Телеграм канал «Заботься о себе вместе с Wispence»

#аффирмациядня

#аффирмациядня

Какие преимущества даёт осознанное питание? Осознанное питание помогает делать более взвешенный выбор продуктов. Вы начинаете обращать внимание на качество, состав и пользу того, что кладёте на тарелку, а не просто едите то, что быстро и под рукой. Это поддерживает здоровье и энергию. Ещё одно важное преимущество — поддержание здорового веса без изнуряющих диет и жёстких ограничений.❗️ Когда вы прислушиваетесь к своему телу, оно само регулирует потребности, и вы не переедаете из-за эмоций или привычек. 🌱Чтобы начать есть осознанно, достаточно простых шагов: отключите гаджеты во время еды, сосредоточьтесь на вкусе и аромате пищи, ешьте медленно, наслаждаясь каждым кусочком. Даже такие маленькие изменения помогут лучше заботиться о себе.💞

Почему стоит есть осознанно? 🍽 ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ — это не просто о том, что вы едите, а о том, как именно вы это делаете. В современном мире, когда мы часто перекусываем на ходу или «поглощаем» еду, даже не замечая её вкуса, важно остановиться и обратить внимание на свой опыт. Когда вы едите осознанно, вы учитесь распознавать настоящий голод и чувство сытости. Это помогает избежать переедания, которое часто происходит из-за спешки или эмоционального состояния. Кроме того, медленное пережёвывание и концентрация на вкусе улучшают пищеварение, снижают риск тяжести и дискомфорта после еды. 🌮 🫂 Осознанное питание помогает снизить уровень стресса, ведь еда становится не просто физиологической потребностью, а маленьким ритуалом заботы о себе.

#аффирмациядня

#аффирмациядня

#аффирмациядня