Примерно так ощущается терапия последние недели. Много чего на поверхности разобрано, заныры идут вглубь, в глубокие темные впадины. Медленное погружение. Медленное прислушивание к мыслям, к эмоциям, к самым тонким ощущениям в теле. Иногда паузы длятся минуты. Приятно ли? Нет. Там в темноте мало приятного. Интересно? Да. И страшно одновременно. Касание к каким-то тонким моментам. Там на глубине почти нет внешних звуков, едва попадает свет сверху. Ощущуние в ушах такое, оглушенное. Кто нырял, тот знает. Очень чуствуется собственное дыхание и биение сердца. Ничего лишнего. Прекрасное место, чтобы наблюдать за собой. Тишина, отсутствие раздражителей и фокусировка на важном. Эти заныры точно меня меняют. Раз за разом что-то вылавливаю, нащупываю, узнаю про себя. Каждый раз это не просто. Но каждый раз это про меня.

Если бы я прямо сейчас жил лучший день в лучшей версии моей жизни, то каким бы он был? Что бы я чувствовал? Что бы я делал? Как бы я это делал? Что из этого я могу и хочу сделать в сегодняшнем дне?

Похоже, что самоценность и целостность это две стороны одной монеты.