Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Система Похудения Минус 60 Екатерины Миримановой»
2.3K
13.0K
28
25
48.7K
Единственная официальная группа от создателя системы похудения «Минус 60» Екатерины Миримановой
ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА - https://club-minus60.ru/catalog
НОВИЧКАМ СЮДА - https://t.me/Sistemaminus_60/2021
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ - @Club_Minus_60
ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА - https://club-minus60.ru/catalog
НОВИЧКАМ СЮДА - https://t.me/Sistemaminus_60/2021
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ - @Club_Minus_60
Подписчики
Всего
6 779
Сегодня
-5
Просмотров на пост
Всего
826
ER
Общий
11.88%
Суточный
9.5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 345 постов
Смотреть все посты
Пост от 06.04.2026 18:30
16
0
1
ВНИМАНИЕ! ❤️ Для полноценного участия в марафоне достаточно сайта Клуба Минус 60!
Отвечаю на ваши вопросы ☝️☝️☝️
⚠️ До повышения цены на участие в марафоне осталось 12 часов!
Записаться можно на сайте 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62
Отвечаю на ваши вопросы ☝️☝️☝️
⚠️ До повышения цены на участие в марафоне осталось 12 часов!
Записаться можно на сайте 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62
Пост от 06.04.2026 08:00
175
0
0
Еще ⏰ 24 часа, чтобы начать ❤️ любить себя!
Чтобы похудеть, нужно 👉 всего несколько минут в день и ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
Казалось бы, какая тут связь? 🧐 Ведь снижение веса происходит за счет изменений в питании и увеличения физической активности. При чем тут какая-то любовь?
А вот при чем:
😭 «Не могу придерживаться Системы, постоянно срываюсь, начинаю и бросаю…» - все это истории 💔 нелюбви к себе. Чтобы похудеть, не достаточно знать правила Системы Минус 60 или упражнения для плоского живота (а я вам покажу их в новом марафоне).
Нужно ❗️ ДЕЛАТЬ что-то каждый день! Готовить себе еду, мотивировать себя заниматься спортом, заботиться о себе – высыпаться, ухаживать за кожей лица и тела, чтобы ничего не обвисло в процессе. Вот тут-то и нужна 😍 ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
С помощью любви к себе можно качественно изменить не только тело, но и всю жизнь. На одной силе воли далеко не уедешь, нужно обязательно выстраивать отношения с самым 🥰 близким человеком – самим собой.
Не верите? Считаете, что для похудения просто нужно найти 😱 диету пожестче, и пояс затянуть потуже? Думаете, что только строгие ограничения помогут вам похудеть? Уверены? А я сомневаюсь! 👇
Если на Системе, где МОЖНО ВСЁ, вы срываетесь, то ❓ неужели вы сможете отказаться от сладкого, мучного и чего-то еще, что вам нравится?
Если вы не способны сделать 5-минутную зарядку, то ❓ неужели час в спортзале с тренером три раза в неделю потянете в долгосрочной перспективе?
⚠️ Не обманывайте себя!
Ваши попытки похудеть через силу можно сравнить с тем, как 🪰 муха, пытаясь вылететь из комнаты, бьется головой о стекло, не замечая открытой форточки. Настоящая ❤️ любовь к себе – это открытая дверь, за которой вас ждут стройная фигура и счастливая жизнь. А открыть ее или 😉 продолжать упорствовать в своих безуспешных стараниях - вам решать!
В марафоне «ФОРМУЛА тонкой талии» вас ждут не только питание и упражнения для плоского живота, но и уроки, благодаря которым вы измените отношение к себе, научитесь 😘 любить себя, и начнете снижать вес без усилий, голоданий и насилия над собой.
‼️ До повышения цены на участие в марафоне осталось ⏰ 24 часа!
Чтобы похудеть, нужно 👉 всего несколько минут в день и ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
Казалось бы, какая тут связь? 🧐 Ведь снижение веса происходит за счет изменений в питании и увеличения физической активности. При чем тут какая-то любовь?
