Телеграм канал «Система Похудения Минус 60 Екатерины Миримановой»

​🥺 Почему вас не тянет на 🥦 брокколи?

Вы когда-нибудь задумывались, ❓ почему во время срывов вас не тянет, например, на брокколи или огурцы? Другое дело 😋 сладости, мучные продукты, фастфуд и алкоголь! Это не потому, что вы просто любите вкусно поесть. Сила воли тоже здесь не причем.

Все объясняется нейрохимией 🧠 мозга. Вот как это происходит:

👉 В попытках похудеть вы ❌ запрещаете себе все вкусное и урезаете порции. Запретный плод всегда сладок. От дополнительного стресса повышается уровень кортизола и запускается механизм компенсации: 😱 нужно срочно поднять настроение, подавить тревогу, получить хоть какое-то удовольствие. Сегодня исключаете сладкое, завтра едите торт на ночь.

ℹ️ Именно поэтому на Системе Минус 60 МОЖНО ВСЁ, даже то, о чем вы сейчас подумали. Это снижает уровень стресса и позволяет снижать вес с удовольствием.

👉 Дисбаланс в питании: недостаток в рационе белка, сложных углеводов и клетчатки, создает ⚠️ повышенное чувство голода. Организм ищет насыщение, но получает лишь быстрые углеводы. Вам кажется, что вы наелись парой бутербродов, но уже через полчаса снова хочется есть.

ℹ️ Во время марафона я помогаю вам выстроить сбалансированное питание, которое обеспечит вас стабильным уровнем насыщения и остановит череду срывов.

👉 Скачки уровня женских гормонов во время ПМС и в перименопаузе влияют на ваше настроение, которое вы привычно пытаетесь поднять с помощью 🍰 вкусной еды.

ℹ️ Специальный комплекс упражнений, который я покажу только в этом марафоне, поможет восстановить гормональный баланс и повысить настроение без лишних калорий.

👉 Недостаток положительных эмоций в течение дня 😢 снижает уровень дофамина и серотонина. Вы пытаетесь восполнить этот дефицит сахаром, жирной пищей, выпечкой или бокалом вина.

ℹ️ В уроках марафона я учу вас находить несъедобные радости, чтобы поддерживать оптимальный уровень гормонов счастья без помощи еды.

👉 Когда вам не хватает близости (объятия, прикосновения, поддержка), падает уровень окситоцина. Мозг воспринимает сладкое как 🫠 утешение, и вместо общения с близкими или друзьями вы идете к холодильнику.

ℹ️ В марафоне вы находитесь в кругу единомышленников и получаете постоянную ❤️ поддержку от меня и других участников.

Срывы это не слабость, а отсутствие баланса. Сила воли здесь не работает. Вам нужен 👉 системный подход, который ✅ решит проблему срывов и лишнего веса.

Весенний марафон «НИЧЕГО ЛИШНЕГО» поможет вам выстроить ⚖️ идеальный баланс в питании и ⚙️ «починить» ваш гормональный фон.

⚠️ Повтора программы не будет!

​😍 Вы это заметили?

Только посмотрите, 🥰 как молодо и привлекательно выглядят девочки, похудевшие на Системе Минус 60! И дело не только в том, что уходят лишние килограммы, которые всегда прибавляют возраст. Даже в 50 или 60 лет эффект омоложения заметен невооруженным глазом! ☺️

Системное питание ❗️ настолько продумано и сбалансировано, что не только помогает похудеть, но и 😉 положительно влияет на женское здоровье, включая гормональный баланс, состояние кожи, волос, ногтей, общее самочувствие и репродуктивную систему.

А если добавить 10-15 минут специальных упражнений, которые я буду показывать каждый день, то результат будет еще лучше! 💃

Вот 👇 что меняется, когда вы питаетесь по Системе и выполняете упражнения:

🔹 Лишний вес уходит за счет сокращения жировых отложений, а не мышц.

🔹 Снижается нагрузка на суставы и сердечно-сосудистую систему.

