Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Рецепты от Татьяны Метельской»
Рецепты от Татьяны Метельской
2.6K
3.6K
196
2
62.2K
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃
❤️ @SmartFitByBot — Бесплатный марафон на 21 день и поиск тренировок👍
🤸♀️ @tanya_yourfit – Тренировки и мотивация🚀
💬 @tanya_yourfit_chat – Чат🤗
🌍 https://4yourfit.pro/tg
❤️ @SmartFitByBot — Бесплатный марафон на 21 день и поиск тренировок👍
🤸♀️ @tanya_yourfit – Тренировки и мотивация🚀
💬 @tanya_yourfit_chat – Чат🤗
🌍 https://4yourfit.pro/tg
Подписчики
Всего
45 573
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
4 389
ER
Общий
6.03%
Суточный
4.4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 5 из 2 565 постов
Смотреть все посты
Пост от 10.07.2026 19:32
129
0
0
⚠️ Важно! Осторожно: фейковые страницы от моего имени
Дорогие мои, обращаюсь к вам с важным предупреждением.
В последнее время в социальной сети "ВКонтакте" появились поддельные сообщества, которые копируют название, аватар и оформление моего сообщества, выдают себя за меня, размещают мои тренировки, рецепты и от моего имени рекламируют БАДы, витамины и другие товары со ссылками на Wildberries и Ozon.
Это не я🙅♀️
Я никогда не рекламирую БАДы и добавки, не прошу переходить по артикулам и не продаю никакие препараты. Всё, что публикуют эти страницы, не имеет ко мне никакого отношения.
Пожалуйста, будьте внимательны:
🔹 Не заказывайте товары, которые «рекомендуют» от моего имени
🔹 Не переходите по ссылкам и артикулам из таких постов
🔹 Проверяйте, что вы находитесь именно на моем официальном канале/сообществе
Ссылка на единственное официальное сообщество "Вконтакте" — https://vk.ru/tanya_yourfit
Если вы наткнулись на страницу-подделку — пожалуйста, пожалуйтесь на сообщество (кнопка «…» → «Пожаловаться») и, по возможности, напишите нам. Так вы поможете и себе, и другим подписчикам.
Спасибо, что вы со мной. Берегите себя и своё здоровье — по-настоящему❤️
Дорогие мои, обращаюсь к вам с важным предупреждением.
В последнее время в социальной сети "ВКонтакте" появились поддельные сообщества, которые копируют название, аватар и оформление моего сообщества, выдают себя за меня, размещают мои тренировки, рецепты и от моего имени рекламируют БАДы, витамины и другие товары со ссылками на Wildberries и Ozon.
Это не я🙅♀️
Я никогда не рекламирую БАДы и добавки, не прошу переходить по артикулам и не продаю никакие препараты. Всё, что публикуют эти страницы, не имеет ко мне никакого отношения.
Пожалуйста, будьте внимательны:
🔹 Не заказывайте товары, которые «рекомендуют» от моего имени
🔹 Не переходите по ссылкам и артикулам из таких постов
🔹 Проверяйте, что вы находитесь именно на моем официальном канале/сообществе
Ссылка на единственное официальное сообщество "Вконтакте" — https://vk.ru/tanya_yourfit
Если вы наткнулись на страницу-подделку — пожалуйста, пожалуйтесь на сообщество (кнопка «…» → «Пожаловаться») и, по возможности, напишите нам. Так вы поможете и себе, и другим подписчикам.
Спасибо, что вы со мной. Берегите себя и своё здоровье — по-настоящему❤️
❤
2
Пост от 09.07.2026 17:09
47
0
0
Кабачковые блины с творогом🥞
📢 Ешь, тренируйся и сияй вместе со мной! — Присоединяйся к SmartFit! 💪🔥⬇️
👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
РЕЦЕПТЫ НА ДЕНЬ
РЕЗУЛЬТАТЫ
ОТЗЫВЫ
Присоединяйтесь!🥰
📗Ингредиенты:
🔺Кабачок – 110 г
🔺Творог 2% – 125 г
🔺Яйцо – 1 шт.
🔺Сыр твердый – 55 г
🔺Мука – 30 г
🔺Кефир – 30 г
🔺Зелень – по вкусу (у меня укроп)
🔺Соль, перец – по вкусу
🍽Рецепт:
1️⃣ Кабачок натереть на мелкой терке, хорошо отжать сок руками.
2️⃣ Кефир смешать с яйцом, добавить муку, кабачок, тертый сыр и рубленую зелень на выбор, соль и перец по вкусу.
3️⃣ Выпекать блины на сухой антипригарной сковороде с двух сторон на среднем огне. В среднем выходит два блина.
4️⃣ В готовый блин выложить творог (лучше брать мягкий, пастообразный), смешанный с зеленью и любимыми специями (вкусно с чесноком), свернуть блин рулетом и подрумянить на сухой сковороде со всех сторон. Подавать горячим.
📊КБЖУ на все блюдо: 509 ккал.
Б: 45
Ж: 22
У: 33
Приятного аппетита 😋
📢 Ешь, тренируйся и сияй вместе со мной! — Присоединяйся к SmartFit! 💪🔥⬇️
👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
РЕЦЕПТЫ НА ДЕНЬ
РЕЗУЛЬТАТЫ
ОТЗЫВЫ
Присоединяйтесь!🥰
📗Ингредиенты:
🔺Кабачок – 110 г
🔺Творог 2% – 125 г
🔺Яйцо – 1 шт.
