Телеграм канал «Система Похудения Минус 60 Екатерины Миримановой»

⏳ Время – это странный предмет, если перефразировать Винни Пуха. То оно есть, а то его нет. Вот вроде недавно праздновали новый год, строили планы, и вот уже сентябрь, скоро очередной новый год… Что там с планами похудеть и заняться спортом?❓Все еще планируете? С очередного 1 января?

Порой кажется, что времени еще полно, впереди вся жизнь, мол, я еще успею заняться собой и похудеть. А потом – бац! – обнаруживаешь, что организм в плачевном состоянии - ожирение, инсулинорезистентность, диабет, а в руках - длинный список лекарств для поддержания жизни. 🙈 Только тогда начинаешь думать, а чем были наполнены прожитые годы?

Время действует по своим каким-то законам. 👉 Вот простой пример: сидишь в какой-нибудь очереди к врачу, с зубной болью, например, и время тянется невероятно медленно. Когда уже там моя очередь??? А если наоборот, встречаешься с близким человеком, с которым сто лет не виделись, и хочется наговориться, наобниматься, - раз! – и несколько часов пролетело, как одно мгновение.

Или вот – 5 минут. 🕐 Много или мало? – поется в знаменитой песенке. И опять все относительно. 5 минут в планке – это бесконечно долго, спорим, вы и минуты в ней не простоите! А если 5 минут делать простые упражнения, или танцевать под любимую музыку, то вы даже не заметите, как пролетит время.

Три недели в марафоне до его начала кажутся бесконечными. Выдержу ли я так долго? – спрашивают себя участники. А потом наступает последний день, и – а что, уже всё??? 😳

Люди теряют время, пытаются им управлять, и все равно оно действует по каким-то своим, никому неведомым правилам, то ускоряясь, то замедляясь. Хорошо бы замедлять приятные моменты и поскорее пролетать мимо неприятных. А еще лучше – уметь получать пользу и радость в каждый момент жизни. 😉 Марафон - прекрасная возможность научиться делать это легко и непринужденно.

⏳ Завтра стартует марафон "Стройность и плоский живот без лишних затрат", где каждый участник сможет убедиться в том, что для изменений нужно лишь перестать откладывать активные действия и начать хотя бы с 5 минут.

У вас, как всегда, есть выбор: ❓ потерять очередной шанс сбросить с себя лишнюю тяжесть, или 💃 сделать шаг навстречу стройности, здоровью и красоте вместе с командой единомышленников.

Записаться на марафон тут 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62

❓А что будете делать вы?

Даже среди моих подруг есть те, кто 😂 "все время хочет похудеть", но ❗️ дружба с Миримановой не помогает, если человек сам ничего не делает. Чаще всего среди оправданий звучит недостаток времени на похудение. Оно и понятно, современный ритм жизни порой не оставляет ни одной свободной минуты, где уж найти время на то, чтобы изучить правила питания по Системе Минус 60, составить меню на несколько дней, и начать снижать вес. Гораздо проще сказать «мне некогда», и продолжать плыть по течению вместе с лишними килограммами. 🙈

У каждого из нас в сутках 24 часа, ❗️ но кто-то успевает все самое важное, а кто-то не успевает ничего. И это не вопрос времени, это вопрос расстановки приоритетов:

Если у вас нет времени, чтобы заняться питанием, 👉 ваш вес будет увеличиваться, а вместе с ним - последствия ожирения (сердечно-сосудистые заболевания, диабет, и т.д.).

Если вы не находите времени на то, чтобы делать зарядку и больше двигаться, 👉 то в один не очень прекрасный день ваши суставы с вами попрощаются, а слабые мышцы увеличат риск переломов в преклонном возрасте.

Если у вас нет ни минуты на то, чтобы позаботиться о себе и своем здоровье, 👉 то, вероятно, скоро у вас будет много времени, чтобы лежать в больнице, проходить бесчисленные обследования и принимать лекарства.

И вот еще что: ❓ если у вас нет времени на себя, то любите ли вы себя?

Правда в том, что человек всегда находит время на то, что для него действительно важно. И если для вас, как и для некоторых моих подруг, ВЫ САМИ далеко не на первом месте, то вы так и будете оправдываться нехваткой времени на себя, и жаловаться на лишний вес. И ничего не изменится, пока вы не осознаете, насколько важно уделять время самому близкому для вас человеку – вам! ❤️

Ведь что такое стройное тело? Это здоровье, красота, сексуальность, молодость (даже если вам давно не шестнадцать!), энергия и активный образ жизни! А значит – ваша счастливая жизнь. Именно собой и своей жизнью вы жертвуете ради пиццы перед телевизором в половине двенадцатого ночи! ☝️ Просто подумайте об этом.

Я не знаю способа увеличить сутки до 36 часов, и у меня нет машины времени, но я могу поделиться с вами своим жизненным опытом и секретами управления временем, чтобы вы могли найти время для снижения веса, и научились заботиться о себе, как о самом любимом человеке.

