В последнее время довольно часто хожу в зал: по 2-3 раза в неделю. Результат безусловно есть и я этому рад!) 💪
Делаю разные группы мышц каждый раз: руки, спину, ноги, шею, грудь. Какой-то специальной тренировки и плана нет, просто делаю что хочется😀
Правда у меня есть проблема, которая с самого детства: я не могу никак набрать вес, ну прям вообще никак. Сколько бы не ел, как правильно бы не питался - вес вообще не набирается (
Рассчитывал КБЖУ, делал по 3500+ калорий в день - результат ну ооочень слабый 😅
В этом есть и плюсы - зато ем что хочу, когда хочу и все хорошо😂 Но не все так печально, пару кг удалось набрать и они уходят «куда нужно».
В общем такие пироги друзья! Всем ЗОЖ!