Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Система Похудения Минус 60 Екатерины Миримановой»
2.4K
13.0K
28
25
48.7K
Единственная официальная группа от создателя системы похудения «Минус 60» Екатерины Миримановой
ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА - https://club-minus60.ru/catalog
НОВИЧКАМ СЮДА - https://t.me/Sistemaminus_60/2021
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ - @Club_Minus_60
ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА - https://club-minus60.ru/catalog
НОВИЧКАМ СЮДА - https://t.me/Sistemaminus_60/2021
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ - @Club_Minus_60
Подписчики
Всего
6 776
Сегодня
-1
Просмотров на пост
Всего
735
ER
Общий
8.32%
Суточный
9%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 356 постов
Смотреть все посты
Пост от 07.04.2026 19:01
134
0
1
И еще немного фото 😊
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
❤
11
👍
5
Пост от 07.04.2026 19:00
135
0
0
Наконец-то, немного разгреблась с делами насущными и могу рассказать об 🥰 отпуске. Несмотря на машинные приключения, мы все же успели много чего посмотреть.
👉 Съездили в Монпелье. Я уже была там с бывшим мужем почти 15 лет назад. И мне безумно понравилось. Поэтому решила, что Давид обязательно должен 😍 увидеть этот город. Там чудесный свет, великолепная архитектура, мы съездили в итоге два раза. Но вот за пределами исторического центра находиться немножко страшно, даже днем 🙈 а с бывшим мужем мы там жили где-то на окраине и такого не было. Все заполнено неместными, причем какими-то совершенно жуткими, вообще стойкое ощущение, что ты где-то в Марокко. Там, куда мы обычно ездим во Францию, на западное побережье, такого нет.
👉 Быстро пробежались до Барселоны и обратно. Тоже немного неприятное ощущение оставила: все перерыто, толпы туристов и на въезде в паркинг написано: «Не оставляйте вещи в машине, бьют стекла»🙈 в Мадриде такого пока нет 🙈 да и вообще ни в одном городе Испании
👉 Посетили Каркассон. Вот он очень понравился! Спокойный, тихий! И по мне, так крепость ни чем не уступает своей красотой и обаянием Сан-Мишелю, только народу в разы меньше 😊
👉 Заскочили в Тулуз по дороге в Лурд. Но город не произвел вообще никакого впечатления. Какой-то очень квадратный и очень скучный.
👉 Еще съездили в Кадакес - деревушку, вдохновлявшую Сальвадора Дали. Тоже была там сто лет назад, и мне очень понравилось. Снова не разочаровалась и опять, как и в прошлый раз, накупила себе красивую местную керамическую посуду 🥰
👉 Заглянули в Хирону. Тоже очень уютный небольшой городок. С красивыми улочками.
Ну и прошвырнулись по небольшим городкам, а еще, очень важно: познакомились лично, наконец, с моей давней подругой по соцсетям, заводчицей бернов 😍😍😍 потискала щенков и взрослых собачек! Это, конечно, абсолютное счастье для меня 🤗
👉 Съездили в Монпелье. Я уже была там с бывшим мужем почти 15 лет назад. И мне безумно понравилось. Поэтому решила, что Давид обязательно должен 😍 увидеть этот город. Там чудесный свет, великолепная архитектура, мы съездили в итоге два раза. Но вот за пределами исторического центра находиться немножко страшно, даже днем 🙈 а с бывшим мужем мы там жили где-то на окраине и такого не было. Все заполнено неместными, причем какими-то совершенно жуткими, вообще стойкое ощущение, что ты где-то в Марокко. Там, куда мы обычно ездим во Францию, на западное побережье, такого нет.
👉 Быстро пробежались до Барселоны и обратно. Тоже немного неприятное ощущение оставила: все перерыто, толпы туристов и на въезде в паркинг написано: «Не оставляйте вещи в машине, бьют стекла»🙈 в Мадриде такого пока нет 🙈 да и вообще ни в одном городе Испании
👉 Посетили Каркассон. Вот он очень понравился! Спокойный, тихий! И по мне, так крепость ни чем не уступает своей красотой и обаянием Сан-Мишелю, только народу в разы меньше 😊
👉 Заскочили в Тулуз по дороге в Лурд. Но город не произвел вообще никакого впечатления. Какой-то очень квадратный и очень скучный.
