Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Система Похудения Минус 60 Екатерины Миримановой»
Система Похудения Минус 60 Екатерины Миримановой
2.4K
12.5K
28
25
43.9K
Единственная официальная группа от создателя системы похудения «Минус 60» Екатерины Миримановой
ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА - https://club-minus60.ru/catalog
НОВИЧКАМ СЮДА - /post/Sistemaminus_60/2021
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ - @Club_Minus_60
ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА - https://club-minus60.ru/catalog
НОВИЧКАМ СЮДА - /post/Sistemaminus_60/2021
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ - @Club_Minus_60
Подписчики
Всего
6 723
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
727
ER
Общий
9.43%
Суточный
6.8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 408 постов
Смотреть все посты
Пост от 08.05.2026 09:01
75
0
2
Листайте 👆
⚠️ МИФ: ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПО СИСТЕМЕ ТРУДНО ИЗУЧИТЬ!
Прочитать, распечатать (очень рекомендую), сверяться со списками, запомнить разрешенные сочетания и варианты ужина – что-то невероятное, да? 🙈
🟢 ПРАВДА: Достаточно 👉 одного марафона, чтобы разобраться со всеми нюансами, даже если вы с трудом запоминаете новую информацию. Для вас – четко прописанные правила, картинки-подсказки, чтобы повесить их на холодильник, и моя личная помощь в процессе освоения питания по Системе. Ведь в марафоне вы не просто читаете теорию, вы сразу применяете полученные знания на практике и получаете результат.
Только одно мешает вам похудеть - ваш 🥶 страх сделать первый шаг.
Вы можете продолжать бояться, совершать одни и те же ошибки, набирать вес, вместо того, чтобы сбросить лишнее. Или 👉 записаться на марафон и открыть новую главу своей жизни, в которой не будет места лишним килограммам!
👉 Записаться на марафон: https://club-minus60.ru/rdr/62
⚠️ МИФ: ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПО СИСТЕМЕ ТРУДНО ИЗУЧИТЬ!
Прочитать, распечатать (очень рекомендую), сверяться со списками, запомнить разрешенные сочетания и варианты ужина – что-то невероятное, да? 🙈
🟢 ПРАВДА: Достаточно 👉 одного марафона, чтобы разобраться со всеми нюансами, даже если вы с трудом запоминаете новую информацию. Для вас – четко прописанные правила, картинки-подсказки, чтобы повесить их на холодильник, и моя личная помощь в процессе освоения питания по Системе. Ведь в марафоне вы не просто читаете теорию, вы сразу применяете полученные знания на практике и получаете результат.
Только одно мешает вам похудеть - ваш 🥶 страх сделать первый шаг.
Вы можете продолжать бояться, совершать одни и те же ошибки, набирать вес, вместо того, чтобы сбросить лишнее. Или 👉 записаться на марафон и открыть новую главу своей жизни, в которой не будет места лишним килограммам!
👉 Записаться на марафон: https://club-minus60.ru/rdr/62
👍
4
❤
2
Пост от 08.05.2026 09:00
72
0
1
😱 7 мифов о Системе Минус 60!
Многие из вас помнят мою первую книгу и фотографии 👆 с маленькой дочкой. С тех пор прошло уже более 20 лет, я написала 30 книг и помогла похудеть миллионам людей.
Вы вдохновляетесь фотографиями участников марафонов, но когда начинаете худеть сами, у вас почему-то 🙈 не получается. Некоторые думают, что это потому, что Система не работает. Но в действительности проблема заключается в том, что вы продолжаете верить в ⚠️ мифы, которые мешают худеть.
⬇️⬇️⬇️
Многие из вас помнят мою первую книгу и фотографии 👆 с маленькой дочкой. С тех пор прошло уже более 20 лет, я написала 30 книг и помогла похудеть миллионам людей.
Вы вдохновляетесь фотографиями участников марафонов, но когда начинаете худеть сами, у вас почему-то 🙈 не получается. Некоторые думают, что это потому, что Система не работает. Но в действительности проблема заключается в том, что вы продолжаете верить в ⚠️ мифы, которые мешают худеть.
⬇️⬇️⬇️
❤
3
👍
1
Пост от 07.05.2026 16:57
86
1
1
❓ Сколько лет вы уже ходите по этому кругу?
