Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Система Похудения Минус 60 Екатерины Миримановой»
Система Похудения Минус 60 Екатерины Миримановой
2.5K
13.0K
28
25
48.7K
Единственная официальная группа от создателя системы похудения «Минус 60» Екатерины Миримановой
ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА - https://club-minus60.ru/catalog
НОВИЧКАМ СЮДА - /post/Sistemaminus_60/2021
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ - @Club_Minus_60
ПРОГРАММЫ СНИЖЕНИЯ ВЕСА - https://club-minus60.ru/catalog
НОВИЧКАМ СЮДА - /post/Sistemaminus_60/2021
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ - @Club_Minus_60
Подписчики
Всего
6 734
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
613
ER
Общий
7.96%
Суточный
5.4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 460 постов
Смотреть все посты
Пост от 15.06.2026 06:00
1
0
0
Пост от 14.06.2026 14:33
1
0
0
😱 Если вы пропустили прямой эфир про вредные привычки, с помощью которых вы пытаетесь справиться с тревожностью, то смотрите запись:
https://vkvideo.ru/video-147594250_456260314?list=ln-pXCwS0s36VqxzK57Hp
Я рассказывала:
🔹 Как возникают вредные привычки, и что вы пытаетесь «пережить» с их помощью.
🔹 Что мешает вам преодолеть тягу к курению, алкоголю, сладкому и т.д.
🔹 Какими способами вы можете наладить сон, режим питания и научиться справляться с тревожностью и стрессом без помощи вредных привычек.
🔹 Каким образом можно повысить свою самооценку и научиться ценить себя и свою жизнь.
🔹 Как взять управление жизнью в свои руки и избавиться от любых деструктивных привычек.
https://vkvideo.ru/video-147594250_456260314?list=ln-pXCwS0s36VqxzK57Hp
Я рассказывала:
🔹 Как возникают вредные привычки, и что вы пытаетесь «пережить» с их помощью.
🔹 Что мешает вам преодолеть тягу к курению, алкоголю, сладкому и т.д.
🔹 Какими способами вы можете наладить сон, режим питания и научиться справляться с тревожностью и стрессом без помощи вредных привычек.
🔹 Каким образом можно повысить свою самооценку и научиться ценить себя и свою жизнь.
🔹 Как взять управление жизнью в свои руки и избавиться от любых деструктивных привычек.
Пост от 14.06.2026 08:59
1
0
0
💥 Скидка 22 тысячи рублей на мой авторский курс омоложения без инъекций и пластики ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА!
Я хочу, чтобы как можно больше женщин могли позволить себе не только похудеть на Системе Минус 60 без лишних затрат на дорогие продукты, но и вернуть свежесть и молодость лица без покупки дорогих кремов, ботокса и филлеров ❤️
❓ Что такое ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА, зачем она нужна, и как получить этот уникальный комплекс упражнений ‼️ всего за 2890 рублей вместо 25 000 – смотрите тут: https://mirimanova.ru/face
Уже завтра, ⏰ в понедельник 15 июня, откроются первые уроки марафона. В чатах марафона (в Телеграм и в Макс) я проанализирую ваши фотографии и дам ❤️ индивидуальные рекомендации по упражнениями для лица и шеи каждой участнице.
А доступ ко всем урокам останется у вас ✅ навсегда, чтобы вы могли продолжать заботиться о себе и после окончания марафона.
Я хочу, чтобы как можно больше женщин могли позволить себе не только похудеть на Системе Минус 60 без лишних затрат на дорогие продукты, но и вернуть свежесть и молодость лица без покупки дорогих кремов, ботокса и филлеров ❤️
❓ Что такое ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА, зачем она нужна, и как получить этот уникальный комплекс упражнений ‼️ всего за 2890 рублей вместо 25 000 – смотрите тут: https://mirimanova.ru/face
Уже завтра, ⏰ в понедельник 15 июня, откроются первые уроки марафона. В чатах марафона (в Телеграм и в Макс) я проанализирую ваши фотографии и дам ❤️ индивидуальные рекомендации по упражнениями для лица и шеи каждой участнице.
