Из-за недостатка сна можно резко набрать вес
Если спать по 4–6 часов вместо 7–9, организм воспринимает это как стресс, включает режим выживания и усиливает чувство голода, а также тягу к сладкому.
Рекомендуется придерживаться режима: ложиться спать в одно и то же время, а за час до сна не пользоваться гаджетами.