Телеграм канал «Система Похудения Минус 60 Екатерины Миримановой»

​❓ Кого вы ждете?

Меня удивляет, что многие женщины до сих пор ждут, пока придет кто-то другой и сделает их счастливыми. 😳

Например, 👉 одна моя знакомая постоянно жалуется, что ей некуда пойти вечером, а точнее не с кем, мол, как же она пойдет одна на выставку или в театр? 👉 Другая никак не решится записаться на танцы, потому что никто из подруг не хочет ходить вместе с ней. 👉 Некоторые до сих пор думают, что если женщина придет в ресторан одна, чтобы просто поесть, на нее косо посмотрят. Почему-то обязательно нужна компания, а если компании нет, приходится сидеть дома, скучать, страдать и заедать грусть-печаль. 😢

❓ И долго вы собираетесь кого-то ждать? Всю оставшуюся жизнь?

Если вам не с кем ходить на танцы, ❗️ идите одна, вы сможете познакомиться с новыми людьми, и кто знает, вероятно, даже встретите там свою судьбу! Если вам не с кем пойти в театр, на ужин в тот самый ресторан или в кино, ❗️ идите одна! В этом нет ничего страшного! 😉

Вас беспокоит, что окружающие скажут, что вы одинокая, несчастная, никому не нужная? ❌ Вы ошибаетесь! Если вы можете пойти куда угодно одна, вы – 💃 самодостаточная, уверенная в себе и невероятно привлекательная женщина, которая ценит и любит себя по-настоящему. Напоминаю: вы - самый ❤️ близкий и важный для себя человек, поэтому перестаньте беспокоиться о мнении соседок и коллег по работе.

Скажете, что сегодня все дорого? 👉 Есть множество недорогих или даже бесплатных мероприятий, где вы можете с удовольствием провести время и познакомиться с интересными людьми. Уверена, что в каждом городе, даже самом маленьком, есть чем заняться.

Вы считаете, что кто-то другой должен взять на себя организацию вашего досуга? ❗️ Никто лучше вас не знает, что сделает вас счастливой! Так зачем вы сами себе не даете возможности жить полноценной жизнью? Почему запираете себя в четырех стенах?

🤗 Перестаньте оглядываться на мнение других людей, они не имеют права решать, как вам жить. Начните жить свою жизнь – ходите одна туда, куда вам хочется, водите себя в кафе, на выставки, найдите для себя клуб по интересам, 🥰 живите, вместо того, чтобы ждать, пока кто-то придет и сделает вас счастливой.

❓ А вы боитесь пойти куда-то одна или для вас это не проблема?

​😱 Не виноватая я?

Что вы делаете, ❓ когда в вашей жизни случаются неприятности? 🥹 Утешаете себя чем-то вкусным, да? Как в детстве, когда родители давали вам 🍬 конфетку, чтобы вы не плакали. А так как жизнь – боль, по большей части, то вы привыкаете себя жалеть едой, и годами копите 😔 лишний вес, вместо того, чтобы использовать жизненные трудности как «волшебный пендель» для развития.

👀 «Все люди разные, не все способны справиться с неприятностями!» – скажете вы. И это одна из самых ⚠️ опасных отмазок, которая снимает с вас всякую ответственность за вашу жизнь.

В одной из глав книги «Плакать в Плакательную» я рассказала о том, что в детстве… 🙈 меня бил отец, а от мамы я не получала какой-то ощутимой защиты. Я могла бы всю оставшуюся жизнь лежать и 😭 плакать: со мной плохо обращались в детстве, поэтому я живу с мужем, бьющим меня, и не могу зарабатывать деньги и быть счастливой!

Уверена, что и вы найдете в своей биографии ‼️ моменты, которые хочется «назначить» причиной собственного несчастья. Но я не буду советовать вам пойти к психологу, чтобы годами прорабатывать детские травмы и «обнимать» своего внутреннего ребенка. Это тоже вариант ⚠️ ухода от ответственности за свою жизнь.

