Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Рецепты от Татьяны Метельской»
Рецепты от Татьяны Метельской
2.5K
3.9K
196
2
69.6K
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃
❤️ @SmartFitByBot — Бесплатный марафон на 21 день и поиск тренировок👍
🤸♀️ @tanya_yourfit – Тренировки и мотивация🚀
💬 @tanya_yourfit_chat – Чат🤗
🌍 https://4yourfit.pro/tg
❤️ @SmartFitByBot — Бесплатный марафон на 21 день и поиск тренировок👍
🤸♀️ @tanya_yourfit – Тренировки и мотивация🚀
💬 @tanya_yourfit_chat – Чат🤗
🌍 https://4yourfit.pro/tg
Подписчики
Всего
45 843
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 664
ER
Общий
5.81%
Суточный
4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 498 постов
Смотреть все посты
Пост от 20.04.2026 11:07
2 730
2
0
Творожно-ягодный смузи🫐
❗️ Более 1500+ рецептов в 🌷«Весеннем марафоне 2026»!🤗
👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Присоединяйтесь!😉
📗 Ингредиенты:
🔺 Творог 2% — 130 г
🔺 Черника — 160 г
🔺 Сливки 10% — 60 г
🔺 Семена льна — 20 г
🔺 Ванилин — по вкусу
🔺 Сахарозаменитель — по вкусу
🍽 Рецепт:
1️⃣ Смешать творог 2% (лучше мягкий или в брикете, зернёный не подходит), сливки, чернику и семена льна.
2️⃣ Измельчить в блендере до однородной консистенции.
3️⃣ По желанию добавить ваниль и сахарозаменитель.
4️⃣ Подавать охлаждённым.
📊 КБЖУ на порцию: 381,90 ккал
Б: 30,62
Ж: 17,68
У: 24,63
Приятного аппетита😋
❗️ Более 1500+ рецептов в 🌷«Весеннем марафоне 2026»!🤗
👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Присоединяйтесь!😉
📗 Ингредиенты:
🔺 Творог 2% — 130 г
🔺 Черника — 160 г
🔺 Сливки 10% — 60 г
🔺 Семена льна — 20 г
🔺 Ванилин — по вкусу
🔺 Сахарозаменитель — по вкусу
🍽 Рецепт:
1️⃣ Смешать творог 2% (лучше мягкий или в брикете, зернёный не подходит), сливки, чернику и семена льна.
2️⃣ Измельчить в блендере до однородной консистенции.
3️⃣ По желанию добавить ваниль и сахарозаменитель.
4️⃣ Подавать охлаждённым.
📊 КБЖУ на порцию: 381,90 ккал
Б: 30,62
Ж: 17,68
У: 24,63
Приятного аппетита😋
Видео/гифка
🔥
34
❤
9
👌
1
Пост от 10.04.2026 15:26
3 913
0
0
ПП-куличики😍
❗️Более 1500+ рецептов в 🌷«Весеннем Марафоне 2026»! 🤗
⠀
👉Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Присоединяйтесь!😉
📗Ингредиенты:
🔺Йогурт греческий – 120 г
🔺Яйца – 2 шт.
🔺Мука рисовая – 60 г
🔺Масло сливочное – 20 г
🔺Разрыхлитель – 3 г
🔺Ванилин – по вкусу
🔺Сахарозаменитель – по вкусу (у меня 3 стика FitParad 7)
🥚Глазурь:
🔺Сахарозаменитель в пудре (эритрит) – 50 г
🔺Яичный белок – 30 г
🔺Лимонный сок – 1 ч.л.
🍽Рецепт:
1️⃣ Белки отделить от желтков.
2️⃣ К желткам добавить греческий йогурт, растопленное сливочное масло, рисовую муку, ванилин, разрыхлитель и сахарозаменитель.
3️⃣ Белки взбить до пиков и аккуратно добавить к тесту. Лучше всего для перемешивания использовать силиконовую лопатку.
4️⃣ Полученную смесь разложить по формочкам. Желательно, чтобы они были заполнены на 2/3.
5️⃣ Запекать куличики в разогретой до 180 °С духовке примерно 40 минут. Если используете одну большую форму, то может понадобиться больше времени.
6️⃣ Для глазури взять яичный белок комнатной температуры. Добавить щепотку соли и взбивать до лёгкой пены, постепенно всыпать сахарозаменитель-пудру, добавить лимонный сок. Взбивать ещё около 3 минут.
7️⃣ Остывшие куличики украсить глазурью.
📊 КБЖУ на 100 г: 178 ккал.
