сегодня не очень выспалась, но всегда знаю, как себя взбодрить: подвигаться на коврике, размять стопы и грудную клетку мячиком, подышать Капалабхати и заварить матча покрепче после, душ и чистая одежда для ощущения свежести и новизны ещё, супер помогают прогулки, но уже надо начинать работу, так что, постараюсь дойти до парка днем думаю, тут важно найти именно свои инструменты и каждый раз радуюсь, когда могу сама влиять на утро, которое с первого взгляда не задалось всем самой прекрасной недели! будет много полезного, я сниму заготовки, поделюсь рецептами и съезжу в пару классных мест в Москве, потихоньку выхожу из своей домашней эры)

доброе воскресное, на завтрак сборная тарелочка и собираемся в парк, день обещают солнечный! делитесь, что сегодня у вас⬇️

врач запретил мне занятия йогой, когда я сильно простыла в начале октября из-за забитых пазух носа и я вспомнила, каково это, когда в теле зажатость и дискомфорт — то, что я никогда не испытывала с регулярной практикой, поэтому, это были мучительные недели без привычной мне активности и ещё раз убедилась, что для меня практика это не просто спорт, это фундамент для ума и тела, в котором комфортно жить и вчера была первая полноценная практика, которая ощущалась, как возвращение домой чувствовала такую радость и до и после занятия, поэтому, наконец-то вхожу в привычный режим как личной практики, так и планирую возобновить классы в Москве больше всего на свете не люблю болеть и буду делать все для укрепления иммунитета и, конечно, делиться с вами