А вот при чем:
😭 «Не могу придерживаться Системы, постоянно срываюсь, начинаю и бросаю…» - все это истории 💔 нелюбви к себе. Чтобы похудеть, не достаточно знать правила Системы Минус 60 или упражнения для плоского живота (а я вам покажу их в новом марафоне).
Нужно ❗️ ДЕЛАТЬ что-то каждый день! Готовить себе еду, мотивировать себя заниматься спортом, заботиться о себе – высыпаться, ухаживать за кожей лица и тела, чтобы ничего не обвисло в процессе. Вот тут-то и нужна 😍 ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
С помощью любви к себе можно качественно изменить не только тело, но и всю жизнь. На одной силе воли далеко не уедешь, нужно обязательно выстраивать отношения с самым 🥰 близким человеком – самим собой.
Не верите? Считаете, что для похудения просто нужно найти 😱 диету пожестче, и пояс затянуть потуже? Думаете, что только строгие ограничения помогут вам похудеть? Уверены? А я сомневаюсь! 👇
Если на Системе, где МОЖНО ВСЁ, вы срываетесь, то ❓ неужели вы сможете отказаться от сладкого, мучного и чего-то еще, что вам нравится?
Если вы не способны сделать 5-минутную зарядку, то ❓ неужели час в спортзале с тренером три раза в неделю потянете в долгосрочной перспективе?
⚠️ Не обманывайте себя!
Ваши попытки похудеть через силу можно сравнить с тем, как 🪰 муха, пытаясь вылететь из комнаты, бьется головой о стекло, не замечая открытой форточки. Настоящая ❤️ любовь к себе – это открытая дверь, за которой вас ждут стройная фигура и счастливая жизнь. А открыть ее или 😉 продолжать упорствовать в своих безуспешных стараниях - вам решать!
В марафоне «ФОРМУЛА тонкой талии» вас ждут не только питание и упражнения для плоского живота, но и уроки, благодаря которым вы измените отношение к себе, научитесь 😘 любить себя, и начнете снижать вес без усилий, голоданий и насилия над собой.
‼️ До повышения цены на участие в марафоне осталось ⏰ 24 часа!
Пост от 06.04.2026 06:00
100
0
0
Пост от 05.04.2026 09:00
38
0
0
❌ Хватит есть на ночь!
❓ Сколько раз вы себе это говорили? А потом все равно шли к холодильнику, делали себе большой бутерброд или доставали из коробки пирожное, и ели, снова 😭 обещая «завтра» так не делать.
А ведь это всего лишь ☝️ привычка, такая же механическая, как ежедневная чистка зубов, но гораздо более ⚠️ вредная и опасная. Не так страшно то, что вы со временем перестаете помещаться в джинсы или любимую юбку, хотя это, безусловно, очень 😢 расстраивает. Гораздо страшнее тот факт, что ‼️ваше здоровье начинает разваливаться, и в какой-то момент могут возникнуть серьезные заболевания.
Но есть и ☺️ хорошая новость. 👉 Любую привычку, даже самую вредную, можно изменить, просто переключив себя, как вы переключаете каналы в телевизоре с помощью 🕹 пульта. Даже сила воли не понадобится, если вы подойдете к изменению привычки грамотно и последовательно:
1️⃣ Осознайте, какой вред наносят вам регулярные ночные «зажоры». Выпишите все минусы, даже если они кажутся вам странными.
2️⃣ Определите причины, триггеры, которые запускают в вас эту потребность поесть на ночь. Что становится спусковым крючком?
3️⃣ Придумайте одну или несколько новых полезных привычек, которые могут стать альтернативой и переключат «канал» на полезную передачу.
4️⃣ Начните переключаться осознанно, анализируя свое состояние, регулируя «громкость» ощущений и выбирая новые программы вместо привычного шоу «Ночной дожор».
5️⃣ Дайте себе время привыкнуть к новой привычке и новым ощущениям, наблюдайте, как улучшается ваше состояние с новым, полезным «телевидением».
