Все или ничего💀 «У меня нет времени на спорт» — пожалуй, одно из самых популярных оправданий. Работа, встречи, дела, семья. В расписании не находится свободного часа, и тренировка снова переносится на завтра. Но давайте честно: обязательно ли заниматься целый час, чтобы получить результат? Между ничего не делать и позаниматься 20-30 минут, думаю выбор очевиден! Силовая тренировка — несколько грамотно подобранных упражнений на основные группы мышц. Кардио — короткая сессия для развития выносливости. Функциональная работа — упражнения на силу, координацию и общую физическую подготовку. Все можно, если есть желание и цель! Конечно, за 20 минут невозможно решить все тренировочные задачи. Но можно поддерживать активность, постепенно развивать физическую форму сохранять регулярность и постепенно прийти к полноценной тренировке. И здесь дело даже не столько во времени, сколько в приоритетах. Не нужно выбирать между идеальной тренировкой и отсутствием тренировок. Иногда короткое занятие — именно то, что нужно. А вы чаще находите время на спорт или всё ещё ждёте, когда график станет посвободнее? 😉