🔺Сыр твердый – 55 г
🔺Мука – 30 г
🔺Кефир – 30 г
🔺Зелень – по вкусу (у меня укроп)
🔺Соль, перец – по вкусу
🍽Рецепт:
1️⃣ Кабачок натереть на мелкой терке, хорошо отжать сок руками.
2️⃣ Кефир смешать с яйцом, добавить муку, кабачок, тертый сыр и рубленую зелень на выбор, соль и перец по вкусу.
3️⃣ Выпекать блины на сухой антипригарной сковороде с двух сторон на среднем огне. В среднем выходит два блина.
4️⃣ В готовый блин выложить творог (лучше брать мягкий, пастообразный), смешанный с зеленью и любимыми специями (вкусно с чесноком), свернуть блин рулетом и подрумянить на сухой сковороде со всех сторон. Подавать горячим.
📊КБЖУ на все блюдо: 509 ккал.
Б: 45
Ж: 22
У: 33
Приятного аппетита 😋
Пост от 04.07.2026 18:47
7
0
0
Ах, эта свадьба💍🥰
Женили моего двоюродного братика. Кажется, я выплакала всю норму слёз на месяцы вперёд🥹
Женили моего двоюродного братика. Кажется, я выплакала всю норму слёз на месяцы вперёд🥹
😍
1
Пост от 25.06.2026 18:11
31
0
0
Гнездышко с творогом 🥰
📢 Старт моего клуба 📢 “10 000 шагов дома”! 🤗 — СЕГОДНЯ! 🔥
🤗 Шагай, худей, сияй — не выходя из дома 😉
👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Присоединяйтесь!🥰
📗Ингредиенты:
🔺Мягкий творог 2% – 85 г
🔺Желток куриного яйца – 1 шт.
🔺Тесто фило – 65 г
🔺Фрукты/ ягоды – 55 г
🔺Масло сливочное – 10 г
🔺Сахарозаменитель – по вкусу
🍽Рецепт:
1️⃣ Творог соединить с желтком куриного яйца. Добавить сахарозаменитель.
2️⃣ Тесто фило выложить на пергаментную бумагу и смазать растопленным сливочным маслом.
3️⃣ Смазанное маслом тесто собрать руками от краёв к центру, формируя гнёздышко.
4️⃣ В центр гнёздышка выложить творожную начинку и украсить ягодами/ фруктами (вкусно с вишней, малиной, черникой; если как и я любите кислинку, то можно использовать абрикос).
5️⃣ Выпекать около 25 минут в разогретой до 180°С духовке.
📊КБЖУ на все блюдо: 400 ккал.
Б: 25
Ж: 19
У: 45
Приятного аппетита 😋
📢 Старт моего клуба 📢 “10 000 шагов дома”! 🤗 — СЕГОДНЯ! 🔥
🤗 Шагай, худей, сияй — не выходя из дома 😉
👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
ПРОГРАММА КУРСА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
Присоединяйтесь!🥰
📗Ингредиенты:
🔺Мягкий творог 2% – 85 г
🔺Желток куриного яйца – 1 шт.
🔺Тесто фило – 65 г
🔺Фрукты/ ягоды – 55 г
🔺Масло сливочное – 10 г
🔺Сахарозаменитель – по вкусу
🍽Рецепт:
1️⃣ Творог соединить с желтком куриного яйца. Добавить сахарозаменитель.
2️⃣ Тесто фило выложить на пергаментную бумагу и смазать растопленным сливочным маслом.
3️⃣ Смазанное маслом тесто собрать руками от краёв к центру, формируя гнёздышко.
4️⃣ В центр гнёздышка выложить творожную начинку и украсить ягодами/ фруктами (вкусно с вишней, малиной, черникой; если как и я любите кислинку, то можно использовать абрикос).
5️⃣ Выпекать около 25 минут в разогретой до 180°С духовке.
📊КБЖУ на все блюдо: 400 ккал.
Б: 25
Ж: 19
У: 45
Приятного аппетита 😋
Пост от 22.06.2026 18:43
1
0
0
📢Старт моего клуба 👟"10 000 шагов дома"!🤗 — СЕГОДНЯ!🔥
🤗Шагай, худей, сияй — не выходя из дома😉
⠀
🏃♀️Закрытые шаговые тренировки без рекламы, которых нет в свободном доступе! База тренировок постоянно пополняется!😎
🕐 ДОСТУП
◾️ По подписке — 1, 3 или 12 месяцев.
Отменить автопродление можно в любой момент в личном кабинете — за секунду, без звонков и переписок.
🔺 Активным участникам "Большого марафона 2026" — Дополнительная скидка -50%
👉Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
⠀
ПРОГРАММА КЛУБА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
Буду ждать вас!❤️
🤗Шагай, худей, сияй — не выходя из дома😉
⠀
🏃♀️Закрытые шаговые тренировки без рекламы, которых нет в свободном доступе! База тренировок постоянно пополняется!😎
🕐 ДОСТУП
◾️ По подписке — 1, 3 или 12 месяцев.
Отменить автопродление можно в любой момент в личном кабинете — за секунду, без звонков и переписок.
🔺 Активным участникам "Большого марафона 2026" — Дополнительная скидка -50%
👉Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
⠀
ПРОГРАММА КЛУБА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ
⠀
Буду ждать вас!❤️
👍
1
🤗
1