Марафон - это простой и доступный способ перестать откладывать себя на потом и 💃 начать действовать. Пусть не сразу все будет получаться, пусть не идеально, но вы уже начнете двигаться в нужном направлении, а я буду 🤝 рядом, чтобы помочь вам поддержать мотивацию, выстроить питание, и сделать первые шаги к стройности и красоте.

Стартуем в понедельник, но ❗️ чат и первые уроки уже открыты. Используйте эти выходные, чтобы в спокойном темпе изучить правила питания, задать вопросы и подготовиться к старту марафона и своей новой жизни, в которой у вас всегда будет время на самого главного человека в вашей жизни - саму себя ❤️

Записаться на марафон 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62

​🛏 Худейте лежа в кровати!

Для похудения не нужны деньги и время. Нужны 🥹 силы для того, чтобы готовить себе, делать упражнения, действовать. А у вас их ❌ нет. Вы так устаете за день, что единственное, на что вы способны вечером, – поесть чего-нибудь вкусного, лечь на кровать и не двигаться.

❓ А разве так можно скинуть лишний вес и убрать выпирающий живот?
✅ Можно!

Пока вы думаете, что для снижения веса и изменения фигуры нужны глобальные перемены, вы 🙈 ничего не делаете, и остаетесь в прежней форме или набираете новые лишние килограммы. Но стоит начать делать 👣 маленькие шаги, как срабатывает накопительный эффект и вы видите реальный результат, на который даже не рассчитывали. 🥰

Поэтому, если у вас нет сил, можно худеть даже лежа в кровати, но нужно ❗️ правильно расставить акценты в питании, активности и заботе о себе.

💥 Вы можете есть сладкое каждый день и снижать вес. Это доказано тысячами последователей Системы Минус 60. Чтобы вы получили максимальный результат, я лично проверяю ваши отчеты по питанию и помогаю найти идеальный для вас режим. Кстати, смотреть уроки, общаться в чате и отправлять отчеты можно со своего смартфона лежа в кровати. ☺️

💥 Вы можете не готовить себе отдельно какие-то сложные блюда, а питаться обычными блюдами, которые готовите для своей семьи или пользоваться рецептами, которые можно приготовить буквально за 10 минут. Я подготовила для вас целый сборник секретов экономии сил и времени на готовку. 😉

💥 Вы можете подтянуть живот, выполняя упражнения и массаж, не вставая с постели или прямо перед сном. Только в марафоне «Стройность и плоский живот без лишних затрат» вас ждет специальный комплекс упражнений, который можно выполнять лежа. 👉 Он идеально подойдет вам, если:

🔹 вы очень устаете за день, и у вас еле хватает сил, чтобы добраться до кровати

🔹 у вас болит спина, и выполнение обычных упражнений на пресс вызывает боль и дискомфорт

🔹 не хватает времени на упражнения в течение дня, но есть несколько минут перед сном, когда вы уже в постели

Я покажу вам, как с помощью упражнений и массажных техник 🔥 восстановить правильное положение тазового дна, расслабить поясницу, удлинить икроножные мышцы, растянуть паховые и реберные мышцы, и уменьшить окружность талии и живота, буквально не вставая с кровати.

Обычные упражнения на пресс и восстановление осанки тоже 🤗 будут, и все видео-уроки останутся у вас ☺️ навсегда, чтобы вы могли в любой момент продолжить занятия и сделать ваш живот еще более подтянутым и красивым.

Напомню, что ⚠️ повтора программы не будет! Стартуем в понедельник, а доступ к чату и первым урокам марафона УЖЕ ОТКРЫТ! 🟢

Хотите стройный и подтянутый живот? Перестаньте качать пресс! Сначала нужно сделать это 👆 смотрите видео 🥰

Как именно работать с мышцами живота и сделать его плоским без лишних усилий, покажу на марафоне "Стройность и плоский живот", который начинается уже в понедельник 21 сентября!

Записаться 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62

​😇 Вот были бы у вас время и деньги на спортзал, тогда бы вы точно похудели, а пока их нет, можно со спокойной совестью продолжать утешаться чем-то вкусным и 😱 набирать вес. Поздравляю! Вы нашли 💥 очередную отмазку, чтобы ничего не делать, ведь денег и времени всегда не хватает, 🥹 особенно на себя.

Правда в том, что ‼️ даже если у вас будет абонемент в спортзал, это не гарантирует того, что вы будете заниматься и похудеете!

Тренажерные залы - это новый способ 😂 отъема денег у населения. Покупка карты дает ощущение действия, которое ведет к результату. Маркетологи продают вам надежду, но по статистике 👉 от 80% до 90% людей, купивших годовой абонемент в спортзал, прекращают регулярные занятия уже на второй месяц. Владелец спортзала получает прибыль, а вы – теряете 🙁 деньги и время.

