Телеграм канал «Система Похудения Минус 60 Екатерины Миримановой»

​Помните анекдот? 😆

- Мадам! Это платье вас полнит!
- Так вот в чем причина! А я-то все на булочки грешила!

Действительно, темные однотонные цвета смотрятся «стройнее» цветастых платьев, а правильно подобранная одежда может выгодно подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть недостатки. 

Но если лишние 5 килограммов можно скрыть одеждой, то ❗️ 20-30 и более уже не спрячешь ни черным платьем, ни особым фасоном. Приходится признать – 🙈 вас полнят именно булочки, а не наряд.

С появлением лишнего веса вы сначала переходите на юбки и брюки на резинке и оверсайз. Постепенно оверсайз становится «как раз», и приходится покупать одежду бОльшего размера. Но чем дальше, тем 🥺 сложнее найти подходящее платье, костюм или плащ. И дело не в том, что одежда плохая, а в том, что вам 🫣 не нравится ваше тело с дополнительными объемами.

Рано или поздно вы приходите к выводу – чтобы выглядеть стройнее, черного цвета не достаточно, нужно начать избавляться от лишнего веса. И вот тут многие начинают совершать ⚠️ грубые ошибки:

❌ Садиться на строгие диеты и отказываться от сладкого, мучного и жаренного. Спустя пару недель случается закономерный срыв, а сброшенный вес возвращается.

✅ Как правильно: меняйте питание постепенно и не отказывайтесь от любимых блюд. На Системе Минус 60 можно есть все, даже шоколад и пирожные, и это не мешает похудению.

❌ Начинать бегать по утрам или записываться в спортзал, хотя до сих пор вы не делали даже утреннюю гимнастику. Как правило, после первой же тренировки энтузиазм похудеть с помощью спорта пропадает.

✅ Как правильно: начните с 5 минутной ежедневной зарядки. Сначала закрепите привычку делать упражнения, а потом наращивайте нагрузку. И помните, что 90% успеха в похудении зависит от питания.

❌ Искать быстрый способ похудеть с помощью чаев, таблеток, уколов и других «чудо-средств». В лучшем случае – вы просто потеряете энную сумму денег, но гораздо более вероятно – ухудшите свое здоровье.

✅ Как правильно: не верьте рекламе, начните качественно менять свой образ жизни так, чтобы в нем просто не осталось места для лишнего веса.

Если вы будете сбалансировано питаться, регулярно выполнять упражнения и заботиться о себе, то 👉 вес снизится естественным образом, и ⚫️ черный цвет действительно будет вас стройнить, а вам будет нравиться ваше отражение в зеркале в любом наряде.

Начать худеть на Системе Минус 60 можно с помощью ⭐️ бесплатного курса «7 шагов к стройности».

А если вы уже проходили хотя бы один марафон, и вам просто не хватает поддержки, чтобы вернуться на Систему, то я жду вас в специальном закрытом чате ❤️

​🍭 Показываю вам свое питание!
 
Меня часто спрашивают: ❓ по какой версии Системы Минус 60 я питаюсь, что ем, и как справляюсь с соблазнами.

Отвечаю:

👉 Я на поддержке, потому что мой вес давно достиг идеала, и теперь остается только поддерживать баланс с помощью питания, регулярных тренировок и ежедневного ухода за кожей. Система нужна не только для похудения, но и для удержания результата. Со снижением веса работа над собой не заканчивается, иначе ⚠️ вы так и будете ходить по кругу «похудела-набрала».
 
❗️ Меня нельзя соблазнить сладостями на ужин или пиццей в 12 ночи. Это вопрос правильной расстановки приоритетов, а не железной силы воли, как многие думают. Не важно, нахожусь ли я дома, иду в гости, еду в отпуск, сталкиваюсь с проблемами (которые люди обычно заедают на нервах) или отдыхаю в кругу семьи – я 😉 всегда на Системе, потому что это помогает мне чувствовать себя отлично и 💃 выглядеть на все 100.

При этом я 😋 люблю вкусную еду, постоянно готовлю, часто экспериментирую и делюсь рецептами в своих книгах и соцсетях. А теперь еще каждый день в ЗАКРЫТОМ ЧАТЕ Клуба Минус 60 я выкладываю простые рецепты и фотографии своих приемов пищи 👇👇👇

В закрытом чате я также 🤗 отвечаю на ваши вопросы, делюсь упражнениями и мотивационными материалами, чтобы поддерживать вас на пути к стройности или в процессе удержания достигнутого результата.

