МЕСЯЦ ЗДОРОВЬЯ | НОЯБРЬ ❄️ С наступлением холодного сезона организм сталкивается с новыми вызовами: сокращается световой день, меняется привычный ритм жизни, а сезон респираторных инфекций набирает обороты. Иммунная система ежедневно выполняет сложную работу, защищая нас от внешних угроз. И её полноценное функционирование во многом зависит от того, как мы заботимся о себе каждый день! Соблюдая эти 5 принципов вы поможете своему организму поддерживать иммунитет и заботиться о здоровье: 1. Движение как часть образа жизни🏃🏽‍♀️ Регулярная умеренная физическая активность способствует нормальной работе иммунной системы. Главное — системность и разумный баланс нагрузки. 2. Полноценное питание🥗 Разнообразный рацион с достаточным количеством белка, витаминов и минералов обеспечивает организм необходимыми ресурсами для работы защитных механизмов. 3. Качественный сон😴 Во время сна происходят важные процессы регуляции иммунного ответа. Стабильный режим и достаточная продолжительность сна — основа заботы о здоровье. 4. Управление стрессом🧘🏽Продолжительный стресс способен нарушать иммунную регуляцию. Время для себя, расслабляющие практики, СПА-процедуры и осознанное восстановление помогают поддерживать внутренний баланс. 5. Осознанный подход к здоровью🧬 Забота о себе начинается с понимания потребностей собственного организма. В велнес-клубе БАЛАНС доступна современная диагностика на медицинском аппарате «МЕДАСС», позволяющая оценить состав тела по более чем 40 параметрам. Полученные данные помогают глубже понять особенности организма и выстроить индивидуальный подход к питанию и физической активности. Забота об иммунитете — не сезонная задача, а часть культуры осознанного отношения к себе💙

В велнес-клубе БАЛАНС совместно с клиникой-партнёром «Альмед» состоится встреча, посвящённая сезонной аллергии и современным методам её лечения. Спикеры встречи: — Юлия Олеговна Каледа — главный врач клуба. — Юлия Михайловна Дойко — врач аллерголог-иммунолог клиники «Альмед». Поговорим о том, как проявляется сезонная аллергия, что помогает облегчить её симптомы и какие возможности открывает аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ). 📆Дата: 4 ноября ⏰ Время: 19:00 📍 Место: велнес-клуб БАЛАНС Записаться или узнать подробности можно у администратора в клубе, по ссылке или по номеру 205 38 38📲

18 октября состоялись краевые соревнования по плаванию в категории «Мастерс», на которых резидент клуба Бардикова Вера продемонстрировала отличную подготовку и завоевала сразу две золотые награды: 🥇 1 место — 50 м, вольный стиль 🥇 1 место — эстафета 4×50 м, вольный стиль Особенно приятно отметить личный прогресс Веры: с лета ей удалось значительно улучшить свои результаты и показать достойное время на соревнованиях. За этими достижениями стоят регулярные тренировки, целеустремлённость и профессиональное сопровождение тренера Беляниной Златы, которая также блестяще выступила на соревнованиях, завоевав два первых места: 🥇 50 м — баттерфляй 🥇 50 м — вольный стиль Поздравляем Веру и Злату с великолепными результатами!🏆