Телеграм канал «Система Похудения Минус 60 Екатерины Миримановой»

​⚠️ Вы совершаете эту ошибку! ⏰ 24 часа, чтобы ее исправить!
 
❓ Знаете ошибку, которая мешает вам постройнеть и выглядеть лучше? 👉 Вы сравниваете себя с теми, кто хуже – полнее, старее, несчастнее. «А у меня еще не так все плохо! Я и так ничего!» - думаете вы и… 🙈 продолжаете набирать вес и терять свою красоту. Этот самообман дает мнимое облегчение, и вы снова разрешаете себе ничего не делать. 

😉 Но что, если перестать смотреть по сторонам, и развернуть фокус внимания на себя?

Тогда вам придется признаться: ‼️ давно пора всерьез заняться собой, привести в порядок питание, начать делать зарядку, сбросить лишние килограммы, и вернуть своему лицу свежесть и красоту. Потому что как бы вы ни сравнивали себя с кем-то другим, главный вопрос в том, ⁉️ НРАВИТЕСЬ ЛИ ВЫ СЕБЕ?

Только отвечайте честно! ❌ Не пытайтесь снова найти оправдание. Похудеть и вернуть себе былую привлекательность не мешают ни возраст, ни отсутствие времени, ни генетика, ни болезни, ни что-то еще, чем вы привыкли себя оправдывать. Настоящие перемены начинаются не с удачного стечения обстоятельств или «идеального момента», а 👉 с решения стать лучшей версией себя и жить свою лучшую жизнь прямо сейчас, а не когда-нибудь потом.

Подумайте о том, как изменится ваша жизнь, когда вы сбросите с себя груз лишнего веса, расправите плечи, вернете естественное положение своей осанке и молодость своему лицу. Мужчины начнут делать вам комплименты, подруги будут спрашивать, как вам удалось так преобразиться. Но самое важное – вам самой будет нравиться 😍 смотреть на себя в зеркало. Вы сможете выбирать наряды, которые вам нравятся, а не те, которыми можно прикрыть лишние килограммы.

Сделать первый шаг к стройности и молодости можно ❗️ прямо сейчас вместе со мной и другими участниками марафона «КОД МОЛОДОСТИ, уровень ЭКСПЕРТ».

Вас ждут:

💎 Снижение веса на Системе Минус 60, без отказа от любимых блюд, подсчета калорий или голоданий. Я лично проверю ваше питание и помогу исправить ошибки.

💎 Омоложение без ботокса, филлеров и пластики, благодаря уникальному комплексу «ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА». Я покажу вам упражнения и массажные техники, которые помогут сократить количество морщин, убрать холку, расправить осанку и вернуть свежесть вашей коже.

🎁 ПОДАРКИ: видео-тренировка на все группы мышц и видео-урок по антивозрастному макияжу.

Все уроки останутся у вас навсегда, чтобы вы могли продолжать стройнеть и молодеть после окончания программы.

Марафон ‼️ уже начался, и у вас осталось ⏰ всего 24 часа, чтобы к нам присоединиться и сделать первый шаг к своему преображению!

⛔️ Перестаньте это делать!

Я часто слышу от девочек старше 40, а уж тем более от тех, кому за 60, что ⚠️ уже поздно: худеть, заниматься лицом, гимнастикой для тела, да и одеваться красиво и стильно уже незачем, и так сойдет! Но ‼️ проблема не в вашем возрасте, а в том, что вы сами себя «старите» и не даете себе возможность жить полноценной и активной жизнью.

Мир изменился! 😉 Причем уже очень давно. Никто не посмотрит на вас косо, если вы пойдете одна в ресторан или в театр, начнете танцевать в возрасте «за…»,  даже если вы никогда этого не делали, изучите иностранный язык с нуля, освоите новую профессию или хобби, и, конечно, - похудеете 💃 и удивите окружающих своей неиссякаемой энергией.