Находиться в кругу единомышленников, получать поддержку и помощь ❗️ очень важно всегда, худеете ли вы, или стараетесь сохранить результат. Именно для этого работает 👉 закрытый чат Клуба, и если вы уже проходили хотя бы один марафон, присоединяйтесь, чтобы поддерживать свою мотивацию и оставаться на связи со мной ❤️

Узнать подробности и присоединиться к чату 👉 https://mirimanova.ru/club-60

🙈 Как только не оправдывают женщины свое бездействие! Стоит только столкнуться с трудностями при снижении веса, увидеть на обеденном столе торт, пиццу или мамины пирожки, сорваться, как сразу голос внутри шепчет🤫: «Да я и так ничего, не надо мне вообще худеть, по крайней мере, не сегодня». И начинается праздник живота. Ровно до следующего приступа сожалений о том, что джинсы не сходятся на талии 😢

⁉️ Кого вы пытаетесь обмануть?

👉 Вы говорите, что вас устраивает ваша внешность, 😐но стесняетесь надеть купальник на пляж, раздеться перед мужем, на общих фотографиях прячетесь за спины друзей, и даже стараетесь пробежать мимо зеркала.

🤗 Я не спорю, есть женщины с лишним весом, которых на самом деле все устраивает. ❗️ Но они не подписываются на паблики про снижение веса и не стесняются выйти на пляж в бикини. До поры до времени. ♻️ Даже те звезды кино и эстрады, которые добились успеха будучи «в теле» постепенно меняют свое питание, начинают заниматься спортом и снижают вес. ‼️ Ради здоровья и самооценки, не только ради достижений в карьере. 👍

👉 Вы говорите, что у вас со здоровьем все нормально, ☹️ но при этом с трудом встаете по утрам и чувствуете себя разбитой, даже если накануне легли вовремя спать. Считаете, что лишний вес не вредит здоровью, но страдаете от повышенного давления, одышки и перепадов настроения, которые могут быть признаком нарушения гормонального фона организма.

❓А когда вы в последний раз проходили обследование и проверяли основные показатели здоровья? Или вы обращаетесь к врачам только когда чувствуете, что все совсем плохо? ❌ Такое пренебрежение своим здоровьем может сыграть с вами злую шутку. Все запущенные формы заболеваний именно так и развиваются, пока люди думают, что «и так все нормально».

👉 «Я и так ничего!» – довольно часто слышу это от знакомых и незнакомых людей с лишним весом. Так они пытаются успокоить самих себя. Но ведь слово «ничего» буквально обозначает ‼️пустое место! Не задумывались об этом? Говоря о себе в таком ключе, вы сами себя определяете как человека, которого как бы нет, который не заслуживает внимания, заботы, любви. А ведь это совсем не так!

🔥🔥🔥 Вы – уникальная личность, единственный, неповторимый и самый близкий для себя человек. Вы – всё! В своей собственной жизни именно вы источник радости и счастья для себя самой. Вы можете создать себе самую удивительную и прекрасную жизнь, если только захотите. Вы можете похудеть, сменить гардероб, научиться по-настоящему ухаживать за собой, как только перестанете считать себя «ничем», как только перестанете думать, что не заслуживаете большего.

❓Говорите ли вы про себя «Я и так ничего»? Чувствуете ли вы, что не стоите внимания и любви? Не пытаетесь ли вы с помощью еды заполнить внутреннюю пустоту? Не является ли ваш лишний вес попыткой перестать быть «ничем»? Ответьте себе честно.

Вот только ⚠️ не спешите прямо сейчас садиться на очередную жесткую диету в попытке «быстренько похудеть». Хватит наступать на одни и те же грабли, начните качественно менять свой образ жизни и отношение к себе, шаг за шагов возвращая себе стройность, здоровье и счастье, которых вы заслуживаете ❤️

👉 Все программы Клуба Минус 60

​🔥 Испеките свою фигуру! Осталось 24 часа!

На днях моя дочь Катя впервые сама испекла 🥖 хлеб на закваске. Для первого раза получилось просто отлично, но вот 👇 что стоит за этим успехом:

Закваску для того, чтобы начать печь, дала я. Катя сто раз мне позвонила (она живет в 30 км от меня), чтобы уточнить – как ее подкармливать, в каких пропорциях и как замесить тесто, сколько ему нужно времени, чтобы подняться, как сформировать хлеб, сколько печь, когда резать.

