Телеграм канал «Система Похудения Минус 60 Екатерины Миримановой»

КАК БЫСТРО ПОТЕРЯТЬ МОТИВАЦИЮ!
Рубрика: вредные советы 😜

😈 Как только вы решили, что вам нужно похудеть, садитесь на самую строгую диету – чашка кофе на завтрак, пара листиков салата на ужин, и уже через пару дней вы легко расстанетесь… с мыслью о том, что надо похудеть.

😈 Пока сидите на диете, взвешивайтесь как можно чаще. Особенно после еды, чтобы осознать, что диета не работает, и потерять… остатки мотивации.

😈 Как можно чаще смотрите на себя в зеркало, отыскивайте все складочки и жиринки, которые омрачают ваше существование. Вот вы уже три дня на диете, и ничего не меняется, видите? Никакой надежды похудеть!

😈 Посмотрите на своих подруг из категории ведьм, которые жрут на ночь и не толстеют. Почувствуйте всю несправедливость этого мира и поешьте на ночь шоколада, это немного подсластит ваше настроение.

😈 Скажите мужу, что это он виноват в том, что вы поправились. Мотает вам нервы, покупает пиво с чипсами, жарит на ночь картошку. Причина найдена! Но мужа так просто не поменяешь, поэтому придется поменять планы – никакого похудения!

😈 С утра до вечера концентрируйтесь на всех неприятных событиях и эмоциях, чтобы к вечеру почувствовать непреодолимое желание утешить себя чем-то вкусным.

😈 Напоминайте себе о том, что вы никогда не похудеете, нет никакой надежды снова быть тонкой и звонкой. Наблюдайте за тем, как портится ваше настроение, старайтесь поднять его с помощью булочек и пирожков. Готово! Вы великолепны!

😂😂😂

А если серьезно, девочки, ‼️ в снижении веса МОТИВАЦИЯ и работа над своей мотивацией ИГРАЮТ ОГРОМНУЮ РОЛЬ! Это двигатель прогресса, и если вы ничего не делаете, чтобы поддерживать себя правильным настроем, не хвалите себя за каждое достижение и усилие, вы обречены вечно бороться с лишним весом без каких-либо заметных успехов!

Но вы можете
👉 пройти БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «Секреты мотивации» и настроиться на снижение веса прямо сейчас! ❤️

​⛔️ Хватит заниматься этим! Осталось ⏰ 24 часа!

Сколько лет ❓ вы уже находитесь «в процессе похудения»? А в результате - количество лишнего веса только растет. Все потому, что вы лишь делаете вид, что худеете. Утром садитесь на диету, а вечером срываетесь. В пятницу обещаете себе «начать с понедельника», и все выходные отрываетесь, как в последний раз. А в понедельник - снова строгая диета и срыв. 🙈

Это не процесс похудения, это ⚠️ САМООБМАН. Если бы вы действительно делали хоть что-то для снижения веса, вы давно уже были бы в отличной форме.

Признайтесь, у вас не получается сдвинуться с места самостоятельно. Все время что-то 🥺 мешает: несбалансированное питание вызывает сильный голод и приводит к срывам, отсутствие плана действий не дает достичь устойчивых результатов, а справляться с соблазнами без поддержки не получается.

Но это не значит, что нужно опустить руки и сдаться. Вам просто ❤️ нужна помощь. На Системе Минус 60 похудели уже тысячи людей, а марафон – лучший способ сдвинуться с мертвой точки и начать действовать.

Вас ждут:

💎 Ежедневный план действий, следуя которому вы постепенно будете менять свои привычки и начнете снижать вес без отказа от любимых блюд и чувства голода. Я лично проверю, чтобы ваше питание было сбалансированным и вкусным.

💎 Специальные упражнения для восстановления осанки, избавления от холки, выпирающего живота и целлюлита. Всего несколько минут в день и через три недели вы увидите значительную разницу.

💎 Короткие и простые задания по арт-терапии, которые помогут вам снижать вес без срывов и легко справляться с приступами эмоционального голода.

💎 Мощная поддержка – моя личная и других участников марафона. Ответы на ваши вопросы, обмен опытом и общение с единомышленниками – это важная часть похудения.

💎 Доступ ко всем урокам останется у вас навсегда, чтобы вы могли продолжать двигаться к цели и после окончания марафона.

Начать сегодня или пропустить этот марафон и сделать еще десяток безуспешных попыток похудеть самостоятельно – решать вам.

Все зависит от того, какая у вас цель. ❓ Действительно ли вы хотите стать стройнее или предпочитаете остаться при своих лишних килограммах?

Марафон ‼️ УЖЕ НАЧАЛСЯ, и у вас осталось всего ⏰ 24 часа, чтобы успеть присоединиться!

Что говорят участники марафонов? Смотрите сами ☝️

Еще больше отзывов тут: https://club-minus60.ru/reviews

❓ А как вы изменитесь за три недели? 😉 Проверьте на собственном опыте! Я лично помогу вам разобраться с питанием по Системе Минус 60 и получить максимальный результат!

Арт-марафон «Слепите новую себя» начинается 🚀 завтра, но участники уже изучают уроки по питанию и знакомятся в 🤫 секретных чатах.

