Телеграм канал «Рецепты от Татьяны Метельской»

📢СТАРТ СЕЙЧАС!🔥🔥🔥 🚂 Успейте в последний вагон! Больше стартов этого марафона не будет😉 👉Подробности⬇️ ПРОГРАММА МАРАФОНА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Ждем вас!❤️

📢СТАРТ УЖЕ ЗАВТРА!🔥🔥🔥 🚂 Это последний шанс поучаствовать в данном марафоне. Больше стартов не будет😉 ⠀ 💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ: ⠀ ▪️8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением) ▪️4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут ▪️8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела ▪️Более 100 новых готовых рецептов на разные калоражи ▪️Удобные трекеры тренировок, замеров и полезных привычек ▪️Общий чат с другими участниками марафона и куратором ⠀ 🕗 ДОСТУП ⠀ ▪️5 недель 👉Ознакомиться с полной программой марафона, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️ ПРОГРАММА МАРАФОНА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Буду ждать вас на марафоне!❤️ ⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!

📢ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ СТАРТ моего 🎒"Осеннего марафона"!💪 уже в ПОНЕДЕЛЬНИК!🔥🔥🔥 🚂 Это последний шанс поучаствовать в данном марафоне. Больше стартов не будет😉 ⠀ 💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ: ⠀ ▪️8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением) ▪️4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут ▪️8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела ▪️Более 100 новых готовых рецептов на разные калоражи ▪️Удобные трекеры тренировок, замеров и полезных привычек ▪️Общий чат с другими участниками марафона и куратором ⠀ 🕗 ДОСТУП ⠀ ▪️5 недель 👉Ознакомиться с полной программой марафона, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️ ПРОГРАММА МАРАФОНА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Буду ждать вас на марафоне!❤️ ⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!

🍝Паста со сливками и креветками🍤 ❗️Классные рецепты будут в «Осеннем марафоне»! 🎒😉 🗓 Последний старт — уже в ПОНЕДЕЛЬНИК!💃 ⠀ 👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️ ПРОГРАММА МАРАФОНА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Будем ждать вас на марафоне!❤️ 📗 Ингредиенты: 🔺Макароны тв. сортов – 55 г 🔺Сливки 10% – 80 г 🔺Креветки – 80 г 🔺Помидор – 165 г 🔺Масло растительное – 10 г 🔺Чеснок – по вкусу 🔺Соль, перец – по вкусу 🍽 Рецепт: 1️⃣ Креветки взвешиваем в очищенном виде. 2️⃣ Макароны сварить согласно инструкции на упаковке. 3️⃣ На разогретую с маслом сковороду выложить целый зубчик чеснока (удалить через несколько минут), креветки и тушить пару минут, помешивая. 4️⃣ Добавить готовую пасту, залить сливками и перемешать, тушить еще две-три минуты. 5️⃣ Подавать пасту с креветками в теплом виде со свежим помидором. 📊 КБЖУ на всё блюдо: 480 ккал Б: 27 Ж: 19 У: 47 Приятного аппетита 😋

♥♥🕊♥♥ 🕊 ♥️♥️♥️🕊🕊🕊♥️🔥♥️♥️♥️❗🔥🔥🔥 🚂 Успейте в последний вагон! ⠀ 💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ: ⠀ ▪️8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением) ▪️4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут ▪️8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела ▪️Более 100 новых готовых рецептов на разные калоражи ▪️Удобные трекеры тренировок, замеров и полезных привычек ▪️Общий чат с другими участниками марафона и куратором ⠀ 🕗 ДОСТУП ⠀ ▪️5 недель 👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️ ПРОГРАММА МАРАФОНА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Буду ждать вас на марафоне!❤️ ⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!

📢ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ СТАРТ моего 🎒"Осеннего марафона"!💪 уже в ПОНЕДЕЛЬНИК!🔥🔥🔥 🚂 Это последний шанс поучаствовать в данном марафоне. Больше стартов не будет😉 ⠀ 💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ: ⠀ ▪️8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением) ▪️4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут ▪️8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела ▪️Более 100 новых готовых рецептов на разные калоражи ▪️Удобные трекеры тренировок, замеров и полезных привычек ▪️Общий чат с другими участниками марафона и куратором ⠀ 🕗 ДОСТУП ⠀ ▪️5 недель 👉Ознакомиться с полной программой марафона, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️ ПРОГРАММА МАРАФОНА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Буду ждать вас на марафоне!❤️ ⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники. Будьте бдительны!

Злаковые батончики с йогуртом 🌾 ❗️Классные рецепты будут в «Осеннем марафоне»! 🎒😉 🗓 Последний старт — 17 Ноября!💃 ⠀ 👉Ознакомиться с полной программой курса, узнать стоимость и оплатить участие можно нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️ ПРОГРАММА МАРАФОНА СТОИМОСТЬ ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ Будем ждать вас на марафоне!❤️ 📗Ингредиенты: 🔺Йогурт греческий – 290 г 🔺Овсяные хлопья – 20 г 🔺Миндаль – 5 г 🔺Курага – 15 г 🔺Яблоко – 80 г 🔺Сахарозаменитель – по вкусу (у меня 1 стик FitParad) 🍽Рецепт: 1️⃣Курагу замочить, орехи измельчить на средние кусочки, хлопья измельчить по желанию, яблоко натереть на терке (лучше на мелкой). 2️⃣Смешать все составляющие до однородной консистенции. 3️⃣Выложить на пергамент или силиконовый коврик. 4️⃣Сформировать из массы прямоугольники. 5️⃣Запекать при 180 градусах в духовке до готовности (примерно 20 минут). 6️⃣Подавать в холодном виде с йогуртом. 📊КБЖУ на всё блюдо: 366 ккал. Б: 19 Ж: 14 У: 40 Приятного аппетита 😋