🔹 Укрепляются мышцы и кости, это предотвращает развитие остеопороза и снижает риск переломов.

🔹 Нормализуется уровень сахара в крови.

🔹 Восстанавливается баланс гормональной системы организма.

🔹 Уменьшается болезненность менструального цикла.

🔹 Сокращается интенсивность проявлений симптомов менопаузы.

🔹 Повышается устойчивость организма к инфекциям и простудным заболеваниям.

🔹 Улучшается состояние кожи, волос, ногтей.

🔹 Увеличивается количество энергии и сил, поднимается уровень либидо и ваша самооценка.

Все это ‼️ важно в любом возрасте, и в 25, и в 65. Не думайте, что вы опоздали или уже ничего не изменить. 🫠 Никогда не поздно сбросить с себя лишний груз и вернуть себе стройность, здоровье и красоту. Тем более, что вам не нужно ничего придумывать, совершать ошибки и терять время на поиски идеального питания. Я уже все продумала для вас.

В весеннем марафоне «НИЧЕГО ЛИШНЕГО» вас ждут:
👣 пошаговый план действий,
📗 подробные правила питания,
📲 уроки по снижению веса,
🎞 ежедневные видео-уроки с упражнениями для восстановления женского здоровья,
и 🤗 моя личная поддержка.

Каждая из вас – уникальна, поэтому в марафоне я проверяю ваши отчеты по питанию в личной переписке и даю ❗️ индивидуальные рекомендации.

🔥 НО И ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЁ!

Чтобы вам было еще проще и вкуснее снижать вес на Системе Минус 60, в новом марафоне я подарю всем участникам

💥 ОБНОВЛЕННЫЙ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ и новое меню на 21 день для классики, версии 2.0 и ВПЕРВЫЕ – меню для версии ПРО+!

Помните, ‼️ вы выглядите не на свой возраст, а на вашу ❤️ любовь к себе!

Весенний марафон – идеальная возможность научиться любить себя по-настоящему!

​😎 Как вам такое?

Вы каждый день смотрите на себя и думаете о том, что пора бы похудеть. И ❗️ каждый день откладываете. На завтра, на неделю, на следующий месяц. Вам кажется, что ничего страшного не случится, если вы начнете снижать вес позже. Но время идет, лишнего веса становится больше, а вы продолжаете надеяться на чудо и ничего не делаете.

А в это время 💪 участницы марафонов уверенно идут к цели и снижают вес.

Вот, например, Вера похудела на 13 кг 👇 А Наталья избавилась от 30 кг 👇👇

Вы тоже 🔥 можете так преобразиться, если начнете двигаться к цели с моей личной поддержкой и в компании единомышленников!

Приняв участие в весеннем марафоне, вы:

🔥 Похудеете на 3-5 кг благодаря индивидуальному подходу к питанию.

Питание по Системе Минус 60 (ПРО+, классика, версия 2.0), которое идеально 👉 адаптируется под ваши предпочтения и режим дня. Я проверяю ваши отчеты в 🤝 личной переписке, помогаю исправить ошибки и создать тот стиль питания, который позволит вам снизить вес и удерживать результат долгие годы.

🔥 Улучшите состояние своего здоровья и уровень женской энергии.

Специальный комплекс упражнений поможет вам:
- ускорить снижение веса,
- восстановить гормональный баланс,
- сократить проявления целлюлита на бедрах и ягодицах,
- улучшить состояние мышц малого таза,
- уменьшить недержание, болезненность менструального цикла,
- повысить либидо,
- вернуть себе легкость, гибкость, стройность и сексуальность.

✅ Доступ ко всем урокам остается у вас навсегда!

🔥 Получите мощную ежедневную поддержку от меня, администраторов чата и единомышленников.

В течение всего марафона я помогаю вам выстраивать питание, админы оперативно отвечают на ваши вопросы почти 24 часа в сутки, а другие участники марафона делятся своим опытом и вдохновляют вас на новые достижения, поддерживая вашу ❤️ мотивацию на высоком уровне!

