Телеграм канал «Система Похудения Минус 60 Екатерины Миримановой»

Узнаете себя? 😂😂😂

Быть в форме круглый год не сложно вместе с Системой Минус 60 😉

👉 Все программы Клуба Минус 60

​1️⃣ Карта «Верховная жрица» указывает, что результат будет зависеть от последовательных действий, уверенности в своих силах и пристальному вниманию не только к телу, но и вашему внутреннему состоянию – эмоциям, настрою и решительности снизить вес, даже если на это потребуется время. Вы уже знаете, что делать, не откладывайте, начните прямо сейчас.

2️⃣ Десятка Кубков говорит о том, что в этом году вы действительно можете похудеть благодаря собственным усилиям и поддержке единомышленников.  Но главным результатом будет не только изменение веса, но и обретение баланса между питанием, движением, отдыхом. Внешние перемены станут следствием внутреннего счастья и заботы о себе.

3️⃣ Пятёрка жезлов – это достижение результата через упорство, дисциплину и планомерное изменение привычек. Препятствия, которые вам предстоит преодолеть – личные сомнения и слабости. Ваша настойчивость будет главным условием успеха, а вкус победы над лишними килограммами будет особенно сладок.

4️⃣ Карта «Смерть» говорит о завершении определённого этапа, неизбежности перемен и трансформации. Жизнь вас буквально подталкивает к тому, чтобы изменить свои привычки, образ жизни и отношение к себе. Похудение станет началом нового периода в вашей жизни, который затронет не только тело, но и мышление. Результат придёт через глубокие изменения, а успех будет значительным и долгосрочным.

5️⃣ Четвёрка Пентаклей символизирует упорство и последовательность в достижении поставленной цели. Препятствием могут стать старые привычки и страх перемен. Не бойтесь сделать шаг вперед, возьмите под контроль питание и активность, не позволяйте обстоятельствам сбить вас с пути, и результат вас не разочарует.

6️⃣ Двойка Жезлов дает вам выбор: вы можете продолжить мечтать и жить обещаниями, или составить план и начать действовать, и тогда достигнете цели. У вас есть потенциал  и все возможности, чтобы похудеть, остается лишь заручиться поддержкой, сделать первый шаг и не отступать от поставленной цели.
 
Все! Больше никаких отговорок! ‼️ У вас есть все шансы похудеть в этом году, успех – в ваших руках!

Ни вредные привычки (от них можно избавиться с помощью книги 📗 «Пульт управления вашей жизнью»), ни праздники, ни летние огородные работы 😉 не могут вам помешать, если вы прямо сейчас возьмете процесс похудения в свои руки. В Клубе Минус 60 вас ждут бесплатные курсы для успешного старта!

🔮 Сейчас я вам погадаю!
 
Вы не знаете, получится ли у вас похудеть в этом году? Давайте спросим у карт таро!

⭐️ Мысленно задайте вопрос «похудею ли я в этом году?», интуитивно выберите одну из шести карт и читайте расшифровку.

⬇️⬇️⬇️

Категорически ❌ запрещено есть:

........................................................................
........................................................................
........................................................................
........................................................................
........................................................................

Вы правда думали, что тут будет список запрещенных продуктов? 😂

На Системе Минус 60 МОЖНО ВСЁ!
даже то, о чем вы сейчас подумали 😉

👉 Все программы Клуба Минус 60

.

Категорически запрещено есть:

.

​👻 Три года без него…

Сегодня ровно три года с тех пор, как я выпила свой последний 🍷 бокал вина. Утром я проснулась и решила, что не хочу больше ждать идеального момента, чтобы полностью отказаться от алкоголя. Меня 😉 не остановило даже то, что в тот день мы должны были праздновать день рождения брата мужа, а через неделю отметить мой день рождения и уехать в отпуск.

Сейчас алкоголь мне кажется абсолютно 🤷‍♀️ бессмысленным, а его влияние на организм – исключительно негативным. Безопасных доз ❌ не существует. Даже «бокальчик по пятницам» влияет на ваше здоровье.  

Вопреки всеобщему мнению, алкоголь ⚠️ не помогает справляться со стрессом, а лишь маскирует его проявления. Со временем уровень «гормонов радости» падает даже ниже исходного, что приводит к усилению тревоги, раздражительности и даже депрессии. Есть гораздо более эффективные способы расслабиться и снять напряжение (о них я подробно написала в своей новой 📗 книге «Пульт управления вашей жизнью»).

Алкоголь ⚠️ нарушает структуру сна, в результате сокращается или вовсе исчезает фаза быстрого сна (REM-фаза), необходимая для восстановления нервной системы и психики. Человек часто просыпается ночью, а утром чувствует себя уставшим и разбитым. Даже после прекращения употребления алкоголя нарушения сна могут 😥 сохраняться в течение длительного времени.

Я уж не говорю о том, что даже в малых дозах алкоголь ⚠️ усложняет похудение, вызывает отеки и ускоряет процесс 🙈 старения: раньше начинается климакс, ухудшается память, снижаются когнитивные функции, из-за обезвоживания кожа теряет упругость, появляются морщины и «мешки» под глазами.

Казалось бы, исключительно вредная привычка! Но вы не спешите от нее избавляться, потому что: 

🥺 Вы не считаете это зависимостью. Выпивать по выходным – это просто способ получить удовольствие и снять стресс, да? В действительности, зависимый от алкоголя человек это не обязательно тот, кто валяется под забором. Нетерпеливое ожидание выходных, чтобы выпить вечером бокал вина, - это ❗️ признак уже существующей зависимости.

🥺 Вам сложно противостоять традициям. Семейные праздники, дружеские посиделки, «бокальчик после работы» с коллегами. Стоит сказать «я не пью», как вас начинают уговаривать не отбиваться от коллектива, и тут требуется 💪 решительность отстоять свое решение.

🥺 Вы ждете быстрых результатов. Это касается и похудения тоже. Хочется, чтобы вес снижался быстро, здоровье восстановилось мгновенно, но это не происходит за пару недель. Вы годами набирали вес, регулярно употребляли алкоголь по выходным и праздникам. А ❗️ реальные изменения начинаются спустя хотя бы полгода.

И это далеко не полный список оправданий и причин, по которым вы продолжаете пить пиво по выходным и есть на ночь (это тоже 😉 привычка, от которой можно избавиться).

Но решение есть! В книге «Пульт управления вашей жизнью» вы найдете не только подробности о том, как формируются привычки и почему с ними так трудно справиться. Вас ждут 🔥 эффективные практические задания, которые можно выполнять прямо на страницах книги.

Благодаря этой книге вы сможете избавиться от любой привычки, которая разрушает вашу жизнь. Дело за малым - начать действовать! 💃