Совет: Отдыхать по-настоящему — значит доверять миру. Но иногда даже во сне мы продолжаем контролировать всё вокруг. Главное — чувствовать себя в безопасности.
«Я сплю, но я всё вижу. Так спокойнее» 😼
Поделиться фотографиями ваших домашних мыслителей можно в специальном альбоме 📲
В сегодняшнем выпуске #30Ж47 приглашенный эксперт Анастасия Борисова рассказывает о практике «Золотой час» 🕰
Ваш первый и последний час — это фундамент счастья 🌅🌙
Знаете ли вы, что в среднем мы просматриваем телефон до 150 раз в день? А за месяц это выливается в 6–8 суток потерянного времени. Почти неделя, проведенная в лентах соцсетей, мессенджерах и новостях.
В чем цена этой привычки?
❌ Хроническая усталость
❌ Повышенная тревожность
❌ Рассеянность и неспособность сфокусироваться
Мы давно забыли, каково это — просыпаться без синего света экрана, слушая тишину и наблюдая за естественным светом солнца.
Что делать? Попробуйте практику «Золотой час». Это просто:
✅ Первый час после пробуждения — без телефона.
✅ Последний час перед сном — без телефона.
Утренний ритуал без гаджетов задает вектор осознанности на весь день, а вечерний отказ от новостей помогает успокоить ум и подарить вам глубокий, здоровый сон.
Начните с малого, и вы увидите, как жизнь заиграет новыми красками! ✨
А вы пробовали отключать телефон на час?
Если у вас есть вопросы о здоровом образе жизни, питании или тренировках, пишите их нашему эксперту в комментариях #ЗОЖ47
В Ленинградской области продолжается прием заявок на программу «Социальный контракт» на 2026 год. Жители региона, желающие начать предпринимательскую деятельность, могут получить до 404 777 рублей на открытие своего дела✅
О том, как государственная поддержка помогает воплощать мечты в реальность, рассказал житель Ленинградской области, участник специальной военной операции Винников Андрей 💬
Идея открыть собственное производство зрела у него давно, но возможностей для ее реализации не было. О программе социального контракта Андрей Викторович узнал в филиале Государственного фонда поддержки участников СВО «Защитники Отечества». Сегодня он — индивидуальный предприниматель, который запускает производство резинового покрытия👇
Получив социальный контракт, герой детально проработал бизнес-план, закупил необходимое оборудование и инвентарь для работы.
В его планах выйти на стабильный доход и расширять производство и предлагать услуги по укладке покрытия.
Вот что он рассказывает о своем опыте:
«Мысли о своем деле были всегда, но не было возможности. Благодаря социальному контракту я могу реализовать идею, о которой мечтал, и повысить свой доход. Я долго собирался с силами, все продумывал до мелочей, потому что это большая ответственность, просчитывал все риски. Производство резинового покрытия — перспективное направление, где пока отсутствует значительная конкуренция. Сейчас отличное время, чтобы начать интересный и прибыльный бизнес».
Этот пример доказывает: социальный контракт — это реальный шанс для тех, кто хочет начать свое дело, но нуждается в стартовом капитале. Даже самые смелые идеи становятся достижимыми, когда есть поддержка государства💪
Если вы хотите открыть свой бизнес и выйти из трудной жизненной ситуации, то оставляйте свой номер телефона по ссылке
Специалисты Центра социальной защиты населения свяжутся с вами для предоставления подробной консультации☎️
❗️Друзья, напоминаем, что лучшие каналы из Ленинградской области и о Ленинградской области можно читать в MAX.
✅ Такая тема. Ещё один канал от @lentv24 с исключительно оригинальными видео. Самое интересное из всемирной сети, то, о чём говорит вся страна и мир, с авторскими комментариями наших обозревателей.
Такая тема - https://max.ru/lentv24promo
✅ Online47.ru. Наверное, лучшие и самые оперативные новости о жизни Ленинградской области. А также аналитические материалы и мнения экспертов обо всём, что волнует жителей региона и страны в целом.
