Ходьба помогает справляться со стрессом и плохим настроением — прогулка после тяжёлого дня может буквально перезагрузить голову, заявили эксперты. Регулярная активность улучшает сон, поддерживает работу мозга и помогает быстрее восстановиться после стресса.
Wildberries начал запрашивать у пользователей подтверждение доходов при крупных тратах. Например, блокировка кошелька возможна при разовой оплате товаров на сумму свыше 20 тысяч рублей. Для разблокировки потребуется предоставить справку 2-НДФЛ или другие документы.
Только 26% россиян считают, что жизнь в России в ближайшие годы изменится к лучшему, — опрос. 33% респондентов уверены, что ничего не изменится, 23% ждут изменений к худшему. Это рекордный уровень пессимизма с 2021 года.
10 тысяч шагов больше не обязательны. Исследования показали, что даже 13 минут непрерывной ходьбы уже могут снижать риски деменции, депрессии и тревожности, а лучший эффект дают прогулки около 36 минут. Если ходить быстрее, польза для мозга может быть ещё выше.