Телеграм канал «SMM | TikTok»

💃🕺🏻 Топ-топ... топает к вам топ 😊
Самые читаемые новинки этой недели в Telegram от @ruschan. Пора обновить свой подписной лист, успеешь подписаться на все каналы за 55 минут? 😏

🇬🇧🇺🇸➜|Уроки Английского в MAX

🔞🚷➜|Обои на телефон 18+

👺👹➜|Фото для пранка без лица

❤️🫶➜|Всё про отношения 18+

😂🤣➜|Убойный Юмор

👨‍🏫👩‍🏫➜|Удалёнка Профессии Обучение

🤖💻➜|Нейросети и ИИ

👳‍♂️☝️➜|Слова Мудрости

🥢🥗➜|Азиатская Кухня

🎁🔥➜|Курсы!Чек-листы бесплатно!

🎙🎧➜|Подкасты каждый День

🔥🎥➜|Все новинки кино тут 18+ 2026

👨‍💻👩‍💻➜|СММ Новости Соцсети

🧶🧵➜|Вязание Выкройки Шитье

🎉🥳➜|Поздравительные открытки

👶👧➜|Наши дети

🤩🥳➜|Секреты вирусного контента!

❤️📽➜|Киношка для взрослых

😍🔥➜|Сочные Красотки

🛍🛒➜|Wildberries/Ali Находки

📹🔞➜|Фильмы для взрослых ищут все

🍓🍌➜|Факты для Взрослых

😳🤯➜|Факты о которых Вы Не Знали

🔞📹➜|Слив фильмов 18+ 2026

💪🦾➜|Фитнес и Качалка

🚀📸➜|Ретро Фото

🦥🇬🇧➜|Ленивый English

😺🐶➜|Котики и Животныее

🥳🐳➜|Ёксель-моксель и халам-балам

🍋👍➜|Бизнес Идеи на Миллион

🌮🌯➜|Видеорецепты

🩵🩷➜|Фоны/Готовые Stories!

💰💎➜|Деньги и Власть

🥳🤡➜|Ню открытки любимым

🌜🌛➜|Ежедневный гороскоп

👻🐬➜|Высмех и потеха ночером

🙏☀️➜|Магия Эзотерики

👨‍👩‍👦💰➜|Льготы/Пособия и Выплаты

💄💋➜|Женский Журнал

🔞🫣➜|Открытки для взрослых

😂😅➜|Мир юмора Тут

👨‍🍳🍤➜|Рецепты Быстро и Вкусно

🏠🛋➜|Дизайн/Интерьер Квартиры

🎁🛒➜|С аli алиэкспресс

💅👱🏻‍♀️➜|Маникюр для Девочек

🏕🏝➜|Красивая Планета

🎬🔞➜|Новинки кино бесплатно

🇺🇸🇬🇧➜|Английский с носителем

🤑🤠➜|Думай и Богатей

💄😍➜|Макияж для Девушек

🥵💦➜|Откровенные Истории

🧘‍♀️🍏➜|Худеем за Неделю

📗📕➜|Эксклюзивные Книги!

🇬🇧🇺🇸➜|Английский на 5+

🦉👳‍♂️➜|Мудрые Мысли

🙏🥳➜|Открытки и Поздравления

😻🫶➜|Живые открытки!

🧸🛋➜|Моя Квартира - Дизайн

🇬🇧🇺🇸➜|English с 0 до Профи

😊☺️➜|Психология Счастья

🌭🍔➜|GIF рецепты

🇺🇸🇬🇧➜|Английский с полного 0!

📚📕➜|Мудрость из книг

💡😉➜|Секреты Хозяйки

📲📱➜|Обои и Рингтоны

🤓🧑‍💻➜|Удаленка и Курсы

🙃💿➜|Музыка для  Reels/Stories

👷‍♂️🪚➜|Ремонт и Строительство

📕📚➜|Отрывки из книг

🍜🍝➜|Рецепты для Мультиварки

📝🦉➜|Грамотность Русский язык

🏡🏘➜|Дизайн и Интерьер

📚📕➜|Душевные цитаты из книг

💡👉➜|Gif лайфхаки на все случаи

🍝🥩➜|Готовим дома как в ресторане!