А доступ ко всем урокам останется у вас ✅ навсегда, чтобы вы могли продолжать заботиться о себе и после окончания марафона.
Пост от 12.06.2026 09:01
1
0
0
Это вам не поможет 🥹
Говорят, что 10 000 шагов в день 🔥 сжигают килограмм жира. Звучит как мечта, правда? Но если бы всё работало так просто, я бы уже растаяла, потому что ежедневно прохожу около 15 тысяч шагов 😆
Многие из вас недоумевают, почему вы много работаете в огороде, делаете дела по дому, ходите по офису даже больше 10 000 шагов, а вес и ныне там. 😉 Сейчас я вам объясню, почему так происходит.
Во-первых, ❗️ 80% успеха в снижении веса и в поддержании формы зависит от ПИТАНИЯ. Вы можете ходить хоть по 20 км в день, но без коррекции питания количество жира в организме не уменьшится. Я постоянно вижу это на примере участников марафонов. 👉 Как только девочки перестраивают свое питание под моим руководством и начинают на 100% придерживаться Системы Минус 60, вес начинает снижаться, даже если физическая нагрузка остается прежней.
Во-вторых, 🫢 иногда, когда вы начинаете больше двигаться, вы начинаете больше есть. Вы думаете: «я заслужила это 🍰 пирожное, потому что прошла 10 тысяч шагов». Но с таким подходом вы не только не похудеете, но, возможно, даже ⚠️ поправитесь. Результата ❌ не будет, пока вы не приведете в порядок режим питания и не сбалансируете приемы пищи так, чтобы не испытывать голода и не срываться. На марафоне мы работаем с вами ❤️ индивидуально, пока вы не приведете свой рацион в норму.
В-третьих, ходьба на любые дистанции без выполнения упражнений ⛔️ не эффективна. Силовые тренировки по 10-15 минут в день в домашних условиях помогают сохранять и укреплять мышцы, тем самым 🔥 ускоряя обмен веществ и расход энергии даже во время отдыха, не говоря уже о прогулках. Хотите максимальный эффект? 👉 Добавьте 15-минутную тренировку на все группы мышц в свой режим дня, видео с упражнениями входит в программу марафона.
Для успешного похудения важна ‼️ СИСТЕМНОСТЬ действий – важно делать небольшие шаги к цели каждый день. Питание, прогулки, упражнения, достаточное количество сна, уход за кожей лица и тела – все это составляющие формулы успешного снижения веса. 👉 Для этого не требуется много времени, на марафоне я показываю, как встроить упражнения и уход за собой в режим дня, даже если вы очень занятая бизнес леди или многодетная мама 🥰
До старта марафона осталось ⏰ 6 дней!
Говорят, что 10 000 шагов в день 🔥 сжигают килограмм жира. Звучит как мечта, правда? Но если бы всё работало так просто, я бы уже растаяла, потому что ежедневно прохожу около 15 тысяч шагов 😆
Многие из вас недоумевают, почему вы много работаете в огороде, делаете дела по дому, ходите по офису даже больше 10 000 шагов, а вес и ныне там. 😉 Сейчас я вам объясню, почему так происходит.
Во-первых, ❗️ 80% успеха в снижении веса и в поддержании формы зависит от ПИТАНИЯ. Вы можете ходить хоть по 20 км в день, но без коррекции питания количество жира в организме не уменьшится. Я постоянно вижу это на примере участников марафонов. 👉 Как только девочки перестраивают свое питание под моим руководством и начинают на 100% придерживаться Системы Минус 60, вес начинает снижаться, даже если физическая нагрузка остается прежней.
