Телеграм канал «SMM | TikTok»

Как исправить осанку у взрослого - #урок Сергея Бубновского

В этом уроке доктор медицинских наук рассказывает, как исправить осанку у взрослого человека с помощью специальных упражнений для осанки.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/_OfC6EZ4eoM

@lektoruim20

🔥 На календаре 7 августа 2026 года. Запомните этот день. Ведь сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив из 70 закрытых каналов. Вход может быть закрыт в любой момент. Подпишись, чтоб не потерять 👇

❯ 🇬🇧🇺🇸 Уроки Английского в MAX

❯ ❤️🫶 Всё про отношения 18+

❯ ⭐️🌟 ИИ Фотосессия Бесплатно!!!

❯ 🦋🦉 Твоё Саморазвитие!

❯ ✨💎 Шепотки. Заговоры. Обереги

❯ 👨‍🍳🍤 Рецепты Быстро и Вкусно

❯ 👨‍🏫👩‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

❯ 🤖💻 Нейросети и ИИ

❯ 👳‍♂️☝️ Слова Мудрости

❯ 🎁🔥 Курсы!Чек-листы бесплатно!

❯ 🐶🐱 Милые Животные

❯ 🎙🎧 Подкасты каждый День

❯ 🔥🎥 Все новинки кино тут 18+ 2026

❯ 🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье

❯ 👨‍💻👩‍💻 СММ Новости Соцсети

❯ 🎉🥳 Поздравительные открытки

❯ 👶👧 Наши дети

❯ 🤩🥳 Секреты вирусного контента!

❯ ❤️📽 Киношка для взрослых

❯ 🏠🛋 Дизайн/Интерьер Квартиры

❯ 🛍🛒 Wildberries/Ali Находки

❯ 📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все

❯ 🍓🍌 Факты для Взрослых

❯ 🤑🤠 Думай и Богатей

❯ 🔞📹 Слив фильмов 18+ 2026

❯ 💪🦾 Фитнес и Качалка

❯ 🚀📸 Ретро Фото

❯ 🦥🇬🇧 Ленивый English

❯ 😺🐶 Котики и Животныее

❯ 🛑🩷 Пожелания Любимым

❯ 🍕🍔 Видеорецепты

❯ 🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион

❯ 🩵🩷 Фоны/Готовые Stories!

❯ 💰💎 Деньги и Власть

❯ 🥳🤡 Ню открытки любимым

❯ 🌜🌛 Ежедневный гороскоп

❯ 🌿🌹 Посты для сторис

❯ 💋💄 Женский Журнал

❯ 👨‍👩‍👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты

❯ 🔞🫣 Открытки для взрослых

❯ 👥❤️ Анонимный чат

❯ 🌟🌺 Идеи для контента

❯ 😂😅 Мир юмора Тут

❯ 😜👌 Лайфхаки для Жизни

❯ ❤️💖 Секрет Крепких Отношений

❯ ❤️♥️ Сексология глазами Женщины

❯ 🎁🛒 С аli алиэкспресс

❯ 💅👱🏻‍♀️ Маникюр для Девочек

❯ 🏕🏝 Красивая Планета

❯ 🎬🔞 Новинки кино бесплатно

❯ 🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем

❯ 👨‍🌾🥕 Дача Сад Огород

❯ 💄😍 Макияж для Девушек

❯ 🥵💦 Откровенные Истории

❯ 🧘‍♀️🍏 Худеем за Неделю

❯ 📗📕 Эксклюзивные Книги!

❯ 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+

❯ 🦉👳‍♂️ Мудрые Мысли

❯ 😻🫶 Живые открытки!

❯ 🥳🎉 Открытки и Поздравления

❯ 🧸🛋 Моя Квартира - Дизайн

❯ 🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи

❯ ‼️✅ Эти факты надо знать

❯ 😊☺️ Психология Счастья

❯ 🍖🍗 GIF рецепты

❯ 🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0!

❯ 📚📕 Мудрость из книг

❯ 📱📲 Обои и Рингтоны

❯ 💡😉 Секреты Хозяйки

❯ 🤓🧑‍💻 Удаленка и Курсы

❯ 🙃💿 Музыка для  Reels/Stories

❯ 👷‍♂️🪚 Ремонт и Строительство

❯ 📕📚 Отрывки из книг

❯ 🛑🧲 Цитаты и мотивация

❯ 🍜🍝 Рецепты для Мультиварки

❯ ❤️😍 Поздравления с Днём рождения

❯ 📝🦉 Грамотность Русский язык

❯ 🏡🏘 Дизайн и Интерьер

❯ 📚📕 Душевные цитаты из книг

❯ 💡👉 Gif лайфхаки на все случаи

❯ 🍝🥩 Готовим дома как в ресторане!

❯ 🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых

❯ 👑👾 Premium Проги/Игры

❯ 💟🩷 Поздравления и открытки!

❯ 💫✨ Народная Медицина

❯ ❤️📚 Цитаты о любви

❯ 🍰🎂 Домашние рецептики

❯ 🍔👉 Gif рецепты быстро и вкусно

❯ 💟☯️ Психология счастья!

