Телеграм канал «Халк табобати🍀🌿»

​ Гуручли муз:
Юз териси учун ҳақиқий "сеҳр"!

​Юз терисини тез фурсатда янгилаш ва парвариш қилишнинг энг арзон ҳамда самарали усули билан танишинг.

🌿Фойдалари:
​Тешикчаларни торайтиради: Юз терисини таранг қилади.
​Ранг очиш: Тери рангини оқартиради ва тиниқлаштиради.
🌿Шишларни йўқотади: Эрталабки юз шишларини тез туширади.
🌿Ёғ назорати: Юздаги ортиқча ёғланишни камайтиради.

🌿Қандай тайёрланади?
​Гуручни ювиб, сувга ивитиб қўйинг.
​Бир неча соатдан кейин сувини ажратиб олиб, муз идишларига қуйинг.
​Музлагач, ҳар куни эрталаб юзингизга айланма ҳаракатлар билан суртинг.

​🌿Муҳим: Агар терингиз ўта сезувчан бўлса, музни юпқа матога ўраб ишлатинг.

Ҳомиладор аёл билан тез-тез тортишиш бола соғлиғига жиддий хавф туғдиради

​Тадқиқотларга кўра, ҳомиладорлик давридаги доимий стресс ва жанжаллар қуйидаги оқибатларга олиб келиши мумкин:

• ​Вақтидан илгари туғруқ: Стресс гормонлари (кортизол ва адреналин) туғруқ жараёнини эрта бошлаб юбориши мумкин.

• ​Ҳомила ривожланишига салбий таъсир: Мунтазам стресс боланинг бачадондаги ривожланишига ва соғлиғига зарар етказади.

​Хулоса: Ҳомиладор аёл учун энг муҳими — хотиржамлик ва атрофдагиларнинг қўллаб-қувватлашидир. Бола соғлиғи учун оилада тинч муҳитни сақлаш муҳим

​🌺Сиз буни билармидингиз?
​Наҳорда (оч қоринга) ейилган хурмо меваси организмдаги паразитларни йўқ қилиш хусусиятига эга!

​Кунига атиги 4 дона хурмо ейиш орқали қуйидаги натижаларга эришиш мумкин:

​🌿Иммунитетни мустаҳкамлайди
​🌿Суякларни бақувват қилади
​🌿Қон босимини меъёрлаштиради
​🌿Ҳазм тизимини яхшилайди
​🌿Организмда темир моддаси миқдорини оширади
​🌿Юрак саломатлигини қўллаб-қувватлайди
​🌿 Аллергияни енгиллаштиришга ёрдам беради

​🌿Ҳар кунингизни соғлик учун фойдали бўлган 4 дона хурмо билан бошланг!

🌿Овқатлангани билан семиролмаётганлар учун 800 ккал соғлом смузи

​ Банан — 1-2 та
​
Ёғли сут — 1 стакан
​ Ерёнғоқ пастаси — 2 ош қошиқ
​ Хурмо (финики) — 4-5 та
​ Ёнғоқ — 1 ҳовуч

​ Тайёрланиши: Блендерда аралаштириб, овқатлар орасида ичилади.

​ 3 та муҳим қоида:
Овқатланиш пайтида сув ичманг (ошқозонни тўлдиради).
Кунига 3 маҳал овқат ва 2 маҳал кучли перекус қилинг.
Ухлашдан олдин ёғли қатиқ ёки пишлоқ енг.

https://www.instagram.com/reel/Dc78p0Bo0dx/?stkn=MWpxZWc5YWphNmJ3aw==

Нонни музлатиб, кейин эритиб ейиш қондаги қанд миқдорини камайтиради!

​Оддий янги нон ўрнига уни музлаткичда музлатиб, сўнг эритиб истеъмол қилсангиз, ноннинг гликемик индекси сезиларли даражада пасаяди.

🌿Фойдаси:
​Қондаги қанд миқдори янги нонга қараганда 39% га камроқ кўтарилади.

​Нон ўша-ўша, аммо организмга таъсири ва фойдаси бутунлай бошқача бўлади!

​🌿Хулоса: Қанд миқдорини назорат қилувчилар ва соғлом овқатланувчилар учун жуда оддий ва самарали лайфхак!