Ловушка продуктивности: почему мозг игнорирует настоящее 💕На выходных я провела две трансформационные игры для женщин. В анкетах обратной связи целенаправленно попросила указать мои «зоны роста» и слабые места. Но вместо критики получила только искреннюю благодарность и поддержку. Для меня это стало важным маркером ценности того, что я делаю. 🔮На последний игре обсуждали показательный паттерн: человеческая психика почти не находится в точке «здесь и сейчас». Наш мозг эволюционно заточен либо прокручивать ошибки прошлого, либо моделировать тревожные сценарии будущего. Мы постоянно бежим к следующим целям, пропуская саму жизнь. Когда внимание оторвано от настоящего, нервная система работает в режиме фонового стресса. Теряется контакт с собственными потребностями, падает ресурс. Осознанность начинается с базового самомониторинга. В моменты суеты возвращайте себя простыми вопросами : 1. Что происходит с моим состоянием прямо сейчас? (назвать эмоцию и ощущения в теле). 2. Какое микродействие поможет мне позаботиться о себе уже сегодня? (пауза на чай, прогулка, 10 минут тишины). Замедление — это не прокрастинация и не лень. Это необходимый инструмент психической саморегуляции, без которого невозможно долго двигаться вперед. Как прошли ваши выходные: в привычной гонке за результатом или удалось дать себе паузу?

Погружение в бессознательное с картами из игры «Код Крайона» Мак-карты из «Код Крайона» специально выполнены неяркими, чтобы ваше подсознание само выбрало именно то изображение, которое сейчас важно для вас. Как это работает? - Верхняя часть карты отражает наше сознание: то, что мы осознаём и понимаем. - Нижняя часть — символически показывает содержимое нашего бессознательного: установки, вытесненные желания, детские травмы. Каждая карта связана с определённой темой или запросом. Обычно на игре мы работаем 3 часа именно над вашим вопросом, но даже простое знакомство может дать инсайт! Что делать? 1. Подумайте о том, что вас беспокоит прямо сейчас. 2. Напишите в комментариях любое число от 1 до 64 — я пришлю вам соответствующую карту. Когда будете смотреть на неё, обратите внимание: - Что привлекает взгляд больше всего? - Какие чувства вызывает эта картина? - Что происходит на карте? - Как это про ваш запрос? Это простой способ услышать подсказки своего внутреннего мира. На 31 октября осталось 2 места)

На нашем обучении мы постоянно тестируем разные методики — от классических до современных. Сегодня делюсь интересным тестом, который можно делать вместе с ребенком. ✅ Первый тест — таблица Шульте. Это не скучная проверка знаний, а настоящая игра на внимательность, которая займет всего 5 минут. https://timbrica.com/ru/schulte-table Что это такое? Это квадрат, в котором вразброс написаны числа (например, от 1 до 25). Ваша задача — найти их по порядку, глядя строго в центр таблицы и находя цифры боковым зрением Есть версии отдельно для детей и взрослых: проверяем, кто из нас внимательнее! Важное правило мамы: цифры — это не приговор! Если у вашего школьника результаты ниже нормы, пожалуйста, не ругайте. Мозг ребенка — это стройка. Где-то еще не проложены «дороги» для быстрой обработки информации. Низкая скорость? Это не значит, что он глупый. Это значит, что нейронным связям нужна тренировка. Падает устойчивость? Скорее всего, ребенок просто устал, голоден или в комнате слишком шумно. Тренируйтесь в игре. Сами таблицы Шульте — уже тренажер. Превратите это в челлендж: «Побей свой рекорд завтра» или соревнуйтесь с ребенком на скорость (дети обожают выигрывать у родителей). Кстати, если таблицы Шульте — это про скорость и фокус, то есть еще один классный и очень глубокий детский тест — пиктограмма. Он больше показывает, как работает память и образное мышление. Обязательно поделюсь им в следующий раз, если интересно это , ставь реакции 💕 ✅ Второй тест — специально для взрослых В этом тесте вам будет предложена последовательность фотографий с лицами различных людей. Для каждой вам нужно указать – показывали вам уже это лицо, или это новая фотография. https://psytests.org/opm/ebfmt-run.html