Про любовь. При подготовке к уроку мне попалась эта цитата. И решила с вами поделиться. Я искренне верю, что сила в любви и только любовь нас спасёт ❤️ «Любовь идёт навстречу. Любовь не знает страха. ... Любовь — это высшая сила. Она не знает поражения. Она не знает слова «невозможно». Это сила, а не слабость. В любви огромное количество боли. Это реальность. Но чувствуют ли её влюблённые? Нет. В ней есть радость. В истории вы найдёте людей, любивших Бога, которых подвергали самым разным пыткам. Они улыбались. Они смеялись. Откуда бралась их сила? Это была их любовь. Я хотел бы, чтобы вы узнали, насколько сильно вы любите. Давайте измерим это прямым балансом частоты. И вы узнаете». — Йоги Бхаджан

Если начало недели, то только такое И вдруг вам нужен знак🦄 #дышимссашей

Перспектива и эмоциональный баланс Это одна из базовых техник кундалини-йоги и хатха-йоги. Её прекрасно выполнять перед сном, чтобы отпустить тревоги прошедшего дня 🌟 Вдох через левую ноздрю стимулирует способность мозга перезагружать привычную систему мыслей и чувств, открывая новые перспективы. Выдох через правую ноздрю расслабляет непрерывные расчёты и настороженность ума, что помогает разрушать автоматические шаблоны. Такая регуляция дыхания выводит мозг на новый уровень работы, устанавливая эмоциональный баланс и спокойствие после периодов сильного стресса или шока 😌 Время практики зависит от цели, уровня подготовки и контекста: 🤍 3 минуты, если вы новичок или выполняете другие упражнения 🤍 11 минут для следующего уровн, если практикуете его отдельно. 🤍 15 минут превращают это упражнение в глубокую медитацию. 🤍 22 минуты тренируют ум использовать состояние, созданное этим дыханием, как ресурс. 🤍 31 минута очищает тело и восстанавливает нервную систему от последствий текущих и прошлых потрясений. Техника 1. Сядьте в комфортную позу (сукхасану) с лёгким шейным замком. 2. Глаза закрыты, мягко направлены вверх, фокус на Точке межбровья третьем глазе. 3. Используйте большой палец и палец Меркурия (мизинец) правой руки, чтобы поочерёдно закрывать ноздри. 4. Закройте правую ноздрю большим пальцем и сделайте глубокий вдох через левую. Когда лёгкие наполнятся, закройте левую ноздрю пальцем Меркурия (мизинцем) и плавно выдохните через правую. Дыхание полное, непрерывное и плавное. Как вариант, ноздри можно закрывать большим и указательным пальцами. ❤️ #медитация #дышимссашей