Разрушитель миров Роберт Опенгеймер — #лекция от Veritasium

Роберт Оппенгеймер, «отец атомной бомбы», трижды выдвигался на Нобелевскую премию, но так и не получил её. Почему? Из этой лекции вы узнаете о жизни и работе одного из самых талантливых и неоднозначных физиков в истории. Вы поймёте, каким человеком был Опенгеймер, почему он не любил экспериментальную физику, каким образом получил знания, которые привели его к мировому успеху.

Смотреть лекцию: https://youtu.be/1jHz-NJOOiU

🤭 Тсссс... user id2568952z, мы знаем Ваш секрет.
Вы еще не подписаны на все топовые каналы от @ruschan. Предлагаем тихонечко это исправить. Ниже список, который удалится автоматически в ближайшее время, поэтому подписаться нужно срочно 🚀

⌾ 📌 Обои 18+ в MAX

⌾ 👺 Фото для пранка без лица

⌾ ❤️ Всё про отношения 18+

⌾ ⭐️ ИИ Фотосессия Бесплатно!!!

⌾ 🩷 Пожелания Любимым

⌾ 🍕 Видеорецепты

⌾ 🍋 Бизнес Идеи на Миллион

⌾ 🏡 Ремонт от А до Я

⌾ 💰 Деньги и Власть

⌾ 🥳 Ню открытки любимым

⌾ 🌜 Ежедневный гороскоп

⌾ ❌ Магия Эзотерики

⌾ 👻 Высмех и потеха ночером

⌾ 🧶 Вязание Выкройки Шитье

⌾ 👨‍💻 СММ Новости Соцсети

⌾ 🔥 Все новинки кино тут 18+ 2026

⌾ 😂 Убойный Юмор

⌾ 👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

⌾ ❤️ Киношка для взрослых

⌾ 🤖 Нейросети и ИИ

⌾ 👳‍♂️ Слова Мудрости

⌾ 📹 Фильмы для взрослых ищут все

⌾ 🎙 Аудиокниги каждый День

⌾ 🍓 Факты для Взрослых

⌾ 🔞 Слив фильмов 18+ 2026

⌾ 😍 Сочные Красотки

⌾ 🛍 Wildberries/Ali Находки

⌾ 😳 Факты о которых Вы Не Знали

⌾ 💪 Фитнес и Качалка

⌾ 🚀 Ретро Фото

⌾ 🥳 Ёксель-моксель и халам-балам

⌾ 🦥 Ленивый English

⌾ 😺 Котики и Животные

⌾ 💄 Женский Журнал

⌾ 👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

⌾ 👥 Анонимный чат

⌾ 🔞 Открытки для взрослых

⌾ 😂 Мир юмора Тут

⌾ 🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры

⌾ 👨‍🍳 Рецепты Быстро и Вкусно

⌾ 💅 Маникюр для Девочек

⌾ 🎁 С аli алиэкспресс

⌾ 🏕 Красивая Планета

⌾ 🎬 Новинки кино бесплатно

⌾ 🇺🇸 Английский с носителем

⌾ 🤑 Думай и Богатей

⌾ 💄 Макияж для Девушек

⌾ 🥵 Откровенные Истории

⌾ 🧘‍♀️ Худеем за Неделю

⌾ 🇬🇧 Английский на 5+

⌾ 🦉 Мудрые Мысли

⌾ 😻 Живые открытки!

⌾ 🥳 Открытки и Поздравления

⌾ 🛋 Моя Квартира - Дизайн

⌾ 🇬🇧 English с 0 до Профи

⌾ ‼️ Эти факты надо знать

⌾ 😊 Психология Счастья

⌾ 🍰 Тортики, десерты, выпечка

⌾ 🍔 GIF рецепты

⌾ 🇺🇸 Английский с полного 0!

⌾ 📚 Мудрость из книг

⌾ 📱 Обои и Рингтоны

⌾ 💡 Секреты Хозяйки

⌾ 🤓 Удаленка и Курсы

⌾ 🌿 Народная Медицина

⌾ 👷‍♂️ Ремонт и Строительство

⌾ 📕 Отрывки из книг

⌾ 🛑 Цитаты и мотивация

⌾ 🫕 Рецепты для Мультиварки

⌾ ❤️ Поздравления с Днём рождения

⌾ 📝 Грамотность Русский язык

⌾ 🏡 Дизайн и Интерьер

⌾ 📚 Душевные цитаты из книг

⌾ 💡 Gif лайфхаки на все случаи

⌾ 🍝 Готовим дома как в ресторане!

⌾ 🇺🇸 Английский для ленивых

⌾ 👑 Premium Проги/Игры

⌾ 💟 Поздравления и открытки!

⌾ 💫 Народная Медицина

⌾ ❤️ Цитаты о любви

⌾ 🎂 Домашние рецептики

⌾ 🍔 Gif рецепты быстро и вкусно

⌾ 🦋 Твоё Саморазвитие!

