Телеграм канал «SMM | TikTok»

3 базовых упражнения для начинающего художника — #урок Александра Рыжкина

В этом видео автор поделится 3 базовыми навыками рисования, которые необходимы для начинающих художников.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=7VasRZzPCXw

😶 Что вам нужно для счастья?
Мы не гарантируем, что можем осчастливить вас на все 100%, но хорошим контентом обеспечим точно. Свежие каналы от @ruschan, без политики и тревожных новостей. Успейте подписаться на все, данное сообщение удалится автоматически очень скоро:

📌❯ Обои 18+ в MAX

❤️❯ Всё про отношения 18+

⭐️❯ ИИ Фотосессия Бесплатно!!!

🦋❯ Твоё Саморазвитие!

😂❯ Убойный Юмор

👨‍🏫❯ Удалёнка Профессии Обучение

🤖❯ Нейросети и ИИ

👳‍♂️❯ Слова Мудрости

🥢❯ Азиатская Кухня

🎁❯ Курсы!Чек-листы бесплатно!

🎙❯ Подкасты каждый День

❤️❯ Киношка для взрослых

👨‍💻❯ СММ Новости Соцсети

🧶❯ Вязание Выкройки Шитье

🎉❯ Поздравительные открытки

🤩❯ Секреты вирусного контента!

👫❯ Наши дети

🔥❯ Все новинки кино тут 18+ 2026

😍❯ Сочные Красотки

🛍❯ Wildberries/Ali Находки

📹❯ Фильмы для взрослых ищут все

🍓❯ Факты для Взрослых

☘️❯ ПП рационы. БЖУ

🔞❯ Слив фильмов 18+ 2026

😳❯ Факты о которых Вы Не Знали

💪❯ Фитнес и Качалка

🚀❯ Ретро Фото

🦥❯ Ленивый English

😺❯ Котики и Животныее

🥳❯ Ёксель-моксель и халам-балам

🍋❯ Бизнес Идеи на Миллион

🦋❯ Фоны/Готовые Stories!

🍕❯ Видеорецепты

💰❯ Деньги и Власть

🌜❯ Ежедневный гороскоп

🥳❯ Ню открытки любимым

👻❯ Высмех и потеха ночером

👨‍👩‍👦❯ Льготы/Пособия и Выплаты

💄❯ Женский Журнал

🔞❯ Открытки для взрослых

😂❯ Мир юмора Тут

❤️❯ Секрет Крепких Отношений

😜❯ Лайфхаки для Жизни

🎁❯ С аli алиэкспресс

💅❯ Маникюр для Девочек

🏕❯ Красивая Планета

🎬❯ Новинки кино бесплатно

🇺🇸❯ Английский с носителем

💄❯ Макияж для Девушек

👨‍🌾❯ Дача Сад Огород

📈❯ Инвестиции, Новости

🥵❯ Откровенные Истории

🧘‍♀️❯ Худеем за Неделю

📗❯ Эксклюзивные Книги!

🇬🇧❯ Английский на 5+

😻❯ Пушистые Радости

🦉❯ Мудрые Мысли

🥳❯ Открытки и Поздравления

🧸❯ Моя Квартира - Дизайн

😻❯ Живые открытки!

🇬🇧❯ English с 0 до Профи

😊❯ Психология Счастья

🛋❯ Дизайн Интерьера

🍔❯ GIF рецепты

🇺🇸❯ Английский с полного 0!

📚❯ Мудрость из книг

💡❯ Секреты Хозяйки

📲❯ Обои и Рингтоны

🤑❯ Думай и Богатей

💿❯ Музыка для  Reels/Stories

👷‍♂️❯ Ремонт и Строительство

📕❯ Отрывки из книг

🫕❯ Рецепты для Мультиварки

👨‍🍳❯ Рецепты Быстро и Вкусно

🏡❯ Дизайн и Интерьер

📚❯ Душевные цитаты из книг

💡❯ Gif лайфхаки на все случаи

🍝❯ Готовим дома как в ресторане!

🇺🇸❯ Английский для ленивых

🏠❯ Дизайн/Интерьер Квартиры

💫❯ Народная Медицина

❤️❯ Цитаты о любви

🎂❯ Домашние рецептики

🍔❯ Gif рецепты быстро и вкусно

💟❯ Психология счастья!