✏️ ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ: ❓часто едите на ночь? Как боретесь с этой привычкой?
Подробное описание каждого шага и ❗️ практические задания, выполнение которых поможет вам избавиться от любой вредной привычки, вы найдете в моей новой книге «ПУЛЬТ УПРАВЛЕНИЯ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ». 📘
Книга появится в книжных магазинах и на маркетплейсах уже 🗓 в конце апреля. Успейте сделать ПРЕДЗАКАЗ, чтобы быть среди самых первых читателей и как можно раньше ✅ «переключить» свои вредные привычки на полезные.
Сделать ПРЕДЗАКАЗ НА КНИГУ можно тут: 👉 https://www.chitai-gorod.ru/product/pul-t-upravlenia-vasej-zizn-u-3153401
❓ Сколько раз вы себе это говорили? А потом все равно шли к холодильнику, делали себе большой бутерброд или доставали из коробки пирожное, и ели, снова 😭 обещая «завтра» так не делать.
А ведь это всего лишь ☝️ привычка, такая же механическая, как ежедневная чистка зубов, но гораздо более ⚠️ вредная и опасная. Не так страшно то, что вы со временем перестаете помещаться в джинсы или любимую юбку, хотя это, безусловно, очень 😢 расстраивает. Гораздо страшнее тот факт, что ‼️ваше здоровье начинает разваливаться, и в какой-то момент могут возникнуть серьезные заболевания.
Но есть и ☺️ хорошая новость. 👉 Любую привычку, даже самую вредную, можно изменить, просто переключив себя, как вы переключаете каналы в телевизоре с помощью 🕹 пульта. Даже сила воли не понадобится, если вы подойдете к изменению привычки грамотно и последовательно:
1️⃣ Осознайте, какой вред наносят вам регулярные ночные «зажоры». Выпишите все минусы, даже если они кажутся вам странными.
2️⃣ Определите причины, триггеры, которые запускают в вас эту потребность поесть на ночь. Что становится спусковым крючком?
3️⃣ Придумайте одну или несколько новых полезных привычек, которые могут стать альтернативой и переключат «канал» на полезную передачу.
4️⃣ Начните переключаться осознанно, анализируя свое состояние, регулируя «громкость» ощущений и выбирая новые программы вместо привычного шоу «Ночной дожор».
5️⃣ Дайте себе время привыкнуть к новой привычке и новым ощущениям, наблюдайте, как улучшается ваше состояние с новым, полезным «телевидением».
✏️ ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ: ❓часто едите на ночь? Как боретесь с этой привычкой?
Подробное описание каждого шага и ❗️ практические задания, выполнение которых поможет вам избавиться от любой вредной привычки, вы найдете в моей новой книге «ПУЛЬТ УПРАВЛЕНИЯ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ». 📘
Книга появится в книжных магазинах и на маркетплейсах уже 🗓 в конце апреля. Успейте сделать ПРЕДЗАКАЗ, чтобы быть среди самых первых читателей и как можно раньше ✅ «переключить» свои вредные привычки на полезные.
Сделать ПРЕДЗАКАЗ НА КНИГУ можно тут: 👉 https://www.chitai-gorod.ru/product/pul-t-upravlenia-vasej-zizn-u-3153401
🔥
3
❤
1
Пост от 04.04.2026 09:00
123
1
1
🤪 Незабываемый отпуск
Решили мы в этот раз поехать в другую часть Франции, рядом с Испанией, чтобы посмотреть новые места, в том числе Тулуз, Монпелье, Каркассон. Но даже 🙈 не предполагали, чем обернется это путешествие.
