Инструменты

Полезная информация

Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr

Полезные сервисы

Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку

Телеграм канал «Рецепты от Татьяны Метельской»

2.1K

3.6K

196

62.2K

🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃

❤️ @SmartFitByBot — Бесплатный марафон на 21 день и поиск тренировок👍

🤸‍♀️ @tanya_yourfit – Тренировки и мотивация🚀

💬 @tanya_yourfit_chat – Чат🤗

🌍 https://4yourfit.pro/tg

Полная статистика канала

Подписчики

Всего

47 736

Сегодня

Просмотров на пост

Всего

5 441

Общий

10.96%

Суточный

5.8%

Динамика публикаций

Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов

Получите подробную информацию о каждом канале

Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам

Анализируйте рекламные посты
и креативы

Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили

Оценивайте эффективность тематики и контента

Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура

Попробовать бесплатно

Показано 7 из 2144 постов

Смотреть все посты

Пост от 04.11.2025 14:48

2 389

📢ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ СТАРТ моего 🎒"Осеннего марафона"!💪— 17 НОЯБРЯ!🔥🔥🔥 🚂 Это последний шанс поучаствовать в данном марафоне. Больше стартов не будет😉 ⠀ 💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ: ⠀ ▪️8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением) ▪️4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут ▪️8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела ▪️Более 100 новых готовых рецептов на разные калоражи ▪️Удобные трекеры тренировок, замеров и полезных привычек ▪️Общий чат с другими участниками марафона и куратором ⠀ 🕗 ДОСТУП ⠀ ▪️5 недель 👉Ознакомиться с полной программой марафона, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️ ПРОГРАММА МАРАФОНА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Буду ждать вас на марафоне!❤️ ⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!

Изображение

❤ 8

👍 4

Пост от 02.11.2025 13:43

3 979

Последний денёк и завтра домой ✈️ Отдохнула, выспалась и насладилась солнышком на все 100 😁☀️ Уже, если честно, хочется хорошенько потренироваться самой, работать и снимать для вас новые тренировки 💪🏻🍑

Изображение

❤ 128

🔥 55

👍 30

Пост от 30.10.2025 18:02

5 914

Такой октябрь мне нравится ☀️☺️

Изображение

❤ 232

🔥 67

👍 26

🥰 9

👌 1

Пост от 29.10.2025 17:39

6 576

❗️Будьте аккуратны: активизировались мошенники!😡 Они создают фейковые страницы с моим именем и фотографиями, могут писать в личку с различными предложениями. С личных аккаунтов никому НЕ пишу, и ничего НЕ предлагаю. Жалуйтесь и блокируйте!😎 Мои официальные ресурсы в телеграме: 📢 Каналы: 1️⃣ Канал с тренировками — @tanya_yourfit 2️⃣ Канал с рецептами — @tanya_yourfit_recipes 3️⃣ Канал с рецептами (SmartFit) — @smartfit_recipes 📱Боты: 4️⃣ Бот технической поддержки — @tanya_yourfit_bot 5️⃣ Бот поиска тренировок — @SmartFitByBot Не теряйте бдительность!❤️

Изображение

❤ 37

🤔 4

Пост от 24.10.2025 17:06

8 577

Ураааа!!!🎉🤗🥰 Долгожданный отпуск🏝️☀️😍

Изображение

❤ 252

🔥 111

👍 24

🥰 23

😍 15

🤗 11

🤩 1

Пост от 21.10.2025 18:34

10 288

Пицца с говяжьим фаршем и томатами 🍕 🔥Присоединяйтесь по ссылкам к моим проектам⤵️ ➡️ КУРСЫ И МАРАФОНЫ ТАТЬЯНЫ МЕТЕЛЬСКОЙ 📗Ингредиенты: 🔺Говядина постная – 40 г 🔺Яйцо – 1 шт. 🔺Сыр твердый – 20 г 🔺Мука пшеничная – 50 г 🔺Кефир 1,5% – 40 г 🔺Помидор – 95 г 🔺Лук репчатый – 50 г 🔺Масло растительное – 5 г 🔺Соль, перец (приправа) – по вкусу 🍽Рецепт: 1️⃣ Смешать яйцо, кефир, муку, соль и перец по вкусу. 2️⃣ Полученное тесто вылить на разогретую сковороду и выпекать с обеих сторон, при необходимости добавить 1 ст.л. кефира для достижения нужной консистенции. 3️⃣ Говядину измельчить в фарш вместе с луком, обжарить на разогретой с маслом сковороде, соль и перец по вкусу. 4️⃣ Готовый фарш выложить на полученную основу для пиццы вместе с нарезанными томатами, посыпать тертым сыром, оставив на малом огне под крышкой до его полного расплавления. 📊КБЖУ на всё блюдо: 479 ккал. Б: 27 Ж: 19 У: 48 Приятного аппетита 😋

Видео/гифка

❤ 50

👍 30

🔥 6

😍 3

👌 1

Пост от 13.10.2025 17:33

5 670

♥️♥️🕊♥️♥️ ♥️🕊🕊♥️🕊♥️🔥❗️🔥🔥🔥 🚂 Успейте в последний вагон! 🤗Абсолютно новые тренировки и рецепты!😉 ⠀ 💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ: ⠀ ▪️8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением) ▪️4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут ▪️8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела ▪️Более 100 новых готовых рецептов на разные калоражи ▪️Удобные трекеры тренировок, замеров и полезных привычек ▪️Общий чат с другими участниками марафона и куратором ⠀ 🕗 ДОСТУП ⠀ ▪️5 недель 🎁 Сейчас можно приобрести сразу 2 осенних марафона с дополнительной скидкой, и заниматься целых 10 недель! 👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️ ПРОГРАММА МАРАФОНА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Буду ждать вас на марафоне!❤️ ⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!

Изображение

👍 19

🥰 8

❤ 5

🤗 1

Смотреть все посты

Телеграм канал «Рецепты от Татьяны Метельской»

Настройки интерфейса