👉 Еще съездили в Кадакес - деревушку, вдохновлявшую Сальвадора Дали. Тоже была там сто лет назад, и мне очень понравилось. Снова не разочаровалась и опять, как и в прошлый раз, накупила себе красивую местную керамическую посуду 🥰
👉 Заглянули в Хирону. Тоже очень уютный небольшой городок. С красивыми улочками.
Ну и прошвырнулись по небольшим городкам, а еще, очень важно: познакомились лично, наконец, с моей давней подругой по соцсетям, заводчицей бернов 😍😍😍 потискала щенков и взрослых собачек! Это, конечно, абсолютное счастье для меня 🤗
❤
8
👍
2
Пост от 07.04.2026 09:00
183
0
1
💥 Жир бессмертен! 😂
Или 10 занимательных фактов о жировых клетках.
1️⃣ Жировые клетки есть у всех с рождения. Они необходимы для нормального функционирования организма: участвуют в выработке гормонов и защищают внутренние органы от ударов и холода. При наборе веса они ❗️ НЕ ПОЯВЛЯЮТСЯ, а УВЕЛИЧИВАЮТСЯ В РАЗМЕРАХ.
2️⃣ У взрослого человека около 30 миллиардов жировых клеток. Их количество индивидуально и зависит от генетики и образа жизни. Жировые клетки живут долго — в среднем от 7 до 10 лет. После гибели одной клетки на её месте появляется 😁 новая.
3️⃣ Жировые клетки бывают двух типов: белые (запасают энергию) и бурые (обеспечивают организм теплом). Бурый жир содержит особый белок — термогенин, который помогает сжигать калории для обогрева тела, а не просто запасать их. С возрастом бурого жира становится меньше, поэтому взрослые чаще мерзнут, чем дети, и 😉 со снижением веса вам бывает труднее согреться.
4️⃣ Ваш жир «разговаривает» с вашим 🧠 мозгом: жировые клетки постоянно шлют отчеты в мозг через гормон лептин. Много жира – много лептина – мозг спокоен. Вы садитесь на строгую диету – клетки сдуваются, количество лептина снижается, включается сирена: 😱 «мы умираем от голода!», и мозг включает режим срыва. Аналогично постоянный стресс запускает ту же реакцию, и вы едите больше, чем требуется.
5️⃣ Жировая ткань напоминает улей: под микроскопом клетки выглядят как ячеистая структура, где каждая ячейка заполнена каплей жира. Это самые 🏋️ тяжелые клетки вашего организма.
6️⃣ Жировая клетка способна растягиваться и увеличиваться в объеме в 1000 раз больше своего первоначального размера. Это 🎈«шарик» с запасом энергии с огромным потенциалом роста.
7️⃣ Жир бессмертен, вы не можете уничтожить жировую клетку, когда вы худеете. Они не исчезают, а сдуваются как воздушный шарик. Как только начинаете переедать после жестких ограничений – жировые клетки 🙈 пухнут еще быстрее.
8️⃣ Удалить жировые клетки можно с помощью липосакции, но ⚠️ после операции организм может компенсировать удалённые жировые клетки, увеличивая объём оставшихся. Кроме того, само по себе процедура несет определенный риск для здоровья и жизни.
9️⃣ Во время снижения веса возникает так называемый woosh-эффект, когда 👉 жировая клетка временно наполняется водой, ваш вес может оставаться неизменным или даже увеличиться. Потом вода сливается, и вы видите отвес 1-1,5 кг. Наберитесь терпения и помните, снижение веса - это не магия, а физиология. 😊
🔟 Мужчина может «сжечь» максимально 100 гр. жира в сутки, женщины 😢 не более 50-70 гр., и это зависит от множества факторов. Жир уходит миллиграммами, поэтому цените каждый минус, который видите на весах и никогда не обесценивайте свои результаты! ❤️
💎 Снизить вес грамотно, без голода, срывов и отказа от любимых блюд можно вместе со мной на марафоне по Системе Минус 60. Подробности и запись: 👉 https://mirimanova.ru/marafon
Или 10 занимательных фактов о жировых клетках.
1️⃣ Жировые клетки есть у всех с рождения. Они необходимы для нормального функционирования организма: участвуют в выработке гормонов и защищают внутренние органы от ударов и холода. При наборе веса они ❗️ НЕ ПОЯВЛЯЮТСЯ, а УВЕЛИЧИВАЮТСЯ В РАЗМЕРАХ.