Присоединиться к марафону 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62

Вы едите ❌ не бургер и не пиццу, а ваши ❗️ эмоции: тревогу, грусть, одиночество, страх и даже злость. Так срабатывает защитный механизм вашей психики. 👉 Если вы не умеете справляться с эмоциями, вы глушите эмоции едой и/или алкоголем. А дальше все просто – закрепляется привычка заедать стресс, растет лишний вес, разрушается здоровье, и как результат – вы испытываете еще больше тревоги, страхов и переживаний. 😢

Арт-терапия помогает управлять эмоциями 🟢 без перееданий. Есть десятки способов снять напряжения без помощи еды. В арт-марафоне «Слепите новую себя» вас ждет целая 💊 АРТ-АПТЕЧКА таких техник, которые заменят вам регулярные походы к психологу и помогут избавиться от «ночных дожоров».

⏰ До старта осталось два дня! Доступ к секретным чатам марафона (в Телеграм и в Макс) ✅ УЖЕ ОТКРЫТ!

Арт-марафон проходит ❗️ ТОЛЬКО РАЗ В ГОД! Не успели - ⚠️ упустили шанс получить уникальный набор способов снижать вес без срывов.

Записаться на марафон 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62

​💃 Расправьте плечи и похудеете быстрее!

Правильная осанка — это не просто эстетично. Она ‼️ напрямую влияет на вашу стройность. Вот как это происходит:

💎 Мышечная система. Беспокоит живот, который никак не хочет подтягиваться? Нарушение осанки создает мышечный дисбаланс: одни группы мышц находятся в хроническом перенапряжении и спазме, а другие меняют свою длину, а то и вовсе выключаются из работы. Выпрямив осанку, вы 👉 сделаете свой живот подтянутым, а силуэт молодым и стройным.

💎 Лимфатическая система. Хорошая осанка обеспечивает беспрепятственный ток лимфы. Зажимы в шейно-воротниковой зоне часто провоцируют отечность лица. Застой жидкости в малом тазу способствует развитию целлюлита. Правильная осанка дает вам 👉 возможность избавиться от отеков и апельсиновой корки, замедлить старение и выглядеть моложе в любом возрасте.

💎 Пищеварение. Сутулость сдавливает внутренние органы брюшной полости. Желудок, кишечник и печень оказываются в стесненном пространстве, что замедляет перистальтику, провоцирует изжогу, рефлюкс, вздутие и запоры, и, конечно же, влияет на то, что ваш живот никак не хочет становиться плоским. Выпрямление спины 👉 освобождает место для нормальной работы ЖКТ.

💎 Нервная система и кровообращение. Наклон головы вперед пережимает позвоночные артерии, питающие мозг, и нарушает венозный отток. Это приводит к головным болям, мигреням, головокружениям, шуму в ушам и снижению когнитивных функций. А еще способствует формированию холки. ❓ Хотите убрать холку - работайте с осанкой.

💎 Эндокринная система и настроение. Эксперименты подтверждают, что открытая поза с расправленными плечами снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает уровень тестостерона и дофамина. Человек с прямой спиной чувствует себя 👉 увереннее, энергичнее и легче справляется с тревожностью.

💎 Суставы. Изнашивание суставов происходит неравномерно, что со временем ведет к артрозам, протрузиям и грыжам межпозвонковых дисков. Даже если у вас есть один или несколько из этих диагнозов, 👉 ваше состояние улучшится, если вы начнете работать с осанкой.

💎 Дыхательная система. При сутулости плечи уходят вперед, грудная клетка сжимается, а диафрагма теряет подвижность. Это физически уменьшает объем легких. Исследования показывают, что исправление осанки может увеличить жизненную емкость легких на 20–30%. Глубокое дыхание 👉 улучшает насыщение крови кислородом, что напрямую влияет на работу мозга, выносливость и скорость метаболизма.​​​​​​​​​​

Но чтобы исправить осанку, ❌ не достаточно просто напоминать себе о том, что нужно «держать спину». Важно ❗️ привести все мышцы, связки и фасции в здоровое состояние, и на это требуется всего несколько минут занятий в день.

Благодаря специальному комплексу «Королевская осанка» вы сможете 🧬 перепрограммировать свою нервную систему и научить ее удерживать правильное положение спины бессознательно, чтобы не тратить силы на контроль осанки и 🥰 наслаждаться жизнью без холки, с плоским животом и без целлюлита.

Комплекс упражнений доступен ❗️ только участникам марафона «Слепите себя заново», все уроки останутся у вас навсегда.

Доступ к первым урокам и закрытому чату марафона (в Телеграм и Макс) УЖЕ ОТКРЫТ! 🚀

😱 Сколько раз я худела на Системе Минус 60? Рассказываю 👆

Даже если вы 😥 сорвались после похудения и набрали лишний вес, вы можете 👉 снова избавиться от него с помощью Системы Минус 60 с индивидуальным подходом и моей личной ❤️поддержкой - на марафоне "Слепите себя заново".

Доступ к первым урокам и секретным чатам откроется УЖЕ ЗАВТРА! 🚀

Записаться на марафон 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62