Телеграм канал «SMM | TikTok»

Выгорание, стресс и скука — #лекция ScrumTrek

Лекция о том, что такое выгорание, как оно работает и как с ним бороться. Вы узнаете, какие типы выгорания существуют, как отличить выгорание от стресса и банальной скуки, а также поймёте, какую выгоду могут принести эти состояния и как избавиться от них, если вам стало слишком тяжело.

Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=F8tJgQJ3nRI

✄ Режем все ваши стереотипы одним махом! Говорят, что в Telegram все копируют друг у друга, а вот и нет. Команда @ruschan подготовила для вас каналы с исключительно оригинальным контентом. Подпишись на все первоисточники прямо сейчас, скоро удалю 👇

✿‼️🔥✿ Телеграм без лагов и тормозов

✿💟☯️✿ Психология счастья!

✿⭐️🌟✿ Крутые Фото С Тобой!!!

✿👺👹✿ Фото для пранка без лица

✿🥳🤡✿ Ню открытки любимым

✿😍🔥✿ Сочные Красотки

✿🚀📸✿ Ретро Фото

✿👨‍🍳🍤✿ Рецепты Быстро и Вкусно

✿🔞📹✿ Слив фильмов 18+ 2026

✿💪🦾✿ Фитнес и Качалка

✿🦥🇬🇧✿ Ленивый English

✿😳🤯✿ Факты о которых Вы Не Знали

✿🍕🥩✿ Видеорецепты

✿🧶🧵✿ Вязание Выкройки Шитье

✿👨‍💻👩‍💻✿ СММ Новости Соцсети

✿🤩🥳✿ Секреты вирусного контента!

✿😂🤣✿ Убойный Юмор

✿👨‍🏫👩‍🏫✿ Удалёнка Профессии Обучение

✿❤️📽✿ Киношка для взрослых

✿🎁🔥✿ Курсы!Чек-листы бесплатно!

✿👳‍♂️☝️✿ Слова Мудрости

✿🔥🎥✿ Все новинки кино тут 18+ 2026

✿🤖💻✿ Нейросети и ИИ

✿🎙🎧✿ Подкасты каждый День

✿📹🔞✿ Фильмы для взрослых ищут все

✿🤑🤠✿ Думай и Богатей

✿😍😘✿ Пожелания Любимым

✿😺🐶✿ Котики и Животныее

✿🏠🛋✿ Дизайн/Интерьер Квартиры

✿🥳🐰✿ Ёксель-моксель и халам-балам

✿💜💛✿ Фоны | Стикеры для Stories!

✿💰💎✿ Деньги и Власть

✿🔮💎✿ Магия Эзотерики

✿🌜🌛✿ Ежедневный гороскоп

✿🌹🌷✿ Посты для сторис

✿🔞🫣✿ Открытки для взрослых

✿💄💋✿ Женский Журнал

✿👻😹✿ Высмех и потеха ночером

✿👨‍👩‍👦💰✿ Льготы/Пособия и Выплаты

✿👜👗✿ Стильные образы до 100Р

✿🌺🌼✿ Идеи для контента

✿👥❤️✿ Анонимный чат

✿👗👜✿ Что надеть. Весна 2026!

✿😜👌✿ Лайфхаки для Жизни

✿❤️💖✿ Секрет Крепких Отношений

✿💅👱🏻‍♀️✿ Маникюр для Девочек

✿🏕🏝✿ Красивая Планета

✿🇺🇸🇬🇧✿ Английский с носителем

✿👨‍🌾🥕✿ Дача Сад Огород

✿🎬🔞✿ Новинки кино бесплатно

✿💄😍✿ Макияж для Девушек

✿📗📒✿ Эксклюзивные Книги!

✿🥵💦✿ Откровенные Истории

✿😻🫶✿ Живые открытки!

✿🧘‍♀️🍏✿ Худеем за Неделю

✿🇬🇧🇺🇸✿ Английский на 5+

✿🦉👳‍♂️✿ Мудрые Мысли

✿🎉🎊✿ Открытки и Поздравления

✿🧸🛋✿ Моя Квартира - Дизайн

✿🇬🇧🇺🇸✿ English с 0 до Профи

✿😃😁✿ Приколы

✿😊☺️✿ Психология Счастья

✿🌭🍔✿ GIF рецепты

✿‼️✅✿ Эти факты надо знать

✿🇺🇸🇬🇧✿ Английский с полного 0!

✿📚📕✿ Мудрость из книг

✿📱📲✿ Обои и Рингтоны

✿💡😉✿ Секреты Хозяйки

✿🤓🧑‍💻✿ Удаленка и Курсы

✿💿📀✿ Музыка для  Reels/Stories

✿👷‍♂️🪚✿ Ремонт и Строительство

✿🔞🎬✿ Все фильмы 2026

✿📕📚✿ Отрывки из книг

✿✅❤️✿ Цитаты и мотивация

✿🫕🍲✿ Рецепты для Мультиварки

✿❤️😍✿ Поздравления с Днём рождения

✿📝🦉✿ Грамотность Русский язык

✿🏡🏘✿ Дизайн и Интерьер

✿📚📕✿ Душевные цитаты из книг

✿🍝🥩✿ Готовим дома как в ресторане!

✿🇺🇸🇬🇧✿ Английский для ленивых

✿👑👾✿ Premium Проги/Игры

✿🍎🌱✿ Дача. Сад. Растения

✿🛑💋✿ Поздравления!