Я могу сколько угодно представлять, как обнимаю ту «прошлую Катю», как защищаю себя маленькую, но это ❌ никак не спасет меня от побоев и страха в том нежном возрасте. Зато я могу использовать свой жизненный опыт в настоящем, чтобы менять свое будущее. Именно 👉 для опыта происходят разные события в вашей жизни, и только о вас зависит, как вы его будете использовать.

Помните, как в мультфильме «Король Лев» обезьяна Рафики бьет посохом Симбу? В первый раз он жалуется на то, что это больно, а потом уворачивается от удара. Тогда Рафики говорит ему, что прошлое порой бьет нас очень больно, но от него можно либо всю жизнь убегать, либо чему-то научиться.

Когда вы без конца 👉 прокручиваете в голове сценарий, как можно было бы вести себя в той или иной ситуации, как могла бы сложиться ваша жизнь без страшных эпизодов, вы становитесь еще 😢 несчастней и застреваете в Плакательной на долгие годы.

Но стоит только 👉 принять прошлое без обид, просто как факт, как вы начинаете привлекать в свою жизнь новую свежую энергию, которая выталкивает вас из Плакательной и переводит на новую линию жизни. 🔥

‼️ Каким бы трудным ни было ваше детство, как бы ни складывались обстоятельства, у вас всегда есть выбор: страдать о своей несчастной судьбе ИЛИ действовать, чтобы сделать жизнь лучше.

Если вы чувствуете, что застряли в тупике и не знаете, как выйти из замкнутого круга срывов, неудач и страданий, 👉 возьмите себя в руки и прочитайте книгу «Плакать в Плакательную». В ней вы найдете подробный план действий для решения любой задачи, с которыми сталкиваются женщины на своем жизненном пути, от построения карьеры до воспитания детей и отношений с мужчинами.

Конечно, просто чтение книги не решит ваших проблем, но ✅ поможет посмотреть на жизнь с совершенно другой точки зрения и увидеть тот самый первый шаг, который вы сможете сделать, чтобы выйти из Плакательной и начать ЖИТЬ. 🥰

​❌ Молочный шоколад нельзя! Или почему ‼️ важно читать правила 😂

Несмотря на то, что правила Системы Минус 60 находятся в свободном доступе уже 😱 20 лет, я все время вижу множество ⚠️ одинаковых вопросов, ошибок и заблуждений, как в общем чате, так и в отчетах участниц марафонов. Иногда возникает ощущение, что у каждого какая-то 🙈 своя «система», взятая буквально с потолка.

Вот что удивляет меня больше всего:

😱 «Молочный шоколад нельзя!» - пишет кто-то в чате, и ему верят. Но по Системе Минус 60 НА ЗАВТРАК ✅ МОЖНО ВСЕ! Вообще все! А миф о том, что нельзя молочный шоколад появился из-за вырванной из контекста фразы, где я говорю, что горький шоколад полезнее и вкуснее. Открывайте правила, 👀 смотрите раздел «завтрак», и не вводите в заблуждение ни себя, ни других.

😱 «А в интернете написано…» - за эти годы о Системе Минус 60 не писал только ленивый, и в интернете полно ⚠️ неправильных табличек с сочетанием продуктов, лже-системных марафонов и правил. Почему нельзя зайти на официальный сайт и скачать подробные правила, созданные мной лично, 🤷‍♀️ я не знаю. Но пока вы блуждаете по интернету, верите чату ГПТ и другим непроверенным источникам, вы так и будете недоумевать, почему вы не худеете, и думать, что Система не работает.

😱 «А можно ли фасоль на обед и овсянку на ужин?» - читайте ‼️ правила! Так говорю я и прошу админов чата напоминать вам о том, что есть полные правила питания, которые вы можете бесплатно скачать, распечатать и использовать в процессе похудения. В них есть ✅ ответы на 99% вопросов, которые возникают у худеющих по Системе.

😱 «А можно ли такие хлебцы/пюрешки/суп/котлеты/конфеты?» - и снова – читайте ‼️ правила! В них перечислены разрешенные продукты и их сочетания. Разложите интересующее вас блюдо на отдельные ингредиенты и проверьте по правилам питания. Этот 👉 алгоритм проверки собственного меню на соответствие Системе Минус 60 ЕСТЬ В ПОДРОБНЫХ ПРАВИЛАХ НА САЙТЕ!

