Есть странное требование к современному человеку: ему всё время должно быть хорошо. Проснулся — радуйся. Устал — соберись. Больно — найди в этом возможность для роста. А если возможности пока не видно, хотя бы улыбайся. Не порти людям настроение. И человек старается. Натягивает на себя бодрость, произносит правильные слова. Только внутри от этого становится всё глуше. Потому что ради приличного внешнего вида он раз за разом отворачивается от того, что с ним происходит. С этого отворачивания и начинается потеря себя. Ты ещё чувствуешь, что тебе больно, но уже убеждаешь себя, что не должен этого чувствовать. Замечаешь усталость — и тут же стыдишь себя за слабость. Хочется остановиться, помолчать, разобраться, а ты снова подгоняешь себя: давай, давай, с тобой всё хорошо. Постой. Кто сказал, что с тобой каждую минуту должно быть хорошо? Ты живой. У тебя близкие люди, отношения, надежды. Ты что-то обретаешь и что-то теряешь. Бывает, увидишь чужую беду — и весь день она из головы не идёт. Бывает, поймёшь про себя такую вещь, с которой за пять минут не разберёшься. Нужно походить с ней. Помолчать. Дать увиденному улечься. Откуда здесь взяться вечной безоблачности? В «Лествице» мы учимся обращать внимание на то, как устроена наша жизнь. И собственное состояние — часть этой работы. Его нужно уметь замечать, различать, называть. Что со мной сейчас? Мне грустно? Я обижен? Испуган? Или я просто вымотался, потому что который день не даю себе отдыха? За привычным «мне плохо» может лежать многое. Пока всё свалено в одну кучу, непонятно даже, за что браться. Начинаешь ворошить — постепенно проступают очертания. Здесь недосказанное. Здесь ожидание, которое я принял за обещание. Здесь чужое требование, которому давно подчиняюсь. А здесь моя собственная жизнь просит внимания. Но для этого придётся побыть с собой без требования немедленно стать удобным и весёлым. Конечно, можно и печалью залюбоваться. Поселиться в ней, обставить её красивыми словами, объявить доказательством своей особой глубины. Только страдание само по себе ещё ничего не объясняет и никуда не поднимает. На одной ступени можно просидеть годами. Поэтому важно спрашивать себя: что я теперь сделаю с тем, что увидел? Где-то понадобится отдых. Где-то — честный разговор. Где-то придётся признать потерю, попросить помощи, пересмотреть своё решение. Иногда первый доступный шаг совсем небольшой: перестать себя бранить и наконец услышать. Мне близко слово «собранность». В нём есть опора. Я могу переживать трудный день и всё-таки беречь близких. Могу быть расстроен и выполнить обещанное. Могу признать, что сейчас не справляюсь, и обратиться за поддержкой. Чувство проживается. А способность распоряжаться своей жизнью понемногу крепнет. Так что, если сегодня тебе грустно, не торопись чинить выражение лица. Обрати внимание на себя. Без жалости к собственной исключительности и без плётки. Что болит? Что дорого? Что требует твоего участия? На Лествице бывают ступени, которые проходишь молча. Улыбка для этого не обязательна.

https://youtube.com/live/I2FuqNo2YCA https://vk.ru/video-15217453_456239443 готовы тайм коды стрима 0:00:00 – План осенне-зимне-весенней серии эфиров 0:03:30 – Подготовка к эфиру и начало конференции 0:07:00 – Что такое уникальные возможности кризиса эпох 0:08:00 – Мета-навыки будущего: способность быстро учиться 0:10:30 – Конференция Игоря Литвинова: звук как лечение 0:15:15 – Как войти в ресурсное состояние через вибрации 0:20:00 – Как внимание к предметам накапливает вибрации 0:26:05 – Русский путь: вибрации в ткань бытия 0:29:55 – Основной посыл конференции: структура, стресс, сверхкомпенсация 0:32:40 – Периодизация нагрузки: как жили предки 0:36:25 – Пляс и пение как практики снятия напряжения 0:42:50 – Физиология пения: дыхание сокола и гипоксия 0:47:40 – Митохондриальный биогенез: как стресс обновляет организм 0:56:25 – Фасциальный матрикс: орган восприятия и первичная система 1:02:55 – Что делать, если нет возможности петь или плясать 1:06:55 – Упражнения на подушке и волновая гимнастика 1:08:45 – Как прокачать диафрагму и найти первичную дисфункцию 1:14:10 – Заревой медицины: практики на природе 1:18:00 – Две минуты утреннего или вечернего солнца 1:20:10 – Русская печь как резонатор и исцеление клеток 1:25:10 – Пасека, пчёлы и вибрации природы 1:26:40 – Учебно-трудовые сборы и летний лагерь на заставе 1:35:30 – Почему ушёл из мужского круга застава 1:41:05 – Везение, обряды и устройство мира 1:45:50 – Пространство, энергия, время и материя как основы управления 1:54:30 – Казачество: версии происхождения и суть слова 2:00:45 – Новый медийный проект и народное телевидение 2:02:20 – Китайская медицина и иглотерапия 2:04:20 – Ревматоидный артрит и аутоиммунные заболевания 2:06:50 – Путешествие души и параллельные вселенные 2:09:55 – Китайская стена и гипотеза о строителях 2:12:20 – Что такое бог и доказательства существования 2:16:35 – Фестиваль «Каменный стол» и театр Евгения Ткачука 2:18:20 – Курс 100 и лестница: доступ и восстановление 2:19:35 – Вопросы из зала: здоровье лёгких, казачество, сборы 2:24:10 – Креатин, протеин и семейные традиции 2:28:15 – Анонс следующего эфира и завершение LESTVIZA.RU - Лествица Самопознания. Заходи и выбирай свой Курс! GAMAJUN.PRO - Умный Атлетизм: cистема развития силы, здоровья, энергии и адаптационного потенциала человека. Заходи и выбирай свой Курс! https://izogai-stone.ru - уникальная система выравнивания и правки тела 🫴 НАША ЛАВКА https://volga-tea.ru лавка чая 💪 НАШИ КАНАЛЫ ✔️ Егор Гамаюн. СТРАТЕГИЯ ЭПОХИ ТРАДИЦИЯ И СОВРЕМЕННОСТЬ. Антропология. Нейрофизиология. Этнопсихология. https://t.me/spasegor ✔️ https://www.youtube.com/@GamajunSpas ✔️ https://vk.com/centr_gamajun ✔️ INSTARGAM @egor_gamajun

https://vkvideo.ru/video-15217453_456239443