Телеграм канал «Система Похудения Минус 60 Екатерины Миримановой»

❌ НЕ СМОТРИТЕ, если хотите и дальше искать себе оправдания!

Похудеть, восстановить здоровье, вернуть себе красоту и молодость можно всегда, если действовать шаг за шагом!

Показываю, как это было 👆👆👆 и какой получился результат 🔥🔥🔥

Вы тоже так можете! ❤️ Начните меняться вместе с Системой Минус 60 и моей личной поддержкой!

🌺 Старт весеннего марафона - 23 марта!
✏️ Записаться на марафон 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62

​❌ Не надо натуральности!

На смену тренду накаченных 👄 губ, искусственных волос и силиконовых частей тела приходит мода на ☘️ натуральность. Многие воспринимают ее как возможность перестать 🥺 переживать о том, как вы выглядите, сколько весите и пользуетесь ли косметикой. В действительности ❗️ натуральность ❌ не равна запущенности, которую вам пытаются завернуть в упаковку «полюбите себя такой, какая вы есть».

Безусловно, мы все рождаемся уникальными, с разным цветом глаз, волос, кожи. И суть бодипозитива, как я уже неоднократно говорила, в том, чтобы 👉 принять свои особенности, а не в том, чтобы махнуть на себя рукой под лозунгом «я за натуральность».

🫣 Вы готовы любить мужчину в его самом естественном виде? Такого, который не мылся несколько дней, не брился, не расчесывался, годами не следил за здоровьем своих зубов и формой тела? Как вам такая натуральность? 🥴 Отталкивающе, не правда ли?

Я не призываю вас стремиться к идеальной фигуре и быть похожими на звезд кино. Они тоже не идеальны и часто пользуются пластикой и фотошопом. И выглядеть в 60 на 20 лет тоже лишнее. Но ‼️ ваша внешность в любом возрасте нуждается в постоянном внимании.

❤️ Настоящая натуральность – это ухоженность, бережная забота о себе, своем здоровье, внешнем виде, качестве жизни.

Если вы выращиваете 🍅 овощи или 🌷 цветы на дачном участке, то знаете, сколько сил требуется, чтобы заботиться о растениях - поливать, удобрять, выпалывать сорняки. Вы прекрасно знаете, если ⚠️ пустить все на самотек, участок очень скоро зарастет бурьяном, но такая натуральность вам точно 😫 не понравится, поэтому вы будете прилагать усилия и ухаживать за своим садом.

❓ А что с вашим телом? ⚠️ Без постоянной заботы оно точно так же приходит в упадок. Ваша «натуральность» сегодня вас совсем не радует? Это не повод расстраиваться, но повод собой заняться, ведь вы 🥰 достойны лучшего!

Вы заслуживаете быть здоровой, чувствовать себя активной и бодрой, выглядеть привлекательно в любом возрасте!

И я знаю, как, шаг за шагом вернуть вам женственность и привлекательность без особых усилий:

🍽 Питание по Системе Минус 60 поможет вам сбросить лишние килограммы без отказа от любимых блюд.

🏀 Специальный комплекс упражнений восстановит ваш уровень женской энергии всего за 10 минут в день.

❤️ А моя личная поддержка и индивидуальная проверка отчетов по питанию гарантируют вам максимальный результат.

Начните заботиться о себе с любовью, и вы расцветете этой весной как самый прекрасный цветок! 🌺

❤️ ЧАТ СИСТЕМЫ МИНУС 60!

В связи с затрудненной работой Телеграм мы открыли для вас ЧАТ на сайте.

Как присоединиться:

1️⃣ Зайти на сайт Клуба Минус 60 https://club-minus60.ru в вашем любимом браузере (с телефона или другого устройства)
2️⃣ Авторизоваться с помощью логина и пароля (поставьте галочку, чтобы запомнить данные)
3️⃣ Найти в правом нижнем углу зеленый значок чатов и зайти в чат.

❗️ Если вы еще не зарегистрированы в Клубе, это можно сделать БЕСПЛАТНО https://club-minus60.ru/lk/registration

⚠️ Если вам нужна помощь с авторизацией, обращайтесь @Club_Minus_60

​🥺 Почему вас не тянет на 🥦 брокколи?

Вы когда-нибудь задумывались, ❓ почему во время срывов вас не тянет, например, на брокколи или огурцы? Другое дело 😋 сладости, мучные продукты, фастфуд и алкоголь! Это не потому, что вы просто любите вкусно поесть. Сила воли тоже здесь не причем.

Все объясняется нейрохимией 🧠 мозга. Вот как это происходит:

👉 В попытках похудеть вы ❌ запрещаете себе все вкусное и урезаете порции. Запретный плод всегда сладок. От дополнительного стресса повышается уровень кортизола и запускается механизм компенсации: 😱 нужно срочно поднять настроение, подавить тревогу, получить хоть какое-то удовольствие. Сегодня исключаете сладкое, завтра едите торт на ночь.

