Рубрика «ЖИВАЯ ЖИЗНЬ» 🪟 Чем курс отличается от практикума Всех приветствую🤗 Сегодня немного нашей рабочей кухни.. На этой неделе мы запустили курс «Устойчивый человек в неустойчивом мире», а уже 14 ноября проведём в Москве практикум «Все болезни из головы» - выдадим квинтэссенцию всех наших накопленных в практике знаний о связи психики и тела. Уникальный практикум!!! Темы у курса и практикума немного рядом: тревога, реакции тела, психическое напряжение, способность организма восстанавливаться. Но форматы у них разные, потому что они решают совершенно разные задачи. Сегодня расскажу, в чём именно разница.. 📚 Задача курса - натренировать навык. Когда тревога уже включилась, человеку не поможет ещё одна лекция о том, почему он тревожится. Ему нужно заметить своё состояние, вернуть контакт с телом, подключить психический ресурс, сделать паузу между раздражителем и привычной реакцией, а уже потом принять решение. Но один раз понять этот алгоритм недостаточно. Его необходимо повторять, чтобы он постепенно стал интеллектуальным и телесным автоматизмом. Поэтому курс проходит онлайн в течение десяти дней. В нём пять лекций, четыре аутогенные нейротренировки и личный план практики на 30 дней. К записям можно возвращаться столько раз, сколько необходимо. Курс - это наша психологическая аптечка первой помощи. Он помогает справляться с тревогой в моменте, но не предназначен для глубокой работы с её причинами. 🧩 У практикума другая задача. На практикуме мы будем разбирать не отдельный тревожный эпизод, а длительное психическое напряжение: откуда оно берётся, почему организм продолжает защищаться, когда реальная опасность уже закончилась, и как это напряжение может отражаться на самочувствии. Такую работу нельзя просто записать на видео и выдать человеку для самостоятельного прохождения. Мне нужно видеть, как двигается группа, отвечать на возникающие вопросы, объяснять реакции и при необходимости корректировать сам процесс. Поэтому практикум проходит очно и занимает целый день: пять блоков, примерно 25% теории и 75% упражнений по ДМН. Рассказывать всей группе свою личную историю не нужно. Алгоритмы упражнений общие, а проживание у каждого будет своим. 🩺 И конечно, практикум не заменяет врачей и не лечит медицинские диагнозы. Это диагностико-профилактический психологический формат, который помогает увидеть связь между состоянием психики и тела, обнаружить зоны напряжения и понять, с чем стоит работать дальше. Курс "Устойчивый человек в неустойчивом мире" даёт человеку паузу и инструменты самопомощи. Практикум позволяет пойти глубже и посмотреть, почему система вообще так долго живёт в напряжении. В ближайшие дни подробнее расскажу, как будет устроен практикум и что происходит во время групповых упражнений по ДМН. 📍 Практикум «Все болезни из головы» 14 ноября, Москва. Подробнее: https://systems-psy.ru/zdorovye Ваш Владимир🤗️️

Рубрика "ВОПРОС И ОТВЕТ" Ну, курс запущен, возвращаемся в обычный рабочий режим) 💬 Вопрос: «Если во время тревоги или стресса у меня начинает что-то болеть, значит я сам себе это придумал?» Этот вопрос задают довольно часто.. Особенно когда после обследования слышат от врача: «У вас всё хорошо, просто нужно меньше нервничать». И человек выходит из кабинета с ощущением, что никакой настоящей проблемы у него нет, просто он слишком много думает, накручивает себя, слишком сильно тревожится и зачем-то придумывает себе симптомы. Отвечаю: Нет. Не придумывает)) Тревога - это ожидание опасности, которая ещё не наступила. Например, завтра вам предстоит неприятный разговор. Сам разговор будет только завтра, а сегодня Дух уже просчитывает десятки вариантов развития событий: Что он скажет? Как мне ответить? А как он на это отреагирует? Душа в это время переживает страх и неуверенность, а Животное получает вполне понятный сигнал: рядом опасность, нужно готовиться! И начинает готовиться: учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, меняется дыхание, нарушается пищеварение. Человек физически находится дома, а его организм уже несколько раз прожил завтрашний разговор)) Причём сам разговор может вообще не состояться или в нем не будет ничего сложного. Но телесная реакция уже произошла. И она была совершенно настоящей. ⚙️ Что происходит дальше? Если тревожное ожидание продолжается не один час, а несколько дней или недель, Животное всё это время поддерживает готовность к защите. Дух может прекрасно понимать, что прямо сейчас ничего страшного не происходит. Но Животное мыслей не слушает. Оно реагирует на тот чувственный сигнал, который получает от Души. Команды «опасность миновала» не поступает, поэтому организм не переходит к полноценному восстановлению. И если у человека уже есть головная боль, мышечное напряжение, проблемы с желудком или другой симптом, на фоне тревоги он действительно обостряется. Не потому, что человек его придумал, а потому, что к существующей проблеме добавилась длительная мобилизация всего организма. Состояние дистресса, вызванное длительной тревогой. 🩺 Значит ли это, что все болезни возникают от тревоги? Конечно нет! Новый, повторяющийся или усиливающийся симптом необходимо обследовать у врача!!! Психолог не должен искать «подавленную эмоцию» вместо медицинской причины заболевания. Но и обратное утверждение будет неправильным: если у человека есть диагноз, то состояние его психики никак не влияет на самочувствие. Человек ведь не делится на отдельное тело, отдельную психику и отдельную жизнь. Жить ему всё равно приходится целиком)) 🧩 Поэтому в СПД мы не пытаемся подобрать к каждому заболеванию одну «правильную» эмоцию или ситуацию, как делают некоторые "инфопсихогуру".. Мы смотрим глубже: какая опасность была обнаружена, какая диспозиция включилась, почему организм продолжает защищаться и что мешает ему завершить эту реакцию. Мы создали курс «Устойчивый человек в неустойчивом мире» для того, чтобы Сознание человека смогло в паузе между раздражителем и реакцией увидеть "осознанно" свое состояние. В паузе Сознание уже может влиять на реакции. Осознанно завершить адекватные реакции и обратить внимание на неадекватные реакции (вызванные диспозициями). Курс не лечит заболевания и не заменяет психотерапию. Это психологическая аптечка первой помощи, которая помогает натренировать паузу, чтобы заметить тревогу, вернуть контакт с телом, подключить внутренние ресурсы и не оставлять организм в бесконечном ожидании опасности. Потому что завтрашний разговор ещё может не состояться, а Животное уже сегодня потратило на него ваши силы)) Ваш Владимир🤗️️️️️️

Пошли первые отзывы от тех кто уже купил🤗 Успевай и ты🤗