Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «ЖУРНАЛ LeSoge»
Подписчики
Всего
1 563
Сегодня
-1
Просмотров на пост
Всего
222
ER
Общий
10.07%
Суточный
10.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 3 из 747 постов
Смотреть все посты
Пост от 18.02.2026 18:46
130
0
1
Споры о пользе/вреде кофе - одни из самых ярких и частых, поэтому ученые посвящают этой теме приличное количество исследований в надежде наконец расставить точки над «И».
И вот одно из свежих и достаточно объемных.
Недавнее крупное исследование показало:
Умеренное количество кофеина может поддерживать здоровье мозга и снижать с возрастом риск деменции.
Ученые проанализировали данные 131 821 человека, которых наблюдали десятилетиями.
И вот что получилось:
Те, кто пил 2–3 чашки кофе с кофеином в день или 1–2 чашки чая с кофеином, имели:
- ниже риск деменции;
- более медленное снижение когнитивных функций;
- лучше сохранившуюся работу мозга.
Важный нюанс: кофе и чай БЕЗ кофеина таких эффектов не показали. То есть дело именно в кофеине, а не только антиоксидантах(как показывали исследования ранее)
Почему кофеин может помогать.
Исследование наблюдательное (не доказывает “причину”), но есть объяснения:
- кофеин блокирует аденозиновые рецепторы (те самые, что усиливают сонливость и могут быть связаны с возрастными изменениями)
- у кофеина предполагают противовоспалительные эффекты, которые важны для мозга
Так что умеренность наше всё:
☕ Кофе: 2–3 чашки с кофеином/день
🍵 Чай: 1–2 чашки с кофеином/день
А еще важно помнить, чтобы кофе был “в плюс”:
⏰ Время: если кофе рушит сон, лучше до обеда (сон сам по себе критически важен для мозга).
🍯 Что вы добавляете: сахар, сиропы и растительное молоко(с плохим составом) могут свести пользу к нулю.
🧬 Индивидуальность: если от кофе тревожно/сердце скачет, уменьшайте дозу, даже если исследования показывают пользу.
Кофеин это не волшебная таблетка, а один пазл в картине:
- движение,
- сон,
- питание,
- социальный фактор тоже напрямую влияют на когнитивное здоровье.
Вопрос к вам: вы в какой команде?
☕ «кофе каждый день» или 🍵 «чай и спокойствие»
И вот одно из свежих и достаточно объемных.
Недавнее крупное исследование показало:
Умеренное количество кофеина может поддерживать здоровье мозга и снижать с возрастом риск деменции.
Ученые проанализировали данные 131 821 человека, которых наблюдали десятилетиями.
И вот что получилось:
Те, кто пил 2–3 чашки кофе с кофеином в день или 1–2 чашки чая с кофеином, имели:
- ниже риск деменции;
- более медленное снижение когнитивных функций;
- лучше сохранившуюся работу мозга.
Важный нюанс: кофе и чай БЕЗ кофеина таких эффектов не показали. То есть дело именно в кофеине, а не только антиоксидантах(как показывали исследования ранее)
Почему кофеин может помогать.
Исследование наблюдательное (не доказывает “причину”), но есть объяснения:
- кофеин блокирует аденозиновые рецепторы (те самые, что усиливают сонливость и могут быть связаны с возрастными изменениями)
- у кофеина предполагают противовоспалительные эффекты, которые важны для мозга
Так что умеренность наше всё:
☕ Кофе: 2–3 чашки с кофеином/день
🍵 Чай: 1–2 чашки с кофеином/день
А еще важно помнить, чтобы кофе был “в плюс”:
⏰ Время: если кофе рушит сон, лучше до обеда (сон сам по себе критически важен для мозга).
🍯 Что вы добавляете: сахар, сиропы и растительное молоко(с плохим составом) могут свести пользу к нулю.
🧬 Индивидуальность: если от кофе тревожно/сердце скачет, уменьшайте дозу, даже если исследования показывают пользу.
Кофеин это не волшебная таблетка, а один пазл в картине:
- движение,
- сон,
- питание,
- социальный фактор тоже напрямую влияют на когнитивное здоровье.
Вопрос к вам: вы в какой команде?
☕ «кофе каждый день» или 🍵 «чай и спокойствие»
❤
10
🔥
7
👏
1
Пост от 18.02.2026 18:45
1
0
0
Споры о пользе/вреде кофе - одни из самых ярких и частых, поэтому ученые посвящают этой теме приличное количество исследований в надежде наконец расставить точки над «И».
И вот одно из свежих и достаточно объемных.
Недавнее крупное исследование показало:
Умеренное количество кофеина может поддерживать здоровье мозга и снижать с возрастом риск деменции.