Пластичность мозга. Мы правда можем невозможное — #лекция Нормана Дойджа

Наш мозг действительно уникален. Норман Дойдж предлагает революционный взгляд на человеческий мозг. Он рассказывает о блестящих ученых, продвигающих пока еще новую науку о нейропластичности, и о поразительных успехах людей, жизнь которых они изменили, - примеры выздоровления пациентов, перенесших инсульт; случай женщины, имевшей от рождения половину мозга, который перепрограммировал сам себя для выполнения функций отсутствующей половины и т.д.

Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=SNaGR9wniOA

🙄 Дважды два не всегда четыре...
А у нас всё стабильно, предсказуемо и без высшей математики - лучшие каналы от @ruschan читает более 1.000.000 человек, они не могут ошибаться 😊 Подпишись на все каналы, чтоб не потерять. Удалим этот пост ранним утром 👇

🔥≈🔥 Вкусные Рецепты в MAX

🔞≈🔞 Обои на телефон 18+

👺≈👺 Фото для пранка без лица

❤️≈❤️ Всё про отношения 18+

😂≈😂 Убойный Юмор

👨‍🏫≈👨‍🏫 Удалёнка Профессии Обучение

🤖≈🤖 Нейросети и ИИ

👳‍♂️≈👳‍♂️ Слова Мудрости

❤️≈❤️ Вегетарианские Блюда

🥢≈🥢 Азиатская Кухня

🎁≈🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!

🎙≈🎙 Подкасты каждый День

🔥≈🔥 Все новинки кино тут 18+ 2026

🧶≈🧶 Вязание Выкройки Шитье

👨‍💻≈👨‍💻 СММ Новости Соцсети

🤩≈🤩 Секреты вирусного контента!

❤️≈❤️ Киношка для взрослых

☘️≈☘️ ПП рационы. БЖУ

😍≈😍 Сочные Красотки

📹≈📹 Фильмы для взрослых ищут все

🍓≈🍓 Факты для Взрослых

🛍≈🛍 Wildberries/Ali Находки

🔞≈🔞 Слив фильмов 18+ 2026

😳≈😳 Факты о которых Вы Не Знали

💪≈💪 Фитнес и Качалка

📸≈📸 Ретро Фото

🥳≈🥳 Ёксель-моксель и халам-балам

🦥≈🦥 Ленивый English

😺≈😺 Котики и Животныее

🍋≈🍋 Бизнес Идеи на Миллион

🩵≈🩵 Фоны/Готовые Stories!

🤠≈🤠 Денежное Мышление

🥳≈🥳 Ню открытки любимым

🌼≈🌼 Посты для сторис

❌≈❌ Эзотерика

👻≈👻 Высмех и потеха ночером

👨‍👩‍👦≈👨‍👩‍👦 Льготы/Пособия и Выплаты

🔞≈🔞 Открытки для взрослых

🌺≈🌺 Идеи для контента

😂≈😂 Мир юмора Тут

😜≈😜 Лайфхаки для Жизни

❤️≈❤️ Секрет Крепких Отношений

💅≈💅 Маникюр для Девочек

🎁≈🎁 С аli алиэкспресс

🏠≈🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры

🎬≈🎬 Новинки кино бесплатно

🇺🇸≈🇺🇸 Английский с носителем

👨‍🌾≈👨‍🌾 Дача Сад Огород

💄≈💄 Макияж для Девушек

🥵≈🥵 Откровенные Истории

🧘‍♀️≈🧘‍♀️ Худеем за Неделю

📗≈📗 Эксклюзивные Книги!

🇬🇧≈🇬🇧 Английский на 5+

🤑≈🤑 Думай и Богатей

😻≈😻 Живые открытки!

👨‍🍳≈👨‍🍳 Рецепты Быстро и Вкусно

🇬🇧≈🇬🇧 English с 0 до Профи

😊≈😊 Психология Счастья

🇺🇸≈🇺🇸 Английский с полного 0!

📚≈📚 Мудрость из книг

💡≈💡 Секреты Хозяйки

🤓≈🤓 Удаленка и Курсы

💿≈💿 Музыка для  Reels/Stories

👷‍♂️≈👷‍♂️ Ремонт и Строительство

📕≈📕 Отрывки из книг

📝≈📝 Грамотность Русский язык

📚≈📚 Душевные цитаты из книг

💡≈💡 Gif лайфхаки на все случаи

🍝≈🍝 Готовим дома как в ресторане!

🇺🇸≈🇺🇸 Английский для ленивых

👑≈👑 Premium Проги/Игры

❤️≈❤️ Цитаты о любви

🍔≈🍔 Gif рецепты быстро и вкусно

⭐️≈⭐️ ИИ Фотосессия Бесплатно!!!

Как прокачать иммунитет — #лекция Александра Панчина

В этом ролике подробно поговорят иммунитете. Как он устроен и можно ли его «прокачать». Обязательно разберут как популярные мифы о вакцинации, так и общий подход противников вакцин к «анализу» источников (так называемый «пабмеддинг»).

Смотреть лекцию: youtube.com/watch?v=5fGNgGC87sA