Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Рецепты от Татьяны Метельской»
Рецепты от Татьяны Метельской
2.6K
3.9K
239
21
69.6K
🥘 Вкусные и полезные рецепты для тех, кто хочет быть примером для окружающих💃
❤️ @SmartFitByBot — Бесплатный марафон на 21 день и поиск тренировок👍
🤸♀️ @tanya_yourfit – Тренировки и мотивация🚀
💬 @tanya_yourfit_chat – Чат🤗
🌍 https://4yourfit.pro/tg
❤️ @SmartFitByBot — Бесплатный марафон на 21 день и поиск тренировок👍
🤸♀️ @tanya_yourfit – Тренировки и мотивация🚀
💬 @tanya_yourfit_chat – Чат🤗
🌍 https://4yourfit.pro/tg
Подписчики
Всего
45 733
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 138
ER
Общий
4.12%
Суточный
2.4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 5 из 2 586 постов
Смотреть все посты
Пост от 10.08.2026 15:44
161
1
0
ДОФАМИНОВЫЕ ШАГИ (Иевлевы) требуют от меня УДАЛИТЬ мои бесплатные шаговые ТРЕНИРОВКИ и ВЫПЛАТИТЬ им денежную КОМПЕНСАЦИЮ, угрожают СУДОМ!
Я уже получила досудебную претензию.
Я не собираюсь удалять тренировки и платить деньги. Вместо этого мы с командой подробно расскажем вам в этом видео:
- Всю хронологию событий
- Кто такие Юлия и Владимир Иевлевы?
- Разберем сам метод «Дофаминовые шаги» и оценим его уникальность в сравнении с тренировками от других авторов
- И многое другое
🎞 Смотреть в YouTube
💙 Смотреть в VK Видео
❗️Прошу вас поддержать мое видео, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО — поставьте, пожалуйста, лайк, напишите комментарий, перешлите своим знакомым.
💡Сделайте, пожалуйста, это на Ютубе или ВК Видео, это поможет алгоритмам продвинуть видео.
Я уже получила досудебную претензию.
Я не собираюсь удалять тренировки и платить деньги. Вместо этого мы с командой подробно расскажем вам в этом видео:
- Всю хронологию событий
- Кто такие Юлия и Владимир Иевлевы?
- Разберем сам метод «Дофаминовые шаги» и оценим его уникальность в сравнении с тренировками от других авторов
- И многое другое
🎞 Смотреть в YouTube
💙 Смотреть в VK Видео
❗️Прошу вас поддержать мое видео, ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО — поставьте, пожалуйста, лайк, напишите комментарий, перешлите своим знакомым.
💡Сделайте, пожалуйста, это на Ютубе или ВК Видео, это поможет алгоритмам продвинуть видео.
❤
12
🤔
2
👍
1
😈
1
Пост от 08.08.2026 12:04
1 002
12
0
С днем рождения меня🥳🎁
Сегодня мне 31😊
И сегодня я особенно ясно понимаю: самое главное у меня уже есть — моя семья, мои родные, мое любимое дело.
Остаётся только продолжать расти, развиваться, ошибаться, учиться, мечтать и, конечно, не откладывать жизнь «на потом»!
Спасибо вам, мои дорогие, за ваше доверие и добрые слова.
Очень ценно знать, что по ту сторону экрана есть люди, которым ты приносишь пользу❤️
Сегодня мне 31😊
И сегодня я особенно ясно понимаю: самое главное у меня уже есть — моя семья, мои родные, мое любимое дело.
Остаётся только продолжать расти, развиваться, ошибаться, учиться, мечтать и, конечно, не откладывать жизнь «на потом»!
Спасибо вам, мои дорогие, за ваше доверие и добрые слова.
Очень ценно знать, что по ту сторону экрана есть люди, которым ты приносишь пользу❤️
🎉
133
❤
26
🥰
1
🤩
1
🕊
1
Пост от 08.08.2026 12:04
4
0
0
С днем рождения меня🥳🎁
Сегодня мне 31😊
И сегодня я особенно ясно понимаю: самое главное у меня уже есть — моя семья, мои родные, мое любимое дело.
Остаётся только продолжать расти, развиваться, ошибаться, учиться, мечтать и, конечно, не откладывать жизнь «на потом»!
Спасибо вам, мои дорогие, за ваше доверие и добрые слова.
Очень ценно знать, что по ту сторону экрана есть люди, которым ты приносишь пользу❤️
Сегодня мне 31😊
И сегодня я особенно ясно понимаю: самое главное у меня уже есть — моя семья, мои родные, мое любимое дело.
Остаётся только продолжать расти, развиваться, ошибаться, учиться, мечтать и, конечно, не откладывать жизнь «на потом»!
Спасибо вам, мои дорогие, за ваше доверие и добрые слова.