Вы можете прямо сейчас 👇 замедлить процесс физиологического и психологического старения:

🟢 Меняйте питание

Переедание, срывы на сладкое, недостаток белка и клетчатки в рационе приводят к набору веса, развитию различных заболеваний, дряблости тела и потере энергии. Ваше здоровье портится ❌ не от возраста, а от беспорядочного питания и отсутствия заботы о себе.

🟢 Занимайтесь лицом

Ваши морщины, асимметрия и дряблость кожи результат не только естественного старения, но и недостатка ухода за собой. Несколько минут выполнения упражнений йоги для лица в день помогают исправить существующие перекосы, снять зажимы и устранить дряблость кожи. Благодаря этому вы будете выглядеть значительно 😍 лучше в любом возрасте.

🟢 Укрепляйте мышцы

У вас нет сил на спорт только потому, что ваши мышцы находятся 🆘  в стадии истощения. Количество мышц естественным образом сокращается с возрастом. Плюс вы теряете мышечную массу каждый раз, когда садитесь на строгую диету. Регулярные силовые тренировки после 40 лет – это самый лучший источник энергии.

🟢 Удивляйте мозг 

Рутина тормозит работу мозга, а все непривычное, нестандартное включает его на полную мощность. Новые маршруты, изучение языков, выполнение разных тренировок – все это формирует новые 🧠 нейронные связи и замедляет процессы старения.

🟢 Сохраняйте позитив

Ваши собственные ❗️ мысли, а не внешние обстоятельства, влияют на вашу мотивацию. Привычка мрачно мыслить, говорить себе «я уже не в том возрасте, мне поздно» 🙈 старит вас гораздо быстрее, чем годы жизни.

Не получается настроиться на нужную волну? Воспользуйтесь проверенным планом действий!

В программе марафона «КОД МОЛОДОСТИ» вас ждут:

🔹 Питание для снижения веса без вреда для здоровья и проверка меню в личной переписке со мной (телеграм, макс, электронная почта - на выбор).

🔹 Полный курс ЙОГИ ДЛЯ ЛИЦА для молодости и красоты и ИНДИВИДАУЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА по фотографиям. ‼️ ПОВТОРА ПРОГРАММЫ НЕ БУДЕТ!

🔹 15-минутная тренировка на все группы мышц,

🔹 Мотивация и ежедневная поддержка в процессе снижения веса и восстановления молодости.

✅ Доступ ко всем урокам останется у вас навсегда!

Марафон начинается ⏰ ЗАВТРА! Но первые уроки и чат марафона уже доступны!

Подарите себе ❤️ возможность изменить жизнь: восстановить здоровье, скинуть лишний вес, подтянуть лицо, и оставаться активной еще много лет!

Записаться тут: https://club-minus60.ru/rdr/62

​🧐 Ботокс, пластика или йога для лица – что лучше?

Каждая женщина мечтает о том, чтобы как можно дольше сохранить молодость и красоту лица. Лишние пару кг и складочку на животе можно 🤭 скрыть утягивающим бельем, а морщины, опущенные веки, носогубные складки и второй подбородок 🥺 ничем не скроешь, всё на виду. Кремы, маски и скрабы не помогают, даже если они стоят десятки тысяч рублей. А выглядеть лучше хочется! Но как?

Можно сделать пластику или постоянно колоть ботокс. Но, ни то, ни другое ⚠️ не гарантирует результат.

👉 Пластика стоит дорого, и всегда есть риск после операции увидеть в зеркале чужое лицо, не свое. Примеров тому – тысячи, и это у кинозвезд, для которых стоимость пластики не имеет значения. К тому же эффект от операции не вечен, придется регулярно подтягивать лицо, а это еще больше увеличивает риск осложнений.

👉 Принцип действия ботокса заключается в том, чтобы 🥶 парализовать мышцы, подвижность которых и создает морщины. За счет того что мышцы перестают двигаться, морщинки становятся незаметными. В то же время срабатывает механизм замещения. При отключении одних мышц в работу вступают другие. И подобным образом получается парадокс: человек после процедуры некоторое время выглядит моложе, но 😱 скорость старения увеличивается. Это происходит из-за перенапряжения мышц, работающих и за себя и за «парализованных» соседей.