😱 «А вам что жалко ответить?» - я уже 👉 ответила, составив правила питания и написав десятки книг, от вас зависит только одно – прочитать и изучить. Ежедневно в чате и в личных сообщениях я получаю сотни вопросов, ОТВЕТЫ НА КОТОРЫЕ ✅ УЖЕ ЕСТЬ!

Правила существуют, чтобы их 👉 ИЗУЧАТЬ и ПРИМЕНЯТЬ на практике. Если у вас появился вопрос – сначала проверьте, не упустили ли вы эту информацию в правилах питания и в 👉 материалах для новичков. Воспользуйтесь поиском в чате, высока вероятность, что кто-то уже спрашивал, можно ли какие-то хлебцы и как приготовить хачапури.

Берите ответственность за свое похудение в свои собственные руки, изучайте правила и снижайте вес без голоданий и отказа от любимых блюд на Системе Минус 60 ❤️

​😱 Я в шоке!

С понедельника провожу диагностику по фотографиям участниц, смотрю на них и 😍 поражаюсь, как изменились девочки, которые участвовали в предыдущем марафоне с упражнениями для возвращения молодости. Они выполняли не все, что я показывала, и далеко не каждый день, но результат, как говорится – на лицо! 🥰

👉Ушли спазмы и зажимы, расправились плечи, вытянулась шея, контур стал более четким, подтянулись веки, кожа стала свежее и моложе. А в сочетании со снижением веса на Системе Минус 60 это дает 🔥 ошеломляющий результат, который видно, когда сравниваешь фото «до и после».

❓ Думаете, что у вас так не получится? ✅ Получится!

😉 Если перестанете себя обманывать и ждать, что похудеете и помолодеете за неделю. ❗️ Вы годами набирали вес и теряли свою красоту! Для обратного процесса нужны 👉 время и последовательные действия.

Представьте, что вы строите 🏠 дом: заложили прочный фундамент, методично укладываете кирпичик за кирпичиком, промазывая каждый из них хорошим цементом. И вот спустя время видите результат – надежный дом для комфортной жизни.

‼️ Ваше тело – тот же дом. Вы создаете его, а точнее перестраиваете, кирпичик за кирпичиком: питание, зарядка, массаж. Все это скрепляется «цементом», то есть систематичностью действий, которые вы выполняете каждый день.

Вы не похудеете и не помолодеете за три дня, но 👉 благодаря ежедневным небольшим усилиям сможете достичь результата, о котором сейчас даже не мечтаете. Чтобы этот результат стал реальностью, начать нужно прямо сейчас.

У вас есть еще ⏰ 24 часа, чтобы успеть записаться на марафон «КОД МОЛОДОСТИ», который уже начался.

Следующего шанса получить уникальный комплекс упражнений для лица может ❌ не быть.

​⛔️ Перестаньте это делать!

Я часто слышу от девочек старше 40, а уж тем более от тех, кому за 60, что ⚠️ уже поздно: худеть, заниматься лицом, гимнастикой для тела, да и одеваться красиво и стильно уже незачем, и так сойдет! Но ‼️ проблема не в вашем возрасте, а в том, что вы сами себя «старите» и не даете себе возможность жить полноценной и активной жизнью.

Мир изменился! 😉 Причем уже очень давно. Никто не посмотрит на вас косо, если вы пойдете одна в ресторан или в театр, начнете танцевать в возрасте «за…», даже если вы никогда этого не делали, изучите иностранный язык с нуля, освоите новую профессию или хобби, и, конечно, - похудеете 💃 и удивите окружающих своей неиссякаемой энергией.

Вы можете прямо сейчас 👇 замедлить процесс физиологического и психологического старения:

🟢 Меняйте питание

Переедание, срывы на сладкое, недостаток белка и клетчатки в рационе приводят к набору веса, развитию различных заболеваний, дряблости тела и потере энергии. Ваше здоровье портится ❌ не от возраста, а от беспорядочного питания и отсутствия заботы о себе.

