Don’t come find me. I’m not lost. I’m with my people. Река Черная Устинская. Старт Девушкино. Финиш - Заводь. Хоп хоп, VECTOR. Держим кулачки. Удачи - мужчины.

Благодарим наших спонсоров и партнеров ⭐️Компания КВАНТ в лице Козлова Алексея @GlucoZAVR IT оборудование и любая другая техника ⭐️Ножи АКЕЛА для души и дела. Поздняков Александр @knifeforlife Супер ножи на все случаи жизни. ⭐️ Александр Таганов и его чудо ПРАВИЛО. Оздоровительная практика. Если много сидишь и тренируешься - обязательно к посещению. ⭐️ Банных дел мастер Жуликов Кирилл @Cyrilla666 За крутым парением сюда ⭐️ Игорь Перевозчиков. @goha821 Respect. No comment 🔥🔥🔥 PS. Розыгрыш в воскресенье 08.11.2026 после мужского сплава.

🍂 ЧЕЛЛЕНДЖ «НОЯБРЬ: ДВА ФРОНТА» Октябрь мы закрыли красиво. Больше 1000 баллов, цель перевыполнена. Значит, можем добавить ещё один фронт. Спорт остаётся. И к нему добавляется питание. Но сразу важное: никаких общих норм. У каждого своя задача. Кто-то убирает сахар. Кто-то добавляет овощи. Кто-то следит за белком. Кто-то просто ест без телефона. Кто-то пьёт больше воды. Ты сам формулируешь свою цель - и сам за неё отвечаешь. 🎯 СУТЬ Два направления: движение и питание. Движение. Любая тренировка = 1 балл. Йога, бег, зал, сплав, растяжка. Максимум 1 балл в день. (Прогулку и зарядку теперь не считаем - это базовые активности). Питание. Осознанный приём пищи = 1 балл. Это не про калории и не про диету. Это про внимание. Ты остановился, посмотрел, что ешь, и понял зачем. В отчёте - одна строка: что сделал и что почувствовал. Цель можешь выбрать любую. Главное — свою. Не обязательно браться за оба фронта. Если с питанием всё и так в порядке — скидывай только спортивные отчёты. Если в ноябре не можешь тренироваться — веди только питание. 📊 КАК СЧИТАЕМ · 1 тренировка = 1 балл · 1 осознанный приём пищи = 1 балл · 1 день = максимум 2 балла (1 балл за тренировку и 1 балл за питание). 🎟 ЛИЧНАЯ ЛОТЕРЕЯ 5 баллов = 1 билет. Чем больше баллов — тем больше билетов. В конце месяца разыгрываем крутые призы от спонсоров. 🏔 ОБЩАЯ ЦЕЛЬ Идём к 500 баллов всей командой. Каждый балл — в общий котёл. Важно: личная лотерея состоится, только если мы вместе доберёмся до 500. Если нет — билеты сгорают у всех. КАК СКИДЫВАТЬ ОТЧЁТ Первый отчёт — особенный. В нём укажи свою цель по питанию на месяц. Например: «Моя цель: без сахара» или «Моя цель: овощи каждый день». Дальше просто отмечаешь, как идёт. ✅ Личный 1 ✅ Общий 1 БОНУС ЗА ПЕРВЫЙ ШАГ Если ты никогда не скидывал отчёты в нашу ветку твой первый = 3 балла. Хоп-хоп, VECTOR. Ноябрь начинается 🏋️🥗🔥 P.S. Отчёты — в комментарии к этому посту. Не забудь про свои цель. Заряжаем и мотивируем друг друга. Вместе мы точно справимся.