Телеграм канал «Халк табобати🍀🌿»

​ Райҳон шунчаки кўкат эмас, балки "табиий антибиотик" эканини билaсизми?

​Олимларнинг таъкидлашича, райҳон таркибидаги евгенол ва линалоол моддалари зарарли бактериялар ва замбуруғлар кўпайишини секинлаштиради.

​Кунига бир неча барг райҳон истеъмол қилиш:
— Стрессни камайтиради
— Истимани туширишга ёрдам беради
— Оғиз бўшлиғидаги микробларни йўқотади

​

Ҳомиладорликда тухум ейиш - фарзандингиз ақл-заковати учун замин!

🌿Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, ҳомиладорликда мунтазам тухум истеъмол қилган аёлларнинг фарзандларида мия ривожланиши, хотира ва ўрганиш қобилияти кучлироқ бўлади.

🌿Тухум таркибидаги холин моддаси боланинг ақлий ривожланишида муҳим рол ўйнайди. Бу кичик одат эртага фарзандингизнинг келажагига катта ҳисса қўшиши муикин

Озиш учун эрталабни нимадан бошлаш керак?

​Озиш жараёни эрталабки биринчи соатда ҳал бўлади. Метаболизмни уйғотиш учун 3 та оддий қоида:

Илиқ сув (оч қоринга): Уйғонгач, 1-2 стакан илиқ сув ичинг. Бу моддалар алмашинувини тезлаштиради ва овқат ҳазм қилиш тизимини ишга туширади.
​ Идеал нонушта (Оқсил + Клетчатка): Сизни 4-5 соат тўқ тутадиган маҳсулотларни танланг.
​Энг яхши танлов: 2 та қайнатилган тухум (ёки омлет), творог, узоқ қайнайдиган сули ёрмаси (овсянка) ва кўкатлар.
​Эрталабки "душманлар": Оқ нон, пишириқлар, пакетдаги тайёр кашалар ва ширин шарбатлардан воз кечинг. Улар қонда шакарни кескин ошириб, тез орада кучли очлик ҳиссини уйғотади.

​ Ёғларни парчалаш учун: Нонуштадан кейин шакарсиз аччиқ кўк чой ёки қора кофе ичинг.

​Эслатма: Нонуштадан воз кечиш — кечқурун ортиқча еб қўйишнинг бош сабабидир!

🌿

🌿 Ичакларингиз ўзини ўзи «ейишини» биласизми?

​Биз нотўғри овқатлансак, ичакдаги фойдали бактериялар оч қолиб, ичакнинг ҳимоя қалқонини ейишни бошлайди. Бу сурункали чарчоқ ва яраларга олиб келади.
​Буни тўхтатувчи кучли учлик рецепти:

🔻​Қора олхўри (слива) қоқиси: 2 дона
🔻​Хурмо (финики): 2 дона
🔻​Занжабил: ярим чой қошиқ (қирилгани) ёки бир чимдим талқони

​🥣 Тайёрланиши: Қоқи ва хурмони майдалаб тўғранг, устига занжабилни қўшиб аралаштиринг. Ҳар куни эрталаб нонуштадан аввал 1 маҳал енг.

​Натижа: Бактериялар ичак деворини зарарлашни дарҳол тўхтатади, микро-яралар битади ва ичак қалқони қайта тикланади.

Анор — озиш, соч ва хотира учун табиий ёрдамчи!

Эрталап нонуштадан кейин 4 қошиқ анор дони ейишнинг 3 та фойдаси бор:

Танадеги ортиқча ёғларни парчалаб, озишни тезлаштиради.
Сочларни мустаҳкамлаб, ўсишини рағбатлантиради.
Хотира ва мия фаоллигини яхшилайди.

Ҳар куни шу одатни қилсангиз, озишга ҳам, соғлиғингизга ҳам фойда.

Табиатдан шифо олинг, сунъий дори-дармонларга муҳтож бўлмайсиз.

​🌿 Жигарни асрашнинг 5 оддий қоидаси

​Жигар — организмимизнинг асосий фильтри. Унинг соғлом ишлаши учун қиммат дорилар шарт эмас. Ушбу оддий одатларни кундалик ҳаётингизга киритинг:

​ Лимонли илиқ сув: Ҳар куни эрталаб наҳорда 1 стакан илиқ сувга бир неча томчи лимон шарбати томизиб ичинг. Бу ўт ажралишини яхшилайди.
​ Кўкатлар ва яшил чой: Исмалоқ, карам ва кўкатларни кўпроқ енг. Яшил чой антиоксидантлари жигарни токсинлардан ҳимоя қилади.
​ Зарарли маҳсулотларни чеклаш: Фаст-фуд, маргарин, ширинликлар ва сунъий қўшимчаларни камайтиринг — улар жигарни зўриқтиради.
​ Сув баланси: Кун давомида етарлича тоза сув ичиш қонни суюлтиради ва токсинларни ювиб чиқаришга ёрдам беради.
​ Кечки енгиллик: Жигар кечаси фаол ишлайди. Ухлашдан 2-3 соат олдин оғир ва ёғли таомлар ейишдан воз кечинг.

Анжир — Аспирин ўрнини босувчи табиий шифо!

​Қуритилган анжир нафақат ширинлик, балки саломатлик учун ҳақиқий эликсирдир.

​ Қонни суюлтиради: Анжир таркибидаги эфир мойлари қон таркибини нормаллаштиради ва унинг қуюқлашишига йўл қўймайди. Шу сабабли, у кимёвий аспирин ўрнини боса оладиган табиий восита ҳисобланади.

​ Мия фаолиятини яхшилайди: Хотирани кучайтиради, диққатни жамлашга ёрдам беради ва мия ишини фаоллаштиради.

​ Истеъмол қилиш тартиби:
​Бир ой давомида кунига атиги 1 дона анжир ейиш кифоя. Орадан бир ой ўтгач, ушбу даволаниш курсини яна такрорлаш мумкин.