«Чем занимается нутрициолог? Ты можешь помочь похудеть?» Пока хожу на дорожке вдохновилась записать вам подкаст, поэтому простите за глубокие вздохи 😁главное мысли все таки.. Честно, задавались этим вопросом? За ним я всегда слышу не просто любопытство. А тревогу. Страх снова сорваться, ощущение, что «со мной что-то не так». В подкасте рассказала честно как выстраивается моя работа с клиентами. Если вы готовы наконец-то перестать вытирать воду и залатать крышу, то начните с консультации — пишите мне в ЛС @Anna_Kharisova 💚

ТЕЧЁТ КРЫША 🙄 Хочу сегодня поделиться наблюдениями. Возможно, кого-то из вас, они так же натолкнут на размышления. ➡️Представьте, у вас в доме течёт крыша — на полу огромная лужа, а вы каждый день бегаете с тряпкой, надеясь, что завтра лужи не будет. Но на следующий день, опять лужа, а вы снова берётесь за тряпку. Результата не будет до тех пор, пока вы не залатаете дыру в крыше, согласны? ⠀ В отношении лишнего веса и здоровья у многих странная логика. 🤷🏼‍♀️ 🟢Все бегут изнурять себя низкокалорийными диетами и нагружать непосильными тренировками. ⠀ И когда это очевидно НЕ ПОМОГАЕТ (даже дает обратный эффект), то… всё равно упорно продолжают делать это раз за разом 🤦🏻‍♀️ Срываются ➡️ набирают сброшенное➡️ опять прибегают к ограничениям в еде ➡️и вновь срываются. И привет — раздражение, стресс, боязнь съесть лишнее 🫠 ⠀ Хватит бегать с тряпкой и убирать лужу. ЛАТАЙТЕ КРЫШУ! По кирпичикам — работайте с головой, с эмоциями, с дефицитами, сбалансированным и подходящим только для вас питанием, с физической активностью и качественным сном и восстановлением. Лишний вес — это всегда следствие чего-то. Устранив триггер, вы сможете обрести стабильный вес. 📌Ваша цель всегда должна быть долгосрочной, а не к очередному отпуску, дню рождения, корпоративу… Перестаньте начинать с понедельника или с нового года, или после того, как уедет мама, которая у вас в гостях и готовит вкусности. Что вы пытаетесь отложить? Жизнь? Ваше здоровье и самочувствие? Просто представьте, что вы перестали считать калории и есть только гречку, страдать и заедать. Жить можно в гармонии с собой и быть полностью довольным своим весом 😌

Всем доброе субботнее. Агния отвечает на вопросы прекрасной подписчицы 💚 PS: гранола домашняя мы делаем сами. Рецепт видимо придется снимать 😁👌