Телеграм канал «Твій Гороскоп»

♈️ Овен 13 березня.

✨ Потрібно потерпіти і все обов'язково прийде в норму.

♉️ Телець 13 березня.

✨ Ну чому ти все ускладнюєш?

♊️ Близнюки 13 березня.

✨ Тобі не завадить трохи спокою і стабільності.

♋️ Рак 13 березня.

✨ Вже давно пора забути про це, а ти все мучишся.

♌️ Лев 13 березня.

✨ Ти все можеш, якщо перестанеш лінуватися.

♍️ Діва 13 березня.

✨ Прислухайся до внутрішнього голосу, він не підведе.

♎️ Терези 13 березня.

✨ Ти все знову зіпсуєш.

♏️ Скорпіон 13 березня.

✨ Дуй на онліфанс, це твоя стихія.

♐️ Стрілець 13 березня.

✨ Ти створений для більшого, ніж це.

♑️ Козеріг 13 березня.

✨ Бухати? Сьогодні можна.

♒️ Водолій 13 березня.

✨ Виглядаєш чудово, що тобі заважає?

♓️ Риби 13 березня.

✨ ХОЧЕТЬСЯ ПОСТРАЖДАТИ ФІГНЕЮ.

Що тобі готує доля? ✨
​Заплуталася у стосунках чи не знаєш, куди рухатися далі?
Заходь у канал ТАРОЛОГ🌙РАСКЛАД ДНЯ☀️
✅ Щоденні передбачення.
✅ Розклади, які збуваються.
✅ Запис на індивідуальні консультації.
​Твоя підказка від Всесвіту вже чекає тут:
👉https://t.me/karta_tar00

♈️ Овен 12 березня.

✨ Ти чекав щастя, прийшло розчарування.

♉️ Телець 12 березня.

✨ Не здумай лізти в чужі стосунки.

♊️ Близнюки 12 березня.

✨ Ти сьогодні повинен зустріти дуже класних людей. Справиш гарне враження?

♋️ Рак 12 березня.

✨ Зараз не все залежить від тебе, треба почекати.

♌️ Лев 12 березня.

✨ Очікується лайно, але ти впораєшся. У тебе талант з таким справлятися.

♍️ Діва 12 березня.

✨ Тобі терміново потрібно випустити пар, інакше зірвешся в найнезручніший момент.

♎️ Терези 12 березня.

✨ Тобі треба бути трошки уважнішим.

♏️ Скорпіон 12 березня.

✨ Досить терпіти, всьому є своя межа.

♐️ Стрілець 12 березня.

✨ Сльозами тут не допоможеш, включай мізки.

♑️ Козеріг 12 березня.

✨ ТИ ШИКАРНИЙ!

♒️ Водолій 12 березня.

✨ Ти занадто багато брешеш. Навіщо і для чого?

♓️ Риби 12 березня.

✨ Ох, твоя жопка сьогодні в небезпеці.

Тривожні розлади - симптоми, лікування

Серед симптомів тривожних розладів виділяють 3 основні групи:

1️⃣ Нав'язливі обсесії

🔶 Нав'язливі думки:
▫️«Розумова жуйка».
▫️Нав'язливий рахунок.
▫️Контрастні нав'язливості (думки несумісні із морально-етичними нормами людини).

🔶 Нав'язливі сумніви — відсутність впевненості у правильності та закінченості скоєних дій.

🔶 Нав'язливі спогади — надокучливі думки про якісь події, які справді відбулися в минулому (зазвичай неприємні).

🔶 Нав'язливі потяги - бажання зробити безглузду, небезпечну чи непристойну дію (не здійснюються, але викликають страх).

👨‍⚕️ Лікування

Зупинення мисленневого процесу використовуючи прийняття думок (нереагування на думки) та техніки когнітивного роз‘єднання з думками.

Читайте тут 👉 Робота з тривожними і нав‘язливими думками

2️⃣ Нав'язливі фобії (страхи)

🔷 Генералізований тривожний розлад (ГТР) і 🔷 Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) - страх своїх думок, які завжди спрямовані на майбутнє і найчастіше пов'язані із передчуттям «катастрофи».
🔷 Панічний розлад - страх панічних атак.
🔷 Іпохондричний розлад (Іпохондрія) - страх власних будь-яких тілесних симтомів.
🔷 Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) - страх можливого повторення травмуючої події, яка сталася в минулому.
🔷 Соціальний тривожний розлад (Соціофобія) - страх в ситуаціях взаємодії з іншими людьми.

Читайте тут 👉 Чого бояться люди, які хворіють різними тривожними розладами ?

3️⃣ Нав'язливі дії (ритуали і уникнення певних людей, місць або ситуацій через страх)

🔺 Ритуали - це набір правил, які описують, як щось має бути виконано. Ритуали сприяють контролю тривоги.

🔻 Уникнення - це модель поведінки, коли ви наполегливо уникаєте певних людей, місць або ситуацій, щоб контролювати свій тривожний розлад (тобто знизити тривожність або позбутися обсесії).