‼️ У вас все получится! Перестаньте сомневаться в себе и откладывать первый 👣 шаг!

⏰ До повышения цены осталось 24 часа!

ℹ️ ВНИМАНИЕ! В случае проблем с Телеграм, чат марафона будет работать на базе сайта Клуба Минус 60

​🌷 С праздником, девочки!

От всей души желаю вам весеннего настроения, любви к себе и, конечно, стройности! ❤️

❗️ Не забудьте побаловать себя сегодня по-настоящему, не только вкусной едой (кстати, что у вас было на завтрак?)! Обязательно сделайте для себя что-то особенное, масштаб не имеет значения, главное, чтобы это было приятно лично 😉 вам, а не мужу или детям.

Не забудьте о подарках для себя! 🎁 Даже если ваш любимый человек подарил вам цветы и что-то еще, побалуйте себя обязательно! Это важно для поддержания вашей 💃 женской энергии и любви к себе.

😳 Не умеете делать себе подарки и все время ждете, что кто-то другой сделает вас счастливой? Это можно исправить! 👉 Участие в весеннем марафоне может стать идеальным подарком для вас, вы научитесь заботиться о себе по-настоящему, как о самом близком человеке (ведь это 😉 вы сами!) Записаться на марафон 💥 по самой низкой цене можно на сайте: https://club-minus60.ru/rdr/62

Напоминаю, что для тех, кто хочет 🔥 максимум моего внимания, есть формат ⭐️ индивидуального сопровождения (4 недели мы с вами на связи в переписке и ежедневных звонках). Подробности тут: https://mirimanova.ru/vipk

Рассказывайте, как отмечаете 8 марта и чем будете радовать себя сегодня! 🤗

​😢 Только раз в году?

Меня удивляет, почему только 8 марта женщины вспоминают о том, 🥺 кто они.

В этот день (на корпоратив или в кругу близких) вы надеваете 💃 красивое платье, делаете прическу, макияж, принимаете комплименты, цветы и подарки от мужчин, а ⚠️ весь оставшийся год снова чувствуете себя не женщиной, а «загнанной лошадью». У вас работа, дети, домашние дела, рассада, огород, собаки, кошки, аквариумные рыбки и муж, который требует ежедневной заботы… А 😭 на себя вечно не хватает ни времени, ни сил.

Остается одна радость в жизни – 😳 вкусно поесть. А это - ⚠️ лишний вес, сопутствующие заболевания, неуверенность в себе, снижение интереса со стороны мужа и окружающих мужчин. Следующая возможность почувствовать себя в центре внимания появится только через год, следующего 8 марта. Но за этот год вы 🙈 можете набрать от 10 до 20 кг и рискуете выглядеть еще хуже, чем сегодня.

❓ Что же делать?

Менять свою жизнь! ‼️ Поставить себя на первое место, начать заботиться о себе каждый день, сбросить лишний вес, вернуть себе женское здоровье и энергию, чтобы чувствовать себя привлекательной женщиной всегда, а не раз в год.

Вы скажете, что уже пытались заняться собой и похудеть, но всегда срывались? Возможно, вы даже начинали делать зарядку или ходить в спортзал, но бросали, не получив результатов и растеряв остатки мотивации.

Это происходило потому, что вы 👉 все время совершаете одну и ту же ⚠️ ошибку: игнорируете свою женскую силу и энергию и пытаетесь измениться только усилием воли.

Я предлагаю вам на этот раз сделать все ✅ правильно: поднять свой уровень женской энергии, почувствовать мощное желание сбросить с себя лишний груз, расправить плечи и расцвести, как прекрасный весенний 🌷 цветок.

Для этого вам понадобится всего ⏰ 10-15 минут в день и 💎 специальный комплекс упражнений для восстановления женского здоровья. Я лично покажу вам 👉 каждое упражнение в видео-уроках весеннего марафона «НИЧЕГО ЛИШНЕГО». Вам останется только повторять за мной и наблюдать, как тают лишние килограммы и расцветают ваша женственность и красота! ❤️