Телеграм канал «Соцзащита Ленобласти»

В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о профилактике дискомфорта в запястье✅

Ноет и «стреляет» в запястье? Чувствуете онемение или покалывание пальцев?

Причина может скрываться в монотонной и однообразной работе кисти руки, когда сухожилия совершают мелкие движения☝🏻

От дискомфорта до туннельного синдрома всего пару шагов. Можно заниматься профилактикой, а можно бежать к неврологу за серьезным лечение

Выбираем профилактику?

1️⃣ Вытяните руку вперёд, ладонь вверх. Другой рукой потяните пальцы на себя и вниз. Держите 10 секунд. Повторите на другую руку

2️⃣ То же самое, но ладонь вниз. Тяните кисть на себя, чувствуя натяжение на тыльной стороне предплечья. Поменяйте руку. Встряхните руки

3️⃣ Сожмите пальцы в кулак, затем резко растопырьте их веером с напряжением. Повторите 3-5 раз

4️⃣ Сделайте несколько кругов плечами вперёд. Синхронно или по очереди. Теперь назад

5️⃣ Соедините руки в замок и вытяните их. При этом округлите грудной отдел. Приведите замок в груди и выпрямите спину. Повторите 3 раза. Следите за нейтральным положением поясницы

6️⃣ Возьмите мячик или ручку. Прокатайте с лёгким нажимом руку от локтя до ладони. Повторите на вторую руку

💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47

Соцзащита Ленобласти в Max

#цифранапятницу

Соцзащита Ленобласти в Max

В Ленобласти собственники и наниматели жилого помещения (квартиры, жилого дома, части квартиры или жилого дома) в случае, если их расходы на оплату ЖКУ превышают 22% совокупного дохода семьи, могут обратиться за субсидией на оплату ЖКУ✅

Субсидия назначается сроком на 6 месяцев. С 2025 года в регионе реализовано автоматическое продление субсидии на следующий 6-месячный период, обращаться с заявлением на продление субсидии не требуется❗️

В случае отказа в автоматическом продлении субсидии граждане вправе обратиться с повторным заявлением самостоятельно📝

➡️Подробнее о мере поддержки — на сайте Центра социальной защиты населения

Соцзащита Ленобласти в Max

#новостьдня47

Ветеранам боевых действий предусмотрен набор социальных услуг✅

❗Получать его можно как в натуральном виде, так и в денежном эквиваленте

Набор социальных услуг (НСУ) предоставляется получателям в виде ежемесячной денежной выплаты (ЕДВ) и включает в себя:
🔹лекарственные препараты для медицинского применения по рецептам, медицинские изделия по рецептам
🔹путевки на санаторно-курортное лечение для профилактики основных заболеваний
🔹бесплатный проезд на пригородном железнодорожном транспорте, а также на междугородном транспорте к месту лечения и обратно

Гражданин может отказаться от НСУ и получать его денежный эквивалент в размере 1825,25 руб. рублей. В зависимости от выбора формы получения НСУ — натуральной или денежной — размер ежемесячной денежной выплаты будет меняться, так как стоимость НСУ входит в ее состав👆

Меру поддержки предоставляет Социальный фонд России✅

➡️Ознакомиться со всеми условиями предоставления и необходимым перечнем документов можно на сайте Социального фонда

Соцзащита Ленобласти в Max

#соцZащита47

В Ленинградской области супружеским парам, состоящим в браке 50, 60, 70 или 75 лет, предусмотрена единовременная выплата к юбилею совместной жизни:

🔸50 лет - 50 000 руб.
🔸60 лет - 60 000 руб.
🔸70 лет - 70 000 руб.
🔸75 лет - 75 000 руб.

Выплата предусмотрена гражданам РФ, имеющим место жительства на территории Ленинградской области. Но также предоставляется в случае, если один из супругов имеет место жительства на территории Ленинградской области, а второй из супругов — в Санкт-Петербурге✅

Заявление и пакет документов можно подать не позднее 3-х лет со дня юбилейной даты❗️

Выплата предоставляется без критерия нуждаемости✅

➡️Все условия, перечень документов и способы обращения — на нашем официальном сайте

Соцзащита Ленобласти в Max

#новостьдня47

С начала года Семейный МФЦ в Отрадном помог жителям уже более 600 раз и провёл свыше 60 мероприятий. Главное отличие — здесь нет ограничений. Никаких табличек «только по записи» и никаких бесконечных очередей. Достаточно позвонить или написать в соцсети — и вас соединят с юристом или психологом. В штате — 8 профессионалов: логопед, соцработники, юрисконсульт и несколько психологов, чтобы каждый мог выбрать специалиста под свой запрос.

А запросы тут решают разные: от помощи женам участников СВО до вопросов использования средств материнского капитала и опекунства детей.

Пока взрослые решают вопросы, дети с пользой проводят время за компьютерами: осваивают векторную графику, учатся монтировать ролики и превращают экранное время в навыки будущего.

Подробности — в рубрике #СемейныйМФЦ47.

💙Национальный проект «Семья»