💎Почему иногда так трудно признаться себе, что хочется быть заметной, получить признание или просто съесть мороженое? 💿 На этот раз о стыде и его неожиданных проявлениях поговорили с Анной Ше, основательницей САМО и второй ведущей курса Это вообще нормально 👆 🔘Было ли у тебя такое, что ты долго считала, будто чего-то просто не хочешь, а потом обнаруживала, что на самом деле боишься выглядеть глупо? В целом я долго занималась обучением, развитием мозгов и тем, чтобы стать очень умной, всё понимать и экспертно обо всём размышлять. А на самом деле мне хотелось просто ходить в красивых, ярких вещах и быть заметной. Я осуждала таких женщин, считала их глупыми. И не разрешала себе просто сказать: [А мне вообще-то тоже нравится. Я тоже хочу]. 🔴Есть ли у тебя привычка, которую ты долго считала особенностью своего характера, а потом обнаружила, что за ней стоит страх осуждения? Я считала, что сообщества, гуманистические ценности, объединения очень важны. Что я часть сообщества и мне не нужны ни почести, ни награды, ни признание заслуг. Только бы всем вокруг было хорошо. Полное враньё! Я полна тщеславия, просто считаю, что его нельзя показывать, что это некрасиво. 🔘Вспомни какое-нибудь совершенно безобидное желание, в котором тебе почему-то было особенно стыдно признаться. Однажды мы с подругой пошли гулять. Она купила себе мороженое, я купила мороженое. Мы его съели, всё чудесно. И вдруг в следующей лавке она просто покупает себе ещё одно мороженое и ест его. И у меня реально от этого поступка распадается мир! И я даже не соображаю — полезное оно или неполезное, что там с весом, молоком. Просто есть какая-то абсолютно выжженная норма: мороженое можно только один раз в день. Что-то вкусненькое, балующее, легкомысленное больше одного раза в день нельзя. Это непозволительно! И я ей говорю: [Так ты же уже съела мороженое!] А она мне: [Ну и что?] И мой космос развалился. 🟣Было ли в твоей жизни что-то, чего ты стыдилась исключительно в присутствии определённых людей? Бездействовать. Просто лежать на диване и ничего не делать. Или не знать, что делать, мучиться, ёрзать, скучать. В присутствии других людей, особенно близких. Будь то мои партнёры, дети или родители на разных этапах жизни. А когда они уходили, можно было просто лечь и быть. Просто лежать. 🟡В рамках курса мы будем много работать с творческой свободой. А можно ли действительно позволить себе творить всё что угодно, если в голове всё равно сидит зритель, перед которым хочется выглядеть талантливой? Есть такая ловушка: людям кажется, что если они что-то поняли, то это навсегда. Или если научились что-то замечать, то теперь всегда будут это замечать. Но это не катание на велосипеде или плавание. Отношения со своим психическим миром — совсем другой тип навыка. Его можно потерять. И это нужно проделывать каждый раз. Каждый раз, если необходимо, спрашивать себя: [Я сейчас кому-то угождаю или мне самой нравится?] Ни в том, ни в другом нет ничего плохого. И иногда можно вообще об этом не думать. Но если вы работаете с самопринятием, самоценностью, любовью к себе, то этот вопрос можно себе позадавать. Просто узнавать это. Курс стартует 23 ноября. Подробности на сайте 🔗

Достаточно услышать чужую историю, чтобы чуть лучше понять свою ⚡️В карусели собрали размышления Маши Опоцкой, ведущей арт_терапевтической группы САМО, [которая стартует уже 5 ноября 👆] — о том, что можно открыть для себя через совместное творчество, общение и опыт других участников. Мы знаем, что решиться на участие бывает непросто, особенно если раньше у вас не было опыта групповой терапии. Поэтому 3 ноября в 20:00 Анна Ше, основательница САМО проведёт пробную групповую сессию, где можно будет понять, [как вам находиться в группе] 🌞 Эта встреча поможет составить собственное представление о формате, познакомиться с особенностями группового взаимодействия и понять, насколько вам подходит такая работа. После неё вы сможете решить, хотите ли продолжать участие. Чтобы записаться на пробную сессию, оставьте комментарий под постом, и мы пришлём вам ссылку на участие ⤵️ //графика — Максим Субота

🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Сегодня поразмышляем об этом с Сашей Ворожко — арт_матерью, коллажисткой, художницей, ведущей курса Это вообще нормально? 👆 который стартует 23 ноября 🤩 🤩Было ли у тебя такое, что ты долго считала, будто чего-то просто не хочешь, а потом обнаруживала, что на самом деле боишься выглядеть глупо или нелепо? Я почти никогда не носила длинные волосы. Всегда ходила с короткой стрижкой, обожала короткую чёлку [прим. САМО — речь идёт о baby bangs] и была уверена, что длинные волосы — это совсем не моё. А сейчас я их отрастила, и оказалось, что это очень приятная, интересная штука. Хотя раньше я боялась выглядеть матерью-клушей с длинными волосами. Или боялась, что стану обычной, как все. 🤩Есть ли у тебя привычка, которую ты долго считала особенностью своего характера, а потом обнаружила, что за ней стоит страх осуждения? У меня такое со всякими женскими штуками: платья, макияж, украшения. Всё это было вытеснено как бы за ненадобностью, а потом как-то сложилось ощущение, что надо бы попробовать. И ТАМ действительно есть какая-то нестыковка с тем, что я не ощущаю себя женственной — типа [нечего и начинать]: якобы если у тебя голос ниже, чем у какой-нибудь голубоглазой красотки, то ты не женственная и нечего такие же платья носить. В общем, ТАМ была чёткая связка с нормой извне, которую я на себя примерила. И через неё решила, что мне всё это не подходит и я пацанка. Мне нужны джинсы, балахоны и всё остальное. Получается, что мне казалось, будто все эти женские штучки мне неинтересны. А потом выяснилось, что я боюсь выглядеть в них нелепо: что [это мне неорганично] значит [мне не подойдёт]. А вообще-то в целом всё органично! 🤩Вспомни какое-нибудь совершенно безобидное желание, в котором тебе почему-то было особенно стыдно признаться. Почему именно оно? Мне очень хотелось розовых, пластмассовых, дурацких украшений в детстве. И, видимо, не только в детстве, но и потом тоже. И очень было стыдно, что это какое-то [барби-царство] — слишком попсовое, слишком китчевое, слишком недостойное особой интеллигентной семьи. Не знаю, что-то ТАМ такое было зашито в то, что всё попсовое — плохо, и хотеть этого стыдно. И потом, когда я недавно купила себе пластмассовое колечко с цветочком и бабочкой, носила его недели три не снимая, я была абсолютно счастлива. 🤩Было ли в твоей жизни что-то, чего ты стыдилась исключительно в присутствии определённых людей? Что менялось, когда этих людей не было рядом? Про стыдливость в присутствии разных людей — точно да. И до сих пор есть эти особенности. Подстраиваться. Считывать то, что люди любят — и подстраиваться. И это перерастает в стыдливость, если в присутствии какой-нибудь особо тонкой женщины начинаешь басить или материться вдруг, не дай бог. И такое: [о боже, стыдно при ней!]. А при других не стыдно. Или петь песню и сфальшивить при друге, который хорошо поёт. Было стыдно. Но без него [прим. САМО — без друга] было всё супер. 🤩В рамках курса мы будем много работать с творческой свободой. А можно ли действительно позволить себе творить всё что угодно, если в голове всё равно сидит зритель, перед которым хочется выглядеть талантливой? Как раз именно с внутренним зрителем мы будем работать. Мы будем раскачивать свою собственную рамку нормы. И заходить в неё через странные задачи, о которых у этого строгого зрителя ещё не сформировалось своё собственное мнение о том, как это должно быть, как должно это выглядеть. Поэтому коллажные игры хороши как раз тем, что мы сами себя удивляем. И в момент этого удивления мы начинаем формировать собственную новую норму. И помогать себе высвобождать запертое в какой-то чужой норме творческое желание. Получается, что мы будем творить всё что угодно, но для того, чтобы прийти в эту точку, нужно понять, [чего нам угодно]. И вот скорее с этим мы будем работать. Чего же мы на самом деле хотим? И что у нас на самом деле есть для того, чтобы это своё желание удовлетворить? Ну и на что мы готовы пойти ради того, чтобы удовлетворить это желание? Регистрация открыта 👈