🇺🇸🇬🇧➜|Английский для ленивых

👑👾➜|Premium Проги/Игры

☘️🍀➜|Народная Медицина

❤️📚➜|Цитаты о любви

🍖🍗➜|Домашние рецептики

🍔👉➜|Gif рецепты быстро и вкусно

⭐️🌟➜|ИИ Фотосессия Бесплатно!!!

Где найти мотивацию для изучения графики — #урок Newartschool

Мотивация для творческих — сложная тема, без которой вы не поймете, как стать художником и даже не захотите искать информацию про уроки рисования и курсы по рисованию. Это видео адресовано всем, кого интересует рисование и творчество, а также кого оставила мотивация и кто не надеется освоить рисование в фотошопе.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=9sQNDix2CiY

✄ Режем все ваши стереотипы одним махом! Говорят, что в Telegram все копируют друг у друга, а вот и нет. Команда @ruschan подготовила для вас каналы с исключительно оригинальным контентом. Подпишись на все первоисточники прямо сейчас, скоро удалю 👇

ᖾ📌ᖽ Обои 18+ в MAX

ᖾ🌈ᖽ Мотивация и вдохновение!

ᖾ🔞ᖽ Обои на телефон 18+

ᖾ👺ᖽ Фото для пранка без лица

ᖾ🥳ᖽ Ёксель-моксель и халам-балам

ᖾ🍋ᖽ Бизнес Идеи на Миллион

ᖾ🍕ᖽ Видеорецепты

ᖾ🏡ᖽ Ремонт от А до Я

ᖾ💰ᖽ Деньги и Власть

ᖾ🥳ᖽ Ню открытки любимым

ᖾ🌜ᖽ Гороскоп на завтра

ᖾ🌼ᖽ Посты для сторис

ᖾ👻ᖽ Высмех и потеха ночером

ᖾ👨‍👩‍👦ᖽ Льготы/Пособия и Выплаты

ᖾ👨‍💻ᖽ СММ Новости Соцсети

ᖾ🧶ᖽ Вязание Выкройки Шитье

ᖾ😂ᖽ Убойный Юмор

ᖾ👨‍🏫ᖽ Удалёнка Профессии Обучение

ᖾ🤖ᖽ Нейросети и ИИ

ᖾ👳‍♂️ᖽ Слова Мудрости

ᖾ🎙ᖽ Подкасты каждый День

ᖾ🔥ᖽ Все новинки кино тут 18+ 2026

ᖾ🎓ᖽ Факты на каждый день

ᖾ🎨ᖽ Нишевые заставки на телефон

ᖾ❤️ᖽ Киношка для взрослых

ᖾ🛍ᖽ Wildberries/Ali Находки

ᖾ🤯ᖽ Факты о которых Вы Не Знали

ᖾ📹ᖽ Фильмы для взрослых ищут все

ᖾ🍓ᖽ Факты для Взрослых

ᖾ😍ᖽ Сочные Красотки

ᖾ🔞ᖽ Слив фильмов 18+ 2026

ᖾ💪ᖽ Фитнес и Качалка

ᖾ📸ᖽ Ретро Фото

ᖾ🦥ᖽ Ленивый English

ᖾ😺ᖽ Котики и Животныее

ᖾ💄ᖽ Женский Журнал

ᖾ🔮ᖽ Магия и Эзотерика

ᖾ🌺ᖽ Идеи для контента

ᖾ🔞ᖽ Открытки для взрослых

ᖾ😂ᖽ Мир юмора Тут

ᖾ😜ᖽ Лайфхаки для Жизни

ᖾ❤️ᖽ Секрет Крепких Отношений

ᖾ🎁ᖽ С аli алиэкспресс

ᖾ👨‍🍳ᖽ Рецепты Быстро и Вкусно

ᖾ🏝ᖽ Красивая Планета

ᖾ🎬ᖽ Новинки кино бесплатно

ᖾ🇺🇸ᖽ Английский с носителем

ᖾ👨‍🌾ᖽ Дача Сад Огород

ᖾ💄ᖽ Макияж для Девушек