👣 Изменить маршрут и похудеть здесь 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62
👣 Изменить маршрут и похудеть здесь 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62
🔥
5
😢
1
Пост от 06.05.2026 08:00
65
0
0
😉 Похудеть за 125 рублей? У вас ⏰ 24 часа!
Снижение веса в наше время – 🙈 недешевое удовольствие. Нужно покупать дорогое мясо, экзотические фрукты и овощи, особенные «похудательные» продукты, и, конечно же, абонемент в спортзал. Счет идет 😱 на десятки тысяч рублей, правда?
Нет. 👉 «Худеть дорого» - это просто еще одна отмазка, повод ничего не менять в своей жизни. Чтобы избавиться от лишнего веса, не нужно много денег:
✅ Система Минус 60 - это питание самыми обычными продуктами, которые вы 👉 уже покупаете каждый день. Достаточно изучить принципы Системы, оптимизировать ваш рацион, и использовать правильные «похудательные» сочетания. А я ❤️ лично проверю ваши отчеты во время марафона, чтобы вы питались вкусно и сытно, и получили 🔥 максимальный результат.
✅ Прогулки и выполнение простых упражнений дома – это 😃 бесплатно. Всего за 10-15 минут в день вы ускорите снижение веса и вернете мышцам упругость. Особое 😍 внимание в этом марафоне мы уделим здоровью и стройности ваших ножек. Все упражнения, которые я покажу в видео-уроках, останутся у вас навсегда.
✅ Чем вы обычно заедаете стресс: суши, пицца, тортики, алкоголь? В марафоне мы не только выстроим правильный режим питания, который поможет избежать срывов, но и ‼️ изменим ваши привычки с помощью специальных психологических упражнений.
Всего за 125 рублей в день вы получаете:
🔹 доступ к трем версиям Системы Минус 60 для похудения (классика, версия 2.0, ПРО+),
🔹 все необходимые уроки по снижению веса,
🔹 видео-уроки с упражнениями для всех мышц и отдельно для стройности ног,
🔹 уникальный курс «Как перестать срываться, есть на ночь и заедать стресс» (по мотивам моей новой книги «Пульт управления вашей жизнью»),
🔹 и мою личную поддержку в течение трех недель.
И самое главное - ‼️ вам нужен всего один марафон, чтобы разобраться с правилами питания и настроиться на победу над лишним весом.
⚠️ До повышения цены на участие в марафоне осталось ⏰ 24 часа!
Снижение веса в наше время – 🙈 недешевое удовольствие. Нужно покупать дорогое мясо, экзотические фрукты и овощи, особенные «похудательные» продукты, и, конечно же, абонемент в спортзал. Счет идет 😱 на десятки тысяч рублей, правда?
Нет. 👉 «Худеть дорого» - это просто еще одна отмазка, повод ничего не менять в своей жизни. Чтобы избавиться от лишнего веса, не нужно много денег:
✅ Система Минус 60 - это питание самыми обычными продуктами, которые вы 👉 уже покупаете каждый день. Достаточно изучить принципы Системы, оптимизировать ваш рацион, и использовать правильные «похудательные» сочетания. А я ❤️ лично проверю ваши отчеты во время марафона, чтобы вы питались вкусно и сытно, и получили 🔥 максимальный результат.
✅ Прогулки и выполнение простых упражнений дома – это 😃 бесплатно. Всего за 10-15 минут в день вы ускорите снижение веса и вернете мышцам упругость. Особое 😍 внимание в этом марафоне мы уделим здоровью и стройности ваших ножек. Все упражнения, которые я покажу в видео-уроках, останутся у вас навсегда.
✅ Чем вы обычно заедаете стресс: суши, пицца, тортики, алкоголь? В марафоне мы не только выстроим правильный режим питания, который поможет избежать срывов, но и ‼️ изменим ваши привычки с помощью специальных психологических упражнений.