Как только действие ботокса ослабевает, лицо буквально 🫠 стекает вниз, и поправить последствия можно только новой инъекцией или операцией, и то лишь на короткое время. Я уже не говорю о том, что при постоянных инъекциях возникает эффект «замороженного лица», опущение верхнего века, асимметрия – и все это🙈 не помогает выглядеть моложе и красивее.

Молодость лица зависит 👉 от состояния мышц. Сократить количество морщин, подтянуть опущенные веки, расправить носогубные складки, убрать второй подбородок, «вдовий горб» и вернуть себе молодость лица можно ✅ с помощью специальных упражнений и массажных техник, которые помогают снять спазмы и расслабить мышцы.

Я провела глубокое исследование влияния состояния мышц и фасций на то, как выглядит лицо, и составила 🔥 уникальный комплекс "ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА", благодаря которому вы можете выглядеть моложе без лишних усилий, затрат и риска для здоровья. Выполнение упражнений занимает всего несколько минут в день, а делать их можно между делом, даже за просмотром любимого сериала.

☝️ Каждое упражнение, каждая массажная техника проверена мной лично, а эффективность комплекса уже доказана 👉 участниками предыдущих марафонов, которые увидели потрясающие результаты уже через три недели, и продолжают заниматься до сих пор, удивляя окружающих своим преображением. 😉

В марафоне «КОД МОЛОДОСТИ, уровень ЭКСПЕРТ» я покажу вам, как сделать лицо моложе, даже если вы никогда им не занимались, и как усложнить уже знакомые упражнения, чтобы получить 💥 максимальный эффект омоложения, если вы уже проходили мои марафоны ранее.

Марафон начинается ❗️ в понедельник 19 октября!

Но ⏰ УЖЕ СЕЙЧАС доступны первые уроки, а в закрытом чате (в Телеграм и в МАКС) я провожу 🔥 ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ДИАГНОСТИКУ лица по фотографии всем желающим и даю рекомендации - на что обратить внимание в процессе работы с лицом.

‼️ Количество участников ограничено, чтобы я могла каждому уделить ❤️ внимание! Успейте занять себе место!

Записаться можно по ссылке 👉 https://club-minus60.ru/rdr/62

​🙈 А что будет с вами?

На днях мне попалась моя фотография 👇 пятилетней давности. Тогда я восстанавливалась после неудачной операции на руке и проходила агрессивное лечение от фибромиалгии. И вот о чем я подумала 🤔

Я могла бы тогда опустить руки и 😔 смириться с тем, что больше никогда не буду здоровой, стройной, и не смогу вернуть свежесть и четкий овал лицу. Я могла бы найти утешение в еде, жалеть себя 🍬 сладостями, ведь «все равно уже ничего не поможет!». Именно так рассуждают многие из вас, 🙈 сетуя на возраст, на проблемы со здоровьем и жизненные обстоятельства.

Но я не сдалась. Не потому, что у меня какая-то особенная сила воли, а потому что я знаю, что ❗️ тело и лицо можно изменить с помощью маленьких ежедневных усилий.

Когда я начинала свое первое похудение на 60 кг, я ❌ не ставила больших целей, а делала маленькие 👣 шаги каждый день, и именно это привело меня к результату. Тогда я поделилась своим опытом на своей страничке в интернете и в книге, и это помогло похудеть миллионам моих читателей по всему миру.

Я не знала, сколько времени понадобится, чтобы восстановиться после той операции, которая буквально разделила мою жизнь на «до и после», но продолжала каждый день ❤️ заботиться о себе: через сбалансированное питание, ежедневные тренировки для тела и регулярные занятия йогой для лица.

И вот результат 👇👇👇

Такого эффекта ❌ нельзя достичь ни операциями, ни инъекциями, ни кремами за 10 тысяч.

‼️ Только ежедневными маленькими действиями: упражнениями и массажными техниками, которые доступны каждой из вас в любом возрасте и при любых исходных данных.

Как вы будете выглядеть через год или пять лет, зависит 👉 от вас, и от того, что именно вы делаете сегодня.