Online47.ru - https://max.ru/online47
✅ Дежурный по Ленобласти. Голос Ленинградской области, её книга жалоб и предложений. Принимает сообщения от жителей и честно говорит о том, что не так в регионе. Впрочем, о том, что здорово - тоже говорит.
Дежурный по Ленобласти - https://max.ru/dlenobl
✅ Ivbg.ru. Информационный канал о Ленинградской области и не только. Самое главное и самое интересное с комментариями и подробным анализом.
Ivbg.ru - https://max.ru/ivbgru
✅ 47channel.ru. Пожалуй, самый ми-ми-милый наш канал о жизни Ленинградской области. Нигде больше вы не найдёте столько информации о замечательных людях, живущих в нашем регионе, о чудесных звериках, в нём обитающих. Но и новости о жизни и политике в Ленобласти присутствуют.
47channel.ru - https://max.ru/channel47
✅ Банька по-чёрному Z. Генеральный директор @lentv24 Олег Черных с интересными мыслями по поводу Ленобласти, телевидения и интернета, СВО, российской и мировой политики и многого другого.
Банька по-чёрному Z - https://max.ru/id470410305957_biz
✅ Пул N47. Пишет редко, но метко. Главные новости о работе губернатора и правительства Ленинградской области.
Пул N47 - https://max.ru/join/2EmSUTbKfwqRh6Qk2E4xpW71LZ55iaw5lJJ7bCr_bdI
✅ Тайны Ленинградского двора ZVO. Частные наблюдения за политической (и не только) жизнью в Ленинградской области и на Суворовском, 67. Делает тайное явным. Иногда жёстко, иногда с иронией, но всегда справедливо.
Тайны Ленинградского двора ZVO - https://max.ru/Leningrad_guide
✅ Башня. Небольшое, но широко известное в узких кругах региональное СМИ. Политика, аналитика, законы и работа правительства.
Башня - https://max.ru/bashnya_media
✅ «Общая газета Ленинградской области». Оперативно публикует аналитику, различные новостные подборки. И всё это - при помощи искусственного интеллекта.
«Общая газета Ленинградской области» - https://max.ru/join/q9ztZAR1VRkNnS5E6OCDYQA7m8bULwABQLRBmNwRJ4s
❗️А также важные государственные каналы 47-го региона в МАХе, подписка на которые может пригодиться каждому:
✅ Комитет образования Ленобласти
https://max.ru/obr_47
Семейные МФЦ — надежные помощники в решении вопросов, оказании помощи и поддержки семьям с детьми🙋️👶
Задачами Семейного многофункционального центра «Формула семьи» являются:
🔹Оказание оперативной и комплексной социальной помощи семьям, в том числе с детьми, оказавшимся в трудной жизненной ситуации, по принципу «одного окна»
🔹Проведение мероприятий по профилактике обстоятельств, обуславливающих нуждаемость в социальном обслуживании
🔹Оказание поддержки семьям лиц военнослужащих, выполняющих задачи в ходе СВО, по вопросам, связанным с оказанием социально-психологической или социально-педагогической помощи
🔹Информирование семей о возможностях получения социальных услуг и социального сопровождения
🔹Обеспечение доступности социального обслуживания и сопровождения семей с детьми в различных жизненных ситуациях
➡️Ознакомиться с адресами Семейных МФЦ Ленинградской области можно на сайте комитета по социальной защите населения
Ветеранам боевых действий предусмотрена ежемесячная денежная выплата✅
Документом, подтверждающим право на получение выплаты, является удостоверение ветерана боевых действий установленного образца✔️
Ежемесячная денежная выплата назначается с даты выдачи удостоверения ветерана боевых действий на основании сведений, которые поступают в Социальный фонд от федеральных органов, осуществляющих выдачу удостоверения✔️
Выплата осуществляется в полном объеме без вычета стоимости набора социальных услуг. При этом социальные услуги (например, обеспечение лекарствами, санаторно-курортное лечение, проезд к месту лечения и обратно) можно получать в натуральном виде. Для этого до 1 октября текущего года необходимо подать заявление — можно выбрать полный набор услуг или отдельные его части
➡️ Меру поддержки предоставляет Социальный фонд России