👉 За день до приезда, поздно вечером, владелица апартаментов на Booking сообщила нам, что в здании ведутся фасадные работы, и что единственное окно в квартире с видом на море… ❌ заклеено непрозрачной пленкой. Поскольку скандалить и что-то менять с тремя собаками не так просто, мы смирились с этим фактом. 🤷♀️
👉 Приезжаем, а тут 💨 адский ветер под 100 км в час. И дул он, не останавливаясь, всю неделю, что мы тут были. Потом нам в окно машины на трассе засветил камень, стекло треснуло, не сильно, но все равно неприятно. 😢
👉 В один из дней мы чуть не оказались ночью без бензина в лесу где-то в районе Лурда. Потому что с собой физическая банковская карта была только киргизская, а с нее каждый раз, когда заправляешься, удерживают сто евро на неопределенный срок (как выяснилось позже, на 4 дня), так, на всякий случай 😂 То есть, блокируют на карте 150-200 евро при заправке на любую сумму, а с телефона ни на одной заправке оплатить было нельзя.
👉 Еще как-то раз у нас загорелся желтый значок мотора, и мы долго искали автосервис который нас примет, чтобы посмотреть, что случилось.
Но самое 💥 интересное произошло в последний день отпуска. Выходим мы гулять с собаками на закрытый паркинг, а там - все соседи. И у четырех машин, включая нашу, 😱 проколоты два колеса и поцарапан капот и бок. Выяснилось, что в здании живет сумасшедшая, которая постоянно делает странные вещи.
В общем, пришлось мне 😁 практиковать мой французский на всю катушку. Я впервые ездила в 🚔 полицейской машине и на эвакуаторе. Короче, развлекалась, как могла 😂 Но зато почувствовала себя 💪 на высоте: почти все понимала и много говорила. Пару раз только позвонила Кате, потому что с утра, по началу, вообще соображала с трудом, но потом разошлась 😎
А теперь мораль сей басни и 👇 практическая часть.
Многие из вас жалуются, что на нервах едят, и что с этим ⚠️ невозможно справиться. Так вот, после всего случившегося, пока мы ждали машину из сервиса, я пообедала салатом и рыбой. Не потому, что у меня железная сила воли, а потому, что я точно знаю, что ‼️ даже самая вкусная еда не решает никаких проблем. А вот создать новые – в виде лишнего веса – очень даже может 😂
Это вопрос приоритетов и вашего выбора! Так что в следующий раз, когда будете мысленно себе придумывать отмазку, чтобы наесться вкусного, вспомните эту историю, и сделайте 😉 правильный выбор.
Решили мы в этот раз поехать в другую часть Франции, рядом с Испанией, чтобы посмотреть новые места, в том числе Тулуз, Монпелье, Каркассон. Но даже 🙈 не предполагали, чем обернется это путешествие.
👉 За день до приезда, поздно вечером, владелица апартаментов на Booking сообщила нам, что в здании ведутся фасадные работы, и что единственное окно в квартире с видом на море… ❌ заклеено непрозрачной пленкой. Поскольку скандалить и что-то менять с тремя собаками не так просто, мы смирились с этим фактом. 🤷♀️
👉 Приезжаем, а тут 💨 адский ветер под 100 км в час. И дул он, не останавливаясь, всю неделю, что мы тут были. Потом нам в окно машины на трассе засветил камень, стекло треснуло, не сильно, но все равно неприятно. 😢
👉 В один из дней мы чуть не оказались ночью без бензина в лесу где-то в районе Лурда. Потому что с собой физическая банковская карта была только киргизская, а с нее каждый раз, когда заправляешься, удерживают сто евро на неопределенный срок (как выяснилось позже, на 4 дня), так, на всякий случай 😂 То есть, блокируют на карте 150-200 евро при заправке на любую сумму, а с телефона ни на одной заправке оплатить было нельзя.
👉 Еще как-то раз у нас загорелся желтый значок мотора, и мы долго искали автосервис который нас примет, чтобы посмотреть, что случилось.
Но самое 💥 интересное произошло в последний день отпуска. Выходим мы гулять с собаками на закрытый паркинг, а там - все соседи. И у четырех машин, включая нашу, 😱 проколоты два колеса и поцарапан капот и бок. Выяснилось, что в здании живет сумасшедшая, которая постоянно делает странные вещи.
