Совет: Иногда достаточно просто быть рядом и не мешать. Мир сам всё сделает. Ваша задача — оказаться в правильном месте в правильное время. И не уснуть.
«Я на месте. Я жду. Я почти не сплю. Почти» 😼
Поделиться фотографиями ваших домашних мыслителей можно в специальном альбоме 📲
В сегодняшнем выпуске #ЗОЖ47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о важности проветривания помещений для здоровья✅
Наше с вами здоровье во многом зависит от стиля питания, количества движения, а ещё от того, чем мы дышим. Ежедневно мы проводим в помещениях до 90% времени: дом, автобус или машина, офис, супермаркет, фитнес-клуб и снова дом
Но в закрытом пространстве содержится в 2–5 раз больше загрязняющих веществ, чем на открытом воздухе: бактерии, вирусы, пыль, угарный газ, табачный дым, частицы от горения свечей и приготовления пищи и т.д.❗️
В Роспотребнадзоре рекомендуют полностью открывать окно на 5–10 минут хотя бы 2–3 раза в день, а в идеале каждые 1,5–2 часа (это, кстати, можно совмещать с разминкой 😉). Если на улице мороз или слишком ветрено, а вам не хочется широко раскрывать окно, достаточно поставить створку в фазу микропроветривания. Это лучше, чем ничего✔️
И, самое главное, помните, что невозможно простудиться из-за проветривания! Симптомы простуды вызывают вирусы, а не сквозняк. Высокая заболеваемость осенью и зимой связана не с открытыми окнами, а с тем, что мы больше времени проводим в помещениях с другими людьми
Будьте здоровы и бодры💛
💬Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47
В конно-спортивном клубе «Светозар» в деревне Владимировка прошёл семейный фестиваль «Летние святки». Гостей ждали народные забавы, песни, хороводы и катание на лошадях. Не остались в стороне ни взрослые, ни дети.
Председатель комитета по социальной защите населения Ленинградской области Анастасия Толмачева вручила благодарственные письма семьям Низинского поселения, которые вносят вклад в развитие родного края. Благодарности также получили руководители клуба «Светозар».
Ленинградская и Новгородская области договорились о сотрудничестве в сфере реабилитации участников СВО — соответствующее соглашение подписали областной комитет по социальной защите населения, Министерство труда, семейной и социальной политики Новгородской области и Мультицентр социальной и трудовой интеграции.
Соглашение предусматривает обмен опытом, развитие программ профессиональной реабилитации, содействие в трудоустройстве и проведение совместных мероприятий. О важности межрегионального сотрудничества рассказала директор Мультицентра социальной и трудовой интеграции, Ирина Дрозденко:
«У нас уже выстроена система реабилитации участников СВО. Коллеги из Новгородской области сегодня приехали к нам, чтобы увидеть эти практики в действии. И то, что мы соседи, делает такое партнёрство по-настоящему реальным: можно сесть в машину, приехать, обменяться опытом, оперативно направить человека туда, где есть нужный ресурс.
Мы ежедневно видим, как важно ветерану не оставаться один на один с вопросами восстановления и адаптации. Когда рядом есть отлаженная система — меняется всё: и темп реабилитации, и ощущение, что ты не брошен.
Теперь мы будем делиться наработками с соседями и перенимать их опыт. Главное, чтобы ветеран в любом из наших регионов получал одинаково качественное сопровождение — от первой консультации до рабочего места. Уверена, совместная работа сделает эту цепочку непрерывной и эффективной».
«Подписание такого соглашения — важный шаг в развитии межрегионального сотрудничества. Ленинградская область накопила серьёзный опыт в системе комплексной реабилитации участников СВО — наших героев и членов их семей, и мы готовы делиться им с коллегами»,
— отметила председатель комитета по социальной защите населения Ленинградской области Анастасия Толмачева.
Сотрудничество планируется в том числе по вопросам:
— содействия в обеспечении медицинскими изделиями, включая протезно-ортопедическую помощь;
— обмена опытом по оказанию социальных, медицинских, психологических и юридических услуг;
— профессиональной диагностики, обучения и трудоустройства ветеранов.
Первый официальный документ — это свидетельство о рождении ребенка. Оформить его нужно в течение месяца с даты рождения🤱
Заявление можно подать в электронном виде через федеральный портал gosuslugi.ru, МФЦ Ленинградской области, ЗАГС Ленинградской области📄
▪️Заявление могут подать оба родителя, состоящие в браке, или мать, не состоящая в браке с отцом ребенка
👆 Если ребенок был рожден не на территории Ленинградской области, а в другом регионе РФ, актовую запись о рождении ребенка можно произвести в органах ЗАГС Ленинградской области либо в МФЦ Ленинградской области
Регистрируя рождение ребенка в органах ЗАГС или МФЦ Ленинградской области родители имеют право на:
✅ материнский капитал и многие другие региональные меры поддержки
🎁 подарочный комплект детских принадлежностей
🏅 медаль «Родившемуся на героической Ленинградской земле»
🎀 дополнительный подарочный набор в рамках акции «Ленинградская область с заботой» (при рождении двойни, тройни)
▪️Если родители не могут лично зарегистрировать рождение ребенка, это может сделать родственник одного из них или другое уполномоченное лицо. Также заявление может подать сотрудник медицинского учреждения или другой организации, где находилась мать во время родов или находится ребенок
В заявлении нужно указать имя, отчество и фамилию ребенка. Если у родителей одна фамилия, такая же будет у ребенка, а если фамилии разные, ребенку можно дать любую из них либо двойную✅
Свидетельство выдается в тот же день, также получить его можно и в электронном виде💻
➡️Подробные условия предоставления и список необходимых документов на портале семья47.рф