Каталог каналов 6.0M Поиск по каналам Каналы в закладках Мои каналы Поиск постов
Инструменты
Отслеживание Анализ аудитории Telegraph-статьи Детальная статистика Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки Telemetr Продвижение с Я.Бизнес

Телеграм канал «بدنسازی حرفه ای»

بدنسازی حرفه ای
37
0
0
0
1
آیدی مدیرAaaafitnes
Подписчики
Всего
117
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
0
ER
Общий
0%
Суточный
0%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 37 постов
Смотреть все посты
Пост от 31.01.2023 08:58
20
0
1
بدنسازی حرفه ای
117
0
0%
Рекламные посты Упоминания Все посты Аналитика

🔰قبل از تمرین قهوه مصرف کنید🔰

1️⃣👈چربی سوزی

2️⃣👈افزایش اکسیژن ‌رسانی

3️⃣👈کاهش درد عضلات

4️⃣👈افزایش استقامت

5️⃣👈محافظت ماهیچه‌ای

Пост от 31.01.2023 08:52
20
0
1
بدنسازی حرفه ای
117
0
0%
Рекламные посты Упоминания Все посты Аналитика

❇️ گرفتگی عضله پا
از نشانه های کمبود ویتامین ‼️

✅ بدن برای ساخت عضله و پروتئین به الکترولیت پتاسیم نیاز دارد. مقداری کاستی در سطح این ماده معدنی می تواند موجب گرفتگی عضلات شود، این گرفتگی معمولا در ناحیه ساق پا اتفاق می افتد.

🔸 کمبود پتاسیم خیلی کم به خاطر کمبود غذا اتفاق می افتد عرق کردن شدید، اسهال، استفراغ، و از دست دادن مایعات بیشتر باعثش هستند.

🔸 روزانه به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز داریم و غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، موز، و آب نارگیل منابع خوبی هستند.

Изображение
Пост от 30.01.2023 11:06
20
0
1
بدنسازی حرفه ای
117
0
0%
Рекламные посты Упоминания Все посты Аналитика

🔰تمرین در چه ساعتی بهتر است؟🔰

1️⃣در ساعات 16_18 بدن از لحاظ هورمونی و رشد در بهترین سطح است

2️⃣در ساعت 10_12 بهترین کارایی چربی سوزی دارد

Изображение
Пост от 29.01.2023 12:27
31
0
1
بدنسازی حرفه ای
117
0
0%
Рекламные посты Упоминания Все посты Аналитика

تقویت بخش تحتانی راست شکم
مورب خارجی
و عضلات بین دنده ایی

Aaaafitnes

Видео/гифка
Пост от 29.01.2023 12:27
28
0
2
بدنسازی حرفه ای
117
0
0%
Рекламные посты Упоминания Все посты Аналитика

حرکت برای چربی سوز پهلو

Видео/гифка
Пост от 29.01.2023 12:27
28
0
1
بدنسازی حرفه ای
117
0
0%
Рекламные посты Упоминания Все посты Аналитика

تمرین شکم

Видео/гифка
Пост от 28.01.2023 16:39
31
0
1
بدنسازی حرفه ای
117
0
0%
Рекламные посты Упоминания Все посты Аналитика

شکم_پهلو

Aaaafitnes

Видео/гифка
Смотреть все посты