Аналитика Telegram-канала
Подписчики
119
Охват за 24 ч
32
ER за 24 ч
26,89%
Публикаций
43
Динамика подписчиков
7 дней
30 дней
6 месяцев
Больше
7 ноя10 ноя13 ноя
Показаны последние 7 дней
Больше истории →
Охваты публикаций
22.1023.1031.1001.1107.11
30
Средний охват
65
Лучший результат
Показаны 5 публикаций — последние в канале
Больше статистики →
Упоминания
26
Упоминаний
2
Из них репостов
25
Каналов
0
Упоминаний за 90 дней
0
Из них репостов
0
Каналов за 90 дней
Последние посты
3 из 43 2 из 43
Ровно 2 недели с начала моего режима 🫤
Вес +4,5кг
Силовые практически везде +10-20%
Общее самочувствие заебатое
А ровно через 2 недели покажу актуальную форму
ещё
5
0
7 ноя, 10:24
Сегодня легкая такая:
ГРУДЬ+ТРИЦЕПС:
ГРУДАК:
1) Жим гантелей лежа
4 разминочн на 16/14/10/8 + 5 рабочих на 6
2) Жим лёжа в смитте под углом
2 разминочных на 15/10 + 5 рабочих на 8
3) сведения в кроссовере на грудь
1 разминочный на 10 + 5 рабочих на 8
4) Сведения в бабочке
0 разминочных + 5 рабочих на 8
ТРИЦЕПС:
1) Разгибания с косичками по 1
2 разминочных на 20/15 + 6 рабочих на 8
2) Разгибания из за головы
0 разминочных + 3 рабочих на 20/15/12
ещё
17
0
1 ноя, 12:16
1 неделя режима 🏋️
Вес с утра - 76,1 кг
+ 2,1-2,2кг за неделю 😳
Питание более менее подходит, так как ебальник не красный, отдышки нет, и не заливает, значит держу его дальше!!
Фотоотчет по форме сделаю ровно через месяц 🫡
ещё
26
1
2 31 окт, 10:52
Продолжить анализ этого канала
- История роста подписчиков
- Просмотры и охваты публикаций
- Кто упоминает канал и кого упоминает он
- Похожие каналы и подбор для рекламы
Открыть аналитику
Демо до 14 дней