Продолжаете есть на ночь сладости и не уделяете внимание здоровью – результат будет 🤷‍♀️ соответствующий. Но если вы 💃 начнете шаг за шагом менять свой образ жизни, приведете в порядок питание, начнете делать упражнения для лица и тела, то спустя время вы сможете 😍 удивить саму себя, не говоря уже об окружающих, которые будут ошеломлены вашим преображением.

Пошаговый план действий и моя личная ❤️ поддержка ждут вас в марафоне «КОД МОЛОДОСТИ, уровень ЭКСПЕРТ». Я помогу вам выстроить питание по Системе Минус 60, начать выполнять упражнения для тела и освоить уникальный комплекс «ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА», благодаря которому вы будете выглядеть 🔥 моложе без ботокса, филлеров и пластики.

​🍎 Это не миф!

Согласно данным медицинских исследований, ❗️ скорость старения на 70% зависит от образа жизни и питания, и лишь на 30% — от генетики.

Это видно и без анализов. Если человек не уделяет внимания качеству своего питания, а так же увлекается алкоголем, то ☝️ даже при хороших природных данных, он будет выглядеть хуже. Речь идет не только о лишнем весе, его может и не быть, но о качестве тела, кожи и внешности в целом. А уж если есть пара десятков лишних килограммов, то картина становится еще более 😔 удручающей.

⭐️ Специальное антивозрастное  питание оказывает системное влияние на организм, замедляя биологическое старение на клеточном уровне. Это не диета для похудения, а 🔥 стратегия управления возрастом, которая работает через биохимию тела. Так что 🍎 «молодильные яблоки» совсем не миф.

Вот👇 как влияет антивозрастное питание на организм:

🔹 Снижается уровень хронического воспаления, риск атеросклероза, артрита, сердечно-сосудистых заболеваний, а боли в суставах беспокоят реже.

🔹 Улучшается чувствительность к инсулину, снижается уровень сахара в крови.

🔹 Укрепляется иммунитет и поддерживается здоровый баланс бактерий в ЖКТ.

🔹 Наличие в питании антиоксидантов защищает сетчатку глаза от дегенерации, сохраняет когнитивные функции мозга и предотвращает появление пигментных пятен на коже.

🔹 Проходят отеки, овал лица становится четче.

🔹 Кожа перестает быть тусклой и рыхлой, возвращается ее упругость. Визуально это проявляется как сужение пор и уменьшение глубины мелких морщин.

🔹 Здоровый микробиом помогает выводить избыток эстрогенов и синтезирует витамины группы В для нервной системы, что способствует повышению уровня энергии и улучшению сна.

🔹 Происходит постепенное обновление тканей организма.

Антивозрастное питание работает через 🔥 накопительный эффект:

👉 1–2 недели: уходят отеки по утрам, нормализуется стул, улучшается качество сна, появляется стабильный уровень энергии.

👉 4–8 недель: проходят воспалительные элементы на коже, светлеет пигментация, выравнивается цвет лица, волосы становятся менее ломкими.

👉 3–6 месяцев: кожа становится заметно плотнее, начинают разглаживаться мелкие мимические морщины, улучшается овал лица.

👉 1 год и более: замедляется биологическое старение на клеточном уровне, снижаются маркеры воспаления в анализах крови и риски остеопороза и саркопении (потери мышечной массы).

Важно понимать, что ‼️ эффект держится только при постоянном соблюдении принципов питания в сочетании с физическими нагрузками и уходом за лицом с помощью специальных упражнений и массажных техник.  

Все это 💥 ждет вас в марафоне «КОД МОЛОДОСТИ, уровень ЭКСПЕРТ».

💎 Питание по Системе Минус 60 в сочетании с принципами омолаживающего питания поможет не только похудеть без голоданий и отказа от сладостей и любимых блюд, но и запустит процесс омоложения на клеточном уровне. При этом вам не нужно тратить много денег, многие привычные сезонные продукты оказывают не меньший эффект, чем импортные суперфуды.

