Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Рецепты от Татьяны Метельской»
Рецепты от Татьяны Метельской
2.7K
3.9K
250
25
69.6K
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃
❤️ @SmartFitByBot — Бесплатный марафон на 21 день и поиск тренировок👍
🤸♀️ @tanya_yourfit – Тренировки и мотивация🚀
💬 @tanya_yourfit_chat – Чат🤗
🌍 https://4yourfit.pro/tg
❤️ @SmartFitByBot — Бесплатный марафон на 21 день и поиск тренировок👍
🤸♀️ @tanya_yourfit – Тренировки и мотивация🚀
💬 @tanya_yourfit_chat – Чат🤗
🌍 https://4yourfit.pro/tg
Подписчики
Всего
46 559
Сегодня
+3
Просмотров на пост
Всего
2 403
ER
Общий
5.16%
Суточный
3.04%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 676 постов
Смотреть все посты
Пост от 17.10.2026 17:13
80
0
3
Суп с фрикадельками и чечевицей 🍲
📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— уже В ПОНЕДЕЛЬНИК!🔥 ⬇️
👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Присоединяйтесь!🥰
📗Ингредиенты:
🔺Куриное филе – 100 г
🔺Чечевица – 35 г
🔺Лук репчатый – 60 г
🔺Морковь – 60 г
🔺Перец сладкий – 100 г
🔺Масло растительное – 15 г
🔺Чеснок – 10 г
🔺Помидор – 150 г
🔺Вода – 500 г
🔺Зелень – 10 г
🔺Соль, перец, карри – по вкусу
🍽️Рецепт:
1️⃣ Куриное филе измельчить в блендере до состояния фарша. Добавить соль и перец.
2️⃣ Из получившейся массы влажными руками сформировать фрикадельки диаметром 2-3 см.
3️⃣ Обжарить фрикадельки несколько минут в сотейнике с толстым дном на растительном масле.
4️⃣ Нарезать лук, морковь и перец. Чеснок нарезать мелко. Добавить к фрикаделькам. Помидоры нарезать крупными кубиками и добавить к овощам через 5 минут.
5️⃣ Влить в сотейник около 500 мл кипятка. Добавить чечевицу, соль, перец и немного карри. В зависимости от того, какую густоту супа вы любите, количество воды можно варьировать.
6️⃣ Накрыть сотейник крышкой и готовить ещё 8-10 минут до мягкости чечевицы.
7️⃣ Подавать суп, украшенный зеленью (петрушка, кинза, зелёный лук).
📊КБЖУ на все блюдо: 477 ккал.
Б: 36
Ж: 17
У: 41
📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— уже В ПОНЕДЕЛЬНИК!🔥 ⬇️
👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Присоединяйтесь!🥰
📗Ингредиенты:
🔺Куриное филе – 100 г
🔺Чечевица – 35 г
🔺Лук репчатый – 60 г
🔺Морковь – 60 г
🔺Перец сладкий – 100 г
🔺Масло растительное – 15 г
🔺Чеснок – 10 г
🔺Помидор – 150 г
🔺Вода – 500 г
🔺Зелень – 10 г
🔺Соль, перец, карри – по вкусу
🍽️Рецепт:
1️⃣ Куриное филе измельчить в блендере до состояния фарша. Добавить соль и перец.
2️⃣ Из получившейся массы влажными руками сформировать фрикадельки диаметром 2-3 см.
3️⃣ Обжарить фрикадельки несколько минут в сотейнике с толстым дном на растительном масле.
4️⃣ Нарезать лук, морковь и перец. Чеснок нарезать мелко. Добавить к фрикаделькам. Помидоры нарезать крупными кубиками и добавить к овощам через 5 минут.
5️⃣ Влить в сотейник около 500 мл кипятка. Добавить чечевицу, соль, перец и немного карри. В зависимости от того, какую густоту супа вы любите, количество воды можно варьировать.
6️⃣ Накрыть сотейник крышкой и готовить ещё 8-10 минут до мягкости чечевицы.
7️⃣ Подавать суп, украшенный зеленью (петрушка, кинза, зелёный лук).
📊КБЖУ на все блюдо: 477 ккал.
Б: 36
Ж: 17
У: 41
🥰
1
Пост от 17.10.2026 10:28
151
0
2
📢 Старт моего🎒Осеннего Марафона 2026💪— уже В ПОНЕДЕЛЬНИК!🔥 ⬇️
👉Узнать все подробности можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас! ❤️
👉Узнать все подробности можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас! ❤️
Пост от 16.10.2026 14:20
404
0
5
Сладкий пирог из лаваша 🍇
📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— уже В ПОНЕДЕЛЬНИК!🔥 ⬇️
👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Присоединяйтесь!🥰
📗Ингредиенты:
🔺Творог 2% – 150 г
🔺Яйцо – 1 шт.
🔺Лаваш – 30 г
🔺Виноград – 25 г
🔺Сметана 10% – 35 г
🔺Масло сливочное – 10 г
🔺Ваниль, сахарозаменитель – по вкусу
🍽Рецепт:
1️⃣ Творог (из брикета) размять вилкой, добавить яйцо, сметану, растопленное масло и сахарозаменитель по вкусу. Ваниль добавить по желанию.
2️⃣ Лаваш нарезать на кусочки, подходящие по размеру формы для запекания (брать небольшую форму).
