Телеграм канал «The PROGRESSUS 🚀»

Приглашаю всех на бета-тестирование приложения Octos - вашего персонального тренера, нутрициолога и ментора. 🚀

Установите приложение, откройте чат с Octos и выберите с чего начать:
1. Мечта и план её достижения
2. Тренировочный план на следующую неделю
3. Рацион и план питания

Octos позволяет работать над собой комплексно, прогрессируя в спорте, питании и целях. Не ждите понедельника, начните новую жизнь сейчас. Ссылки ниже👇

🍎 Мобильное приложение iOS
🤖 Веб-приложение для Android

Всем привет! Как вы тут?
Давно ничего не писал. Кажется, у меня это уже традиция 😅 Зато накопилось столько всего, что хватит на несколько постов до конца года. Начну с главного.

Пропадал я не просто так. Всё это время пилил один проект, который успел несколько раз переродиться. Сначала это был телеграм-бот для питания. Потом FORMO, ИИ-тренер по триатлону (некоторые из вас его даже застали). И вот наконец всё собралось в одну штуку - Octos.

🧠 Что это такое
Последние четыре года я плотно занимаюсь спортом, слежу за питанием и регулярно ставлю себе цели. В какой-то момент захотелось одно место, где живёт всё сразу: тренировки, еда, сон, цели. И чтобы всё это анализировал ИИ.
Так я построил себе персональную операционную систему. По сути это один большой дашборд:

👉 каждый день сам подтягивает тренировки и восстановление с часов

👉 еду я просто фотографирую и отправляю в чат, дальше ИИ считает калорийность и пишет в журнал

👉 цели, задачи и прогресс по ним хранятся там же

🤖 Самое интересное
У Octos нет своего чата. Вы общаетесь через ассистента, которым уже пользуетесь: ChatGPT, Claude, Grok или недавно вышедший Muse. Подключаете Octos, и ваш ИИ начинает видеть ваши тренировки, питание и цели. Никаких новых приложений, к которым надо привыкать.

У меня «мозгами» работает Claude в телефоне. А Octos - его память: большой дневник, куда он записывает и откуда достаёт всё нужное. Плюс дашборд, если хочется посмотреть на цифры своими глазами.

☀️ Как выглядит мой день
Утром спрашиваю Claude: «Как я восстановился и что сегодня по плану?» Он смотрит сон и пульс, сверяет с планом тренировки и говорит, гнать или поберечься. Обед - фото в чат. Вечером короткий итог: что съел, что сделал, насколько приблизился к цели.

Так я сейчас готовлюсь к очередной половинке Ironman 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

📚 Методологии
Внутри уже лежат базовые подходы к питанию, циклическим и силовым тренировкам. Можно пользоваться ими, а можно загрузить свою методику, например от вашего тренера.

👆 Почему сейчас
Сначала я строил всё только для себя. Потом подумал, что было бы классно дать доступ друзьям и близким. Добавил регистрацию и поддержку нескольких пользователей.

Сразу скажу: нет, это не навайбкожено за выходные. Это навайбкожено за четыре года 😁 А если серьёзно, за Octos стоят мой опыт в веб-разработке и годы тренировок и поиска системы правильного питания.

🚀 А теперь главное и только для тех, кто дочитал - приглашаю на бету
Octos сейчас полностью бесплатный: регистрируетесь и получаете доступ на 6 месяцев (только первым ста пользователям).

Что понадобится:
1. Ассистент: Claude (подойдёт бесплатный), ChatGPT (нужна платная подписка), Grok, Muse или любой другой, у которого есть поддержка MCP.
2. Аккаунт в Octos
3. Подключить Octos к ассистенту - пошаговая инструкция тут

Из устройств уже подключаются WHOOP, Garmin, Suunto, Apple Health и всё, что синхронизируется с intervals.icu.

Если что-то не заводится, пишите мне в личку, с радостью помогу.

🎯 Маленький челлендж
Помните мой пост про планирование целей по SCRUM? Теперь эту работу за меня делает Claude.

Предлагаю попробовать на остатке 2026 года или запланировать ваш 2027 год:

1. Запишите мечту (или несколько), самую смелую
2. Спросите ассистента: «Какие шаги мне нужны, чтобы к ней прийти?»
3. Он предложит цели, каждую цель распишет на понятные простые шаги и сохранит всё в Octos. А дальше вы отслеживаете прогресс по метрикам и задачам прямо в Octos.

Понимаю, что для многих это может выглядеть сложновато, и на что-то большое не претендую. Пока это прежде всего очень удобный инструмент для меня самого. А дальше кто знает. В следующих постах расскажу, как я его строил, на какие грабли наступал и как собрать персональную систему под свои задачи.

Буду рад вашим мыслям, идеям и любому фидбэку в комментариях 👇 Спасибо, что дочитали ❤️

Всем мира, любви и прогресса ✌️