👨‍⚕️ Лікування

▫️Запобігання ритуалам передбачає відмову від ритуалів.

▫️Відмова від уникнення певних людей, місць або ситуацій. Використовуємо експозиційну терапію, а саме Експозицію in vivo. Це тип експозиції, що передбачає, що вам потрібно буде стикатися з предметами та ситуаціями, яких ви боїтеся у реальному житті.

Читайте тут 👉 Запобігання ритуалам. Частина 2.

Читайте тут 👉 Як експозиція допомагає боротися зі страхами?

📝 Висновки

Не треба боятися симптомів тривожних розладів. Вони так само, як і симптоми типових захворювань людини успішно лікуються. Рання діагностика дає змогу розпочати лікування на початкових стадіях, коли лікувальні методи найбільш ефективні.


❗️ДОПОМОЖИ СОБІ САМ❗️

🟢 Telegram-канал: «Про ОКР, Панічні атаки, ПТСР, Депресію»

🔴 Telegram-чат: «Тривожність ua | Chat»

🟡 Telegram-курс: «Онлайн - курс лікування ОКР, Панічних атак, ПТСР та Депресії».
З питань купівлі звертайтесь на електронну пошту:
ocdandpdhelp@gmail.com

♈️ Овен 11 березня.

✨ Совість? Сьогодні її можна вимкнути.

♉️ Телець 11 березня.

✨ Вітаю, ти прокинувся і тобі ще ніхто не зіпсував настрій.

♊️ Близнюки 11 березня.

✨ Зроби те, що ніхто не очікує від тебе. Здивуй всіх на максимум!

♋️ Рак 11 березня.

✨ Здивуй сюрпризом своїх близьких.

♌️ Лев 11 березня.

✨ Знову друг в тебе закохався)))

♍️ Діва 11 березня.

✨ Не слухай дорослих, слухай себе!

♎️ Терези 11 березня.

✨ Одному довго не протягнути. Потрібен той, хто зможе тебе зрозуміти.

♏️ Скорпіон 11 березня.

✨ Знову в твоїй голові бардак. Коли порядок збираєшся наводити?

♐️ Стрілець 11 березня.

✨ Не повертайся до тих, хто одного разу зрадив тебе.

♑️ Козеріг 11 березня.

✨ Не давай нікому порад, вийде тобі боком.

♒️ Водолій 11 березня.

✨ У тебе все відмінно, ну реально. Вимикай свою внутрішню тривогу.

♓️ Риби 11 березня.

✨ Тобі сьогодні дещо забагато розкажуть, зроби вигляд, що нічого не зрозумів.

♈️ Овен 10 березня.

✨ Ніби хороший, а ніби і вбити хочеться.

♉️ Телець 10 березня.

✨ 10 березня — День наївності Тельця.

♊️ Близнюки 10 березня.

✨ Ти вмієш зберігати секрети, тому що відразу їх забуваєш.

♋️ Рак 10 березня.

✨ Минуле хоче повернутися, впустиш?

♌️ Лев 10 березня.

✨ Ти сьогодні будеш в центрі уваги.

♍️ Діва 10 березня.

✨ Самотність тобі не світить. До кращого це чи ні — вирішувати тобі.

♎️ Терези 10 березня.

✨ Сьогодні ти будеш перед важливим вибором, готуй свою жопку :)

♏️ Скорпіон 10 березня.

✨ Він тебе не вартий, вибирай іншого.

♐️ Стрілець 10 березня.

✨ Ти маєш рацію і крапка! Не сперечайся з рабами.

♑️ Козеріг 10 березня.

✨ Похваліть Козерогів, вони сьогодні лапочки.

♒️ Водолій 10 березня.

✨ Тобі і одному чудово, не скаржся.

♓️ Риби 10 березня.

✨ Тільки спробуй провести погано день!

♈️ Овен 9 березня.

✨ Ох, ревнощі будуть зашкалювати.

♉️ Телець 9 березня.

✨ Знову все відкладаєш? Молодееець. Дуже далеко підеш.

♊️ Близнюки 9 березня.

✨ Не все так погано, як тобі здається.

♋️ Рак 9 березня.

✨ Може перестанеш деградувати?

♌️ Лев 9 березня.

✨ Потребую романтики, допоможіть.

♍️ Діва 9 березня.

✨ Життя починає налагоджуватися.

♎️ Терези 9 березня.

✨ Не питайте чого я хочу, я сам не знаю.

♏️ Скорпіон 9 березня.

✨ СЬОГОДНІ ТВІЙ ДЕНЬ, РОЗДЯГАЙСЯ.

♐️ Стрілець 9 березня.

✨ КУДИ БІЖАТЬ ТВОЇ КРАЩІ РОКИ?

♑️ Козеріг 9 березня.

✨ Обережно, Козеріг сьогодні злюка.

♒️ Водолій 9 березня.

✨ У ТЕБЕ ХТОСЬ ТАЄМНО ЗАКОХАНИЙ.

♓️ Риби 9 березня.

✨ Твоїй голівці потрібен спокій, виспись.