2️⃣ У взрослого человека около 30 миллиардов жировых клеток. Их количество индивидуально и зависит от генетики и образа жизни. Жировые клетки живут долго — в среднем от 7 до 10 лет. После гибели одной клетки на её месте появляется 😁 новая.
3️⃣ Жировые клетки бывают двух типов: белые (запасают энергию) и бурые (обеспечивают организм теплом). Бурый жир содержит особый белок — термогенин, который помогает сжигать калории для обогрева тела, а не просто запасать их. С возрастом бурого жира становится меньше, поэтому взрослые чаще мерзнут, чем дети, и 😉 со снижением веса вам бывает труднее согреться.
4️⃣ Ваш жир «разговаривает» с вашим 🧠 мозгом: жировые клетки постоянно шлют отчеты в мозг через гормон лептин. Много жира – много лептина – мозг спокоен. Вы садитесь на строгую диету – клетки сдуваются, количество лептина снижается, включается сирена: 😱 «мы умираем от голода!», и мозг включает режим срыва. Аналогично постоянный стресс запускает ту же реакцию, и вы едите больше, чем требуется.
5️⃣ Жировая ткань напоминает улей: под микроскопом клетки выглядят как ячеистая структура, где каждая ячейка заполнена каплей жира. Это самые 🏋️ тяжелые клетки вашего организма.
6️⃣ Жировая клетка способна растягиваться и увеличиваться в объеме в 1000 раз больше своего первоначального размера. Это 🎈«шарик» с запасом энергии с огромным потенциалом роста.
7️⃣ Жир бессмертен, вы не можете уничтожить жировую клетку, когда вы худеете. Они не исчезают, а сдуваются как воздушный шарик. Как только начинаете переедать после жестких ограничений – жировые клетки 🙈 пухнут еще быстрее.
8️⃣ Удалить жировые клетки можно с помощью липосакции, но ⚠️ после операции организм может компенсировать удалённые жировые клетки, увеличивая объём оставшихся. Кроме того, само по себе процедура несет определенный риск для здоровья и жизни.
9️⃣ Во время снижения веса возникает так называемый woosh-эффект, когда 👉 жировая клетка временно наполняется водой, ваш вес может оставаться неизменным или даже увеличиться. Потом вода сливается, и вы видите отвес 1-1,5 кг. Наберитесь терпения и помните, снижение веса - это не магия, а физиология. 😊
🔟 Мужчина может «сжечь» максимально 100 гр. жира в сутки, женщины 😢 не более 50-70 гр., и это зависит от множества факторов. Жир уходит миллиграммами, поэтому цените каждый минус, который видите на весах и никогда не обесценивайте свои результаты! ❤️
💎 Снизить вес грамотно, без голода, срывов и отказа от любимых блюд можно вместе со мной на марафоне по Системе Минус 60. Подробности и запись: 👉 https://mirimanova.ru/marafon
👍
8
Пост от 06.04.2026 18:30
92
0
1
ВНИМАНИЕ! ❤️ Для полноценного участия в марафоне достаточно сайта Клуба Минус 60!
Отвечаю на ваши вопросы ☝️☝️☝️
⚠️ До повышения цены на участие в марафоне осталось 12 часов!
Записаться можно на сайте 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62
Отвечаю на ваши вопросы ☝️☝️☝️
⚠️ До повышения цены на участие в марафоне осталось 12 часов!
Записаться можно на сайте 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62
❤
4
🤗
1
Пост от 06.04.2026 08:00
175
0
0
Еще ⏰ 24 часа, чтобы начать ❤️ любить себя!
Чтобы похудеть, нужно 👉 всего несколько минут в день и ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
Казалось бы, какая тут связь? 🧐 Ведь снижение веса происходит за счет изменений в питании и увеличения физической активности. При чем тут какая-то любовь?
А вот при чем:
😭 «Не могу придерживаться Системы, постоянно срываюсь, начинаю и бросаю…» - все это истории 💔 нелюбви к себе. Чтобы похудеть, не достаточно знать правила Системы Минус 60 или упражнения для плоского живота (а я вам покажу их в новом марафоне).
Нужно ❗️ ДЕЛАТЬ что-то каждый день! Готовить себе еду, мотивировать себя заниматься спортом, заботиться о себе – высыпаться, ухаживать за кожей лица и тела, чтобы ничего не обвисло в процессе. Вот тут-то и нужна 😍 ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
С помощью любви к себе можно качественно изменить не только тело, но и всю жизнь. На одной силе воли далеко не уедешь, нужно обязательно выстраивать отношения с самым 🥰 близким человеком – самим собой.
