💬 Дома вы поёте. На репетиции — тоже. А перед людьми выходит ваш голос… только будто в пиджаке на два размера меньше😅 Он становится тише или выше, дыхания внезапно «не хватает», челюсть фиксируется, а первая фраза куда-то торопится…. Друзья, это не значит, что голос исчез или вы внезапно разучились петь! ➡️Просто волнение меняет условия: мы начинаем сильнее себя контролировать, берём слишком большой вдох, давим на звук и пытаемся срочно ДОКАЗАТЬ, что всё умеем. И вот здесь хочется снова проверить сложную ноту. Потом ещё раз. И контрольный — на всякий случай)) Но перед выходом полезнее не тестировать пределы голоса, а вернуть ему знакомую координацию! ⭐️ Шаг 3. Вернуть знакомый голос. Возьмите первую строку песни и попробуйте: 1. Произнести её как обычную разговорную фразу — спокойно, будто говорите одному конкретному человеку. 2. Повторить ещё раз, не набирая огромный вдох. 3. Затем спеть эту же строку в комфортной громкости — без давления и попытки сразу показать всё лучшее. Задача не в том, чтобы прозвучать идеально. Задача — напомнить телу и голосу: «Мы это уже делали. Нам знакомо это движение». И важно🔥 Не пробуйте перед сценой новое экстремальное упражнение. Выбирайте только то, что уже делали на репетициях и что вам подходит) 15 ноября состоится десятый концерт VOICE BY SCHMIDT в ресторане «Сплетни by Anna Asti». Гостевой билет — 1 000 ₽. Хотите быть с нами — напишите мне @Veronika_Schmidt слово «ГОСТЬ». Ваша Шмидт❤️

💬 Бывает очень странная штука: вы уже поёте, учитесь, выходите к людям, получаете обратную связь — а внутри всё равно сидит маленький проверяющий и «А ты точно имеешь право?» «Тебе просто повезло». «Сейчас все поймут, что ты не умеешь». Это часто называют синдромом самозванца. Я использую это выражение не как диагноз, а как название знакомого многим переживания: результаты уже есть, но человек объясняет их случайностью и будто не разрешает себе присвоить собственный труд. 💥 P.S. У меня тоже был этот шикарный синдром самозванца. Если бы я в своё время с ним не поработала, студию бы точно не открыла. И у учеников вижу его постоянно. Да и вокруг тоже хватает…)) Причём с такими сомнениями сталкиваются не только начинающие. Natalie Portman рассказывала выпускникам Harvard, что даже спустя годы ощущала себя недостаточно компетентной и будто оказалась там по ошибке. Emma Watson говорила, что признание за работу иногда усиливало дискомфорт и ощущение, будто она не заслуживает достигнутого. Lady Gaga тоже рассказывала о внутренней неуверенности, которая сохранялась даже на фоне большого успеха. Внешнее признание не всегда выключает внутреннего критика. Но его голос — ещё НЕ ФАКТ! Поэтому спешел фо ю я собрала практический план для вокалистов: без обещания однажды проснуться абсолютно уверенным человеком, зато с конкретными действиями. ⭐️ Шаг 4. Не спорить с похвалой. Если вам скажут: «Красиво поёшь», «Классно звучишь», «У тебя сильный голос» — не объясняйте сразу, почему «это случайно», «песня просто лёгкая» или «вам ещё далеко до…» Ответьте только: «Спасибо» ❤️ А потом запишите отдельно: — что вам сказал человек — это внешняя обратная связь; — что можно проверить в вашей работе — это факты; — какой следующий маленький шаг вы выбираете. Сегодня не нужно срочно становиться уверенным человеком. Задача проще: не обнулить хорошее автоматически. Гоооооу ⤵️ Попробуйте и расскажите: легко ли вам просто принять похвалу?)) 15 ноября состоится десятый концерт VOICE BY SCHMIDT в ресторане «Сплетни by Anna Asti». Гостевой билет — 1 000 ₽. Хотите быть с нами — напишите @Veronika_Schmidt слово «ГОСТЬ». #этополюбви Ваша Шмидт ❤️

💬 Самая бесполезная фраза перед выходом на сцену: «ДА НЕ ВОЛНУЙСЯ ТЫ!» Спасибо, конечно)) Теперь я ещё и волнуюсь из-за того, что волнуюсь 😂 Волнение перед сценой — это не слабость и не признак плохой подготовки. Оно бывает даже у тех, кто выступает не первый год. Вместо команды «успокойся» попробуйте сказать:⤵️ «Да, я волнуюсь. Что именно сейчас со мной происходит?» — поднимаются плечи; — дрожат руки; — пересыхает во рту; — ускоряется первая фраза; — хочется снова проверить сложную ноту. Когда мы называем конкретную реакцию, волнение не обязано сразу исчезнуть. Но вместо огромного «мне страшно» появляются понятные действия. Выберите один или два ориентира:⤵️ — почувствовать стопы и опору под ними; — спокойно вспомнить первую строку; — сделать несколько комфортных циклов дыхания по квадрату — без усилия и соревнования с секундомером; — немного попрыгать или сделать несколько приседаний, если вам это подходит; — найти точку взглядом — вернуть внимание к смыслу песни; — сказать себе: «Мне можно волноваться. Я в безопасности». И важно🔥 Направить энергию — не значит петь громче и давить на голос. Она может перейти в артикуляцию, движение, взгляд и контакт со зрителем! ⭐️ Шаг 2. Что делает моё тело? Вспомните ещё одну ситуацию, когда вы пели или говорили перед людьми. Запишите: 1. Что произошло? 2. Что вы подумали? 3. Что почувствовали? 4. Как отреагировало тело? 5. Какой факт остался, если убрать оценки «ужасно» и «идеально»? А затем выберите один ориентир, который поддержит вас в следующий раз✨ 15 ноября состоится десятый концерт VOICE BY SCHMIDT в ресторане «Сплетни by Anna Asti». Гостевой билет — 1 000 ₽. Хотите быть с нами — напишите мне @Veronika_Schmidt слово «ГОСТЬ». Ваша Шмидт❤️