Телеграм канал «Рецепты от Татьяны Метельской»

Кабачковая запеканка🥒 🔥Присоединяйтесь по ссылкам к нашим проектам👇 НАШИ ПРОЕКТЫ НАШИ ПРОЕКТЫ НАШИ ПРОЕКТЫ 💡Участвуя в наших платных проектах, вы поддерживаете наши соцсети с бесплатными тренировками и рецептами❤️ 📗Ингредиенты: 🔺Кабачок – 200 г 🔺Яйцо – 1 шт. 🔺Мука – 35 г 🔺Сыр твердый – 40 г 🔺Помидоры – 40 г 🔺Чеснок – 3 г 🔺Соль, специи – по вкусу 🍽️Рецепт: 1️⃣ Кабачок натереть на крупной терке, посолить и оставить на 20 минут. 2️⃣ Отжать кабачок от лишней влаги, добавить яйцо, муку, чеснок, соль и специи. Перемешать. 3️⃣ Смазать форму для запекания маслом и залить получившуюся смесь. Сверху выложить нарезанные кольцами помидоры. Запекать 20 минут при 180°С. 4️⃣ Через 20 минут присыпать запеканку тертым сыром и запекать еще 5 минут. 📊КБЖУ на 100 г: 101 ккал. Б: 5.3 Ж: 4.2 У: 10.2 Приятного аппетита 😋 📱Бесплатный марафон 21 день (план питания + меню + бот с удобным поиском тренировок) 🥘 Телеграм-канал с рецептами Татьяны Метельской 💬 Чат похудения с единомышленниками @smartfit_recipes

Кабачковая запеканка🥒 🔥Присоединяйтесь по ссылкам к нашим проектам👇 НАШИ ПРОЕКТЫ НАШИ ПРОЕКТЫ НАШИ ПРОЕКТЫ 💡Участвуя в наших платных проектах, вы поддерживаете наши соцсети с бесплатными тренировками и рецептами❤️ 📗Ингредиенты: 🔺Кабачок – 200 г 🔺Яйцо – 1 шт. 🔺Мука – 35 г 🔺Сыр твердый – 40 г 🔺Помидоры – 40 г 🔺Чеснок – 3 г 🔺Соль, специи – по вкусу 🍽️Рецепт: 1️⃣ Кабачок натереть на крупной терке, посолить и оставить на 20 минут. 2️⃣ Отжать кабачок от лишней влаги, добавить яйцо, муку, чеснок, соль и специи. Перемешать. 3️⃣ Смазать форму для запекания маслом и залить получившуюся смесь. Сверху выложить нарезанные кольцами помидоры. Запекать 20 минут при 180°С. 4️⃣ Через 20 минут присыпать запеканку тертым сыром и запекать еще 5 минут. 📊КБЖУ на 100 г: 101 ккал. Б: 5.3 Ж: 4.2 У: 10.2 Приятного аппетита 😋 📱Бесплатный марафон 21 день (план питания + меню + бот с удобным поиском тренировок) 🥘 Телеграм-канал с рецептами Татьяны Метельской 💬 Чат похудения с единомышленниками @smartfit_recipes

📢 ♥️♥️🕊♥️♥️ ♥️🕊♥️🔥🕊♥️❗️🤗💃 🚂 Только сегодня и завтра, стоимость — 1990 RUB (69 BYN, 20 EUR) ➡️Ознакомиться с полной программой курса и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️ ПРОГРАММА КУРСА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Ждем вас!❤️

А вы уже присоединись к нашей команде?😁

Тренировки ну очень крутые🥰 Не пожалеете😎

📢 СТАРТ "ТАНЦЕВАЛЬНОГО" курса — Уже ЗАВТРА!🤗💃 💡 Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ: ▪️12 танцевальных тренировок на все тело по 30 минут ▪️8 танцевальных зажигательных экспресс-тренировок по 10 минут ▪️Трекер тренировок ▪️Общий чат с другими участниками курса 🕗 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ▪️6 месяцев ➡️Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️ ПРОГРАММА КУРСА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Буду ждать вас на курсе!❤️