Не верите? Считаете, что для похудения просто нужно найти 😱 диету пожестче, и пояс затянуть потуже? Думаете, что только строгие ограничения помогут вам похудеть? Уверены? А я сомневаюсь! 👇
Если на Системе, где МОЖНО ВСЁ, вы срываетесь, то ❓ неужели вы сможете отказаться от сладкого, мучного и чего-то еще, что вам нравится?
Если вы не способны сделать 5-минутную зарядку, то ❓ неужели час в спортзале с тренером три раза в неделю потянете в долгосрочной перспективе?
⚠️ Не обманывайте себя!
Ваши попытки похудеть через силу можно сравнить с тем, как 🪰 муха, пытаясь вылететь из комнаты, бьется головой о стекло, не замечая открытой форточки. Настоящая ❤️ любовь к себе – это открытая дверь, за которой вас ждут стройная фигура и счастливая жизнь. А открыть ее или 😉 продолжать упорствовать в своих безуспешных стараниях - вам решать!
В марафоне «ФОРМУЛА тонкой талии» вас ждут не только питание и упражнения для плоского живота, но и уроки, благодаря которым вы измените отношение к себе, научитесь 😘 любить себя, и начнете снижать вес без усилий, голоданий и насилия над собой.
‼️ До повышения цены на участие в марафоне осталось ⏰ 24 часа!
Чтобы похудеть, нужно 👉 всего несколько минут в день и ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
Казалось бы, какая тут связь? 🧐 Ведь снижение веса происходит за счет изменений в питании и увеличения физической активности. При чем тут какая-то любовь?
А вот при чем:
😭 «Не могу придерживаться Системы, постоянно срываюсь, начинаю и бросаю…» - все это истории 💔 нелюбви к себе. Чтобы похудеть, не достаточно знать правила Системы Минус 60 или упражнения для плоского живота (а я вам покажу их в новом марафоне).
Нужно ❗️ ДЕЛАТЬ что-то каждый день! Готовить себе еду, мотивировать себя заниматься спортом, заботиться о себе – высыпаться, ухаживать за кожей лица и тела, чтобы ничего не обвисло в процессе. Вот тут-то и нужна 😍 ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.
С помощью любви к себе можно качественно изменить не только тело, но и всю жизнь. На одной силе воли далеко не уедешь, нужно обязательно выстраивать отношения с самым 🥰 близким человеком – самим собой.
Не верите? Считаете, что для похудения просто нужно найти 😱 диету пожестче, и пояс затянуть потуже? Думаете, что только строгие ограничения помогут вам похудеть? Уверены? А я сомневаюсь! 👇
Если на Системе, где МОЖНО ВСЁ, вы срываетесь, то ❓ неужели вы сможете отказаться от сладкого, мучного и чего-то еще, что вам нравится?
Если вы не способны сделать 5-минутную зарядку, то ❓ неужели час в спортзале с тренером три раза в неделю потянете в долгосрочной перспективе?
⚠️ Не обманывайте себя!
Ваши попытки похудеть через силу можно сравнить с тем, как 🪰 муха, пытаясь вылететь из комнаты, бьется головой о стекло, не замечая открытой форточки. Настоящая ❤️ любовь к себе – это открытая дверь, за которой вас ждут стройная фигура и счастливая жизнь. А открыть ее или 😉 продолжать упорствовать в своих безуспешных стараниях - вам решать!
В марафоне «ФОРМУЛА тонкой талии» вас ждут не только питание и упражнения для плоского живота, но и уроки, благодаря которым вы измените отношение к себе, научитесь 😘 любить себя, и начнете снижать вес без усилий, голоданий и насилия над собой.
‼️ До повышения цены на участие в марафоне осталось ⏰ 24 часа!
Пост от 06.04.2026 06:00
100
0
0
Пост от 05.04.2026 09:00
38
0
0
❌ Хватит есть на ночь!
❓ Сколько раз вы себе это говорили? А потом все равно шли к холодильнику, делали себе большой бутерброд или доставали из коробки пирожное, и ели, снова 😭 обещая «завтра» так не делать.
А ведь это всего лишь ☝️ привычка, такая же механическая, как ежедневная чистка зубов, но гораздо более ⚠️ вредная и опасная. Не так страшно то, что вы со временем перестаете помещаться в джинсы или любимую юбку, хотя это, безусловно, очень 😢 расстраивает. Гораздо страшнее тот факт, что ‼️ваше здоровье начинает разваливаться, и в какой-то момент могут возникнуть серьезные заболевания.
