Телеграм канал «Система Похудения Минус 60 Екатерины Миримановой»

Вчера у Кати был выпускной, и я бы сказала, что вот теперь для нее начинается новая самостоятельная жизнь, но 😉 на самом деле дочь уже давно живет отдельно, работает и собирается замуж, так что ее взрослая ответственная жизнь началась гораздо раньше. Считаю, что я со своей задачей воспитания справилась 😎 на отлично, не без помощи и поддержки моего любимого мужа 🥰

Катя, я тобой очень горжусь, радуюсь твоим успехам и ❤️ люблю тебя!

⚠️ Если вы считаете, что ботокс поможет вам выглядеть моложе и замедлить старение, вот вам ☝️ реальные примеры того, как лицо реагирует на уколы ботокса, и нет никакой гарантии, что вам повезет больше.

Ботокс ❌ не делает ваше лицо моложе. Он не снимает спазмов, из-за которых образуются заломы и морщины, а просто «замораживает» мышцы и ткани, превращая лицо в маску, которая со временем исчезает, оставляя после себя еще больше разрушений.

Йога для лица действует 💎 иначе. Всего несколько минут в день выполнения простых и приятных массажных техник постепенно возвращают вашему лицу естественную красоту, молодость и свежесть. Без рисков и непредвиденных последствий!

У вас осталось ⏰ 12 часов, чтобы записаться на марафон и получить курс «Йога для лица» всего за 2890 рублей! Записаться тут: https://club-minus60.ru/rdr/62

​💞 Еще 24 часа и вам повезет!

Всем нам хочется простого женского – 🥰 любимого и любящего мужчину. Как бы соцсети ни продвигали феминизм и другие идеи, мужчины и женщины нужны друг другу: быть рядом, поддерживать друг друга в сложные периоды жизни, получать удовольствие от общения, совместных планов и секса. И я уверена, что вы тоже хотели бы встретить того самого, с которым будете счастливы, как я со своим любимым мужем.

Вот только тот самый мужчина никак не появляется в вашей жизни: вас не замечают, не выбирают, не хотят. Или ваши отношения с мужем потеряли былую страсть и превратились в унылое существование в одной квартире. 😔

Вы думаете, что вам просто не везет в личной жизни. И что самое печальное – ⚠️ заедаете свое одиночество и набираете вес, вместо того, чтобы изменить ситуацию. Ведь отношения, так же как фигуру и лицо, нужно строить, создавать и поддерживать.

Начните с самого простого - вашей 💃 внешности. Мужчина «любит» глазами, от этого никуда не денешься. Из двух одинаково умных, добрых и хозяйственных женщин одного возраста, он выберет ту, которая более привлекательна внешне: стройную, ухоженную, стильную.

И прежде чем говорить, что это несправедливо, спросите себя: ❓ вы бы выбрали мужчину, который следит за собой и поддерживает форму, или того, кто отращивает пивной живот и носит треники с вытянутыми коленками?

Улучшение своей внешности – 🤝 в ваших руках. В каком бы возрасте и весе вы сейчас ни находились, похудеть и вернуть своему лицу свежесть и молодость гораздо проще, чем вы думаете.

Участники марафонов снижают вес на Системе Минус 60 без отказа от любимых блюд, а ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА помогает избавиться от морщин, заломов и спазмов, которые делают ваше лицо старше.

Уже через три недели марафона вы увидите 💎 результат, и получите заряд мотивации продолжать ухаживать за собой, с каждым днем становясь все привлекательней.

Станьте той версией себя, которая будет, как магнитом, притягивать мужчин – постройневшая, помолодевшая, уверенная в себе женщина, 😍 достойная самого лучшего! И тогда вам начнет «везти» в личной жизни.

Марафон «ФОРМУЛА трех С» уже начался!

У вас осталось ⏰ 24 часа, чтобы успеть присоединиться и сделать первый шаг навстречу своему счастью в личной жизни!

​🤯 А что бы сделали вы?

Несколько недель назад я обнаружила у себя большое уплотнение в груди. Уже 🥺 тревожно, правда? Особенности медицины в Испании дают еще больше поводов 😩 беспокоиться.

