Телеграм канал «Центр им. Юрия Репина»

3 УПРАЖНЕНИЯ не вставая со СТУЛА от Сергея Ковалевского. Если болит спина от сидячей работы.

Долгое сидение за компьютером постепенно приводит к тому, что мышцы начинают работать неправильно. Грудная клетка становится менее подвижной, шея перенапрягается, а поясница испытывает постоянную нагрузку. Со временем это может проявляться скованностью, дискомфортом и болями в спине.

Специалист ударной техники по методике Юрия Викторовича Репина Сергей Ковалевский подготовил комплекс из трёх простых упражнений, которые можно выполнять прямо на рабочем месте, не вставая со стула. Весь комплекс займёт всего 5–7 минут.

🔹 Раскрытие грудной клетки — помогает растянуть грудные мышцы, улучшить осанку и привести в тонус мышцы спины. Выполняйте 10 повторений по 4 подхода, отдых между подходами — 30–40 секунд.

🔹 Упражнение для шейного отдела — плавные повороты головы с последующим наклоном вниз помогают расслабить мышцы шеи и плечевого пояса. Выполняйте по 5 повторений в каждую сторону, без резких движений и чрезмерного усилия.

🔹 Упражнение для поясничного отдела — контролируемые наклоны вперёд с сохранением естественного прогиба в пояснице помогают уменьшить нагрузку на нижние поясничные позвонки и почувствовать декомпрессию. Главное — не наклоняться глубже, чем позволяет сохранить правильное положение поясницы.

Все упражнения подробно показаны и объяснены в видео, поэтому повторить их сможет каждый.

Если спина регулярно болит после рабочего дня, появляется скованность в шее или пояснице, не стоит ждать, пока дискомфорт станет сильнее. Напишите нам, пришлите МРТ (если оно есть) или просто опишите свои жалобы. Бесплатно проконсультируем и подскажем, на что обратить внимание и чем можно помочь

📝 Онлайн-запись:
http://n458139.yclients.com/

📍 АВГУСТ. 7 ГОРОДОВ — ВЫЕЗДНОЙ ТУР ЦЕНТРА РЕПИНА

Боль в спине, шее или пояснице мешает двигаться и возвращается снова? В августе специалисты Центра имени Юрия Репина проведут выездные приёмы сразу в семи городах. 👇

🔹 17–18 августа — ВОЛГОГРАД
АДРЕС НОВЫЙ: ул. Мира, 19, рядом с планетарием. Ориентир — магазин «Фасоль», прямо за шлагбаумом белое здание NOVA. Прикрепили видео.
Специалист: Ковалевский С.В.

🔹 19 августа — РОСТОВ-НА-ДОНУ
Адрес: пр. Стачки, 71, 2 этаж, 203 офис INDI, бьюти-коворкинг.
Специалист: Ковалевский С.В.

❗️Просим приходить не ранее чем за 15 минут до назначенного времени.

🔹 20–21 августа — ВОРОНЕЖ
Адрес: г. Воронеж, ул. Кольцовская, 46а, коворкинг «My Beauty». Будет направлено видео в СМС. За отделением Сбербанка во двор, ориентир на розовую вывеску «Салон красоты Ажур», на домофоне кнопка My/Ажур, 2 этаж, поворот направо, последняя дверь.
Специалист: Ковалевский С.В.

🔹 22–23 августа — КРАСНОДАР
Адрес: г. Краснодар, ул. Уральская, 75/6, 2 этаж, коворкинг GLOW, напротив ТРЦ «Галактика». Всем будет отправлено видео.
Специалист: Ковалевский С.В.

🔹 24 августа — ЧЕЛЯБИНСК
Адрес: г. Челябинск, ул. Молодогвардейцев, 60В, 2 этаж, «Lepota».
Специалист: Бовыкин С.С.

🔹 29–30 августа — СУРГУТ
Адрес: г. Сургут, ул. 30 лет Победы, 44Б, 3 этаж, 309 кабинет, «Эколь», Бизнес-центр «Север» — крыльцо, которое ближе к ГАИ.
Специалист: Бовыкин С.С.

🔹 29-30 августа — КАЗАНЬ
Адрес: г. Казань, ул. Абсалямова, 22, второй этаж, коворкинг GLOW.
Специалист: Ещеркин К.В.

✅ С какими состояниями к нам чаще всего обращаются:

— боль в спине, шее и пояснице;
— грыжи и протрузии;
— онемение и покалывание;
— боль, отдающая в руку или ногу;
— скованность и ограничение движений;
— состояние «заклинило» или «перекосило»;
— последствия травм и длительных нагрузок.

❗️Выездной приём — это всегда ограниченное количество мест.

