Телеграм канал «Система Похудения Минус 60 Екатерины Миримановой»

‼️ Обратите внимание! Это задания на 27 января!

👉 ИЗУЧИТЬ МАТЕРИАЛЫ УРОКА (в личном кабинете).

📮 ПЛАН ОТЧЕТА ЗА 27 ЯНВАРЯ
Отчет вы пишете на выбранную вами площадку 28 января.

✔️ Дата, за которую пишете отчет, вес на утро вчерашнего дня (взвешиваться надо обязательно натощак!), версия системного питания (Классика, Система 2.0, ПРО+), день цикла.
✔️ Меню за вчерашний день.
✔️ Сколько чистой воды выпито за день.
✔️ Время подъема утром и количество часов ночного сна.
✔️ Спорт. Чем занимались и количество минут. Количество шагов за день.

​❓ Вы тоже ищете это?

Смотрю на окружающих и не перестаю 😮 удивляться тому, как некоторые сами мешают себе похудеть. Например, мои подруги, прекрасно зная, как именно я снижала вес, все время пробуют то голодание, то питание на 1000 калорий в день, то какие-то волшебные чаи и даже уколы, которые вообще-то были созданы для диабетиков, а не для похудения.

Но вот что странно. 👉 Прошло несколько лет, я снова вернулась в форму после тяжелой болезни благодаря своей Системе Минус 60, а они продолжают набирать вес, искать «идеальный способ похудеть» и жаловаться на то, что ничего не помогает. 🤷‍♀️

А ведь ✅ идеальный способ похудеть уже давно придуман и безотказно работает уже более 20 лет. Это Система Минус 60. Но нет предела совершенству, и сегодня вы можете выбрать одну из трех ее версий.

🟢 Первая – КЛАССИКА
– питание, благодаря которому я 20 лет назад похудела на 60 кг, написала об этом книгу «Мое волшебное похудение», и тем самым помогла тысячам людей похудеть без отказа от сладкого, жирного и мучного. Эти правила питания 👉 опубликованы в моих книгах и доступны бесплатно на моем сайте

🟢 Вторая – ВЕРСИЯ 2.0
– была мной создана, когда я активно занималась восстановлением здоровья после фибромиалгии, и поэтому она 🔥 еще полезнее, вкуснее комфортнее и разнообразнее, а по эффективности не уступает классической версии.

Вы можете есть на обед картошку с мясом, бананы и виноград на ужин, добавлять к мясному ужину овощи и фрукты, и при этом снижать вес без всяких усилий. 👉 Узнайте 10 фактов о версии 2.0

‼️ Но и это еще не все!

Я продолжала работать над тем, чтобы снижение веса было еще более эффективным и простым, долго изучала различные научные исследования и довела Систему Минус 60 до совершенства, создав 💥 ВЕРСИЮ PRO+. Здесь ПРОдумано все – каждый элемент питания, каждая деталь, которая влияет на снижение веса и здоровье.

Благодаря Версии PRO+ вы можете:

🔹 Снижать вес за счет снижения жировой массы без чувства голода и отеков.

🔹 Есть сладкое не только на завтрак, но и на обед или на перекус после обеда.

🔹 Питаться максимально сбалансировано, сытно, вкусно и разнообразно за счет отсутствия запрещенных сочетаний продуктов.

🔹 Сохранить мышцы и укрепить кости, благодаря кальцию из молочных продуктов, что особенно важно в возрасте 40+.

🔹 Улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

Все три версии Системы Минус 60 есть 👉 в каждом марафоне. Вы выбираете ту, что вам нравится больше всего, а я ❤️ помогаю вам выстроить ваше идеальное питание для комфортного снижения веса, каждый день проверяя ваши отчеты по питанию.

Конечно, вы можете продолжать свои поиски «того самого» способа похудеть. Но факт в том, что рано или поздно все приходят к Системе Минус 60. Вопрос только в том, зачем терять время, когда можно начать худеть уже сейчас? 😉

P.S. Предварительная запись на марафон 👉 уже открыта!

​😇 «Вот если бы кто-то для меня готовил по Системе, тогда я бы похудела…» - кто-то недавно написал в чате, объясняя, почему до сих пор не получается похудеть.

И если вы так же рассуждаете и продолжаете ждать чуда, тогда у меня для вас 🛑 плохая новость: НИКТО НЕ ПРИДЕТ и не похудеет за вас.

