Если после праздников сложно включиться в работу — этот план для вас☝🏻
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашённый эксперт Анастасия Борисова рассказывает о том, как плавно и без стресса вернуться в рабочий режим✅
1️⃣Уже сегодня ложитесь спать пораньше, а завтра встаньте на час раньше «праздничного» графика
2️⃣Питайтесь легче — вернитесь к привычным, нежирным блюдам
3️⃣Обязательно прогуляйтесь днём
4️⃣Вечером подготовьте всё для рабочего дня: одежду, документы, еду на завтрак и т.п.
5️⃣Перед сном вспомните, за что любите свою работу, и яркие моменты, связанные с ней
6️⃣В первые рабочие дни входите в ритм плавно: делайте перерывы, полноценно обедайте, обменивайтесь впечатлениями с коллегами
7️⃣На первой неделе старайтесь держать режим: не злоупотребляйте кофе, чаще бывайте на воздухе
Возвращайтесь к делам постепенно и с заботой о себе. У вас всё получится💛
💬 Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47