#1000днейспорта Дни 733-734/1000🦾 // #бег 🏃‍♂️ #дорожка #честныйблог #анонс #новыеплощадки 📆: 01-02.11.2026 🌡️: -4…+7°C 📍: Тюмень Дни 733–734. Дорожка, две недели без сна и одна давняя мечта. Оба дня я бегал дома, на беговой дорожке, и оба раза в последние полчаса дня, чтобы успеть зарегать ежедневную активность. Честно? Не стыжусь. Дорожка это тоже бег, и в аврал именно она спасает челлендж. Теперь про то, зачем аврал. Я решился на новый проект: вывожу блог на все платформы, по-умному это называется мультиплатформенный блог. Какие именно площадки, не буду перечислять, загляните в закреп, там всё появляется первым. Эта мечта у меня давняя. Когда в далёком 2024-м я начинал челлендж, блокировок такого объёма не было, и я честно надеялся, что вести блог в Телеграме будет вполне достаточно. Но потом всё изменилось. Телеграм стал доступен далеко не всем, а запрос моей аудитории сохранялся: люди писали, что хотят читать и смотреть на других площадках, что мой контент востребован. А я жаждал самореализации и проявленности вопреки всем блокировкам. Вот тогда такая мечта у меня и зародилась. И с тех пор не давала мне покоя. И вот я решился её реализовать. Скажу честно: мне и до этого на блог не всегда хватало времени, но теперь, когда нужно вести ещё четыре площадки, с ежедневным спортом, семьёй и работой, появился риск остаться совсем без времени и жить в вечном аврале. Поэтому две последние недели я посвятил изучению инструментов повышения эффективности ведения блога: SMM, искусственный интеллект и другие интересные штуки. И когда начал в этом разбираться, это настолько меня захватило, что я полностью потерял покой и сон на эти две недели. Днём работал, вечером учился, всё остальное ушло на второй план, по спорту оставил необходимый минимум, как в эти два дня. Нормально выспался я только на 735-й день. Пост опять получился длинным, да? Простите. Когда тема захватывает, я не умею коротко. А куда эта тема может завести, расскажу отдельно. Скажу лишь, что идей теперь больше, чем часов в сутках. Я ещё в процессе. Более подробно расскажу позже, так что не переключайтесь. А пока вы можете поддержать моё новое начинание: пройдите по ссылкам в закрепе, поставьте там ваши чудесные реакции и подписки. Для меня это сейчас очень важно. И в конце этого отчёта за два дня хочу поблагодарить свою семью: мою жену Наташу и наших мальчишек. За поддержку в новом начинании, за заботу и за понимание. Поверьте, это очень сложно, когда близкого человека двадцать четыре на семь видишь или бегущим, или уткнувшимся в экран. Спасибо тебе, любимая, что поняла меня, поддержала и продолжаешь помогать в этом непростом начинании. Работаем дальше, друзья. Всем мир ✌️

#1000днейспорта День 732/1000🦾 // #бег 🏃‍♂️ #парк #мотивационныйпонедельник #честныйблог 📆: 31.10.2026 🌡️: -3…+10°C 📍: Тюмень, Затюменский парк 👥: @n_naumova Мотивационный понедельник. День второй. Да-да, я знаю, что сегодня вторник. Но когда тема захватывает, мотивационный понедельник можно продолжить и во вторник, уж простите😆 Вчера мы начали разбирать семь привычек, которые мешают бегунам прогрессировать, и разобрали главную — сравнение себя с другими. Сегодня доберём остальные шесть. Спойлер: почти в каждой я себя узнал. Привычка вторая — пропускать дни отдыха. Тут мне почти не в чем каяться: отдых для меня, это спокойная восстановительная пробежка в лёгком темпе, когда пульс специально ниже обычного. Лучше всего это получается вместе с Наташей: колонка с музыкой, привычный маршрут по Затюменскому парку, ноль секундомера. Кстати, колонка для нас — верный знак: настроены мы не на результат, а на хорошее настроение. Как раз такая приятная пробежка по парку у нас и была в этот день. Третья — тренироваться нерегулярно. Тут, очевидно, не моя история. Потому что бег — единственное регулярное в моей жизни. Всё остальное, бывает, плывёт: дедлайны, откаты, творческие кризисы. А челлендж держит. Без этой ежедневной дисциплины я бы, наверное, развалился. Четвёртая привычка — стартовать каждые выходные подряд в беговой сезон. Мои первые забеги вообще были про удовольствие. Без планов на результат, без времени на финише. Просто бежать с кайфом. На результат я переключился только этим летом. И последующая осенняя серия личников, завершилась стартом на «Ты Атлет», на который я вышел глубоко простуженным ради очередного рекорда. Вы, конечно, спросите, зачем. Отвечу честно: не всегда знаю. Но хотя бы задаю себе этот вопрос. Пятая — игнорировать растяжку. Признаюсь: я сливаю заминки. Делаю минимум, и то не каждый раз. А потом ловлю судороги в ногах по ночам. Вроде всё просто. Десять минут потянулся, и ноги благодарят. Будем работать над этим. Шестая — отказываться от ОФП. Это вообще мой фирменный номер: начинал силовые много раз, и каждый раз что-то шло не так🤷‍♂️ Сейчас, честно говоря, соскучился по дню ног. Пора бы уже возвращать. Не как подвиг, просто возвращать. И седьмая — слишком быстро стартовать на соревнованиях. Мой первый полумарафон в Тобольске я начал слишком быстро, на эмоциях, и финишировал в стиле «умирающего лебедя». На первом марафоне в этом году старт был по плану, но на 30-м километре я прибавил раньше времени, и гонка пошла по другому сценарию. Получается, эта привычка хитрее, чем кажется: она может подловить не только на старте. Азарт шепчет одно и то же: «ускорься, ты же можешь». Итог простой. Семь привычек, и почти каждая — про меня в той или иной степени. Плохая новость: поработать над собой один раз и навсегда не получится. Хорошая: теперь я знаю, над чем именно. А это, как я понял за эти два года, половина дела. Берегите себя. Всем мир ✌️