ЗАКРЫЛИ ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ КОМПЕНСАЦИИ🙏💪 И знаете, после повышения углей жизни заиграла новыми красками😂 Если в первую неделю было мало сил, отсутствие желания тренироваться, да и форма абсолютно не нравилась, то сейчас … адаптация проходит лучше, и под конец недели просыпается тот самый запал, держаться силовые и тренировки уже не через «не хочу» Так что работаем дальше Хочется, уже очень хочется наблюдать реальную форму в компенсации <<без отеков>>

НАЧИНАЮ ПЕРВУЮ РАБОЧУЮ НЕДЕЛЮ Как оказалось после отпуска, пока тяжеловато влиться и настроиться на рабочий вайб😅 По питанию уже начинаю вводить новые продукты в рацион и плавно повышаю БЖУ на этой неделе аж 200углей [пока голодно😂] Тренируюсь уже на 1 отказной, силовые возвращаются медленно, ну как бы, других вариантов у организма то и нет.. Выложила в инст подборку своих тарелочек что ем И хочу сделать для вас подборку с ПП сладостями, которые легко впишутся в любой рацион 🫶 Если у вас есть вопросики, не стесняйтесь, всегда рада в комментах❤️

1-Я НЕДЕЛЯ КОМПЕНСАЦИИ ✔️ Все видят красивую картинку на сцене. Но мало кто задумывается, что происходит после… Силовые пока не вернулись на 100%, отёки только-только сошли, и я постепенно вхожу в режим: с новым БЖУ и новыми целями НО.. самочувствие лучше и запал присутствует 💪 Спорт - это не только про пик, но и про умение грамотно из него выйти. Первую неделю после сорев, я психологически восстанавливалась: после подводок, ограничений и бешеного режима в ритме «сдохни или умри» И знаете, незапланированный отпуск оказался именно тем, что нужно. Обо всем я обязательно буду рассказывать, как делаю выход после сушки, как тренируюсь, что ем и куда двигаюсь дальше 💪