⤵️ 🔤тоги твоего дня ⭐️🔤ень окончен, и пора честно признаться себе: ты действительно сделала что-то ради своего тела или снова отложила всё в толстые бока? 🫙 🫙 хватит измерять свои успехи срывами и дефицитом калорий 1500+ — посмотри на сваю цифру на весах, а не на модель в твоем телефоне 0️⃣0️⃣💙💙💙💙💙💙💙 💙☺️редсказание на следующий день: ⭐...снова появится желание всё изменить? но изменится ли хоть что-нибудь? — зависит от того, перестанешь ли ты жить одними обещаниями              🪦📄 #SFAday 📄🪦

💙💙 🔤🔤🔤 отвлечь себя от очередного срыва? ⤵️ 0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣💙💙💙💙💙💙💙 1⃣ выпей стакан теплой кипяченой воды. теплая вода заполняет желудок и помогает обмануть чувство голода 🌟 2⃣если куришь, просто покури. это часто помогает, если голод НЕ физический, а психологический и вызван скукой или плохим настроением 3⃣если голод не сопровождается слабостью, займись спортом. приседания или тренировка на пресс позволит тебе получить выброс адреналина и избавиться от голода 😀😀😀😀😀😀 4⃣посмотри видео, разоблачающее вредную еду. таких видосиков мноооого!! еда представлена там в таком свете, что ты еще долго не сможешь смотреть на нее спокойно 🫙 5⃣посмотри мотивирующие фото или видео (#SFAno #SFAmix). после этого совесть не позволит тебе бежать к холодильнику 🔤#SFAinfo🔤

ִֶָ. ..𓂃 ࣪ ִֶָ 🫙 ་༘࿐ 🔤овите пакет мемов 0️⃣0️⃣💙💙💙💙💙💙💙 🔤опробуй каждый день делать чуть больше, чем вчера. не 20 приседаний, а 25, не 6000 шагов, а 7000 🔤 🔤остоянно добавляй себе новые цели и заставляй себя выходить за пределы привычного. 🔤едь именно из таких маленьких действий складывается результат, и однажды ты заметишь, насколько сильно изменилась ты сама и твоя цифра на весах 💙💙          🪦📄 #SFAmix 📄🪦