ℹ️ Именно поэтому на Системе Минус 60 МОЖНО ВСЁ, даже то, о чем вы сейчас подумали. Это снижает уровень стресса и позволяет снижать вес с удовольствием.

👉 Дисбаланс в питании: недостаток в рационе белка, сложных углеводов и клетчатки, создает ⚠️ повышенное чувство голода. Организм ищет насыщение, но получает лишь быстрые углеводы. Вам кажется, что вы наелись парой бутербродов, но уже через полчаса снова хочется есть.

ℹ️ Во время марафона я помогаю вам выстроить сбалансированное питание, которое обеспечит вас стабильным уровнем насыщения и остановит череду срывов.

👉 Скачки уровня женских гормонов во время ПМС и в перименопаузе влияют на ваше настроение, которое вы привычно пытаетесь поднять с помощью 🍰 вкусной еды.

ℹ️ Специальный комплекс упражнений, который я покажу только в этом марафоне, поможет восстановить гормональный баланс и повысить настроение без лишних калорий.

👉 Недостаток положительных эмоций в течение дня 😢 снижает уровень дофамина и серотонина. Вы пытаетесь восполнить этот дефицит сахаром, жирной пищей, выпечкой или бокалом вина.

ℹ️ В уроках марафона я учу вас находить несъедобные радости, чтобы поддерживать оптимальный уровень гормонов счастья без помощи еды.

👉 Когда вам не хватает близости (объятия, прикосновения, поддержка), падает уровень окситоцина. Мозг воспринимает сладкое как 🫠 утешение, и вместо общения с близкими или друзьями вы идете к холодильнику.

ℹ️ В марафоне вы находитесь в кругу единомышленников и получаете постоянную ❤️ поддержку от меня и других участников.

Срывы это не слабость, а отсутствие баланса. Сила воли здесь не работает. Вам нужен 👉 системный подход, который ✅ решит проблему срывов и лишнего веса.

Весенний марафон «НИЧЕГО ЛИШНЕГО» поможет вам выстроить ⚖️ идеальный баланс в питании и ⚙️ «починить» ваш гормональный фон.

⚠️ Повтора программы не будет!

​😍 Вы это заметили?

Только посмотрите, 🥰 как молодо и привлекательно выглядят девочки, похудевшие на Системе Минус 60! И дело не только в том, что уходят лишние килограммы, которые всегда прибавляют возраст. Даже в 50 или 60 лет эффект омоложения заметен невооруженным глазом! ☺️

Системное питание ❗️ настолько продумано и сбалансировано, что не только помогает похудеть, но и 😉 положительно влияет на женское здоровье, включая гормональный баланс, состояние кожи, волос, ногтей, общее самочувствие и репродуктивную систему.

А если добавить 10-15 минут специальных упражнений, которые я буду показывать каждый день, то результат будет еще лучше! 💃

Вот 👇 что меняется, когда вы питаетесь по Системе и выполняете упражнения:

🔹 Лишний вес уходит за счет сокращения жировых отложений, а не мышц.

🔹 Снижается нагрузка на суставы и сердечно-сосудистую систему.

🔹 Укрепляются мышцы и кости, это предотвращает развитие остеопороза и снижает риск переломов.

🔹 Нормализуется уровень сахара в крови.

🔹 Восстанавливается баланс гормональной системы организма.

🔹 Уменьшается болезненность менструального цикла.

🔹 Сокращается интенсивность проявлений симптомов менопаузы.

🔹 Повышается устойчивость организма к инфекциям и простудным заболеваниям.

🔹 Улучшается состояние кожи, волос, ногтей.

🔹 Увеличивается количество энергии и сил, поднимается уровень либидо и ваша самооценка.

Все это ‼️ важно в любом возрасте, и в 25, и в 65. Не думайте, что вы опоздали или уже ничего не изменить. 🫠 Никогда не поздно сбросить с себя лишний груз и вернуть себе стройность, здоровье и красоту. Тем более, что вам не нужно ничего придумывать, совершать ошибки и терять время на поиски идеального питания. Я уже все продумала для вас.

В весеннем марафоне «НИЧЕГО ЛИШНЕГО» вас ждут:
👣 пошаговый план действий,
📗 подробные правила питания,
📲 уроки по снижению веса,
🎞 ежедневные видео-уроки с упражнениями для восстановления женского здоровья,
и 🤗 моя личная поддержка.

Каждая из вас – уникальна, поэтому в марафоне я проверяю ваши отчеты по питанию в личной переписке и даю ❗️ индивидуальные рекомендации.

🔥 НО И ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЁ!

Чтобы вам было еще проще и вкуснее снижать вес на Системе Минус 60, в новом марафоне я подарю всем участникам

💥 ОБНОВЛЕННЫЙ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ и новое меню на 21 день для классики, версии 2.0 и ВПЕРВЫЕ – меню для версии ПРО+!

Помните, ‼️ вы выглядите не на свой возраст, а на вашу ❤️ любовь к себе!

Весенний марафон – идеальная возможность научиться любить себя по-настоящему!