В общем, пришлось мне 😁 практиковать мой французский на всю катушку. Я впервые ездила в 🚔 полицейской машине и на эвакуаторе. Короче, развлекалась, как могла 😂 Но зато почувствовала себя 💪 на высоте: почти все понимала и много говорила. Пару раз только позвонила Кате, потому что с утра, по началу, вообще соображала с трудом, но потом разошлась 😎
А теперь мораль сей басни и 👇 практическая часть.
Многие из вас жалуются, что на нервах едят, и что с этим ⚠️ невозможно справиться. Так вот, после всего случившегося, пока мы ждали машину из сервиса, я пообедала салатом и рыбой. Не потому, что у меня железная сила воли, а потому, что я точно знаю, что ‼️ даже самая вкусная еда не решает никаких проблем. А вот создать новые – в виде лишнего веса – очень даже может 😂
Это вопрос приоритетов и вашего выбора! Так что в следующий раз, когда будете мысленно себе придумывать отмазку, чтобы наесться вкусного, вспомните эту историю, и сделайте 😉 правильный выбор.
👏
5
❤
2
🔥
2
Пост от 03.04.2026 09:00
160
0
0
🔥 7 способов убрать живот!
Вы можете избавиться от выпирающего живота прямо сейчас! Не верите? Вот вам несколько способов сделать это:
1️⃣ Втяните живот. И не дышите, сколько сможете. Этого хватит для фотографии, но даже в этом случае на вашем лице будут читаться 😖 неимоверные усилия по удержанию живота в неестественном положении. А уж о том, чтобы всегда ходить с втянутым животом, и речи быть не может.
2️⃣ Носите утягивающее белье и корсет. Это немного скорректирует вашу фигуру, но что вы будете делать, когда соберетесь на пляж, в бассейн или окажетесь 😉 в постели с любимым мужчиной? Комментарии излишни.
3️⃣ Используйте крем для похудения. Ах, если бы кремы действительно работали, то ❓ разве существовала бы проблема лишнего веса и выпирающего живота?
4️⃣ Крутите тяжелый обруч. Синяки на талии и животе это только верхушка айсберга. Вас могут ожидать микротравмы внутренних органов, повреждение позвоночника, ухудшение состояния при наличии гинекологических заболеваний. 😢 А окружность талии останется прежней.
5️⃣ Тренируйтесь в полиэтилене. Ходят слухи, что можно «выпотеть» жир, если заниматься в спецкостюме. А по факту вам гарантированы 🥵 обезвоживание и перегрев организма. К похудению все это не имеет никакого отношения.
6️⃣ Сделайте пластику. Это действительно может помочь, но стоимость такой операции может составить от 💸 100 до 500 тысяч рублей. Потом вас ждет долгий период восстановления, шрамы в подарок, и ⚠️ риск снова вырастить большой живот, потому что ни питание, ни образ жизни не изменились.
7️⃣ Примите участие в марафоне, настройте 🍽 питание по Системе Минус 60 и выполняйте специальный комплекс 🧍♀️ упражнений для плоского живота и тонкой талии. Только это гарантирует устойчивый результат без лишних усилий и опасности для здоровья, и всего за 2590 рублей.
Участие в марафоне «ФОРМУЛА тонкой талии» это:
🟢 Снижение веса без отказа от любимых блюд – можно есть даже шоколад и булочки, и при этом худеть! Я лично прослежу, чтобы вы питались вкусно, сытно и теряли вес за счет сокращения жировой массы.
🟢 Укрепление мышц пресса, спины и кора за счет простых упражнений. Не достаточно просто «качать пресс», если в вашем теле нарушена взаимосвязь мышц и тканей, для ее восстановления нужен специальный подход! Каждое упражнение я покажу в видео-уроках. Доступ останется у вас навсегда.
🟢 Выстраивание единой системы действий по избавлению от жира и восстановлению вашей стройности: мотивация, питание, психология похудения, активность и МОЩНАЯ ПОДДЕРЖКА от меня и других участников марафона.
