Телеграм канал «ВКУСная сторона ЖИЗНИ»

❗Малозаметные признаки дефицита витаминов: когда пора проверить здоровье?

Усталость, «туман в голове» и ухудшение состояния кожи могут быть не просто реакцией на стресс, а сигналом о дефиците витаминов.❗

⚡На ранних стадиях гиповитаминоза симптомы легко списать на плотный график или эмоциональное напряжение: усталость к середине дня, плохой сон, раздражительность, проблемы с концентрацией. В это время организм компенсирует недостаток витаминов за счёт внутренних запасов и более экономного расхода веществ. Симптомы проявляются размыто и неспецифично. К тому же они могут накладываться на другие состояния: анемию, гипотиреоз, депрессию, хронические воспалительные заболевания кишечника, панкреатит.

Отдельный момент - мальабсорбция (нарушение всасывания питательных веществ)!
Даже если рацион сбалансирован, витамины могут плохо усваиваться из‑за воспалительных заболеваний кишечника, болезни Крона, целиакии, а также последствий резекции кишечника.

✍️Если в течение нескольких недель или месяцев вы замечаете сочетание нескольких изменений, это повод обратиться к врачу.
Ниже - основные тревожные сигналы частой нехватки витаминов:

🟢Витамины группы В: когда усталость - не про характер.

💊В1 (или тиамин): снижение аппетита, общая слабость, сердцебиение при повышенное нагрузке.

💊В2 (рибофлавин): губы и глаза подсказывают - сухость кожи, ощущение "песка" в глазах, шелушение губ.

💊В3 (ниацин): общая слабость, эпизодная тошнота.

💊В6 (пиридоксин): покраснение языка, трещины в уголках рта, симметричное онемение, покалывание в кистях и стопах.

💊В9 (фолиевая кислота): «лакированный» язык и макроцитоз - умеренное увеличение размеров эритроцитов без выраженной анемии.

💊В12 (кобаламин): онемение стоп, шаткость, неустойчивость

🟢Витамин С: слабость, повышенная лабильность, контактная кровоточивость дёсен.

🟢Витамин D: "ломота" в костях и усталость, вялость.

🟢Витамин А: сухость глаз, ощущение «царапания» или песка, сухость и истончение кожи, «гусиная кожа». У детей - замедление физического и интеллектуального развития, а также повышенной восприимчивостью к инфекциям.

🟢Витамин Е: легкие нарушения координации, "утомление" языка и онемение в конечностях.

Не стоит пытаться «разогнать» усталость кофе или тренировками

— если проблема в дефиците питательных веществ, это не поможет. Обратитесь к врачу: он проведёт диагностику и подберёт оптимальную схему коррекции. Анализы помогут точно определить, каких витаминов не хватает, и избежать ошибок в лечении. А также задумайтесь о поддержке организма через питание.

⚡Современная пищевая индустрия предлагает всё больше функциональных продуктов: они помогут дополнить рацион важными макро- и микронутриентами!

💡 Забота о здоровье начинается с внимательного отношения к сигналам организма!

Публикую отзыв девушки, которой капли Ану Тайлам помогли избавиться от гайморита🤧🤒 Лечитесь просто, все лучшее создала ПРИРОДА🌿

Адреса наших магазинов ВКУС ЖИЗНИ

https://t.me/belgorod_afisha_31/1705

Покупатель Лариса Владимировна 🙂
🔤🅰️🔤🅰️🔤🔤🔤🅰️🔤

Лучший магазин 🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 сладостей . Эрик👌

ЕЛЕНА с благодарностью ❤️ к нашей экспертности.

Без 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🅰️ без
🔤🅰️🔤🔤🔤🔤🔤 для ребёнка ❤️