Вредные для мозга продукты — #лекция Клуба долголетия и здоровья

Деменция — термин, которым описывается несколько заболеваний, оказывающих негативное влияние на память, мышление и способность к повседневной деятельности. В этом ролике рассмотрят, какие продукты со временем разрушают наш мозг, делая нас недееспособными и какие продукты важно исключить из своего рациона, чтобы избежать деменции в преклонном возрасте.

Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=t7gINpPTTKc

Топ-топ... топает к вам топ 😊
Самые читаемые новинки этой недели в Telegram от @ruschan. Пора обновить свой подписной лист, успеешь подписаться на все каналы за 55 минут? 😏

🔥🔥─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты в MAX

👺👺─⟨ ⟡ ⟩─Фото для пранка без лица

❤️❤️─⟨ ⟡ ⟩─Всё про отношения 18+

⭐️⭐️─⟨ ⟡ ⟩─ИИ Фотосессия Бесплатно!!!

🥳🥳─⟨ ⟡ ⟩─Ёксель-моксель и халам-балам

🍋🍋─⟨ ⟡ ⟩─Бизнес Идеи на Миллион

🦋🦋─⟨ ⟡ ⟩─Фоны/Готовые Stories!

🍔🍔─⟨ ⟡ ⟩─Видеорецепты

🤠🤠─⟨ ⟡ ⟩─Денежное Мышление

✨✨─⟨ ⟡ ⟩─Гороскоп на завтра

🌟🌟─⟨ ⟡ ⟩─Посты для сторис

🥳🥳─⟨ ⟡ ⟩─Ню открытки любимым

👻👻─⟨ ⟡ ⟩─Высмех и потеха ночером

👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦─⟨ ⟡ ⟩─Льготы и Пособия

💄💄─⟨ ⟡ ⟩─Женский Журнал

🥘🥘─⟨ ⟡ ⟩─Восточная кухня

👨‍💻👨‍💻─⟨ ⟡ ⟩─СММ Новости Соцсети

🧶🧶─⟨ ⟡ ⟩─Вязание Выкройки Шитье

🤩🤩─⟨ ⟡ ⟩─Секреты вирусного контента!

🤑🤑─⟨ ⟡ ⟩─Думай и Богатей

❤️❤️─⟨ ⟡ ⟩─Киношка для взрослых

👨‍🏫👨‍🏫─⟨ ⟡ ⟩─Удалёнка Профессии Обучение

🤖🤖─⟨ ⟡ ⟩─Нейросети и ИИ

🔥🔥─⟨ ⟡ ⟩─Все новинки кино тут 18+ 2026

👳‍♂️👳‍♂️─⟨ ⟡ ⟩─Слова Мудрости

🎁🎁─⟨ ⟡ ⟩─Курсы!Чек-листы бесплатно!