Очень ценно знать, что по ту сторону экрана есть люди, которым ты приносишь пользу❤️
Пост от 04.08.2026 14:18
2 250
5
0
Пирог с голубикой 🫐🥧
📢 Ешь, тренируйся и сияй вместе со мной! — Присоединяйся к SmartFit! 💪🔥⬇️
👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
РЕЦЕПТЫ НА ДЕНЬ
РЕЗУЛЬТАТЫ
ОТЗЫВЫ
Присоединяйтесь!🥰
📗Ингредиенты:
🔺Творог мягкий 5% – 70 г
🔺Голубика – 80 г
🔺Яйцо – 2 шт.
🔺Мука пшеничная – 30 г
🔺Сахорозаменитель – по вкусу (у меня 2 стика fitparad)
🔺Разрыхлитель – 1/3 ч.л.
🍽Рецепт:
1️⃣ Разогреть духовку до 180 °С.
2️⃣ Отделить белки от желтков.
3️⃣ Белок отдельно взбить со щепоткой соли до пиков. Желток смешать с сахарозаменителем.
4️⃣ Смешать все ингредиенты и аккуратно вмешать взбитый белок.
5️⃣ Перелить тесто в небольшую силиконовую форму. Сверху посыпать ягодами и выпекать около 30 минут.
📊КБЖУ на все блюдо: 385 ккал.
Б: 30
Ж: 16
У: 31
Приятного аппетита 😋
📢 Ешь, тренируйся и сияй вместе со мной! — Присоединяйся к SmartFit! 💪🔥⬇️
👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
РЕЦЕПТЫ НА ДЕНЬ
РЕЗУЛЬТАТЫ
ОТЗЫВЫ
Присоединяйтесь!🥰
📗Ингредиенты:
🔺Творог мягкий 5% – 70 г
🔺Голубика – 80 г
🔺Яйцо – 2 шт.
🔺Мука пшеничная – 30 г
🔺Сахорозаменитель – по вкусу (у меня 2 стика fitparad)
🔺Разрыхлитель – 1/3 ч.л.
🍽Рецепт:
1️⃣ Разогреть духовку до 180 °С.
2️⃣ Отделить белки от желтков.
3️⃣ Белок отдельно взбить со щепоткой соли до пиков. Желток смешать с сахарозаменителем.
4️⃣ Смешать все ингредиенты и аккуратно вмешать взбитый белок.
5️⃣ Перелить тесто в небольшую силиконовую форму. Сверху посыпать ягодами и выпекать около 30 минут.
📊КБЖУ на все блюдо: 385 ккал.
Б: 30
Ж: 16
У: 31
Приятного аппетита 😋
❤
30
😍
12
👍
10
⚡
1
Пост от 16.07.2026 15:43
30
0
0
Кофейное пп-мороженое🍦☕️
📢 Ешь, тренируйся и сияй вместе со мной! — Присоединяйся к SmartFit! 💪🔥⬇️
👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
РЕЦЕПТЫ НА ДЕНЬ
РЕЗУЛЬТАТЫ
ОТЗЫВЫ
Присоединяйтесь!🥰
📗Ингредиенты:
🔺Протеин сывороточный – 25 г (лучше брать ванильный или кофейный вкус)
🔺Сливки – 120 г
🔺Кофе – 5 г
🔺Банан – 150 г
🍽Рецепт:
1️⃣ Банан нарезать кружочками. Отправить в морозилку на 4-5 часов или на ночь.
2️⃣ Сливки немного нагреть и развести в них кофе. Количество кофе варьировать в зависимости от того, насколько выраженный кофейный вкус вы хотите получить.
3️⃣ Получившиеся кофейные сливки остудить.
4️⃣ В чаше блендера соединить замороженные бананы, сливки и протеин. Хорошо взбить.
5️⃣ Подавать сразу или немного подморозить.
📊КБЖУ на все блюдо: 369 ккал.
Б: 28
Ж: 12
У: 37
Приятного аппетита😋
📢 Ешь, тренируйся и сияй вместе со мной! — Присоединяйся к SmartFit! 💪🔥⬇️
👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️
РЕЦЕПТЫ НА ДЕНЬ
РЕЗУЛЬТАТЫ
ОТЗЫВЫ
Присоединяйтесь!🥰
📗Ингредиенты:
🔺Протеин сывороточный – 25 г (лучше брать ванильный или кофейный вкус)
🔺Сливки – 120 г
🔺Кофе – 5 г
🔺Банан – 150 г
🍽Рецепт:
1️⃣ Банан нарезать кружочками. Отправить в морозилку на 4-5 часов или на ночь.
2️⃣ Сливки немного нагреть и развести в них кофе. Количество кофе варьировать в зависимости от того, насколько выраженный кофейный вкус вы хотите получить.
3️⃣ Получившиеся кофейные сливки остудить.
4️⃣ В чаше блендера соединить замороженные бананы, сливки и протеин. Хорошо взбить.
5️⃣ Подавать сразу или немного подморозить.
📊КБЖУ на все блюдо: 369 ккал.
Б: 28
Ж: 12
У: 37
Приятного аппетита😋
Видео/гифка
❤
1