ᖾ🥵ᖽ Откровенные Истории

ᖾ🧘‍♀️ᖽ Худеем за Неделю

ᖾ🇬🇧ᖽ Английский на 5+

ᖾ🏠ᖽ Дизайн/Интерьер Квартиры

ᖾ🥳ᖽ Открытки и Поздравления

ᖾ😻ᖽ Живые открытки!

ᖾ🤑ᖽ Думай и Богатей

ᖾ🇬🇧ᖽ English с 0 до Профи

ᖾ😊ᖽ Психология Счастья

ᖾ🍔ᖽ GIF рецепты

ᖾ🇺🇸ᖽ Английский с полного 0!

ᖾ📚ᖽ Мудрость из книг

ᖾ💡ᖽ Секреты Хозяйки

ᖾ🎶ᖽ Обои и Рингтоны

ᖾ🤓ᖽ Мое Образование

ᖾ👷‍♂️ᖽ Ремонт и Строительство

ᖾ📕ᖽ Отрывки из книг

ᖾ🍜ᖽ Рецепты для Мультиварки

ᖾ📝ᖽ Грамотность Русский язык

ᖾ🏡ᖽ Дизайн и Интерьер

ᖾ📚ᖽ Душевные цитаты из книг

ᖾ💡ᖽ Gif лайфхаки на все случаи

ᖾ🍝ᖽ Готовим дома как в ресторане!

ᖾ🇺🇸ᖽ Английский для ленивых

ᖾ👾ᖽ Premium Проги/Игры

ᖾ💫ᖽ Народная Медицина

ᖾ❤️ᖽ Цитаты о любви

ᖾ🎂ᖽ Домашние рецептики

ᖾ🍔ᖽ Gif рецепты быстро и вкусно

ᖾ❤️ᖽ Всё про отношения 18+

Через сколько времени виден результат тренировок — #лекция Льва Гончарова

Результат тренировок — это изменения в нервной системе, потом в эндокринной, а только потом изменения в зеркале. Сначала тело учится делать упражнения, формирует нервно-мышечную координацию. Первые два месяца новички радуются быстрому прогрессу, потому что тело быстро понимает, какие мышцы нужно напрягать, а какие расслаблять. Формируется экономичная техника упражнения. Но что происходит дальше? Расскажут в этом ролике.

Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=wRJkdZsfNcw

Полная история России — #лекция Эпичной Истории

От князя Рюрика до русской революции — это сборник 5 эпизодов истории России. В нём расскажут об объединении Руси, о борьбе с польскими интервентами и о Смутном времени. Покажут становление Российской Империи при Петре I и победе над Швецией в Северной войне. Союз, а затем и борьба с Наполеоном, императором французов, восстание декабристов, отмена крепостного права и всё, что было вплоть до наших дней.

Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=7jR3QgUGPcQ

Вторник принёс нам сногсшибательную новость 🔥
Сегодня все закрытые каналы становятся открытыми, но только на 12 часов. Спасибо @ruschan. Не упусти свой шанс и подпишись на каждый 👇

🔥✪🔥 Вкусные Рецепты в MAX

💟✪💟 Психология счастья!

🌈✪🌈 Мотивация и вдохновение!

