Зимние каникулы — время для… настоящего релакса!🥳
Вы знали, что современный человек не умеет отдыхать?
#Учёныесказали, что существует режим «глубокого покоя», когда мозг наконец-то осознаёт: «Всё в порядке, угрозы нет!». И только тогда начинается настоящее восстановление организма. Без него — усталость, выгорание и куча проблем со здоровьем!
Вот несколько простых способов для запуска волшебного режима:
🥳Дыхание 6 раз в минуту: Медленно вдыхаем и выдыхаем, считая до 10.
🥳Массаж мочки уха: Активирует блуждающий нерв, успокаивая нервную систему.
🥳Контрастный душ: После стрессовой ситуации (или просто чтобы взбодриться!) — отличное средство для расслабления.
🥳Медленные прикосновения к коже: Мозг получает сигнал о безопасности и это помогает расслабиться.
Самое время проверить эти методы на себе в новогодние праздники! ✨
🔵Проголосовать за канал
❤️ Импульс Севера | Подписаться в MAX