Что вас злило в крайний раз? Например меня, в крайний раз, меня разозлило неуважительное отношение ко мне от жены брата. вы можете поделиться своей причиной в комментарий, думаю будет интересно.

Принятие агрессии в себе, один из маркеров верного пути в терапии. Работа с агрессией одна из самых сложных что дается мне. Меня воспитывали тихим и спокойным мальчиком. В итоге я вырос таким как хотели, но это лишь снаружи, внутри было столько злобы что маньяк бы покурил в сторонке. Фаизов Альберт Проблемой с агрессией бывает разной, и достаточно у многих. Сегодня я поделюсь мыслями когда агрессия отсутствует или вытесняется. Например многим запрещали агрессировать в детстве и злоба просто копилась внутри без возможности выйти наружу. Типичная проблема с которой сталкиваются многие люди, особенно добрые пай мальчики/девочки. Во взрослой жизни, так или иначе, злоба неотъемлемая часть которая должна присутствовать и возможность выйти там где это уместно. Злоба например, помогает: отстаивать границы, доказывать точку зрения, рваться вперед. Многим конечно комфортно отсутствие нашей злобы, мы становитесь мягкими и податливыми, нас можно задержать после работы, выдернуть в выходной, порушить наши планы. Отсутствие агрессии у человека, для меня это человеческая кастрация. Забрать у ребенка возможность злиться и проявлять агрессию это ужасная попытка сделать его удобным. Сначала ты удобный для родителя, а вскоре и для всех людей. Как начать работать с агрессией: Первое - замечай её. Просто начни называть когда злишься. Не “мне неприятно” а “я злюсь”. Это уже контакт с чувством. Второе - дай ей физический выход. Спорт, бег, боксёрская груша. Тело накапливает то что не выразил словами. Третье - учись говорить “нет” в малом. Не хочешь задержаться на работе - скажи. Не хочешь идти на встречу - откажи. Маленькие отказы тренируют как мышцу. Четвёртое - пиши. Дневник, заметки в телефоне. Выплёскивай туда то что не можешь сказать вслух. Это не слабость - это первый шаг к тому чтобы потом сказать. (Но я все же советую писать от руки, это более что ли чувственный момент, когда ты сдавливаешь ручку, когда напрягается рука, меняется почерк и тд, в этом есть свой шарм на мой взгляд) Но если агрессия либо совсем отсутствует либо наоборот вырывается неконтролируемо - это история для глубокой работы. Здесь самому сложно, потому что корни обычно в детстве где злиться было опасно. Если ты узнал себя, я готов помочь тебе и провести пробную консультацию.

Часто мы замечаем одни минусы: - лишний вес - не та одежда - не та внешность - отсутствие какого либо имущества - отсутствие партнера - проживание не в том городе - и тд. И в этом всем, каждый день, мы лишь повышаем свою тревожность и лишаем себя радости. Но в чем причина? Причина кроется в том что нам куда выгоднее сожалеть и быть в позиции жертвы. Малый заработок мы оправдываем жадностью начальства, нехватку денег - большими ценами, отсутствие партнера - недовольством противоположным полом и кучей причин доказывающих собственную теорию. Но что если поменять мышление? Что если видеть не минусы каждый день, а возможности. Например, может вы и зарабатываете мало, но у вас много свободного времени на себя которое можно потратить на самообучение или достижение личных целей? Живете в маленьком городе, но у вас есть своя квартира и друзья в шаговой доступности. Речь не про смирение, хотя в этом есть свои плюсы, но я не прошу вас не желать изменений. Однако жить в постоянном стрессе что все не так и не то, не лучший мотиватор. Есть те кого это мотивирует, но это не универсальный рецепт, иногда стоит остановится и задуматься о положительных моментах своей жизни, дабы не придти к депрессии. Я все таки приверженец мнения что «там где вы сейчас, там вам и место», значит есть выгода в том положении в котором вы находитесь. И тут стоит разобраться почему. С этим я помогаю на своих личных консультациях. Можно искать сотни способов улучшить положение, но если вы не знаете причину своего внутреннего сопротивления, то ничего не поможет, кроме как разобраться сначала в себе и своих внутренних стопах и триггеров.