Телеграм канал 'ЖУРНАЛ СОЖ'

ЖУРНАЛ СОЖ


2'496 подписчиков
605 просмотров на пост

КАНАЛ О СБАЛАНСИРОВАННОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ нутрициолога Марины Бессоновой

Курс "БЬЮТИХАКИНГ" ? https://beautyhacking.ru/

ГАЙДЫ для вашего здоровья https://beautyhacking-mb.ru/p/988a6a/

Индивидуальная КОНСУЛЬТАЦИЯ https://beautyhacking-mb.ru/p/98815c/

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 581'243 каналов
  • Доступ к 197'909'816 рекламных постов
  • Поиск по 895'700'726 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 397 постов

Поза для сна, которая ухудшает ваше здоровье и самочувствие.

Дорогие, задумывались ли вы о том, как важно поддерживать здоровый сон? 😴 Речь не только о том, сколько часов вы спите и как организуете свое пространство во время отдыха, но и о позе, в которой вы находитесь ➡️
Неправильная поза во время сна может вызывать дискомфорт и в перспективе способствовать развитию заболеваний.

❗️При повороте головы в сторону пережимается артерия, что нарушает питание головного мозга и вызывает ишемию.

Сон на животе, когда голова повернута подобным образом, может стать причиной головной боли по утрам. Более того, люди с атеросклерозом сосудов (чаще всего это пожилые люди) подвергаются дополнительному риску - инсульту во время сна на животе из-за плохого притока крови к мозгу.

✅ Лучше всего спать на левом боку.
Это положение самое здоровое с медицинской точки зрения 😌

#этоважнознать
Изображение
«Одноклассники» запустили умный алгоритм поддержки авторов 👌

📲 Алгоритм будет отбирать новые группы в «Одноклассниках», которые регулярно публикуют уникальный интересный контент, и помогать им увеличить ⬆️ охват публикаций и получить первых подписчиков. Благодаря этому авторы смогут набрать стартовую аудиторию в соцсети.

Стали бы читать мой блог в одноклассниках?)
Привет, дорогие ❤️ Сейчас я принимаю масло чёрного тмина и решила поделиться с вами почему стоит обратить на него свое внимание💡

🌱 Чёрный тмин - это однолетнее растение, семена и масло которого издавна культивируют в восточных странах из-за их целебной силы

История применения масла чёрного тмина насчитывает уже более 3 тысяч лет 🔎 В древности его применяли в качестве основного компонента косметических средств, как противоядие при укусах змей, а также добавляли в пищу, для избавления от гельминтов, улучшения пищеварения и работы печени, почек и лёгких 👍

💊 Сейчас фармацевтические компании во многих странах мира добавляют семена и масло тмина в разные лекарственные средства и БАДы. Это не удивительно, ведь их состав очень богат:
есть целых 26 жирных кислот, 15 аминокислот, большое количество витаминов (E, D, A, C), фосфор, кальций, железо и другие жизненно необходимые нам вещества

Большое количество полезных веществ делает масло тмина уникальным продуктом с широким спектром использования 😍 Кто-то даже называет его "лекарством от всех болезней"

Это масло обладает практически всеми возможными свойствами: 
Болеутоляющим;
Противовоспалительным;
Противоаллергическим;
Регенерирующим;
Иммуностимулирующим и другими

Регулярное потребление этого продукта способствует улучшению работы многих внутренних органов и систем 👇

♻️Существенно улучшается функционирование ЖКТ;
♻️Укрепляются стенки сосудов, что препятствует образованию бляшек и тромбов, а также снижает холестерин и давление
♻️Улучшается работа мозга и центральной нервной системы;
♻️Повышается физическая и умственная трудоспособность;
♻️Укрепляется имунная система;
♻️Понижается риск возникновения онкозаболеваний;
♻️При наружном применении масло
может устранить суставные и мышечные боли
♻️Большое влияние оказывается и на кожу: масло насыщает её необходимыми полезными веществами, способствуя их лучшему росту и обновлению, оббезараживает и борется с кожными заболеваниями