💎 Авторский курс «Йога для лица» поможет ускорить омоложение, убрать отеки, избавиться от холки и вернуть лицу свежесть и молодость. Всего несколько минут в день и уже через три недели вы увидите результат – более четкий овал лица, сокращение количества морщин и заломов, и уменьшение отечности вокруг глаз.

💎 Комплекс упражнений на все группы мышц, который занимает всего 15 минут, укрепит мышцы, ускорит похудение и подтянет фигуру.

Для вашей мотивации и поддержки в марафоне работает 😉 закрытый чат, а отчеты по питанию я проверяю в личной переписке в Телеграм, Макс или по электронной почте (на ваш выбор).

Все уроки останутся у вас навсегда, чтобы и после окончания марафона вы продолжали молодеть и становиться прекраснее с каждым днем! ❤️

​Это уже ❌ не модно!

Помните, как совсем недавно в моде был бодипозитив? 😉 Все вокруг говорили о том, как важно «любить себя любой», что полнота – это прекрасно, а производители женского белья и одежды показывали нам исключительно моделей плюс-сайз.

Потом на сцену вышли уколы для похудения, и все массово «переобулись»! ❗️ Те же самые люди, которые ратовали за принятие себя, худеют, а некоторые 😱 почти «до костей». Полнота перестала быть прекрасной, в рекламе – стройные модели, а новый стандарт — это экстремальная худоба, изможденное лицо и отсутствие мышц. 🙈

Из этого можно сделать два главных вывода:

1️⃣ Не надо обращать внимание на то, что продвигают в рекламе и соцсетях. Мода постоянно меняется, и гнаться за ней  дело неблагодарное. Сегодня вам говорят любить свой лишний вес, а завтра предлагают ненавидеть себя за полноту. Вместо того, чтобы бросаться из крайности в крайность, нужно понять ❗️ главное – смотрите второй пункт.  

2️⃣ Тело должно быть, прежде всего, здоровым, сильным и ухоженным, в этом случае вы автоматически будете стройной и красивой. Именно это 🤗 всегда в моде, и хотя такой результат требует ежедневных небольших усилий, оно стоит того.

Самое главное - как только закончится курс инъекций, сброшенный вес ⚠️ вернется, или придется сидеть «на игле» всю оставшуюся жизнь. А еще те, кто сегодня худеют на уколах, через пару лет ‼️ с высокой вероятностью столкнутся с побочными эффектами, которые пока замалчиваются: проблемы с ЖКТ, различные заболевания, потеря зрения и т.д. 

Поэтому единственно правильный и безопасный способ похудеть, хоть на 5, хоть на 50 кг, - это 👉 изменение питания, регулярное выполнение упражнений и избавление от вредных привычек. Именно так худела я, и этому стараюсь научить вас в каждом марафоне.

В программе марафона «КОД МОЛОДОСТИ, уровень ЭКСПЕРТ» вас ждут:

💎 Снижение веса на Системе Минус 60 (три версии питания - классика, версия 2.0, ПРО+). Вы выбираете любую из версий, я помогаю вам выстроить питание так, чтобы вы худели без голода и дискомфорта. Вы можете питаться привычными для вас продуктами, Системы легко придерживаться в любой точке мира.

🔥 ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА – уникальный авторский курс упражнений и массажных техник для омолаживания. Вы сможете сократить количество морщин и заломов, подтянуть веки, уменьшить холку, восстановить правильную осанку и вернуть лицу свежесть. Перед началом марафона я проведу ⭐️ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ДИАГНОСТИКУ лица по фотографиям для всех желающих, и дам рекомендации – на что обратить особое внимание во время выполнения упражнений.

❤️ Моя личная поддержка в течение всего марафона. Я проверяю ваши отчеты по питанию, помогаю исправить ошибки и отвечаю на вопросы по курсу «Йога для лица» в закрытом чате.

Уже через три недели вы избавитесь от 3-5 кг и будете выглядеть гораздо лучше. Но главное - вы начнете по-настоящему любить себя и заботиться о  себе, как о самом 🥰 близком человеке, которым вы для себя и являетесь.