Всего за 125 рублей в день вы получаете:
🔹 доступ к трем версиям Системы Минус 60 для похудения (классика, версия 2.0, ПРО+),
🔹 все необходимые уроки по снижению веса,
🔹 видео-уроки с упражнениями для всех мышц и отдельно для стройности ног,
🔹 уникальный курс «Как перестать срываться, есть на ночь и заедать стресс» (по мотивам моей новой книги «Пульт управления вашей жизнью»),
🔹 и мою личную поддержку в течение трех недель.
И самое главное - ‼️ вам нужен всего один марафон, чтобы разобраться с правилами питания и настроиться на победу над лишним весом.
⚠️ До повышения цены на участие в марафоне осталось ⏰ 24 часа!
🔥
1
Пост от 05.05.2026 17:14
111
0
1
Решила я к свадьбе дочери научиться делать зефирные цветы, чтобы украсить ими торт🤣🤣🤣 ну вот у каждого своего хобби, да🤣
и вот вижу уже лучше 👆, намного лучше, но понимаю, что что-то не то) такое ощущение, что все рецепты дают неправильные пропорции🙈 получается очень мягко, пробовала добавлять больше агар-агара, но и так сироп не сироп, а клейстер получается🙈 а в видео у всех он как сироп выглядит. Яблоки сама запекаю (зеленые без кожуры) и протираю. Сушу потом в духовке на 30 градусах несколько часов.
У меня вот такой рецепт:
- Сахар 135 г
- Яблочное пюре 130г.
- Вода 60г.
- Агар-агар 5-6г (я использую силу 900)*.
Для взбивания:
- Сахар 65г.
- Белок 65г
Может у меня есть знатоки, кто подскажет на вид, что я делаю не так?)) может у нас в Испании зеленые яблоки какие то не такие🙈 всем заранее спасибо за советы 😘
#зефирныецветы #готовимсмиримановой
и вот вижу уже лучше 👆, намного лучше, но понимаю, что что-то не то) такое ощущение, что все рецепты дают неправильные пропорции🙈 получается очень мягко, пробовала добавлять больше агар-агара, но и так сироп не сироп, а клейстер получается🙈 а в видео у всех он как сироп выглядит. Яблоки сама запекаю (зеленые без кожуры) и протираю. Сушу потом в духовке на 30 градусах несколько часов.
У меня вот такой рецепт:
- Сахар 135 г
- Яблочное пюре 130г.
- Вода 60г.
- Агар-агар 5-6г (я использую силу 900)*.
Для взбивания:
- Сахар 65г.
- Белок 65г
Может у меня есть знатоки, кто подскажет на вид, что я делаю не так?)) может у нас в Испании зеленые яблоки какие то не такие🙈 всем заранее спасибо за советы 😘
#зефирныецветы #готовимсмиримановой
😍
4
👍
3
Пост от 04.05.2026 09:00
65
0
0
⚠️ Ваш фундамент не выдерживает!
Если у здания разваливается фундамент, 👉 начинают трескаться стены и рушится весь дом.
Фундамент и опора вашего тела – ❗️ ноги. На них и так приходится большая нагрузка, но наличие лишнего веса многократно ее увеличивает, что приводит к преждевременному износу суставов, развитию артрита и артроза, нарушению кровообращения, появлению болей и отеков. Всё это отражается не только на ногах, но и на позвоночнике, осанке и 🥺 общем состоянии здоровья.
Лишний вес и слабые мышцы ног способствуют развитию:
🆘 Деформации стоп и большого пальца (выпирание «косточки»), так как связки и мышцы не справляются с постоянной перегрузкой
🆘 Воспалению подошвенной фасции, вызывающего сильную боль в пятке
🆘 Нарушению кровообращения: у людей с лишним весом чаще возникают отёки, варикозное расширение вен и ощущение тяжести в ногах
🆘 Разрушению суставов: колени испытывают колоссальную нагрузку при ходьбе, беге и подъёме по лестнице. Лишний вес ускоряет износ хрящевой ткани, что приводит к развитию остеоартроза
🆘 Воспалительных процессов: избыточная масса тела способствует хроническому воспалению в суставах, что усиливает боль и ограничивает подвижность
🆘 Повышенному риску травм: ослабленные связки и мышцы вокруг коленей хуже поддерживают сустав, что увеличивает вероятность переломов, вывихов, растяжений и других травм
🆘 Изменению походки: из-за боли и дискомфорта человек начинает неправильно ставить ногу, что ещё больше усугубляет проблемы с суставами и позвоночником
✅ Снижение массы тела даже на 3-5 кг значительно уменьшает нагрузку, облегчает боль, замедляет развитие заболеваний суставов и улучшает общее самочувствие.