Б: 8,3
Ж: 6,8
У: 21,4
Приятного аппетита 😋
❗️Более 1500+ рецептов в 🌷«Весеннем Марафоне 2026»! 🤗
⠀
👉Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Присоединяйтесь!😉
📗Ингредиенты:
🔺Йогурт греческий – 120 г
🔺Яйца – 2 шт.
🔺Мука рисовая – 60 г
🔺Масло сливочное – 20 г
🔺Разрыхлитель – 3 г
🔺Ванилин – по вкусу
🔺Сахарозаменитель – по вкусу (у меня 3 стика FitParad 7)
🥚Глазурь:
🔺Сахарозаменитель в пудре (эритрит) – 50 г
🔺Яичный белок – 30 г
🔺Лимонный сок – 1 ч.л.
🍽Рецепт:
1️⃣ Белки отделить от желтков.
2️⃣ К желткам добавить греческий йогурт, растопленное сливочное масло, рисовую муку, ванилин, разрыхлитель и сахарозаменитель.
3️⃣ Белки взбить до пиков и аккуратно добавить к тесту. Лучше всего для перемешивания использовать силиконовую лопатку.
4️⃣ Полученную смесь разложить по формочкам. Желательно, чтобы они были заполнены на 2/3.
5️⃣ Запекать куличики в разогретой до 180 °С духовке примерно 40 минут. Если используете одну большую форму, то может понадобиться больше времени.
6️⃣ Для глазури взять яичный белок комнатной температуры. Добавить щепотку соли и взбивать до лёгкой пены, постепенно всыпать сахарозаменитель-пудру, добавить лимонный сок. Взбивать ещё около 3 минут.
7️⃣ Остывшие куличики украсить глазурью.
📊 КБЖУ на 100 г: 178 ккал.
Б: 8,3
Ж: 6,8
У: 21,4
Приятного аппетита 😋
❤
40
👍
17
🥰
4
🙏
3
Пост от 09.04.2026 16:12
4 149
0
0
ПП Кулич с изюмом🌸🐣
❗️Более 1500+ рецептов в 🌷«Весеннем Марафоне 2026»! 🤗
⠀
👉Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Присоединяйтесь!😉
📗Ингредиенты:
🔺Мягкий творог – 100 г
🔺Яйцо – 2 шт.
🔺Мука рисовая – 70 г
🔺Мука кукурузная – 20 г
🔺Изюм – 40 г
🔺Апельсин – 1 шт.
🔺Разрыхлитель – 5 г
🔺Сахарозаменитель – по вкусу (у меня 3 стика FitParad 7) Глазурь:
🔺Шоколад горький 90%– 20 г
🔺Молоко – 15 г
🍽Рецепт:
1️⃣ Отделить белки от желтков.
2️⃣ К желткам добавить мягкий творог, муку, разрыхлитель, сахорозаменитель.
3️⃣ С помощью терки снять с апельсина цедру, выжать сок (50 г). Добавить к смеси.
4️⃣ Белки взбить по пиков, аккуратно добавить к смеси.
5️⃣ Изюм промыть, хорошо обсушить, обвалять в муке. Добавить в тесто.
6️⃣ Тесто перелить в форму. Запекать около 40 минут в разогретой до 180 градусов духовке.
7️⃣ Готовый кулич оставить в теплой духовке еще на 20 минут.
8️⃣ Для глазури в молоко добавить шоколад и растопить на паровой бане или импульсами в микроволновке.
9️⃣ Полностью остывший кулич украсить полученной глазурью.
📊КБЖУ на 100г: 190 ккал.
Б: 9
Ж: 5
У: 27
Приятного аппетита 😋
❗️Более 1500+ рецептов в 🌷«Весеннем Марафоне 2026»! 🤗
⠀
👉Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Присоединяйтесь!😉
📗Ингредиенты:
🔺Мягкий творог – 100 г
🔺Яйцо – 2 шт.
🔺Мука рисовая – 70 г
🔺Мука кукурузная – 20 г
🔺Изюм – 40 г
🔺Апельсин – 1 шт.
🔺Разрыхлитель – 5 г
🔺Сахарозаменитель – по вкусу (у меня 3 стика FitParad 7) Глазурь:
🔺Шоколад горький 90%– 20 г
🔺Молоко – 15 г
🍽Рецепт:
1️⃣ Отделить белки от желтков.
2️⃣ К желткам добавить мягкий творог, муку, разрыхлитель, сахорозаменитель.
3️⃣ С помощью терки снять с апельсина цедру, выжать сок (50 г). Добавить к смеси.
