Если вы решили в Новом году больше двигаться, а дальше обещаний дело не пошло — этот пост для вас✅
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о самом важном шаге к регулярной активности — вашем личном «зачем»🧐
Первое, что нужно сделать, чтобы процесс сдвинулся с мертвой точки, — честно ответить себе на вопрос: «Зачем мне это?». Ответ должен быть вашим, личным и без прикрас. Все варианты подходят:
🔹Мне нравится, когда окружающие восхищаются моей формой
🔸Хочу летом надеть купальник и чувствовать себя уверенно
🔹После движения у меня улучшается настроение
🔸Я люблю ставить галочки и хвалить себя за движение к цели
🔹Без активности я хуже сплю, а сон для меня важен
🔸Хочу подавать пример детям и вовлекать их в ЗОЖ
🔹Для новой профессии нужны подвижность и сила
🔸Хочу сохранить ясность ума, память и внимание
Любой ваш честный ответ — уже мотивация✅ Возвращайтесь к этому списку, чтобы выбрать лестницу вместо лифта, пройти пешком, сходить в магазин, а не заказать доставку, пойти на тренировку вместо сериала
Помните: физическая активность — это не только тренировки. Это вся сумма ваших движений за день. Именно она помогает оставаться здоровым, энергичным и в хорошем настроении🤗
💬 Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47