Во-вторых, 🫢 иногда, когда вы начинаете больше двигаться, вы начинаете больше есть. Вы думаете: «я заслужила это 🍰 пирожное, потому что прошла 10 тысяч шагов». Но с таким подходом вы не только не похудеете, но, возможно, даже ⚠️ поправитесь. Результата ❌ не будет, пока вы не приведете в порядок режим питания и не сбалансируете приемы пищи так, чтобы не испытывать голода и не срываться. На марафоне мы работаем с вами ❤️ индивидуально, пока вы не приведете свой рацион в норму.
В-третьих, ходьба на любые дистанции без выполнения упражнений ⛔️ не эффективна. Силовые тренировки по 10-15 минут в день в домашних условиях помогают сохранять и укреплять мышцы, тем самым 🔥 ускоряя обмен веществ и расход энергии даже во время отдыха, не говоря уже о прогулках. Хотите максимальный эффект? 👉 Добавьте 15-минутную тренировку на все группы мышц в свой режим дня, видео с упражнениями входит в программу марафона.
Для успешного похудения важна ‼️ СИСТЕМНОСТЬ действий – важно делать небольшие шаги к цели каждый день. Питание, прогулки, упражнения, достаточное количество сна, уход за кожей лица и тела – все это составляющие формулы успешного снижения веса. 👉 Для этого не требуется много времени, на марафоне я показываю, как встроить упражнения и уход за собой в режим дня, даже если вы очень занятая бизнес леди или многодетная мама 🥰
До старта марафона осталось ⏰ 6 дней!
Пост от 09.06.2026 11:57
34
0
1
Не можете похудеть? Значит, делаете что-то ⚠️ не так 👆
ФОРМУЛА трех С – трехнедельный марафон, который поможет вам вернуть СТРОЙНОСТЬ вашему телу, СИЯНИЕ вашему лицу и СТОЙКОСТЬ вашей мотивации.
В программе:
🟢 Питание по Системе Минус 60 без отказа от сладкого (три варианта на выбор - классика, версия 2.0, ПРО+)
🔥 Авторский курс ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА - простой способ вернуть себе красоту и молодость без ботокса, филлеров и пластики. Видео-уроки останутся у вас навсегда!
🍀 Сборник психологических техник для снятия стресса без еды, алкоголя и других зависимостей.
💥 Старт: 18 июня!
Узнать подробности и записаться 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62
ФОРМУЛА трех С – трехнедельный марафон, который поможет вам вернуть СТРОЙНОСТЬ вашему телу, СИЯНИЕ вашему лицу и СТОЙКОСТЬ вашей мотивации.
В программе:
🟢 Питание по Системе Минус 60 без отказа от сладкого (три варианта на выбор - классика, версия 2.0, ПРО+)
🔥 Авторский курс ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА - простой способ вернуть себе красоту и молодость без ботокса, филлеров и пластики. Видео-уроки останутся у вас навсегда!
🍀 Сборник психологических техник для снятия стресса без еды, алкоголя и других зависимостей.
💥 Старт: 18 июня!
Узнать подробности и записаться 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62
❤
1
Пост от 08.06.2026 09:01
49
0
0
👻 Осторожно! Они захватят ваш сад!
Всем известно, сколько труда и сил требует выращивание 🌹 цветов или 🍅 овощей. Особенно важно оберегать грядки и клумбы от незваных гостей - ⚠️ сорняков, среди которых могут быть инвазивные растения, такие как 😱 борщевик или амброзия. Они пускают свои корни как можно глубже, забирают себе все пространство и вытесняют полезные культуры. И только постоянная методичная работа по их искоренению может помочь спасти урожай.
👉 Лишние килограммы действуют как те самые инвазивные растения. Если вы не уделяете внимание своему телу, не следите за питанием, не делаете зарядку, не ухаживаете за собой, жировые клетки 🙈 растут и постепенно захватывают все больше места, делая вас тяжелой на подъем, лишая красоты и привлекательности.
