Пару лет назад я начала вводить в свою жизнь простые и полезные вещи. Хочу поделиться одной из них. Каждое утро, просыпаясь, я говорю себе 2–3 комплимента или слова благодарности за прошлый день. Раньше я делала это, чтобы приглушить внутренний негатив и ту самую бесконечную «жвачку» в голове: «Опять ты такая-растакая…» А я и правда была негодяйкой: то просплю, то поздно лягу и в сотый раз не высплюсь, то опять не выучу английский в совершенстве, то сотворю что-нибудь грандиозно-трагическое  по меркам моего критикующего мозга. Сейчас нейрончики уже перестроились. Магия! О да, это работает! Теперь утром я просыпаюсь в благостной тишине, без лишних мыслей, и первые три минуты просто хвалю себя и лежу с улыбкой. А чего бы мне и не похвалить? Я то вкусный суп сварю, то целых три консультации проведу; То в бассейне вместо 20 минут проплаваю аж 35. Или, скажем, ни разу за неделю не забуду полить цветы. А то, и вовсе, сделаю подвиг и сразу достану вещи из стиралки 💪🏻 Я так-то могу и прочитать перед сном целую страницу. Или погуляю с собакой не пять минут «по ветру», а целых пятнадцать. Я много чего могу и делаю) Я молодец! И вы такие же молодцы! Напоминать себе о себе хорошем - и полезно и приятно. Попробуйте 😊

Ох, давненько не сдувала я пыль с этого чатика. Признаться, мне лень вести соц. сети. Я всё ещё психолог. Если кто забыл) Сегодня хочется рассказать, зачем и для чего КО МНЕ приходят и КТО приходит. Ведь у каждого психолога свои клиенты и свои интересы в работы. И каждый ищет своего и под своё. Зачем ко мне приходят последние три года? Когда всё тлен и пиздец, говорим об этом, помогаю проживать дно (я, кстати, в этом спец с большим опытом), именно проживать, смотреть в бездну, короче, пока бездна не начинает смотреть обратно, а не уходить в аффект, отрицание или замещение, и другие способы ухода от чувств. ☄️Это для тех, кто хочет справляться, кому нужна поддержка, кому необходимо где-то побыть реальным уязвимым, без ролей и без должен. Дальше, обычно, получается наиболее безопасными способами выгребать из своего пиздеца, видеть солнце за тучами, дышать не через раз, а прям постоянно, и чё то там лапками начинать перебирать бодро 🐈‍⬛ Что ещё: учу, методами КПТ (я тут дипломированный спец), разделять реальность от надуманности, замечать себя, отлеплять мысли, чувства, реакции, изменять привычное поведение, с которым неудобно, неподходяще, когда от себя и своих реакций злит, бесит и расстраивает, а как измениться - не понятно. ⬆️ Это, ещё когда: задолбало самоедство, самодурство и всё неприятное САМО..со знаком минус. И когда уже сил нет одинаково реагировать. ⬆️ Это и для ребят тревожников и для пограничных ребят (это кто прям супер-крутой и дошел до психиатра и получил медицинское название своих страданий). Это и для тех, кто себя излишне театральным чувствует, но остановиться не может. 📋 Работаю с разовыми запросами типа: не могу решить/хочу разобраться/а че это вообще было?/и чё делать? и тд. Здесь моя фантазия, а точнее, большое знание методик, техник и разных инструментов работы широко, и наши сессии бывают похожи на театр, монолог, шекспировский диалог, арт-студию и всяко разно на благо решения поставленной задачи. 🖊️ Если ваше внутреннее не попало ни в одно описание, но вам хочется со мной поработать, пишите в лс, обсудим) 👩‍💻 🌍 Сейчас чаще веду консультации онлайн. Но можно и очно.