Ответственность за ваше здоровье несете ❗️ только вы. Ни муж, ни дети, ни Катя Мириманова не могут сделать за вас зарядку, съесть вкусный завтрак, полезный обед, системный ужин и вовремя лечь спать. Никакие БАДы, «волшебные» похудательные кремы или абонементы в спортзал не будут работать, пока вы сами не начнете что-то делать. 🤷‍♀️

И 👉 чем раньше вы признаете этот факт, тем быстрее перейдете от оправданий к действиям. Именно этому я посвятила свою книгу 📗 «Плакать в Плакательную» - как МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ вместо того, чтобы жаловаться на недостаток времени, сил, денег и чего вам еще не хватает, по вашему мнению.

⭐️ Вам не нужно много денег для похудения. Система Минус 60 – это питание привычными доступными продуктами, благодаря которому вы перестанете тратить деньги на бесконечные сладости и неработающие чаи для похудения. А на сэкономленные средства сможете купить себе 👗 платье на размер меньше.

⭐️ У вас достаточно времени. Вы и так каждый день готовите, начните готовить системные блюда, а вместо перекусов – делайте приседания или отжимания от стены. Найти 10 минут на выполнение упражнений, которые можно делать ❗️ даже во время просмотра телевизора, гораздо легче, чем годами уговаривать себя пойти в спортзал на часовую тренировку.

⭐️ Чтобы похудеть, не нужна сила воли – нужна последовательность действий. Одна интенсивная часовая тренировка в год не сделает вашу фигуру стройной. Один день голодания не поможет сбросить 10 кг. Один раз намазав крем от морщин, вы не вернете себе молодость и свежесть лица. Нужны ежедневные, маленькие, но постоянные действия, из которых складываются 😉 потрясающие результаты.

❓ Хотите подробных инструкций? 👉 Они есть в моей книге «Плакать в Плакательную». Выбирайте любую главу и меняйте свою жизнь к лучшему!

Но помните: ⚠️ нельзя просто прочитать книгу и ждать перемен, нужно взять ответственность за свою жизнь на себя и начать действовать.

Пока вы цепляетесь за мысли о том, что кто-то другой о вас позаботится и сделает за вас все необходимое, вы теряете время и возможность стать счастливее, стройнее, и прекраснее. 😉

​🧐 Что будет, если похудеть всего на 3 кг?

Если вам кажется, что пользу от снижения веса можно получить, только похудев до идеального веса, вы ошибаетесь. ❗️ Даже минус 3-5 кг окажут положительное влияние на ваше здоровье:

✅ Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Все благодаря сокращению количества висцерального жира, который обволакивает ваши внутренние органы. Чем меньше этого типа жира в организме, тем лучше работают все его системы, а вы чувствуете себя энергичной и здоровой. 🥰

✅ Улучшение иммунитета.
Снижение веса даже на три кг уменьшает процессы воспаления за счет подавления производства провоспалительных белков, говорят исследования. Главное при этом ⚠️ не спешить с похудением и снижать вес за счет жировых запасов, а не мочегонных препаратов.

✅ Снижение уровня сахара в крови.
Когда человек меньше ест и больше двигается, запуская процесс похудения, улучшается чувствительность к инсулину. Это позволяет организму ✍️ лучше контролировать уровень глюкозы. Как следствие — уйдут приступы голода и переедания.

✅ Снижение нагрузки на суставы.
Тут работают простые правила — чем больше вы весите, тем большую нагрузку получают кости и суставы при движении. Со временем ситуация может стать весьма плачевной и может дойти даже до повреждения суставов и развития тяжелых заболеваний. 💎 Потеря 2-3 кг лишнего веса может заметно снизить нагрузку на ваши суставы, и чем раньше вы начнете, тем больше шансов сохранить и восстановить здоровье суставов.

✅ Нормализация давления.
Когда вы «носите» на себе лишний вес, вашему сердцу приходится работать гораздо интенсивнее, чтобы перекачивать кровь. Это может стать причиной повышения артериального давления. ❤️ Со снижением веса снижается и нагрузка на сердце.

✅ Улучшение сна.
Исследования доказывают, что даже незначительное снижение веса на 3-5 кг улучшает качество сна, а это дополнительное преимущество при снижении веса, ведь чем лучше вы 😴 спите, тем легче контролировать аппетит.

✅ Хорошее настроение и повышение либидо.
Причем не только потому, что любимый наряд опять налезает и можно надеть бикини! Согласно исследованиям люди с очень большим весом и депрессией чувствуют себя лучше после того, как потеряли в среднем 5% своей массы тела, так что даже потеря нескольких килограммов, поможет вам почувствовать себя увереннее и сексуальнее. 💃

Но важно снижать вес грамотно, без запретов, голоданий и строгих ограничений, и Система Минус 60 ✅ идеально подходит для этого!