3️⃣ Смешать творожную массу с нарезанным виноградом и лавашом.
4️⃣ Отправить в разогретую до 180 °С духовку до готовности.
5️⃣ Подавать в остывшем виде.
📊КБЖУ на все блюдо: 480 ккал.
Б: 39
Ж: 21
У: 34
Приятного аппетита 😋
📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— уже В ПОНЕДЕЛЬНИК!🔥 ⬇️
👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Присоединяйтесь!🥰
📗Ингредиенты:
🔺Творог 2% – 150 г
🔺Яйцо – 1 шт.
🔺Лаваш – 30 г
🔺Виноград – 25 г
🔺Сметана 10% – 35 г
🔺Масло сливочное – 10 г
🔺Ваниль, сахарозаменитель – по вкусу
🍽Рецепт:
1️⃣ Творог (из брикета) размять вилкой, добавить яйцо, сметану, растопленное масло и сахарозаменитель по вкусу. Ваниль добавить по желанию.
2️⃣ Лаваш нарезать на кусочки, подходящие по размеру формы для запекания (брать небольшую форму).
3️⃣ Смешать творожную массу с нарезанным виноградом и лавашом.
4️⃣ Отправить в разогретую до 180 °С духовку до готовности.
5️⃣ Подавать в остывшем виде.
📊КБЖУ на все блюдо: 480 ккал.
Б: 39
Ж: 21
У: 34
Приятного аппетита 😋
❤
4
Пост от 14.10.2026 14:43
187
0
1
📢 Старт моего🎒Осеннего Марафона 2026💪— уже В ПОНЕДЕЛЬНИК!🔥 ⬇️
👉Узнать все подробности можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас! ❤️
👉Узнать все подробности можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас! ❤️
❤
2
Пост от 12.10.2026 17:14
340
0
0
📢 Старт моего🎒Осеннего Марафона 2026💪— 19 ОКТЯБРЯ!🔥 ⬇️
👉Узнать все подробности можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас! ❤️
👉Узнать все подробности можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас! ❤️
Видео/гифка
👍
2
❤
1
Пост от 10.10.2026 15:23
1 662
3
0
Не успели восстановить ножку после перелома, как Алиса упала и рассекла бровь😢 Да так сильно, что пришлось накладывать швы.
Уже благо всё хорошо зажило и почти ничего не видно!
Такие моменты напоминают о главном. Можно переживать из-за работы, планов и мелочей, но когда что-то случается с ребёнком, всё остальное перестаёт иметь значение.
Здоровье — это то, что не купишь и не вернёшь назад.
Берегите себя и своих детей ❤️
Уже благо всё хорошо зажило и почти ничего не видно!
Такие моменты напоминают о главном. Можно переживать из-за работы, планов и мелочей, но когда что-то случается с ребёнком, всё остальное перестаёт иметь значение.
Здоровье — это то, что не купишь и не вернёшь назад.
Берегите себя и своих детей ❤️
❤
73
🙏
23
🥰
8
🎉
4
👏
2
🤗
2
🤩
1
Пост от 08.10.2026 15:27
2 659
0
21
Лёгкие котлетки на ужин 👌🏼
📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— 19 ОКТЯБРЯ!🔥 ⬇️
👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
РЕЦЕПТЫ НА ДЕНЬ
РЕЗУЛЬТАТЫ
ОТЗЫВЫ
Присоединяйтесь!🥰
📗Ингредиенты:
🔺Филе курицы/ индейки – 175 г
🔺Йогурт греческий – 75 г
🔺Отруби пшеничные – 15 г
🔺Перец сладкий – 45 г
🔺Лук репчатый – 35 г
🔺Соль, перец – по вкусу
🍽Рецепт:
1️⃣ Из филе сделать фарш.
2️⃣ Лук мелко нарезать и смешать с мясом.
3️⃣ Добавить соль и перец по вкусу.
4️⃣ Сладкий перец нарезать мелко, добавить к фаршу вместе с йогуртом и отрубями. Тщательно перемешать.
5️⃣ Сформировать котлеты.
6️⃣ Готовить на среднем огне под крышкой.
📊КБЖУ на все блюдо: 252 ккал.
Б: 41
Ж: 4
У: 12
Приятного аппетита 😋
📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— 19 ОКТЯБРЯ!🔥 ⬇️
👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
РЕЦЕПТЫ НА ДЕНЬ
РЕЗУЛЬТАТЫ
ОТЗЫВЫ
Присоединяйтесь!🥰
📗Ингредиенты:
🔺Филе курицы/ индейки – 175 г
🔺Йогурт греческий – 75 г
🔺Отруби пшеничные – 15 г
🔺Перец сладкий – 45 г
🔺Лук репчатый – 35 г
🔺Соль, перец – по вкусу
🍽Рецепт:
1️⃣ Из филе сделать фарш.
2️⃣ Лук мелко нарезать и смешать с мясом.
3️⃣ Добавить соль и перец по вкусу.
4️⃣ Сладкий перец нарезать мелко, добавить к фаршу вместе с йогуртом и отрубями. Тщательно перемешать.
5️⃣ Сформировать котлеты.
6️⃣ Готовить на среднем огне под крышкой.
📊КБЖУ на все блюдо: 252 ккал.
Б: 41
Ж: 4
У: 12
Приятного аппетита 😋
❤
39
👌
5
🔥
4
🤩
1