❗️Несмотря на все целебные свойства масла, помните, что оно, как и любой другой продукт, может принести вред при индивидуальной непереносимости или безмерном употреблении 💁🏻‍♀Также хочу отметить, что масло - не панацея от всех болезней: хороший результат можно увидеть только при комплексном применении. Всегда нужно помнить о сбалансированном образе жизни 😌

📌 Если решите выбрать масло чёрного тмина, то обращайте внимание на то, чтобы оно было получено методом холодного отжима. Предпочтение лучше отдать бутылочке небольшого объема, поскольку после вскрытия емкости и первого контакта с воздухом, у этого масла значительно уменьшается срок годности. После первого употребления хранить его следует в холодильнике с плотно закрытой крышкой
Безопасным количеством для приёма считается 10-15 мл. в день, но лучше дозировку рассчитывать индивидуально с лечащий врачом 👩🏻‍⚕, в целях избежания побочных реакций

#этоважнознать
#этоинтересно
Масло черного тмина ✨
Изображение
«Очень бы хотел сидеть на правильном питании, но у меня есть вкусовые рецепторы»

Слышали мы такие шутки, и, честно говоря, жалко мне этих шутников. Получается, что ни разу в жизни они не пробовали вкусную и здоровую еду.
Так и хочется привести их за ручку в Ritz Carlton, где теперь в ресторанах отеля (и room service тоже) действует Wellness menu.
Красивые, вкусные и полезные блюда разработаны
Мариной Бессоновой, авторитетным нутрициологом, и Лукой Жульен-Возэль, кулинарным директором отеля.

Мне особенно зашёл салат «Антистресс» с киноа – отличный источник растительного белка, богатый магнием, железом, витаминами группы В, кальцием, калием и фосфором.
А для любителей съесть в отеле клаб-сэндвич (это я 🙋‍♀️) есть здоровая альтернатива - «Омега 3-6-9 Сэндвич» с авокадо и «Сморреброд» со спаржей. Оба на безглютеновом хлебе.

Отдельная песня - антиэйдж смузи с коллагеном и спирулиной. Их Марина предлагает не пить, а есть ложкой для лучшего усвоения и сытости.
Изображение
Детские кроссовки, которые могут расти на 3 размера, придумали в Британии 👟

Очень удобное и нужное изобретение, ведь по статистике ребёнок до 7 лет вырастает из своей обуви через каждые 4 месяца, а 85% обуви, находящейся ещё в хорошем состоянии, оказывается на свалке, о чем говорят данные Better Shoes Foundation

Мы купили осенью Милане красивые туфельки, так они к марту уже ей были малы 😅 Так и не походила
#новости
Панакота на кокосовом молоке

Рецептом кокосового молока я уже делилась с вами в этом канале (#рецепты), а сегодня расскажу, как на его основе приготовить вкуснейший десерт 😋

Что понадобится?

🌿Кокосовое молоко – примерно 400 мл или 1 банка
🌿тростниковый сахар – 4 ст.л
🌿Агар-агар – 1/2 ч.л
🌿Вода – 1 ст.л
🌿Ванильный экстракт

Как готовить?

🌸Нагрейте кокосовое молоко на среднем огне
🌸Добавьте сахар и пару капель ванильного экстракта и прогревайте молоко до тех пор, пока сахар не растворится
🌸В отдельную емкость добавьте агар-агар и столовую ложку воды, перемешайте, чтобы не осталось комочков
🌸Влейте агар-агар в кастрюлю с кокосовым молоком и доведите до кипения, постоянно помешивая (чтобы не образовалось пузырьков) в течение 3 минут
🌸Разлейте по формочкам и оставьте застывать в холодильник на 1 час

При подаче можно украсить вашу панакоту свежими или перетертыми ягодами ❤️

#рецепты
Изображение

Найдено 397 постов