Почему стоит есть осознанно? 🍽
ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ — это не просто о том, что вы едите, а о том, как именно вы это делаете. В современном мире, когда мы часто перекусываем на ходу или «поглощаем» еду, даже не замечая её вкуса, важно остановиться и обратить внимание на свой опыт.
Когда вы едите осознанно, вы учитесь распознавать настоящий голод и чувство сытости. Это помогает избежать переедания, которое часто происходит из-за спешки или эмоционального состояния. Кроме того, медленное пережёвывание и концентрация на вкусе улучшают пищеварение, снижают риск тяжести и дискомфорта после еды. 🌮
🫂 Осознанное питание помогает снизить уровень стресса, ведь еда становится не просто физиологической потребностью, а маленьким ритуалом заботы о себе.