🔹 Годовой абонемент стоит от 25 000 рублей.
🔹 Оплата персонального тренера от 1500 рублей за час, из расчета две тренировки в неделю – 144 000 рублей в год.
🔹 «Правильная» форма и кроссовки – от 10 000 рублей.
🔹 Дополнительные коктейли и протеиновые батончики, которые вам будут продавать в зале (посчитайте сами).
🔹 Дорога до клуба и обратно, сборы, душ — всё это требует огромного количества времени, которого у вас тоже нет.

Добавьте сюда: 🙈 очереди к тренажерам, риск получения травм, если вы совсем новичок и занимаетесь без тренера, хлорированную воду в бассейне, которая сушит волосы и кожу, и может вызывать аллергические реакции, и другие моменты, о которых вам не расскажут при покупке абонемента. И не забудьте о 🥶 дискомфорте, который вы будете испытывать, глядя на подтянутые тела окружающих и их осуждающие взгляды: «как она себя довела до такого состояния?»

Одним словом, спортзал - это разводка, а вовсе ⚠️ не мотивация. Он вам не нужен, чтобы сбросить вес и подтянуть тело. Для этого нужна 👉 проверенная система питания, доступные упражнения и поддержка.

Все это ждет вас в марафоне «Стройность и плоский живот без лишних затрат»:

🟢 Система Минус 60 - это питание привычными доступными продуктами. Никаких голоданий, отказа от сладкого или мучного. Можно всё! Но нужно знать, как правильно выстроить режим и что есть, чтобы похудеть. Проверяя ваши отчеты, я лично прослежу, чтобы вы питались вкусно, сытно и снижали вес.

🟢 Упражнения, которые можно выполнять дома даже лежа в кровати. Я покажу, как можно убрать сантиметры с талии и подтянуть живот почти без усилий. Вам понадобится всего 15 минут в день, чтобы увидеть результат! 

🟢 Отсутствие времени больше не будет препятствием на пути к стройности. На марафоне я расскажу вам, как сэкономить время на приготовлении пищи и находить возможности ежедневно выполнять тренировки и заботиться о себе.

🟢 И еще – в марафоне вы находитесь в компании единомышленников, которые вас не осудят, а наоборот – поддержат, потому что каждая участница марафона стремится к той же цели, что и вы – вернуть себе стройность и красоту.

Стоимость марафона всего 2890 рублей. Вы платите один раз, и все уроки остаются у вас навсегда! ❤️

Повтора программы не будет.

❓ Почему у вас не хватает времени на похудение?

Или на изучение иностранного языка, или на повышение квалификации, или на то, чтобы связать себе шарфик на зиму – не так важно, что именно вы не успеваете, важнее понять, ПОЧЕМУ У ВАС НЕ ХВАТАЕТ НА ЭТО ВРЕМЕНИ.

1️⃣ Причина первая – нет желания. Только честно. Если человек хочет, извините, в туалет, его ничто не остановит. И если вы чего-то хотите, действительно хотите, то вы найдете время, возможности и ресурсы для достижения цели. Так что вопрос очень простой: ❓ правда ли вы хотите похудеть? Или просто успокаиваете себя постоянными обещаниями начать с понедельника?

2️⃣ Причина вторая – отсутствие дисциплины. Если на достижение цели требуется много времени, не обойтись без плана и регулярных действий. Получить образование, сделать ремонт, построить дом, похудеть – все это задачи не одного дня, и относиться к ним нужно соответственно. В любом процессе будут задачи, которые нравятся и решаются легко, например, завтрак по Системе Минус 60. И задачи, которые не вызывают особого восторга, но требуют времени и ежедневных усилий, например, выполнение упражнений. ❗️ И то, и другое имеет значение для достижения цели.

3️⃣ Причина третья – трата времени на раскачивание. Все ваши «начну завтра», «стартую с понедельника» - просто бегство от реальности. ⚠️ Ничего глобально не изменится с наступлением понедельника или нового года. Либо вы начинаете сейчас, либо ничего не меняется никогда.

Все вышеперечисленное можно сформулировать как отсутствие мотивации. И тут можно действовать сразу в двух направлениях – ✅ планировать свой день с учетом цели (питание, зарядка, уход за кожей) и ✅ искать дополнительные источники вдохновения – примеры других людей, мотивирующие книги, фильмы, что-то еще. Вариантов огромное множество, стоит попробовать максимум, чтобы найти то, что сработает именно на вас.

❓ А почему у вас не хватает времени на снижение веса и заботу о себе? Рассказывайте!

О том, как найти время на похудение, я расскажу в программе марафона «Стройность и плоский живот без лишних затрат». Вас ждут самые 🔥 лучшие хитрости тайм-менеджмента, которые вы сможете применить на практике уже во время марафона и получить результат 💪 снижение веса на 3-5 кг и уменьшение объемов талии и живота до 10-15 см.

Записаться 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62