❗️6 методів непомітного контролю тривоги❗️
🇯🇵Тамакі Сайто - японський психолог, чиї методи роками застосовувалися в клінічній практиці. Він вчив людину керувати своїм станом так, щоб тривога більше не керувала нею.
Основні заключення до яких дійшов Сайто:
— Щоб зменшити тривогу, потрібно змінити одну реакцію...читати далі
— Якщо тривога з’являється без причини, значить ти робиш це автоматично...читати далі
— Більшість людей підсилюють напругу в перші 30 секунд...читати далі
— Є стан, у якому тривога не може утримуватись...читати далі
— Щоб повернути контроль, не потрібно заспокоювати думки...читати далі
— Один внутрішній дозвіл знижує тривогу швидше, ніж будь-яка техніка...читати далі