Телеграм канал «Владимир Дуров»

Как восстановиться после стресса?

✔️Давайте смотреть на стресс без романтики и иллюзий. В медицине всё просто: после операции человеку нужен период восстановления. Ключевое условие - покой. Но покой это не алкоголь, не сериалы сутками и не любые формы бегства от реальности. Такой «отдых» лишь углубляет разрушение.

📌Настоящий покой это способность к саморегуляции. А она не возникает сама по себе. Природа не поддерживает слабые системы. Чтобы вернуться к исходным настройкам, человеку нужна энергия, внутренняя собранность и сила.

Восстановление это работа, но не физическая. Это работа с собственным состоянием. Основная нагрузка здесь: остановить хаотичный поток мыслей, который раскачивает психику и усиливает стресс. Контроль над эмоциями требует воли. Да, получается не сразу. Но здесь важно одно: либо человек учится управлять собой, либо постепенно соглашается на пассивные сценарии, где за него всё решают.

Суть восстановления в умении переключаться. Не подавлять, не убегать, а осознанно менять состояние. Когда человек начинает управлять своими эмоциями и энергетикой, у него появляется сила. И один из главных признаков правильного движения: рост энергии, а не её потеря.

Те, кто прошёл этот путь, это чувствуют сразу. Потому что управление собой — это всегда жизнь, а не выживание.
А вы согласны с этим?

Хроническая усталость — это не надуманное состояние и не «психология».

✅Это прямой сигнал о том, что энергетический ресурс человека исчерпан, а механизм восстановления перестал работать. Когда человек не может восстановиться ни сном, ни отдыхом, ни сменой деятельности это уже система, а не случайность.
Первое, с чего стоит начинать: честно посмотреть, куда уходит энергия. Не абстрактно, а конкретно. Какие ситуации, люди, процессы или состояния вас обесточивают. Пока этого понимания нет, человек остаётся в ловушке, продолжая терять ресурс и не понимая причин.

Важно осознавать, что дело не всегда только в стрессе, графике или бытовой нагрузке. В ряде случаев присутствуют внешние воздействия, которые человек не умеет распознавать. Назовите это как угодно: влияние среды, чужие состояния или более жёсткие формы воздействия. Итог всегда один: состояние «сухости», когда жизненная сила не накапливается, а утекает.

💡И здесь приходит ключевое понимание: далеко не всё можно восстановить самостоятельно. Многие годами ходят по врачам, пробуют разные методы и подходы, но не получают результата именно потому, что работают не с причиной, а с последствиями.

Когда появляется точное понимание происходящих процессов и грамотная работа, энергия возвращается на своё место. Вместе с ней возвращаются силы, ясность и способность жить, а не существовать на остатках ресурса.

Приглашаю на традиционную практику «Наполнение энергией» ➡️ https://vladimirdurov.ru/30-january-2026-practical

Для кого? Для всех желающих, для всех, кому нужно ресурсное состояние, кто устал, кто «на нуле», кому хочется спокойствия и ощущения наполненности. Для вас!

Откуда на самом деле растут взрослые проблемы?

Когда мы говорим о детстве, большинство вспоминает воспитание, родителей, школу, среду. Это важно, но это далеко не всё. Детство - это период, когда человек максимально открыт и не защищён, и именно в это время на него влияет гораздо больше факторов, чем принято считать.

Ребёнок ещё не управляет собой, он не понимает, что с ним происходит, и не может отфильтровать внешние воздействия. Всё, что приходит извне: состояния, страхи, чужие эмоции, непонятные ощущения, оседает глубоко и формирует фундамент, на котором потом строится взрослая жизнь.

Очень часто люди приходят ко мне уже с конкретными запросами: проблемы в отношениях, здоровье, ощущение «я живу не свою жизнь». И почти всегда, если смотреть глубже, корень этих состояний уходит не во взрослые события, а в ранние годы, иногда буквально в первые периоды жизни.
Поэтому иллюзия, что «всё начинается с нуля» во взрослом возрасте, это самообман. Человек не стартует с чистого листа. Он приходит уже с определённым багажом, который долгое время может быть незаметен, но в какой-то момент обязательно начинает проявляться.

Игнорировать это — значит лечить симптомы, не понимая причин. А пока причины не осознаны, человек снова и снова будет возвращаться в одни и те же состояния, не понимая, почему жизнь будто идёт по замкнутому кругу.

Как избавиться от ревности?

Ревность — это всего лишь один из эпизодов, который может выбивать из равновесия. Почему? Потому что человек, не умеющий управлять эмоциями и прогнозировать ситуацию, начинает додумывать то, чего нет.
Давайте разберёмся. Что такое ревность?

1️⃣ Это когда ты чего-то не знаешь и начинаешь сам себе накручивать.
2️⃣ Или когда ты знаешь, что тебя обманывают, но ничего не делаешь.

И тут вопрос: если ты видишь обман, почему не решаешь ситуацию? Закрой вопрос и живи спокойно. Всё ведь просто, правда?

Тот, у кого развита интуиция, чувствует больше и глубже, но ревность у него будет где-то на последнем месте. Почему? Потому что этот человек не занимается пустым самокопанием, а действует.

Так что хотите избавиться от ревности? Научитесь разбираться в себе, доверять своей интуиции и решать вопросы на корню.

А как вы справляетесь с ревностью?

Жду вас на нашей традиционной встрече 🤍https://vladimirdurov.ru/23-january-2026-practical