🟢 Занимайтесь лицом

Ваши морщины, асимметрия и дряблость кожи результат не только естественного старения, но и недостатка ухода за собой. Несколько минут выполнения упражнений йоги для лица в день помогают исправить существующие перекосы, снять зажимы и устранить дряблость кожи. Благодаря этому вы будете выглядеть значительно 😍 лучше в любом возрасте.

🟢 Укрепляйте мышцы

У вас нет сил на спорт только потому, что ваши мышцы находятся 🆘 в стадии истощения. Количество мышц естественным образом сокращается с возрастом. Плюс вы теряете мышечную массу каждый раз, когда садитесь на строгую диету. Регулярные силовые тренировки после 40 лет – это самый лучший источник энергии.

🟢 Удивляйте мозг

Рутина тормозит работу мозга, а все непривычное, нестандартное включает его на полную мощность. Новые маршруты, изучение языков, выполнение разных тренировок – все это формирует новые 🧠 нейронные связи и замедляет процессы старения.

🟢 Сохраняйте позитив

Ваши собственные ❗️ мысли, а не внешние обстоятельства, влияют на вашу мотивацию. Привычка мрачно мыслить, говорить себе «я уже не в том возрасте, мне поздно» 🙈 старит вас гораздо быстрее, чем годы жизни.

В программе марафона «КОД МОЛОДОСТИ» вас ждут:

🔹 Питание для снижения веса без вреда для здоровья и проверка меню с персональными рекомендациями.

🔹 Полный курс ЙОГИ ДЛЯ ЛИЦА для молодости и красоты и ИНДИВИДАУЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА по фотографиям. ‼️ ПОВТОРА ПРОГРАММЫ НЕ БУДЕТ!

🔹 15-минутная тренировка на все группы мышц,

🔹 Специальные упражнения для активации работы мозга и развития новых нейронных связей,

🔹 Мотивация и ежедневная поддержка в процессе снижения веса и восстановления молодости.

✅ Доступ ко всем урокам останется у вас навсегда!

Марафон начинается ⏰ ЗАВТРА!

Подарите себе ❤️ возможность изменить жизнь: восстановить здоровье, скинуть лишний вес, подтянуть лицо, и оставаться активной еще много лет!

​☃️ С новым годом!

Нет, я 😂 не ошиблась! Сегодня начинается новый год 🏮 по китайскому календарю. Последний шанс начать «с 1 января» для всех, кто загадывал желание похудеть под бой курантов. И не важно, что сегодня не январь и даже не понедельник. Самое лучшее время сделать первый шаг – СЕЙЧАС. И если вам нужен особый знак, то вот он! 🐎

🔹 17 февраля – начало года 🔥 Огненной Лошади и новый этап жизни. Согласно восточному календарю, эта энергия несет новые горизонты, быстрый рост и яркие изменения. Лучшее время для активных действий и новых возможностей.

🔹 Лошадь является символом независимости, уверенности и движения вперед. В сочетании с огнём этот знак приносит 💥 мощный импульс для преодоления препятствий и достижения целей.

🔹 Цвет 2026 года — ❤️ красный. Он символизирует счастье, удачу и защиту от негативных влияний. Не нужно перекрашивать стены в квартире, достаточно добавить какой-то красный элемент в интерьере или собственном облике, чтобы привлечь огненную энергию в свою жизнь.

Не обязательно верить в гороскопы и отмечать все подряд праздники, но 😉 почему бы не использовать этот день, как точку старта к вашей новой стройной фигуре?

👉 Если ваш день только начался, спланируйте обед и ужин по Системе Минус 60.

👉 Если вы уже поужинали, а день прошел совсем не по Системе, составьте план на завтра.

👉 Если вы все время срываетесь и вам нужна поддержка, то я 🤗 жду вас в чате марафона «КОД МОЛОДОСТИ». Первые уроки и правила трех версий питания по Системе Минус 60 уже доступны к изучению.

Не упустите этот "новый год", дайте себе шанс измениться! ❤️

Подробная информация и запись на марафон ❗️ ТОЛЬКО НА САЙТЕ 👉 https://mirimanova.ru/marafon