Ученые проанализировали данные 131 821 человека, которых наблюдали десятилетиями.
И вот что получилось:
Те, кто пил 2–3 чашки кофе с кофеином в день или 1–2 чашки чая с кофеином, имели:
- ниже риск деменции;
- более медленное снижение когнитивных функций;
- лучше сохраненную работу мозга.
Важный нюанс: кофе и чай БЕЗ кофеина таких эффектов не показали. То есть дело именно в кофеине, а не только антиоксидантах(как показывали исследования ранее)
Почему кофеин может помогать.
Исследование наблюдательное (не доказывает “причину”), но есть объяснения:
- кофеин блокирует аденозиновые рецепторы (те самые, что усиливают сонливость и могут быть связаны с возрастными изменениями)
- у кофеина предполагают противовоспалительные эффекты, которые важны для мозга
Так что умеренность наше всё:
☕ Кофе: 2–3 чашки с кофеином/день
🍵 Чай: 1–2 чашки с кофеином/день
А еще важно помнить, чтобы кофе был “в плюс”:
⏰ Время: если кофе рушит сон, лучше до обеда (сон сам по себе критически важен для мозга).
🍯 Что вы добавляете: сахар, сиропы и растительное молоко(с плохим составом) могут свести пользу к нулю.
🧬 Индивидуальность: если от кофе тревожно/сердце скачет, уменьшайте дозу, даже если исследования показывают пользу.
Кофеин это не волшебная таблетка, а один пазл в картине:
- движение,
- сон,
- питание,
- социальный фактор тоже напрямую влияют на когнитивное здоровье.
Вопрос к вам: вы в какой команде?
☕ «кофе каждый день» или 🍵 «чай и спокойствие»
И вот одно из свежих и достаточно объемных.
Недавнее крупное исследование показало:
Умеренное количество кофеина может поддерживать здоровье мозга и снижать с возрастом риск деменции.
Ученые проанализировали данные 131 821 человека, которых наблюдали десятилетиями.
И вот что получилось:
Те, кто пил 2–3 чашки кофе с кофеином в день или 1–2 чашки чая с кофеином, имели:
- ниже риск деменции;
- более медленное снижение когнитивных функций;
- лучше сохраненную работу мозга.
Важный нюанс: кофе и чай БЕЗ кофеина таких эффектов не показали. То есть дело именно в кофеине, а не только антиоксидантах(как показывали исследования ранее)
Почему кофеин может помогать.
Исследование наблюдательное (не доказывает “причину”), но есть объяснения:
- кофеин блокирует аденозиновые рецепторы (те самые, что усиливают сонливость и могут быть связаны с возрастными изменениями)
- у кофеина предполагают противовоспалительные эффекты, которые важны для мозга
Так что умеренность наше всё:
☕ Кофе: 2–3 чашки с кофеином/день
🍵 Чай: 1–2 чашки с кофеином/день
А еще важно помнить, чтобы кофе был “в плюс”:
⏰ Время: если кофе рушит сон, лучше до обеда (сон сам по себе критически важен для мозга).
🍯 Что вы добавляете: сахар, сиропы и растительное молоко(с плохим составом) могут свести пользу к нулю.
🧬 Индивидуальность: если от кофе тревожно/сердце скачет, уменьшайте дозу, даже если исследования показывают пользу.
Кофеин это не волшебная таблетка, а один пазл в картине:
- движение,
- сон,
- питание,
- социальный фактор тоже напрямую влияют на когнитивное здоровье.
Вопрос к вам: вы в какой команде?
☕ «кофе каждый день» или 🍵 «чай и спокойствие»
Пост от 16.02.2026 13:51
222
1
1
Простите, за долгое отсутствие. Я последние месяцы время ощущаю, как Довлатов в одном из своих писем другу:
«Когда я был дитя, чтобы перейти из третьего класса в четвертый — целую жизнь нужно было прожить.
А сейчас рожаешь ребенка, и минут через сорок ему уже исполняется семь лет, и он внятным голосом просит у тебя денег….
Время последние годы летит быстро. А дальше полетит еще быстрее. Добром это, я думаю, не кончится.»
Отзывается? 👇
🕊️ - однозначно
🍓 - «я в моменте»
😄 - все норм 👌
«Когда я был дитя, чтобы перейти из третьего класса в четвертый — целую жизнь нужно было прожить.
А сейчас рожаешь ребенка, и минут через сорок ему уже исполняется семь лет, и он внятным голосом просит у тебя денег….
Время последние годы летит быстро. А дальше полетит еще быстрее. Добром это, я думаю, не кончится.»
Отзывается? 👇
🕊️ - однозначно
🍓 - «я в моменте»
😄 - все норм 👌
🕊
23
❤
5
🍓
5