🔞✪🔞 Обои на телефон 18+

✨✪✨ Шепотки. Заговоры. Обереги

😂✪😂 Убойный Юмор

👨‍🏫✪👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

🤖✪🤖 Нейросети и ИИ

👳‍♂️✪👳‍♂️ Слова Мудрости

🥢✪🥢 Азиатская Кухня

🎁✪🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

🎙✪🎙 Аудиокниги каждый День

🔥✪🔥 Все новинки кино тут 18+ 2026

👨‍💻✪👨‍💻 СММ Новости Соцсети

🧶✪🧶 Вязание Выкройки Шитье

🥳✪🥳 Поздравительные открытки

👫✪👫 Наши дети

🤩✪🤩 Секреты вирусного контента!

❤️✪❤️ Киношка для взрослых

😍✪😍 Сочные Красотки

🛍✪🛍 Wildberries/Ali Находки

📹✪📹 Фильмы для взрослых ищут все

🍓✪🍓 Факты для Взрослых

😳✪😳 Факты о которых Вы Не Знали

🔞✪🔞 Слив фильмов 18+ 2026

💪✪💪 Фитнес и Качалка

📸✪📸 Ретро Фото

🦥✪🦥 Ленивый English

😺✪😺 Котики и Животные

🥳✪🥳 Ёксель-моксель и халам-балам

🍋✪🍋 Бизнес Идеи на Миллион

🍔✪🍔 Видеорецепты

🩵✪🩵 Фоны/Готовые Stories!

🤠✪🤠 Денежное Мышление

🥳✪🥳 Ню открытки любимым

✨✪✨ Гороскоп на завтра

👻✪👻 Высмех и потеха ночером

👨‍👩‍👦✪👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

💄✪💄 Женский Журнал

🔞✪🔞 Открытки для взрослых

😜✪😜 Лайфхаки для Жизни

❤️✪❤️ Секрет Крепких Отношений

💅✪💅 Маникюр для Девочек

🏠✪🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры

🎬✪🎬 Новинки кино бесплатно

🇺🇸✪🇺🇸 Английский с носителем

👨‍🌾✪👨‍🌾 Дача Сад Огород

💄✪💄 Макияж для Девушек

🛋✪🛋 Дизайн Интерьера

🥵✪🥵 Откровенные Истории

🧘‍♀️✪🧘‍♀️ Худеем за Неделю

📗✪📗 Эксклюзивные Книги!

👩‍❤️‍👨✪👩‍❤️‍👨 От меня к тебе

🇬🇧✪🇬🇧 Английский на 5+

🤑✪🤑 Думай и Богатей

🎉✪🎉 Открытки и Поздравления

😻✪😻 Живые открытки!

👨‍🍳✪👨‍🍳 Рецепты Быстро и Вкусно

🇬🇧✪🇬🇧 English с 0 до Профи

😊✪😊 Психология Счастья

🔥✪🔥 GIF рецепты

🛫✪🛫 Путешествия и Туризм

🇺🇸✪🇺🇸 Английский с полного 0!

📚✪📚 Мудрость из книг

📲✪📲 Обои и Рингтоны

💡✪💡 Секреты Хозяйки

🤓✪🤓 Удаленка и Курсы

💿✪💿 Музыка для  Reels/Stories

👷‍♂️✪👷‍♂️ Ремонт и Строительство

📕✪📕 Отрывки из книг

🍝✪🍝 Рецепты для Мультиварки

📝✪📝 Грамотность Русский язык

🏡✪🏡 Дизайн и Интерьер

📚✪📚 Душевные цитаты из книг

🍝✪🍝 Готовим дома как в ресторане!

🇺🇸✪🇺🇸 Английский для ленивых

👑✪👑 Premium Проги/Игры

💫✪💫 Народная Медицина

❤️✪❤️ Цитаты о любви

🍖✪🍖 Домашние рецептики

👺✪👺 Фото для пранка без лица

Как работать с эмоциями - #лекция Ирины Хакамады

Лекция о том, как правильно работать с эмоциями. Вы узнаете 3 главных сценария работы с негативными эмоциями, почему опасно подавлять эмоции, а также как научиться любить эмоции и ощущать себя живым.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/pZB8eaDUSmk