В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о методе медитативного рисования Зентангл для быстрого успокоения😌
Если после сложного разговора или длинного рабочего дня вам нужно быстро успокоиться и переключиться, попробуйте метод медитативного рисования Зентангл✍️
Почему он работает: повторяющиеся движения (узоры) включают состояние «потока». Мозг перестает анализировать и переходит в состояние расслабленного внимания. И вы чувствуете расслабление🙌🏻
Как практиковать:
🔹Возьмите квадратный лист бумаги 9х9 см, ручку или карандаш
🔹Нарисуйте несколько линий, которые делят лист на сектора
🔹В каждом секторе начните рисовать повторяющийся простой узор (точки, линии, круги, волны)
🔹Не планируйте результат. Просто следите за тем, как ложится линия
Уже через 5 минут ритмичного рисования вы почувствуете, как снижается уровень кортизола. Кстати, это одна из лучших профилактик выгорания☝🏻
💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47
С 1 июня Социальный фонд начнет принимать заявления на оформление ежегодной семейной выплаты
«Родители двух и более детей с 1 июня до 1 октября 2026 года смогут оформить и получить дополнительную поддержку через механизм ежегодной семейной выплаты. Это решение было принято по поручению Президента и законодательно оформлено благодаря поддержке фракции «Единая Россия» в Государственной Думе. Подать заявление можно на портале Госуслуги или в отделении Социального фонда. При назначении меры поддержки будут применяться механизмы социального казначейства – то есть, дополнительных справок в большинстве случаев не потребуется. После получения заявления уплаченный в 2025 году налог будет пересчитан по ставке 6% и разницу Социальный фонд вернет гражданину единым платежом. То есть, родители, у которых были трудовые доходы в 2025 году, в 2026 году смогут вернуть часть выплаченного налога на доходы физических лиц за прошлый год. Как и другие меры социальной поддержки, выплата защищена от списания за долги. Технически к старту приема заявлений и назначению новой меры поддержки все готово», – рассказал глава Минтруда России Антон Котяков.
📆 Уже 1 июня можно будет подать заявление для получения семейной выплаты.
👆Сегодня отвечаем на вопросы о новой мере поддержки.
Сохраняйте себе полезный пост, делитесь с другими родителями ☺️
А еще подписывайтесь на наш канал – будьте в курсе всех новостей первыми💫
Кто-то живёт в браке больше 40 лет, кто-то — пара семейных врачей, а кто-то занимается пасекой. Все разные, но лучшие «Семьи года» в Ленинградской области уже выбраны. Всего на областном этапе Всероссийского конкурса было отобрано 76 заявок.
Победителей определили в шести номинациях:
🔹 «Золотая семья» — семья Солдатенковых из Всеволожский района — 42 года в браке, воспитали двух дочерей;
🔹 «Многодетная семья» — семья Симко из Киришского района, воспитывают троих детей;
🔹 «Молодая семья» — семья Лохматовых из Приозерского района. Активно занимаются спортом и творчеством;
🔹 «Сельская семья» — семья Банновых из Тихвинского района участвует в организации спортивных событий;
🔹 «Семья — хранитель традиций» — семья Иноземцевых из Кингисеппского района. Оба — потомственные фермеры, владеют семейной пасекой.
🔹 «Семья защитника Отечества» — семья Хмара из Сланцевского района. Супруг — военный врач, а жена — зав.отделением реабилитации участников СВО.
«Популярность конкурса растёт: Каждая семья-победитель — это пример взаимной поддержки, верности своему делу и любви к Родине. Мы гордимся нашими земляками и желаем им победы уже на федеральном уровне»,
— отметила председатель комитета по социальной защите населения Анастасия Толмачева.
Заявки семей-победителей региона направлены на заключительный этап
конкурса.
В Ленинградской области работает Единый портал поддержки семей с детьми семья47.рф ✅
🖥Это информационный ресурс, который объединил в себе информацию по всем доступным в 47 регионе мерам поддержки для семей с детьми, а также семей, которые только планируют рождение детей👶
🤰Информация на Портале представлена в соответствии с актуальной жизненной ситуацией: Беременность, Рождение, Воспитание, иные
➡️Переходите по ссылке семья47.рф и получайте полезную информацию о материнстве и детстве в Ленинградской области
Центр соцзащиты населения Ленобласти — финалист всероссийского отбора лучших практик активного долголетия
Центр социальной защиты населения стал финалистом VI отбора лучших практик активного долголетия, который проводит АНО «Национальные приоритеты». В число финалистов вошла практика «Финансовая грамотность для людей старшего возраста Ленинградской области».
Пожилые люди — одна из самых уязвимых групп для финансовых мошенников. Системное обучение строится на взаимодействии Центра соцзащиты, полиции и банков. Центр координирует график семинаров, места проведения и приглашает участников. Сегодня практика охватывает все 18 районов (муниципальный и городской округа) области. Только в 2026 году на семинарах побывали почти 1000 пенсионеров, а всего обучение прошли почти 7000 ленинградцев.
«Наши граждане старшего поколения учатся распознавать уловки мошенников, защищать свои сбережения и чувствовать себя увереннее. Эта практика — пример того, как объединение усилий соцзащиты, полиции и банков дает конкретную защиту людям. И мы готовы делиться этим опытом с другими регионами»
— отметила директор Центра Дарья Аюкова.
В Ленинградской области предусмотрена услуга по признанию гражданина нуждающимся в социальном обслуживании на дому🏡
Получить услугу могут:
✔️граждане Российской Федерации, проживающие на территории Ленинградской области, в том числе несовершеннолетние в возрасте от 0 до 3 лет и дети-инвалиды в возрасте от 3 до 18 лет
✔️граждане Российской Федерации без определенного места жительства, имевшие ранее последнюю регистрацию по месту жительства на территории Ленинградской области
✔️постоянно проживающие иностранные граждане и лица без гражданства, беженцы
➡️Все условия, перечень документов и способы обращения - на нашем официальном сайте
Заявление и необходимый пакет документов можно подать через:
🔹Филиалы ЛОГКУ «Центр социальной защиты населения»
🔸МФЦ Ленинградской области
🔹Портал государственных и муниципальных услуг (функций) Ленинградской области