Сон дольше 8 часов может ускорять старение. Учёные проанализировали данные 500 тысяч человек и обнаружили, что признаки более быстрого старения наблюдаются как у тех, кто спит меньше 6 часов, так и у тех, кто регулярно спит больше 8.
Исследователи оценили биологический возраст 17 органов по 23 биомаркерам. Оптимальным диапазоном оказался сон продолжительностью 6,5–7,8 часа в сутки — именно у этой группы показатели были наиболее «молодыми».
Ходьба помогает справляться со стрессом и плохим настроением — прогулка после тяжёлого дня может буквально перезагрузить голову, заявили эксперты. Регулярная активность улучшает сон, поддерживает работу мозга и помогает быстрее восстановиться после стресса.
Wildberries начал запрашивать у пользователей подтверждение доходов при крупных тратах. Например, блокировка кошелька возможна при разовой оплате товаров на сумму свыше 20 тысяч рублей. Для разблокировки потребуется предоставить справку 2-НДФЛ или другие документы.
Только 26% россиян считают, что жизнь в России в ближайшие годы изменится к лучшему, — опрос. 33% респондентов уверены, что ничего не изменится, 23% ждут изменений к худшему. Это рекордный уровень пессимизма с 2021 года.