Телеграм канал «ЖУРНАЛ LeSoge»

Если вы еще не выпили чашечку ароматного кофе, то вот вам свежие научно обоснованные факты, почему стоит это сделать ☕Кофе и здоровье печени: что говорит наука? Новый обзор десятков эпидемиологических и клинических исследований показал: кофе не только бодрит, но и играет важную роль в защите печени. И если ранее просто обнаруживались полезные действия от его употребления, то теперь ученые обосновали через какие именно механизмы проявляются эти положительные эффекты. Все дело в том, что биологически активные соединения в кофе помогают уменьшать воспаление и замедлять развитие болезней печени. 💡 5 способов, как кофе защищает печень Учёные выделяют пять основных направлений действия кофе: ✅Снижает окислительный стресс (антиоксидантный эффект). ✅Уменьшает воспаление. ✅Замедляет образование рубцовой ткани (антифибротический эффект). ✅Поддерживает метаболизм. ✅Помогает балансировать микробиом кишечника. 📉 Кофе и гепатит C У пациентов с хроническим гепатитом C ежедневное употребление кофе снижает риск развития фиброза и цирроза печени. А также уменьшает вероятность появления гепатоцеллюлярной карциномы — серьёзного осложнения при этом заболевании. 🥂 Кофе и алкогольная болезнь печени У людей, злоупотребляющих алкоголем, кофе помогает уменьшить повреждения печени. Исследования показывают: у тех, кто регулярно пьёт кофе, ниже уровни ферментов АЛТ, АСТ и ГГТ — ключевых маркеров воспаления и разрушения клеток печени. ❓Кофе и МАЖБП МАЖБП (метаболически-ассоциированная жировая болезнь печени) — самое распространённое хроническое заболевание печени в мире. Регулярное употребление кофе снижает риск его развития на 29% по сравнению с теми, кто кофе не пьёт. ✅Сколько кофе полезно? Оптимальная доза кофеина — около 2–4 чашек кофе в день. Но помните: всё индивидуально. ‼️Более 5 чашек в день могут повысить уровень «плохого» холестерина и вызвать неприятные эффекты — от тревожности до проблем с ЖКТ. ✨Кофе — больше, чем бодрость Кофе — это не только источник энергии, но и важный фактор поддержки здоровья печени. Главное — умеренность и индивидуальный подход. Заботьтесь о себе и выбирайте привычки, которые работают на ваше здоровье 💚

Спектакль, который оставит неизгладимый след в вашем сердце и заставит задуматься о жизни. Я до сих пор пребываю под большим впечатлением от спектакля Ирины Горбачевой «Почему Я». Несмотря на то, что это моноспектакль, смотрится он на одном дыхании. Так глубоко, остроумно, искренне и по-настоящему. История рассказанная о женщине, о том, что она может быть многоликой и непредсказуемой. Давно я не выходила из театра с таким приятным послевкусием, словно терапия эмоциями. Ира - невероятно талантливая, космическая, ироничная, живая, но при этом настолько глубокая. Мы всей компанией и посмеялись, и поплакали от души. Тот случай, когда театр - это Искусство ❤️