Если давно откладывали визит, лучше записаться заранее.

📩 Записаться на приём:
n458139.yclients.com/

📩 Также можно написать нам и получить бесплатную консультацию:

— отправить МРТ, если оно есть;
— описать симптомы;
— задать интересующие вопросы.

🔥 Если вашего города нет в расписании
❗️Оставляйте заявку на ваш город и позвоним когда поедем к вам! Чем больше заявок, тем быстрее мы приезжаем.

👉 Оставить заявку на приезд в ваш город:
https://centrrepina.bitrix24site.ru/crm_form_cvizy/?utm_source=telegram

❤️ Не откладывайте здоровье на потом.

Иногда один приём помогает разобраться в истинной причине боли и сделать первый шаг к восстановлению. Возможно, именно сейчас подходящее время заняться своим здоровьем.

На приём к Александру Эдуардовичу Ферштат пришла Галина.

Женщину много лет беспокоят сильные боли в спине. По её словам, после компрессионного перелома позвоночника появились выраженные боли в пояснице, а последний прострел оказался настолько сильным, что боль начала отдавать в пах и ногу.

Также Галину беспокоили:
• боли между лопатками
• боль в тазобедренном суставе
• ограничение подвижности
• невозможность нормально наклоняться
• болезненность при сидении

Спина болит уже около 30 лет.

Во время осмотра многие движения сопровождались болью. Болезненными были мышцы поясницы, ягодичной области, ног и паховой зоны.

Но уже в процессе приёма состояние начало меняться. Постепенно уменьшилась болезненность при пальпации, движения стали свободнее, а в конце приёма Галина смогла наклониться значительно ниже и дотянуться до пола.

Приём проводил Александр Эдуардович Ферштат.

🧠 Факты о специалисте:
— Более 11 400 человек уже получили помощь
— Работает в центре имени Юрия Репина с 2019 года
— Ведёт приём в Москве, Серебряный переулок д.5
— Владеет техниками изометрической релаксации, миофасциального релиза и точечного массажа

🚑 С какими состояниями работает:
— боли в спине, шее и пояснице
— онемение и покалывание
— ограничение подвижности
— нарушения осанки
— протрузии, грыжи
— посттравматические состояния

📩 Если у вас есть МРТ, можете прислать снимки или заключение в личные сообщения сообщества.

Специалисты центра бесплатно подскажут, на что стоит обратить внимание и можно ли помочь в вашей ситуации.

📞 8-800-550-47-47

🌐 Онлайн-запись:
http://n458139.yclients.com/

#приемы@yurirepin

ДО И ПОСЛЕ. Работа Федина Андрея Владимировича.

Со временем изменения в осанке могут происходить незаметно. Постепенно появляется сутулость, плечи смещаются вперёд, мышцы начинают работать неравномерно, а привычные движения требуют больше усилий.

Чаще всего этому способствуют сразу несколько факторов:

— длительное мышечное напряжение
— малоподвижный образ жизни
— неравномерная нагрузка на позвоночник
— привычка сутулиться
— длительная работа в одном положении

На фото показан результат до и после.

После работы специалиста заметны положительные изменения:

✔️ Улучшилась осанка
✔️ Уменьшилась выраженность сутулости
✔️ Выравнилось положение плечевого пояса

Каждый случай индивидуален. Перед началом работы специалист проводит осмотр, оценивает состояние организма и только после этого определяет дальнейшую тактику восстановления.

Посмотреть ещё работы специалиста:
#работыФединаАндрея@yurirepin

👨‍⚕ Работал специалист — Федин Андрей Владимирович

🧠 Факты о специалисте:
— Более 8 500 человек уже получили помощь
— Ведёт приём в Санкт-Петербурге (м. Пролетарская)
— Более 1100 отзывов с высокой оценкой
— Работает с острыми и хроническими болями, последствиями травм, грыжами и сложными случаями
— Стаж в восстановлении здоровья — с 2017 года

🎓 Образование и опыт:
— Медицинское образование (Петрозаводский базовый медицинский колледж)
— Специалист по медицинскому массажу
— Сертифицированный специалист по методу Юрия Репина
— Член Национальной Ассоциации народной медицины

📞 Единый телефон по РФ: +7 (800) 550-47-47

📞 Для стран СНГ: +7 (499) 390-17-90

📝 Онлайн-запись: http://n458139.yclients.com/

#допосле@yurirepin

Если вы замечаете, что стали чаще сутулиться, спина быстрее устаёт, а привычная осанка уже не кажется комфортной, не стоит ждать, пока изменения начнут доставлять ещё больше неудобств. Консультация специалиста поможет оценить состояние организма и определить дальнейшие шаги.