✿🍃🍀✿ Народная Медицина

✿❤️📚✿ Цитаты о любви

✿🎂🍰✿ Домашние рецептики

✿🚷🔞✿ Взрослые обои на телефон

Как на нас влияют короткие видео — #лекция Андрея Мурашкина

Все мы любим сидеть до утра и листать бесконечную ленту. Многие из нас смотрят видео на ютубе на скорости 1,5 или 2х. Та же история с голосовыми. Большой текст на экране стал пугать нас и мы его пропускаем. Нам правда стало сложнее концентрироваться на длительных действиях, мы чаще прокрастенируем, мы стали менее социальны и более невнимательны и всему этому есть объяснение: клиповое мышление.

Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=s2O7-_9Ck6s

Как подружиться с эмоциями — #урок Романа Тарасенко

Через эмоции мы реагируем на события, слова и обстоятельства. Если их не понимать, происходящее будет искажаться. Человек с развитым эмоциональным интеллектом реагирует на причины, а не на действия или эмоции. В этом ролике вам расскажут, что такое эмоциональный интеллект, как распознавать эмоции и не обесценивать их, что нельзя делать, если человек эмоционирует и какая существует практика, если ты эмоционально не стабилен.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=AyJNKO-lZCM&list=LL

Как смартфоны и соцсети убивают наше время - #фильм от BBC

Это 30-ти минутный документальный фильм о том, как создатели социальных сетей намеренно продвигают технологию, формирующую зависимость у пользователей.

Смотреть фильм: https://youtu.be/iW2FBTA2JnI

🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇

‼️⋙ Телеграм без лагов и тормозов

⭐️⋙ Крутые AI Фото С Тобой!!!

👺⋙ Фото для пранка без лица

🚷⋙ Взрослые обои на телефон

👫⋙ Наши дети

🤩⋙ Секреты вирусного контента!

✨⋙ Шепотки. Заговоры. Обереги

😂⋙ Убойный Юмор

👨‍🏫⋙ Удалёнка Профессии Обучение

🥳⋙ Ёксель-моксель и халам-балам

❤️⋙ Вегетарианские Блюда

🎁⋙ Курсы!Чек-листы бесплатно!

👳‍♂️⋙ Слова Мудрости

🧶⋙ Вязание Выкройки Шитье

👨‍💻⋙ СММ Новости Соцсети

🎉⋙ Поздравительные открытки

🤖⋙ Нейросети и ИИ

🎙⋙ Подкасты каждый День

❤️⋙ Киношка для взрослых

🍓⋙ Факты для Взрослых

🥳⋙ Ню открытки любимым

🔥⋙ Все новинки кино тут 18+ 2026

😍⋙ Сочные Красотки

🚀⋙ Ретро Фото

📹⋙ Фильмы для взрослых ищут все

🛍⋙ Wildberries/Ali Находки

💪⋙ Фитнес и Качалка

🔞⋙ Слив фильмов 18+ 2026

🦥⋙ Ленивый English

😳⋙ Факты о которых Вы Не Знали

🍕⋙ Видеорецепты

😺⋙ Котики и Животныее

🍋⋙ Бизнес Идеи на Миллион

👻⋙ Высмех и потеха ночером

💜⋙ Фоны | Стикеры для Stories!

🏠⋙ Дизайн/Интерьер Квартиры

🌜⋙ Ежедневный гороскоп

📚⋙ Женское счастье:истори

🔞⋙ Открытки для взрослых

💄⋙ Женский Журнал

👨‍👩‍👦⋙ Льготы/Пособия и Выплаты

👜⋙ Стильные образы до 100Р

👥⋙ Анонимный чат

👗⋙ Что надеть. Весна 2026!

🤑⋙ Думай и Богатей

❤️⋙ Секрет Крепких Отношений

💅⋙ Маникюр для Девочек

🏕⋙ Красивая Планета

🇺🇸⋙ Английский с носителем

👨‍🍳⋙ Рецепты Быстро и Вкусно

🎬⋙ Новинки кино бесплатно

🚗⋙ Путешествия с детьми

💄⋙ Макияж для Девушек

📗⋙ Эксклюзивные Книги!

🥵⋙ Откровенные Истории

😻⋙ Живые открытки!

🧘‍♀️⋙ Худеем за Неделю

🇬🇧⋙ Английский на 5+

🦉⋙ Мудрые Мысли

🥳⋙ Открытки и Поздравления

🛋⋙ Моя Квартира - Дизайн

🇬🇧⋙ English с 0 до Профи

😊⋙ Психология Счастья

🍔⋙ GIF рецепты

‼️⋙ Эти факты надо знать

🇺🇸⋙ Английский с полного 0!

📚⋙ Мудрость из книг

📱⋙ Обои и Рингтоны

💡⋙ Секреты Хозяйки

🤓⋙ Удаленка и Курсы

💿⋙ Музыка для  Reels/Stories

👷‍♂️⋙ Ремонт и Строительство

🔞⋙ Все фильмы 2026

📕⋙ Отрывки из книг

🫕⋙ Рецепты для Мультиварки

📝⋙ Грамотность Русский язык

🏡⋙ Дизайн и Интерьер

📚⋙ Душевные цитаты из книг

🍝⋙ Готовим дома как в ресторане!

🇺🇸⋙ Английский для ленивых

👑⋙ Premium Проги/Игры

💫⋙ Народная Медицина

❤️⋙ Цитаты о любви

🎂⋙ Домашние рецептики

💟⋙ Психология счастья!

Чувство обиды - ваш лучший друг — #лекция Джордана Питерсона

В этой лекции вы узнаете о том, как чувство обиды и злость помогают вам понять, что вам стоит сделать и дают силы сделать это. Вы узнаете, как превратить злость и чувство обиды в движущую силу и источник вашей мотивации.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/nrExK23Guls