Но ‼️ самые опасные «сорняки» - ваши мысли о том, что похудеть не получится:
💬 Это генетика
💬 Я все равно не справлюсь
💬 В моем возрасте уже поздно
💬 С моим диагнозом не похудеть
💬 Мне ничто не поможет
Эти мысли-паразиты постоянно ⚠️ отравляют почву вашей мотивации. И если не вырывать их с корнем, не пропалывать каждый день, они разрастутся так густо, что вы махнете на себя рукой и останетесь в совершенно запущенном состоянии. 😥
Но 😉 настоящий садовник не ждет, пока сорняки задушат его розы. 💪 Он защищает их, постепенно очищая землю от опасных растений и поддерживая порядок в своем саду.
Ваша 🔥 мотивация – как культурное полезное растение, которое нужно поливать маленькими победами, удобрять новыми знаниями и достижениями.
Ваше тело – это прекрасный 🌻 сад, и вы – главный садовник, ❗️ только от вас зависит, будет ли ваш участок привлекать взгляды прохожих своим цветущим видом или превратится в заросли сорняков.
Марафон «ФОРМУЛА трех С» – полноценное руководство по уходу за вашим «садом»: 👉 четкие правила питания и ежедневная проверка отчетов, 10-минутная зарядка, несколько минут для ухода за лицом, и, конечно, регулярная «прополка» ваших мыслей.
Все это поможет вам вернуть СТРОЙНОСТЬ вашему телу, СИЯНИЕ вашему лицу и СТОЙКОСТЬ вашей мотивации.
Станьте самым заботливым садовником и не позволяйте «сорнякам» захватить ваш прекрасный сад! ❤️
Всем известно, сколько труда и сил требует выращивание 🌹 цветов или 🍅 овощей. Особенно важно оберегать грядки и клумбы от незваных гостей - ⚠️ сорняков, среди которых могут быть инвазивные растения, такие как 😱 борщевик или амброзия. Они пускают свои корни как можно глубже, забирают себе все пространство и вытесняют полезные культуры. И только постоянная методичная работа по их искоренению может помочь спасти урожай.
👉 Лишние килограммы действуют как те самые инвазивные растения. Если вы не уделяете внимание своему телу, не следите за питанием, не делаете зарядку, не ухаживаете за собой, жировые клетки 🙈 растут и постепенно захватывают все больше места, делая вас тяжелой на подъем, лишая красоты и привлекательности.
Но ‼️ самые опасные «сорняки» - ваши мысли о том, что похудеть не получится:
💬 Это генетика
💬 Я все равно не справлюсь
💬 В моем возрасте уже поздно
💬 С моим диагнозом не похудеть
💬 Мне ничто не поможет
Эти мысли-паразиты постоянно ⚠️ отравляют почву вашей мотивации. И если не вырывать их с корнем, не пропалывать каждый день, они разрастутся так густо, что вы махнете на себя рукой и останетесь в совершенно запущенном состоянии. 😥
Но 😉 настоящий садовник не ждет, пока сорняки задушат его розы. 💪 Он защищает их, постепенно очищая землю от опасных растений и поддерживая порядок в своем саду.
Ваша 🔥 мотивация – как культурное полезное растение, которое нужно поливать маленькими победами, удобрять новыми знаниями и достижениями.
Ваше тело – это прекрасный 🌻 сад, и вы – главный садовник, ❗️ только от вас зависит, будет ли ваш участок привлекать взгляды прохожих своим цветущим видом или превратится в заросли сорняков.
Марафон «ФОРМУЛА трех С» – полноценное руководство по уходу за вашим «садом»: 👉 четкие правила питания и ежедневная проверка отчетов, 10-минутная зарядка, несколько минут для ухода за лицом, и, конечно, регулярная «прополка» ваших мыслей.
Все это поможет вам вернуть СТРОЙНОСТЬ вашему телу, СИЯНИЕ вашему лицу и СТОЙКОСТЬ вашей мотивации.
Станьте самым заботливым садовником и не позволяйте «сорнякам» захватить ваш прекрасный сад! ❤️
🔥
1
Пост от 08.06.2026 06:00
1
0
0