Мышечный корсет - основа осанки. Слабая спина - выпячивается живот, слабый живот - болит поясницы, мучают запоры. Трудно держать лопатки вдоль позвоночника - укорачивается грудной отдел, шея тянется вперед, образуется вдовий горбик, забиваются плечи. Слабый таз - проблемы с менструациями, у мужчин с эрекцией. Застои в малом тазу - постоянные инфекции, болезни «по-женски», слабый иммунитет, снижение либидо, стресс. Коррекция осанки - расслабляет зажатые мышцы и включает слабые. Это как работа с психологом и фитнесс сразу. Влияет не только на осанку, но и на ЦНС, а значит на все аспекты жизни. Записаться на пробный сеанс: @unicriis Сейчас еще и бонусы есть классные. Прием веду я и моя помощница Женя.

Упражнение для расслабления задней поверхности тела. Оно хорошо помогает восстановить баланс и снять напряжение. Если тянет под лопаткой, есть зажатость в руках или боль в области седалищного нерва, выполняем по 3–4 повторения, удерживая каждое положение 30–60 секунд. Носки всегда тянем на себя, пятку направляем вперёд. Можно удерживать спину параллельно полу или опускать одно плечо по направлению к ноге, чтобы дополнительно растянуть боковую поверхность тела. Не пружиним и не делаем резких движений. Удерживаем положение статично. Если позволяют мышцы, можно постепенно опускаться немного ниже на выдохе. Дышим спокойно и равномерно. Натяжение должно быть комфортным, примерно на 5–6 баллов из 10. Будьте здоровы 🩰

Детская коррекция осанки. 1 сеанс. Впереди курс из 4 сеансов.