Неделя ментального здоровья. Взгляд психолога.
Традиции: ваш личный якорь спокойствия в новогодней суете 🎄✨
Повторяемые события создают предсказуемые островки радости.
Почему это работает?
Традиции – это:
✅ нейронные якоря: предвкушение праздника запускает дофамин, «гормон радости»
✅ эмоциональная перезагрузка
✅ чувство принадлежности: семейные и личные ритуалы напоминают: «у нас есть своя история, свои смыслы»
Как создать свою традицию? 🌲Конструктор для волшебства:
1️⃣ Выберите момент, который хочется повторять: совместное украшение елки, вечер домашнего кино с горячим какао, капсула памяти года, совместное фото или что-то другое.
2️⃣Добавьте символ или действие, которое станет узнаваемым: особая песня, фирменное печенье, звуки, особая одежда.
3️⃣Закрепите ритуал.
Поставьте напоминание в календаре 2026 года о необходимом действии.
А какие традиции уже живут в вашей семье? Делитесь в комментариях, возможно, ваша идея станет началом новой традиции для кого-то еще.
#БольшеЧемРабота