Поскольку у меня срочный случай, УЗИ и маммографии пришлось ждать 🙈 «всего» две недели (это самый быстрый вариант). Потом – ожидание биопсии (завтра держите за меня кулачки), и еще неделя уйдет на то, чтобы попасть к гинекологу и узнать точный диагноз (предварительно киста, но лучше лишний раз перестраховаться и знать точно). Итого – 🥵 месяц ожидания и переживаний, а дальше, вероятно, меня ждут операция и восстановление.

При всем этом ❗️ ни мое питание, ни режим тренировок не изменились, несмотря на то, что в первые дни грудь очень болела. Я уж не говорю о том, что продолжаю работать, как обычно, проверяя ваши отчеты в марафонах, работая с издательством и участвуя в разных мероприятиях. Впрочем, так было и раньше, когда я лечилась от фибромиалгии и восстанавливалась после перелома ребер (тогда уже через три дня я возобновила прогулки, а через три недели – полноценные 💪 тренировки).

❓ А что бы вы сделали в подобной ситуации?

Давайте честно, большинство из вас снизили бы физическую активность почти до нуля, начали заедать стресс, идя на поводу у привычки находить утешение в еде, и за месяц 😔 набрали бы 3-5 кг.

Вот только не говорите, что я - железная леди, а вы безвольные и слабые. Сила воли вообще ❌ не при чем, помогают только ✅ последовательность действий и знания, которыми я постоянно делюсь с вами в книгах, вебинарах и марафонах.

Во-первых, помните: ❗️ даже самая вкусная еда не решит проблему, ни со здоровьем, ни в личной жизни, ни в чем-то еще. Заедая стресс, вы только увеличиваете количество лишнего веса, негативных эмоций и последствий для здоровья.

И наоборот – поддерживая оптимальный режим питания и тренировок, вы 🤗 ПОМОГАЕТЕ организму справляться с возникающими заболеваниями (от простуды до переломов). Проверяя ваши отчеты в марафоне, я ❤️ лично подсказываю вам, как  выстроить режим питания и найти время для тренировок, даже если у вас плотный график.

Во-вторых, вместо того, чтобы сетовать на отсутствие силы воли, научитесь 👉 УПРАВЛЯТЬ СТРЕССОМ. Пока вы не взяли «пульт» в свои руки, вы так и будете заедать переживания, и набирать вес. Существует много способов справляться с эмоциями без помощи еды, алкоголя и других вредных привычек. В марафоне вас ждут самые 🔥 лучшие техники управления стрессом, которые вы сразу сможете применить на практике.

И, в-третьих, возьмите за правило 🍀 регулярно проходить обследования и не затягивайте с лечением, если в нем есть необходимость. Я бы гораздо больше переживала сейчас, если бы не тот факт, что пару месяцев назад я уже проходила ежегодную маммографию, и знаю, что никаких изменений в тканях не было обнаружено. А сейчас оперативно прохожу обследования, и знаю, что все будет хорошо.

Марафон «ФОРМУЛА трех С» стартует ⏰ 18 июня и продлится три недели.

Вы можете продолжать заедать стресс (сейчас его у всех в жизни 🙈 хватает), а можете 👉 похудеть на 3-5 кг с моей личной поддержкой и научиться справляться со стрессом без помощи еды.

Выбирайте, какой вариант вам больше нравится? 😉

⚡️Показываю, почему вы выглядите старше своего возраста 👆 и как вернуть себе молодость и красоту без инъекций и пластики 🥰

В чате марафона уже жду ваши фотографии для индивидуальной диагностики и рекомендации ❤️

⏰ Ежедневные уроки ЙОГИ ДЛЯ ЛИЦА начинаются в этот четверг, 18 июня!

⚡️ Записаться на марафон: https://club-minus60.ru/rdr/62

😱 Если вы пропустили прямой эфир про вредные привычки, с помощью которых вы пытаетесь справиться с тревожностью, то смотрите запись:

https://vkvideo.ru/video-147594250_456260314?list=ln-pXCwS0s36VqxzK57Hp

Я рассказывала:

🔹 Как возникают вредные привычки, и что вы пытаетесь «пережить» с их помощью.
🔹 Что мешает вам преодолеть тягу к курению, алкоголю, сладкому и т.д.
🔹 Какими способами вы можете наладить сон, режим питания и научиться справляться с тревожностью и стрессом без помощи вредных привычек.
🔹 Каким образом можно повысить свою самооценку и научиться ценить себя и свою жизнь.
🔹 Как взять управление жизнью в свои руки и избавиться от любых деструктивных привычек.