Сейчас расскажу вам немного неприятных, но правдивых фактов 😉 читаем! 👇🏼 Да, только тут бы еще и генетику чемпиона не забыть перенять, его образ жизни, толерантность к тренировочному объему и резистентность к травмам) Тут также частенько не учитывается стартовая форма, генетика и как вообще выстроена жизнь у человека за рамками того, что видит откружение. Смотрим на пункты выше и понимаем, что оооочень непросто подобрать себе такого бро, с которым вы совпадете по форме на период начала тренировок, и с которым вы будете одинаково прогрессировать Не зная контекста тренировочного плана (что мы развиваем, и какие для этого используем инструменты, и вообще к чему готовим человека) такие выводы лучше не делать. А про эффективность не очень правильно рассуждать без привязки к конкретному индивиду. Бывают упражнения, которые тебе ну никак не подойдут по, допустим, антропологическим особенностям или ввиду выбранного вида спорта, к соревам по которому ты готовишься) ⠀ Я тренировал людей с очень различными травмами и сам не раз обращался к услугам реабилитолога. Почти никогда нет рекомендации совсем прекращать тренировки во время травмы и тем более совсем убирать нагрузку на травмированную область (только если в острую фазу). Тренироваться стоит вокруг травмы, а затем задействовать проблемный регион и продолжать аккуратно прогрессировать до полного восстановления. ⠀ *** ⠀ Ну? Было? 😉🤭

У меня тут появился повод поделиться! И он оч кайфовый! 😍 В общем, снова делюсь достижениями не своими, а своих ребяток. А за них вдвойне приятнее, чем за свои рекорды) В общем, самое время читать текст на карточках 😉

Техника vs рабочий вес Что же все-таки важнее? 🤔 Короткая напоминалка ✍🏼