А начать вы можете прямо сейчас вместе с 👉 БЕСПЛАТНЫМ курсом «7 шагов к стройности»!

​❗️ Если бы вы начали год назад, то сегодня уже были бы в отличной форме!

И если вы ⚠️ не начнете сегодня, то через год снова будете 🥺 жалеть об упущенном времени и возможностях похудеть, восстановить здоровье, изменить свою жизнь.

❓ Не можете самостоятельно мотивировать себя на активные действия? 👉 Воспользуйтесь абонементом на марафоны Клуба Минус 60, которые я провожу каждый месяц.

ℹ️ За год участия в марафонах можно без спешки, стресса и вреда для здоровья:

🔹 Похудеть на 25-30 кг благодаря питанию по Системе Минус 60 (классика, версия 2.0, 💥 PRO+). В каждом марафоне я лично проверяю ваши отчеты и помогаю вам выстроить идеальное питание.

🔹 Подтянуть тело с помощью специальных упражнений на разные группы мышц. Каждый месяц уделяем внимание какой-то одной зоне (живот, 💥 лицо, грудь, руки, ноги, спина, осанка и т.д.), а по итогам года вы получаете новое стройное, красивое и здоровое тело.

🔹 Получить множество знаний о том, как улучшить свою жизнь во всех сферах. Я постоянно учусь чему-то новому и делюсь с участниками марафонов полезной информацией, благодаря которой меняется 💥 отношение к себе и уровень жизни.

🔹 Обрести поддержку и найти друзей среди участников марафонов, чтобы вместе пройти этот путь к стройности с легкостью и позитивным настроем. ❤️

Пройдет год, и вы обнаружите, что достигли своей идеальной формы, а проблема лишнего веса для вас больше не существует 😉

Сегодня – ‼️ ПОСЛЕДНИЙ ШАНС купить ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ на 2026 год со скидкой, и пройти вместе со мной 12 марафонов по цене 1800 рублей каждый.

👉 https://club-minus60.ru/catalog/godovoy-abonement-na-2026-god

‼️ ОПЛАТА ТОЛЬКО НА САЙТЕ! Доступна рассрочка и оплата долями.

​Еще ⏰ 24 часа и вы снова упустили шанс!

Время никого не ждет. 👉 Проходят дни, недели, и вот уже скоро закончится январь, а с ним исчезнет последний шанс начать снижать вес в самом начале года. ❓ Что вы загадывали 31 декабря, помните? Наверняка, в числе ваших «хотелок» было желание похудеть. И как? Продвинулись? В какую сторону? Январь заканчивается, а вы так и не начали худеть, или, может, даже поправились.

И знаете, что самое 🙈 страшное? Если не начнете прямо сейчас, не дожидаясь какого-то особенного момента, то опять спохватитесь после майских праздников и обнаружите, что ❗️ лишних килограммов стало еще больше.

Решиться действовать бывает не просто. Не хватает дружественного пинка, который вас сподвигнет на похудение? 😉 Именно для этого я создала марафон, в котором вас ждет 👉 личное общение со мной, другими участниками, ответы на все ваши вопросы о классике системы, версии 2.0 и новой версии PRO+. Хотите обрести мотивацию и четкий план действий - вам просто необходим марафон.

Кроме этого в марафоне «ПЕРЕЗАГРУЗКА», который стартует УЖЕ СЕГОДНЯ, вас ждут:

⭐️ Специальный комплекс для плоского живота и тонкой талии – ежедневные короткие видео-уроки, благодаря которым вы сможете избавиться от выпирающего живота, так называемого «фартука», подтянуть кожу и сделать растяжки менее заметными.

⭐️ Блок уроков по восстановлению сна. Я научу вас спать! Если вы давно отчаялись наладить сон - этот марафон для вас. А наладив сон, вы сможете худеть еще эффективнее.

⭐️ Три версии питания по Системе Минус 60 на ваш выбор – классика, версия 2.0 и НОВИНКА PRO+. Я лично проверяю ваши отчеты по питанию каждый день и помогаю исправлять ошибки.

Марафон уже начался, у вас осталось ⚠️ 24 часа, чтобы успеть присоединиться к нам и начать худеть прямо сейчас!

P.S. Если вы хотите 💥 сэкономить и гарантированно похудеть в этом году, воспользуйтесь возможностью приобрести

🟢 ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ на 2026 год всего за 22 000 рублей (1800 рублей за марафон).

ℹ️ Доступны варианты оплаты в рассрочку.

Оформить заказ на абонемент можно до 20 января 2026 года включительно ТОЛЬКО на сайте ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