А регулярное выполнение упражнений для укрепления мышц ног оказывает дополнительный оздоравливающий эффект:
♻️ Ускорение обмена веществ и снижения веса
♻️ Сжигание подкожного жира и уменьшение объема бедер
♻️ Улучшение кровообращения и уменьшение отечности ног
♻️ Снижение риска развития варикоза
♻️ Укрепление мышц и связок
♻️ Исправление осанки и подтяжка живота
♻️ Сокращение проявлений целлюлита
♻️ Улучшение состояния кожи
Такой результат можно увидеть уже 👉 через три недели, приняв участие в марафоне «Стройные ножки без отказа от сладкого».
🟢 Питание по Системе Минус 60, специальный комплекс простых, но эффективных упражнений для укрепления мышц ног, и моя личная ежедневная поддержка помогут вам похудеть на 3-5 кг и существенно улучшить состояние вашего фундамента и здоровья.
❌ Повтора программы не будет!
Успейте получить доступ к «пульту» управления весом и обретению стройных ножек! 💃
Если у здания разваливается фундамент, 👉 начинают трескаться стены и рушится весь дом.
Фундамент и опора вашего тела – ❗️ ноги. На них и так приходится большая нагрузка, но наличие лишнего веса многократно ее увеличивает, что приводит к преждевременному износу суставов, развитию артрита и артроза, нарушению кровообращения, появлению болей и отеков. Всё это отражается не только на ногах, но и на позвоночнике, осанке и 🥺 общем состоянии здоровья.
Лишний вес и слабые мышцы ног способствуют развитию:
🆘 Деформации стоп и большого пальца (выпирание «косточки»), так как связки и мышцы не справляются с постоянной перегрузкой
🆘 Воспалению подошвенной фасции, вызывающего сильную боль в пятке
🆘 Нарушению кровообращения: у людей с лишним весом чаще возникают отёки, варикозное расширение вен и ощущение тяжести в ногах
🆘 Разрушению суставов: колени испытывают колоссальную нагрузку при ходьбе, беге и подъёме по лестнице. Лишний вес ускоряет износ хрящевой ткани, что приводит к развитию остеоартроза
🆘 Воспалительных процессов: избыточная масса тела способствует хроническому воспалению в суставах, что усиливает боль и ограничивает подвижность
🆘 Повышенному риску травм: ослабленные связки и мышцы вокруг коленей хуже поддерживают сустав, что увеличивает вероятность переломов, вывихов, растяжений и других травм
🆘 Изменению походки: из-за боли и дискомфорта человек начинает неправильно ставить ногу, что ещё больше усугубляет проблемы с суставами и позвоночником
✅ Снижение массы тела даже на 3-5 кг значительно уменьшает нагрузку, облегчает боль, замедляет развитие заболеваний суставов и улучшает общее самочувствие.
А регулярное выполнение упражнений для укрепления мышц ног оказывает дополнительный оздоравливающий эффект:
♻️ Ускорение обмена веществ и снижения веса
♻️ Сжигание подкожного жира и уменьшение объема бедер
♻️ Улучшение кровообращения и уменьшение отечности ног
♻️ Снижение риска развития варикоза
♻️ Укрепление мышц и связок
♻️ Исправление осанки и подтяжка живота
♻️ Сокращение проявлений целлюлита
♻️ Улучшение состояния кожи
Такой результат можно увидеть уже 👉 через три недели, приняв участие в марафоне «Стройные ножки без отказа от сладкого».
🟢 Питание по Системе Минус 60, специальный комплекс простых, но эффективных упражнений для укрепления мышц ног, и моя личная ежедневная поддержка помогут вам похудеть на 3-5 кг и существенно улучшить состояние вашего фундамента и здоровья.
❌ Повтора программы не будет!
Успейте получить доступ к «пульту» управления весом и обретению стройных ножек! 💃
🔥
4
🥰
1
Пост от 04.05.2026 06:00
39
0
0