Но есть и ☺️ хорошая новость. 👉 Любую привычку, даже самую вредную, можно изменить, просто переключив себя, как вы переключаете каналы в телевизоре с помощью 🕹 пульта. Даже сила воли не понадобится, если вы подойдете к изменению привычки грамотно и последовательно:
1️⃣ Осознайте, какой вред наносят вам регулярные ночные «зажоры». Выпишите все минусы, даже если они кажутся вам странными.
2️⃣ Определите причины, триггеры, которые запускают в вас эту потребность поесть на ночь. Что становится спусковым крючком?
3️⃣ Придумайте одну или несколько новых полезных привычек, которые могут стать альтернативой и переключат «канал» на полезную передачу.
4️⃣ Начните переключаться осознанно, анализируя свое состояние, регулируя «громкость» ощущений и выбирая новые программы вместо привычного шоу «Ночной дожор».
5️⃣ Дайте себе время привыкнуть к новой привычке и новым ощущениям, наблюдайте, как улучшается ваше состояние с новым, полезным «телевидением».
✏️ ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ: ❓часто едите на ночь? Как боретесь с этой привычкой?
Подробное описание каждого шага и ❗️ практические задания, выполнение которых поможет вам избавиться от любой вредной привычки, вы найдете в моей новой книге «ПУЛЬТ УПРАВЛЕНИЯ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ». 📘
Книга появится в книжных магазинах и на маркетплейсах уже 🗓 в конце апреля. Успейте сделать ПРЕДЗАКАЗ, чтобы быть среди самых первых читателей и как можно раньше ✅ «переключить» свои вредные привычки на полезные.
Сделать ПРЕДЗАКАЗ НА КНИГУ можно тут: 👉 https://www.chitai-gorod.ru/product/pul-t-upravlenia-vasej-zizn-u-3153401
❓ Сколько раз вы себе это говорили? А потом все равно шли к холодильнику, делали себе большой бутерброд или доставали из коробки пирожное, и ели, снова 😭 обещая «завтра» так не делать.
А ведь это всего лишь ☝️ привычка, такая же механическая, как ежедневная чистка зубов, но гораздо более ⚠️ вредная и опасная. Не так страшно то, что вы со временем перестаете помещаться в джинсы или любимую юбку, хотя это, безусловно, очень 😢 расстраивает. Гораздо страшнее тот факт, что ‼️ваше здоровье начинает разваливаться, и в какой-то момент могут возникнуть серьезные заболевания.
Но есть и ☺️ хорошая новость. 👉 Любую привычку, даже самую вредную, можно изменить, просто переключив себя, как вы переключаете каналы в телевизоре с помощью 🕹 пульта. Даже сила воли не понадобится, если вы подойдете к изменению привычки грамотно и последовательно:
1️⃣ Осознайте, какой вред наносят вам регулярные ночные «зажоры». Выпишите все минусы, даже если они кажутся вам странными.
2️⃣ Определите причины, триггеры, которые запускают в вас эту потребность поесть на ночь. Что становится спусковым крючком?
3️⃣ Придумайте одну или несколько новых полезных привычек, которые могут стать альтернативой и переключат «канал» на полезную передачу.
4️⃣ Начните переключаться осознанно, анализируя свое состояние, регулируя «громкость» ощущений и выбирая новые программы вместо привычного шоу «Ночной дожор».
5️⃣ Дайте себе время привыкнуть к новой привычке и новым ощущениям, наблюдайте, как улучшается ваше состояние с новым, полезным «телевидением».
✏️ ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ: ❓часто едите на ночь? Как боретесь с этой привычкой?
Подробное описание каждого шага и ❗️ практические задания, выполнение которых поможет вам избавиться от любой вредной привычки, вы найдете в моей новой книге «ПУЛЬТ УПРАВЛЕНИЯ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ». 📘
Книга появится в книжных магазинах и на маркетплейсах уже 🗓 в конце апреля. Успейте сделать ПРЕДЗАКАЗ, чтобы быть среди самых первых читателей и как можно раньше ✅ «переключить» свои вредные привычки на полезные.
Сделать ПРЕДЗАКАЗ НА КНИГУ можно тут: 👉 https://www.chitai-gorod.ru/product/pul-t-upravlenia-vasej-zizn-u-3153401
🔥
3
❤
1