4️⃣ Белки взбить по пиков, аккуратно добавить к смеси.
5️⃣ Изюм промыть, хорошо обсушить, обвалять в муке. Добавить в тесто.
6️⃣ Тесто перелить в форму. Запекать около 40 минут в разогретой до 180 градусов духовке.
7️⃣ Готовый кулич оставить в теплой духовке еще на 20 минут.
8️⃣ Для глазури в молоко добавить шоколад и растопить на паровой бане или импульсами в микроволновке.
9️⃣ Полностью остывший кулич украсить полученной глазурью.
📊КБЖУ на 100г: 190 ккал.
Б: 9
Ж: 5
У: 27
Приятного аппетита 😋
❤
54
👍
27
🙏
2
👌
1
Пост от 02.04.2026 16:31
3 834
0
0
🥮ТОП-4 рецепта ПП-куличей на ПАСХУ!😎
❗️Более 1500+ рецептов в 🌷«Весеннем Марафоне 2026»! 🤗
⠀
👉Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Присоединяйтесь!🥰
❗️Более 1500+ рецептов в 🌷«Весеннем Марафоне 2026»! 🤗
⠀
👉Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Присоединяйтесь!🥰
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
❤
52
👍
26
🥰
4
🙏
2
Пост от 30.03.2026 18:42
3 805
0
0
📢СТАРТ уже СЕГОДНЯ!🔥
Еще одна партия скриншотов из чатов марафона🙂
❗️Чаты доступны не только в Телеграме, но и в VK, для тех у кого проблемы с доступом.
🚂 Все уже начали! Успейте и вы в последний вагон!
👉Узнать все подробности можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас!❤️
Еще одна партия скриншотов из чатов марафона🙂
❗️Чаты доступны не только в Телеграме, но и в VK, для тех у кого проблемы с доступом.
🚂 Все уже начали! Успейте и вы в последний вагон!
👉Узнать все подробности можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас!❤️
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
❤
13
👍
3
🔥
2
🤗
2
Пост от 30.03.2026 13:14
3 156
0
0
📢СТАРТ уже СЕГОДНЯ!🔥
🚂 Все уже начали! Успейте и вы в последний вагон!
👉Узнать все подробности можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас!❤️
🚂 Все уже начали! Успейте и вы в последний вагон!
👉Узнать все подробности можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас!❤️
❤
11
👍
3
🤗
1
Пост от 29.03.2026 15:09
3 681
0
0
📢СТАРТ моего 🌱"Весеннего Марафона 2026"!💪— уже ЗАВТРА!🔥🔥🔥
Сейчас лучшее время, чтобы присоединиться!😎
⠀
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут
▪️8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела
▪️Доступ к приложению SmartFit: 1500+ готовых рецептов с удобным поиском
▪️Планы питания конструкторы для ПОХУДЕНИЯ, ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА и КЕТО с возможностью менять калорийность
▪️Удобные трекеры тренировок, замеров и полезных привычек
▪️Общий чат с другими участниками марафона и куратором
⠀
🕗 ДОСТУП
⠀
▪️5 недель
⚡️СУПЕР-АКЦИЯ
🎁 Сейчас можно приобрести сразу 2 весенних марафона с дополнительной скидкой, и заниматься целых 10 недель!
🔺Пользователям “SmartFit Лайт” — Дополнительная скидка -25%
🔺Участникам “Большого марафона 2026” — Дополнительная скидка -50%
👉Ознакомиться с полной программой марафона, узнать стоимость и оплатить участие можно, нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!❤️
Сейчас лучшее время, чтобы присоединиться!😎
⠀
💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут
▪️8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела
▪️Доступ к приложению SmartFit: 1500+ готовых рецептов с удобным поиском
▪️Планы питания конструкторы для ПОХУДЕНИЯ, ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА и КЕТО с возможностью менять калорийность
▪️Удобные трекеры тренировок, замеров и полезных привычек
▪️Общий чат с другими участниками марафона и куратором
⠀
🕗 ДОСТУП
⠀
▪️5 недель
⚡️СУПЕР-АКЦИЯ
🎁 Сейчас можно приобрести сразу 2 весенних марафона с дополнительной скидкой, и заниматься целых 10 недель!
🔺Пользователям “SmartFit Лайт” — Дополнительная скидка -25%
🔺Участникам “Большого марафона 2026” — Дополнительная скидка -50%
👉Ознакомиться с полной программой марафона, узнать стоимость и оплатить участие можно, нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Буду ждать вас на марафоне!❤️
❤
13
👍
3
🥰
1