3 УПРАЖНЕНИЯ для грудного отдела от Сергея Ковалевского. Екатеринбург.

Боль между лопаток, межрёберная невралгия — часто это связано с компрессией позвонков именно в грудном отделе. Специалист ударной техники по методике Юрия Викторовича Репина Сергей Ковалевский подготовил простой комплекс, который поможет расслабить мышцы грудного отдела, увеличить их длину и почувствовать себя лучше. Комплекс займёт всего 5-7 минут.

🔹 Ротация грудной клетки — на четвереньках, с опорой на мяч, растягиваем мышцы между лопаток. 10 раз на каждую руку, 3 подхода.
🔹 Упражнение, которое можно делать даже не вставая с постели — раскрытие грудной клетки с опорой на локти, синхронно с дыханием. 3 подхода по 15 повторений.
🔹 Растяжка грудного отдела руками за головой — тянемся грудной клеткой вверх, работая нижними рёбрами, а не шеей. 3 подхода по 10 повторений с паузой на 2-3 секунды в каждой точке.

Всё подробно показано и объяснено в видео — повторить сможет каждый.
Если беспокоит боль между лопаток или в грудном отделе, а не только хочется размяться, — напишите нам, пришлите МРТ или опишите характер боли. Бесплатно проконсультируем и подскажем, на что обратить внимание.

📝 Онлайн-запись:
http://n458139.yclients.com/

Делимся ещё одним видеоотзывом с приёма у Сергея Николаевича Поздеева.
Пациента беспокоили ноги, руки и голова — обычная история, знакомая многим. О центре узнал через интернет: супруга нашла информацию, всё показалось простым и понятным, начали разбираться подробнее — и в итоге решились приехать на приём.
Сама процедура — не самая приятная часть, признаётся он честно. Но уже сразу после ощущения совсем другие: немного побаливает, но тех ограничений, что были раньше, уже нет.
🎥 В видео — его собственные слова о том, как прошёл приём и что изменилось.
Если у вас есть МРТ, пришлите его нам в личные сообщения или просто опишите свои симптомы. Мы бесплатно проконсультируем, подскажем, на что стоит обратить внимание, и расскажем, чем можем помочь.
📝 Онлайн-запись:
http://n458139.yclients.com/
#отзывы@yurirepin

ДО / ПОСЛЕ — результат работы специалиста Федина Андрея Владимировича 👨‍⚕️

Иногда тело начинает постепенно менять привычное положение, и человек даже не замечает этого. Сначала появляется небольшая скованность, затем быстрее устаёт спина, становится сложнее долго сидеть, стоять или выполнять привычные движения.

Чаще всего это связано сразу с несколькими причинами:

— хроническое мышечное напряжение;
— неравномерная нагрузка на позвоночник;
— нарушения мышечного баланса;
— малоподвижный образ жизни;
— длительная компенсация изменений в организме.

На этом примере показаны три этапа восстановления.

🔹 До приёма — заметен выраженный мышечный дисбаланс.

🔹 После первого приёма — мышечный тонус стал значительно ровнее, уменьшилось напряжение, пациент отметил ощутимое облегчение.

🔹 Через 3–4 приёма — продолжается восстановление. Для закрепления результата специалист дал рекомендации.

Каждый организм восстанавливается по-своему, поэтому количество приёмов всегда определяется индивидуально после осмотра и диагностики.

📸 Посмотреть ещё работы специалиста:
#работыФединаАндрея@yurirepin

👨‍⚕ Работал специалист — Федин Андрей Владимирович

🧠 Факты о специалисте:
— Более 8 500 человек уже получили помощь.
— Ведёт приём в Санкт-Петербурге (м. Пролетарская).
— Более 1100 отзывов с высокой оценкой.
— Работает с острыми и хроническими болями, последствиями травм, грыжами и сложными случаями.
— Стаж восстановления здоровья — с 2017 года.

🎓 Образование и опыт:
— Медицинское образование (Петрозаводский базовый медицинский колледж).
— Специалист по медицинскому массажу.
— Сертифицированный специалист по методу Юрия Репина.
— Член Национальной Ассоциации народной медицины.

📞 Единый телефон по РФ: +7 (800) 550-47-47

📞 Для стран СНГ: +7 (499) 390-17-90

📝 Онлайн-запись: http://n458139.yclients.com/

#допосле@yurirepin

Если вы замечаете, что движения стали менее свободными, появилась скованность, быстрее устаёт спина или привычная нагрузка начала вызывать дискомфорт — не обязательно ждать, пока проблема станет более выраженной. Консультация специалиста поможет оценить состояние и определить дальнейшую тактику восстановления.