Телеграм канал «Umid Gulshani MChJ .Sanatoriya»

Буни барча билиши керак: Бизнинг танамиз қандай ишлайди?
6:00 — тананинг тўлиқ тетикланиши учун кортизол даражаси ошади.
7:00 — мелатонин ишлаб чиқарилиши тўхтайди.
9:00 — жинсий гормонлар ишлаб чиқарилиши энг фаол даражага чиқади.
10:00 — ақлий фаолиятнинг энг юқори чўққиси.
14:30 — ҳаракатларни мувофиқлаштириш учун энг қулай пайт.
15:30 —  одатларни шакллантиришнинг энг яхши вақти.
17:00 — мушакларнинг эластиклиги ва юрак қон-томир тизими фаол ишлайдиган вақт.
19:00 — қон босими ва тана ҳарорати энг юқорига даражага кўтариладиган вақт.
21:00 — танани уйқуга тайёрлаш учун мелатонин ишлаб чиқарила бошланади.
22:00 — овқат ҳазм қилиш тизими «тинчланади», чунки тана уйқуга тайёрланади.
2:00 — энг чуқур уйқу вақти
4:00 — энг паст тана ҳарорати қайд этиладиган вақт.

Яқинларга ҳам юборинг.
@umidgulshani_sanatoriyasi

Sevara xamroqulova
Zohid Shomurodov va Zahid Gasanov. Konsert dasturi

Insonlarni rozi qilish imkonsiz

@umidgulshan_sanatoriyasi

Hurmatli ota onalallr farzandlarilaga etiborliroq b'olila

@umidgulshani_sanatoriyasi