😷 Две волны гриппа прогнозируют инфекционисты в новом эпидсезоне.
Первый подъем — в конце ноября и декабре, второй — ближе к концу зимы. Врачи рекомендуют россиянам делать прививки, чтобы снизить риск заражения и осложнений.
Бесплатно привиться от гриппа можно в столичных поликлиниках, школах и детсадах, а также в мобильных пунктах вакцинации.
Интерес к телефонам с кнопками вырос на 60% за три месяца — россияне берут их для «цифрового детокса». Обычно это второй аппарат на выходные, чтобы реже заходить в соцсети и рабочие чаты.
Сон дольше 8 часов может ускорять старение. Учёные проанализировали данные 500 тысяч человек и обнаружили, что признаки более быстрого старения наблюдаются как у тех, кто спит меньше 6 часов, так и у тех, кто регулярно спит больше 8.
Исследователи оценили биологический возраст 17 органов по 23 биомаркерам. Оптимальным диапазоном оказался сон продолжительностью 6,5–7,8 часа в сутки — именно у этой группы показатели были наиболее «молодыми».
Ходьба помогает справляться со стрессом и плохим настроением — прогулка после тяжёлого дня может буквально перезагрузить голову, заявили эксперты. Регулярная активность улучшает сон, поддерживает работу мозга и помогает быстрее восстановиться после стресса.