Телеграм канал «Шейх Тамир»

Сильные ноги связаны с более высокой когнитивной функцией, увеличением объёма серого вещества и большим объёмом мозга, потому что это самые крупные мышцы тела, и они действуют как мощный двигатель для сердечно-сосудистой системы и химической передачи сигналов к мозгу.

Их тренировка высвобождает миокины (сигнальные белки), которые повышают уровень нейротрофического фактора мозга (BDNF), усиливают нейропластичность, улучшают кровоток и уменьшают воспаление, вызывающее старение мозга.

Подробнее:

📄 Химическая сигнализация (миокины):
Активация крупных мышц ног высвобождает в кровь «гормоноподобные» миокины, которые проходят через гематоэнцефалический барьер и поддерживают память и здоровье нейронов.

📄 Увеличение кровотока:
Сильные ноги требуют больше кислорода, улучшая циркуляцию крови, которая насыщает мозг кислородом и питательными веществами, создавая более здоровую среду.

📄 Нейрогенез и снижение атрофии:
Выделяемые биохимические вещества (например, BDNF) стимулируют рост новых нейронов, особенно в гиппокампе, напрямую противодействуя возрастному уменьшению объёма мозга.

📄 Биомаркер общего здоровья:
Сила ног является надёжным предиктором когнитивного старения, иногда даже более показательным, чем общий уровень физической формы, поскольку отражает стабильный уровень физической активности.

Исследования показывают, что даже у однояйцевых близнецов тот, у кого была более высокая сила ног, демонстрировал значительно лучшие когнитивные функции и большее количество серого вещества.

Увеличение мощности ног на 40 ватт связано с улучшением работы мозга, эквивалентным омоложению примерно на 3,3 года.

Поддержание силы ног с помощью упражнений и силовых тренировок эффективно защищает от атрофии мозга.

Дональд Трамп заявил, что он заранее предсказывал использование Ираном Ормузского пролива как оружия.

«Я знал о проливе, что он станет оружием, что я предсказал давным-давно, предсказал все эти вещи. Вы, ребята, были очень щедры в этом плане, я предсказал всё это. Я предсказал, что Усама бен Ладен обрушит Всемирный торговый центр. Я сделал этот прогноз за год до того, как он это сделал. Я сказал: "Вам лучше схватить его, он плохой парень". Я однажды видел его интервью и сказал: "Это плохой парень, вам лучше его схватить". Ровно за год до этого. Я написал об этом в книге. Вы даже можете проверить, примерно за год до того, как Всемирный торговый центр рухнул. Понятно? У президента Клинтона на самом деле была возможность достать его, но он ею не воспользовался, к сожалению. Я не виню его за это, но он не воспользовался. И в итоге тот обрушил Всемирный торговый центр. Но я предсказал и это тоже. Я предсказал много вещей», - подчеркнул президент США.

⚡️Путин нас боится, — Трамп

Я не собираюсь объявлять победу — для этого нет причин, — Трамп.

Другие заявления:
— Иран отчаянно хочет переговоров, но пока не готов сделать то, что должен. Думаю, со временем они будут готовы;

— Мы разговариваем с Ираном, но я не уверен, что вообще хочу заключать с ними сделку;

— Большая часть их руководства убита, поэтому даже непонятно, с кем заключать соглашение;

— Я требую, чтобы страны сами помогали защищать Ормузский пролив, через который получают свою энергию;

— Можно даже сказать, что США не обязаны там быть — у нас достаточно собственной нефти;

— Истории про иранские «камикадзе-лодки» — фейк, они сгенерированы ИИ;

— Митинг якобы на 250 тысяч человек в поддержку Хаменеи — тоже фейк, созданный ИИ;

— Мы ведём переговоры с Кубой, но сначала займёмся Ираном.

После атаки БПЛА на аэропорт Дубай (прилет в топливное хранилище) российские авиакомпании окончательно и бессрочно отменили все рейсы в ОАЭ.

Впрочем, такой исход событий был предопределен изначально.

⚠️Запорожское направление. Успехи ВС РФ. 16.03

В Запорожской области на участке фронта по линии Любицкое – Рождественское группировка «Восток» ликвидирует карман.

Подразделения украинских боевиков в Воздвиженке и Верхней Терсе окружены с трёх сторон.
От Горького наши штурмовики продвигаются на север — к Верхней Терсе.

Зону контроля в окрестностях Рождественского ВС РФ расширяют на юг — к Воздвиженке, а также на северо-запад — к селу Зарница.

Противник активных попыток заброса пехоты не предпринимал, сосредоточившись на усилении и ротации личного состава на передовых позициях.

Подразделения «Востока» сорвали подвоз подкрепления ВСУ в четырёх населённых пунктах. За сутки в Запорожской области киевское командование потеряло как минимум до взвода солдат, восемь автомобилей и два квадроцикла.

🇷🇺Слава ВДВ!

Фронтовая птичка в TG.

Фронтовая птичка в MAX!

❗️🔴🔴🔴 Дорогие подписчики последний раз просим вас поддержать наш канал в MAX, на случай полной блокировки Telegram мы обязаны иметь резервный канал на другой площадке и продолжать вещать для вас

Просим вашей поддержки 👉https://max.ru/RUSSIA