📹📹─⟨ ⟡ ⟩─Фильмы для взрослых ищут все

🎙🎙─⟨ ⟡ ⟩─Подкасты каждый День

🍓🍓─⟨ ⟡ ⟩─Факты для Взрослых

🔞🔞─⟨ ⟡ ⟩─Слив фильмов 18+ 2026

😍😍─⟨ ⟡ ⟩─Сочные Красотки

🛍🛍─⟨ ⟡ ⟩─Wildberries/Ali Находки

🏠🏠─⟨ ⟡ ⟩─Дизайн/Интерьер Квартиры

💪💪─⟨ ⟡ ⟩─Фитнес и Качалка

📸📸─⟨ ⟡ ⟩─Ретро Фото

👨‍🍳👨‍🍳─⟨ ⟡ ⟩─Готовим Быстро и Вкусно

😺😺─⟨ ⟡ ⟩─Котики и Животныее

🌺🌺─⟨ ⟡ ⟩─Блог без лица

🔞🔞─⟨ ⟡ ⟩─Открытки для взрослых

😂😂─⟨ ⟡ ⟩─Мир юмора Тут

❤️❤️─⟨ ⟡ ⟩─Секрет Крепких Отношений

😜😜─⟨ ⟡ ⟩─Лайфхаки для Жизни

🎁🎁─⟨ ⟡ ⟩─С аli алиэкспресс

💅💅─⟨ ⟡ ⟩─Маникюр для Девочек

🏕🏕─⟨ ⟡ ⟩─Красивая Планета

🎬🎬─⟨ ⟡ ⟩─Новинки кино бесплатно

🇺🇸🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский с носителем

💄💄─⟨ ⟡ ⟩─Макияж для Девушек

👨‍🌾👨‍🌾─⟨ ⟡ ⟩─Дача Сад Огород

📈📈─⟨ ⟡ ⟩─Инвестиции, Новости

🥵🥵─⟨ ⟡ ⟩─Откровенные Истории

🧘‍♀️🧘‍♀️─⟨ ⟡ ⟩─Худеем за Неделю

📗📗─⟨ ⟡ ⟩─Эксклюзивные Книги!

❤️❤️─⟨ ⟡ ⟩─От меня к тебе

🇬🇧🇬🇧─⟨ ⟡ ⟩─Английский на 5+

🦉🦉─⟨ ⟡ ⟩─Мудрые Мысли

🎉🎉─⟨ ⟡ ⟩─Открытки и Поздравления

🛋🛋─⟨ ⟡ ⟩─Моя Квартира - Дизайн

😻😻─⟨ ⟡ ⟩─Живые открытки!

🇬🇧🇬🇧─⟨ ⟡ ⟩─English с 0 до Профи

😊😊─⟨ ⟡ ⟩─Психология Счастья

🎙🎙─⟨ ⟡ ⟩─Непопулярный подкаст

🔥🔥─⟨ ⟡ ⟩─GIF рецепты

🇺🇸🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский с полного 0!

📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Мудрость из книг

💡💡─⟨ ⟡ ⟩─Секреты Хозяйки

📲📲─⟨ ⟡ ⟩─Обои и Рингтоны

🤓🤓─⟨ ⟡ ⟩─Удаленка и Курсы

📀📀─⟨ ⟡ ⟩─Музыка для  Reels/Stories

😋😋─⟨ ⟡ ⟩─Лучшие Салаты

👷‍♂️👷‍♂️─⟨ ⟡ ⟩─Ремонт и Строительство

📕📕─⟨ ⟡ ⟩─Отрывки из книг

🍝🍝─⟨ ⟡ ⟩─Рецепты для Мультиварки

📝📝─⟨ ⟡ ⟩─Грамотность Русский язык

🏡🏡─⟨ ⟡ ⟩─Дизайн и Интерьер

📚📚─⟨ ⟡ ⟩─Душевные цитаты из книг

💡💡─⟨ ⟡ ⟩─Gif лайфхаки на все случаи

🍝🍝─⟨ ⟡ ⟩─Готовим дома как в ресторане!

🇺🇸🇺🇸─⟨ ⟡ ⟩─Английский для ленивых

👑👑─⟨ ⟡ ⟩─Premium Проги/Игры

💫💫─⟨ ⟡ ⟩─Народная Медицина

❤️❤️─⟨ ⟡ ⟩─Цитаты о любви

🍖🍖─⟨ ⟡ ⟩─Домашние рецептики

🍔🍔─⟨ ⟡ ⟩─Gif рецепты быстро и вкусно

🦋🦋─⟨ ⟡ ⟩─Твоё Саморазвитие!

Советы для тех, кто хочет развиваться — #урок Татьяны Черниговской

Очень короткий урок, в котором доктор биологических наук рассуждает на тему саморазвития и того, как современные технологии влияют на него. В нём дадут советы, что именно почитать, чтобы продвинуться в саморазвитии по-настоящему, а также поделятся научными методами улучшения работы мозга.

Смотреть урок: https://youtu.be/fAKrEr5IAEo

Секреты питания долгожителей — #урок Ксении Глинкиной

Из этого видео вы узнаете в каких странах больше всего долгожителей, принципы их образа жизни, отличительных особенностей питания и того, что выбирают долгожителей независимо от страны проживания. Можете ли вы повлиять на продолжительность своей жизни? Какие продукты питания продлевают жизнь?

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=QGjcfQXQVJE

Как исправить осанку — #урок Анастасии Кужовник

В видео-урок автор проработает мышцы спины, уберёт горб с верхней части спины и покажет упражнение для правильной осанки. Видео одинаково будет полезно и для профилактики, и если у вас уже больная спина.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=iBanq9OLG84