Убрать живот не сложно, это подтверждает мой личный опыт и опыт участников предыдущих марафонов по животу. Получится и у вас, ❤️ вне зависимости от вашего возраста и количества лишнего веса, стоит только сделать первый шаг навстречу стройности, плоскому животу и тонкой талии!
Вы можете избавиться от выпирающего живота прямо сейчас! Не верите? Вот вам несколько способов сделать это:
1️⃣ Втяните живот. И не дышите, сколько сможете. Этого хватит для фотографии, но даже в этом случае на вашем лице будут читаться 😖 неимоверные усилия по удержанию живота в неестественном положении. А уж о том, чтобы всегда ходить с втянутым животом, и речи быть не может.
2️⃣ Носите утягивающее белье и корсет. Это немного скорректирует вашу фигуру, но что вы будете делать, когда соберетесь на пляж, в бассейн или окажетесь 😉 в постели с любимым мужчиной? Комментарии излишни.
3️⃣ Используйте крем для похудения. Ах, если бы кремы действительно работали, то ❓ разве существовала бы проблема лишнего веса и выпирающего живота?
4️⃣ Крутите тяжелый обруч. Синяки на талии и животе это только верхушка айсберга. Вас могут ожидать микротравмы внутренних органов, повреждение позвоночника, ухудшение состояния при наличии гинекологических заболеваний. 😢 А окружность талии останется прежней.
5️⃣ Тренируйтесь в полиэтилене. Ходят слухи, что можно «выпотеть» жир, если заниматься в спецкостюме. А по факту вам гарантированы 🥵 обезвоживание и перегрев организма. К похудению все это не имеет никакого отношения.
6️⃣ Сделайте пластику. Это действительно может помочь, но стоимость такой операции может составить от 💸 100 до 500 тысяч рублей. Потом вас ждет долгий период восстановления, шрамы в подарок, и ⚠️ риск снова вырастить большой живот, потому что ни питание, ни образ жизни не изменились.
7️⃣ Примите участие в марафоне, настройте 🍽 питание по Системе Минус 60 и выполняйте специальный комплекс 🧍♀️ упражнений для плоского живота и тонкой талии. Только это гарантирует устойчивый результат без лишних усилий и опасности для здоровья, и всего за 2590 рублей.
Участие в марафоне «ФОРМУЛА тонкой талии» это:
🟢 Снижение веса без отказа от любимых блюд – можно есть даже шоколад и булочки, и при этом худеть! Я лично прослежу, чтобы вы питались вкусно, сытно и теряли вес за счет сокращения жировой массы.
🟢 Укрепление мышц пресса, спины и кора за счет простых упражнений. Не достаточно просто «качать пресс», если в вашем теле нарушена взаимосвязь мышц и тканей, для ее восстановления нужен специальный подход! Каждое упражнение я покажу в видео-уроках. Доступ останется у вас навсегда.
🟢 Выстраивание единой системы действий по избавлению от жира и восстановлению вашей стройности: мотивация, питание, психология похудения, активность и МОЩНАЯ ПОДДЕРЖКА от меня и других участников марафона.
Убрать живот не сложно, это подтверждает мой личный опыт и опыт участников предыдущих марафонов по животу. Получится и у вас, ❤️ вне зависимости от вашего возраста и количества лишнего веса, стоит только сделать первый шаг навстречу стройности, плоскому животу и тонкой талии!
Пост от 02.04.2026 15:16
48
0
1
Мотивации пост! 👆
Пока вы стоите на месте, участники марафонов вливаются в мощную 🌊 волну перемен и достигают своих целей!
⭐️ ФОРМУЛА тонкой талии здесь: https://club-minus60.ru/rdr/62
Пока вы стоите на месте, участники марафонов вливаются в мощную 🌊 волну перемен и достигают своих целей!
⭐️ ФОРМУЛА тонкой талии здесь: https://club-minus60.ru/rdr/62
🔥
4
🥰
1