Телеграм канал «Администрация Васильевского муниципального округа»

Почему полезные привычки не всегда удаётся сохранить?

Многие начинают новую жизнь с понедельника:
покупают абонемент в спортзал,
полностью меняют рацион или обещают себе ежедневно заниматься физической активностью.
Но уже через несколько недель энтузиазм часто снижается.
Причина обычно не в недостатке мотивации.
Чаще всего проблема в том, что привычка оказалась слишком сложной или плохо встроенной в повседневную жизнь.
Специалисты по поведенческой психологии отмечают: новые действия легче закрепляются, если они привязаны к существующему распорядку дня и не требуют больших усилий на старте.

Поэтому одним из самых эффективных подходов считается принцип микропривычек.
Вместо: ежедневно тренироваться по часу
Лучше: начать с 5–10 минут активности
Вместо: полностью менять питание за один день
Лучше: добавить один полезный элемент в привычный рацион

Ещё один важный фактор — окружающая среда.
Мы гораздо чаще выполняем полезное действие, если сделали его максимально простым и удобным.
Например:
• заранее поставить бутылку воды на видное место;
• подготовить спортивную форму с вечера;
• убрать из зоны видимости продукты, которые мешают придерживаться выбранного рациона.
Важно также понимать, что на пути к новой привычке неизбежны пропуски. Один пропущенный день не означает неудачу. Для мозга важнее общая регулярность повторений, чем идеальная последовательность без единого сбоя.

Практический совет: Попробуйте использовать простую формулу:
«Когда я _____, я буду ____.»
Например:
• Когда закончу завтракать — пройду 10 минут пешком.
• Когда закрою ноутбук после работы — сделаю короткую разминку.
• Когда закончу ужин — выполню несколько дыхательных упражнений.

Такая привязка к уже существующему действию помогает новой привычке быстрее стать частью повседневной жизни.

Именно из таких небольших, но устойчивых изменений складываются привычки, которые помогают поддерживать здоровье и хорошее самочувствие на протяжении многих лет.
Будьте здоровы!

❗️ Уважаемые жители Васильевского муниципального округа!

Всем, кому необходимо зарядить 🔌 телефоны, пауэр-банки, фонарики и прочее, предлагаем это сделать в здании Администрации Васильевского муниципального округа (г. Васильевка, ул. Чекистов 1) и в Территориальном отделе города Днепрорудное (г. Днепрорудное, проспект Энтузиастов, 11)

Наталья Романиченко

😀Уважаемые жители Васильевского муниципального округа!

Информируем вас, что прием и регистрация заявлений и сообщений о преступлениях, административных правонарушениях и происшествиях осуществляются круглосуточно дежурными частями:

Отдел МВД России «Васильевский»
📍 Адрес: г. Васильевка, ул. Шевченко, д. 38.

📞 Телефоны:

☎️ +7 (990) 053-54-51 в 📱
☎️ +7 (860) 953-10-22;
☎️ +7 (990) 142-76-33;
☎️ +7 (990) 142-76-98;
☎️ 8 (810) 929-15-00;
☎️ +7 (810) 953-10-22.

Отделение полиции «Днепрорудное» Отдела МВД России «Васильевский»
📍 Адрес: г. Днепрорудное, ул. Комсомольская, д. 1.

📞 Телефоны:

☎️ +7 (990) 142-76-55 в 📺
☎️ +7 (990) 142-77-01;
☎️ +7 (990) 142-76-55;
☎️ +7 (810) 953-10-23;
☎️ +7 (810) 929-15-80.

☎️ Единый номер экстренных служб — 102.

Все заявления и сообщения принимаются и регистрируются незамедлительно и круглосуточно в соответствии с законодательством Российской Федерации.

В случае изменения местонахождения подразделений или контактных телефонов актуальная информация будет оперативно доведена до жителей Васильевского муниципального округа через официальные информационные ресурсы.

Просим жителей сохранить указанные номера телефонов и использовать их при необходимости для своевременного обращения в органы внутренних дел.

❗️Ваша бдительность и оперативное информирование правоохранительных органов способствуют обеспечению безопасности и правопорядка на территории округа.

Подписывайтесь на официальный канал администрации в МАХе https://max.ru/id9001022557_gos2

😀Уважаемые жители Васильевского муниципального округа.

❗️Напоминаем о необходимости соблюдения правил пожарной безопасности при эксплуатации генераторов:

✔️располагать генератор не ближе 1,5 метра от жилых помещений;
✔️не размещать в закрытых помещениях (гаражах, подвалах, балконах, лоджиях);
✔️хранить топливо в отдельном помещении и в специальных ёмкостях;
✔️обеспечить правильное заземление устройства.

За мужество, отвагу и храбрость, проявленные при исполнении профессионального и гражданского долга, орденом Мужества (посмертно) награжден Иван Викторович Маймулов — начальник отдела транспорта, связи, дорожного хозяйства и благоустройства администрации Васильевского муниципального округа.

Иван Викторович был не просто ответственным руководителем, но и человеком с большой буквы, который не побоялся взять на себя ответственность за жизнь и благополучие земляков в самое непростое время и погиб при исполнении служебных обязанностей от рук киевских террористов. Он до конца оставался верным своему долгу и продолжал самоотверженно служить своей Родине.

Государственную награду его супруге вручил губернатор Запорожской области Евгений Балицкий.

Наши земляки — пример истинного служения своему делу и Родине. Они не дрогнули перед лицом опасности и до конца остались верны гражданскому долгу. Вечная память нашим героям»
— сказал губернатор.

Выражаем глубокое уважение и благодарность
семье героя за их стойкость.

Благодарим руководство страны за поддержку и внимание к семьям тех, кто отдал жизнь за Родину.

В ФАС состоялось заседание Экспертного совета по вопросам законодательства о рекламе

Мероприятие состоялось под председательством заместителя руководителя ФАС России Адили Вяселевой

В заседании приняли участие представители ФАС России, Роскомнадзора, Ассоциации коммуникационных агентств России (АКАР), бизнеса и экспертных сообществ.

Одной из тем обсуждения стал порядок проведения медийных тендеров. Данные торги являются основным механизмом выбора медийных партнеров, однако при проведении возникает ряд вопросов, среди которых недобросовестные практики заказчиков и недостаточная защита исполнителей.

На заседании АКАР представил проект рекомендаций по проведению медийных тендеров, которые могут стать дополнительным инструментом саморегулирования и способствовать развитию добросовестной конкуренции. Работа над документом будет продолжена.

Также на заседании обсудили создание единой интерактивной карты размещения рекламных конструкций. Разработка данного вопроса предусмотрена Национальным планом развития конкуренции в РФ на 2026–2030 годы.

Участники рассмотрели примеры успешных региональных интерактивных карт и обсудили особенности создания и наполнения таких карт. По результатам было принято решение обобщить предложения отрасли, в том числе в рамках рабочей группы при Экспертном совете.

Заместитель начальника Управления контроля рекламы и недобросовестной конкуренции ФАС России Анастасия Почекутова представила доклад о формировании и обобщении практики по рекламе, размещаемой на дорожных знаках и их опорах, в том числе в новых регионах.

С 2024 года по август 2026 года антимонопольные органы возбудили более 30 дел о нарушении рекламного законодательства и выдали порядка 100 предупреждений о прекращении нарушений антимонопольного законодательства. За этот период было демонтировано более 1000 дорожных знаков с ненадлежащей рекламой.

Спикер подчеркнула, что служба совместно с территориальными органами ведет систематическую работу во взаимодействии с региональными властями по устранению ненадлежащей рекламы, размещаемой на дорожных знаках и их опорах.