Усталость, отеки, выпадение волос — списываете на возраст? А зря.
За этими симптомами часто стоят дефициты витаминов и минералов:
🔹 Выпадение волос — нехватка цинка, селена и железа. Волосяные луковицы засыпают без питания.
🔹 Отеки — дефицит магния и калия. Плюс часто не хватает йода для щитовидной железы.
🔹 Усталость — нехватка железа, витамина B12 и витамина D.
Не хотите пить таблетки? Понимаю.
Я сделал бота, который поможет вам:
✅ Вы записываете приемы пищи
✅ Бот показывает, каких витаминов не хватает и предлагает продукты под вашу ситуацию
✅ Вы добавляете предложенные продукты в еду и забываете про дефициты
Занесите пару дней и посмотрите, чего не хватает именно вам.
InsideAds