❗️ Когда делаешь что-то в первый раз, вопросы возникают 🙈 на каждом шагу – в приготовлении закваски, при формовке, выпечке. В результате получился 😋 вкусный и пышный хлеб, а все потому, что на всех этапах процесс сопровождала я - человек, который в совершенстве знает весь процесс, ведь я уже много лет пеку хлеб сама. 🥰

Точно так же ❗️ с похудением – чтобы получить результат, нужно заручиться поддержкой того, кто знает все о снижении веса – о питании, психологии, упражнениях, уходе за кожей лица и тела.

ℹ️ Система Минус 60 существует уже более 20 лет, и это не просто система питания, а целая философия, которая меняет образ жизни и ваше отношение к себе.

Мой 20-ти летний опыт консультирования позволяет не просто исправить ваши ошибки в питании, а 👉 увидеть всю картину целиком, и помочь ❤️ вам решить те проблемы, которые возникают в процессе похудения.

Именно ❗️ поэтому я все эти годы работаю с каждым участником марафона строго индивидуально, потому что каждый случай уникален, и каждая из вас нуждается в поддержке и помощи.

Если вы годами самостоятельно пытаетесь «испечь хлеб», но ничего не получается, 😉 пора обратиться за помощью к профессионалу и разобраться, что вы делаете не так, и как правильно действовать, чтобы вернуть себе стройность! 💃

💥 Марафон «Революционный ДЕТОКС» уже начался, и у вас осталось всего ⏰ 24 часа, чтобы сделать первый серьезный шаг к стройности с моей личной поддержкой.

Если долго смотреть на то, как проводятся марафоны, можно увидеть, как худеют другие люди. Ведь ❌ ничего меняется только от того, что вы сохраняете себе рецепты и тренировки, которые, давайте честно, даже не собираетесь использовать.

‼️ Ничего не изменится, пока вы не начнете действовать.

👉 Для гарантированной победы над лишним весом нужен четкий план действий, чтобы не терять времени на пробы и ошибки, которые лишают мотивации и не приводят к результатам.

👉 Бороться с лишними кг гораздо легче вместе с другими 🤝 людьми, которые имеют те же цели и готовы поддерживать друг друга в процессе похудения.

✅ Обе эти проблемы легко решаются для участников марафонов по Системе Минус 60.

💎 Вы получаете четкий план изменения питания, эффективность которого проверена многократно.

❤️ Я лично проверяю ваши отчеты по питанию, чтобы вы снижали вес без ошибок и голода.

⭐️ Для вас работает секретный чат (в Телеграм и в Макс), в котором админы отвечают на ваши вопросы, а участники марафона делятся мотивацией и поддерживают друг друга.

Марафон «Революционный ДЕТОКС» стартует УЖЕ ЗАВТРА. ⚠️ Осталось не так много времени, чтобы принять решение: потеряете ли вы еще 21 день своей жизни на ожидание идеального момента ИЛИ начнете снижать вес уже сегодня, вместе с моей личной поддержкой и в компании единомышленников.

Пройдет три недели, и участники марафона будут делиться своими результатами. А вы будете сожалеть о том, что так и не собрались с силами и не сделали ничего для того, чтобы стать стройнее.

Доступ к первым урокам и чатам уже 🟢 открыт!

Присоединиться тут 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62

💥 Минус 30 килограммов! Потрясающий результат! (Смотрите скрины 👇)

А все начинается с ❗️ одного марафона:

💎 Изменение питания под моим пристальным вниманием, с индивидуальными рекомендациями и разбором не только меню, но и трудностей, с которыми вы сталкиваетесь в процессе.

💎 Перестройка мышления, освобождение от тяги к сладкому, постоянных перекусов и заедания эмоций.

💎 Формирование привычки заботиться о себе, делать зарядку, хвалить себя за каждый шаг к цели.

Люди часто недооценивают маленькие ежедневные усилия, из которых складывается 🔥 успех. Вам кажется, что худеть надо быстро и мучительно, но именно с таким подходом вы ⚠️ постоянно срываетесь и только набираете вес.

❤️ Начните худеть на Системе Минус 60 - спокойно, вкусно, сытно, стабильно, - и вы увидите тот самый результат, который ускользал от вас все эти годы!

Марафон «Революционный ДЕТОКС» с уникальным комплексом упражнений против дряблости рук и груди – идеальный первый шаг 💃 к вашей стройности!

🚀 Стартуем в понедельник 17 августа, а доступ к первым урокам и секретным чатам (ТГ и Макс) уже открыт!

Записаться на марафон 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62