Вы получили должность, о которой мечтали. Почему мотивации не прибавилось, а радость быстро прошла? Представьте: несколько месяцев или лет вы стремитесь к повышению. Берете дополнительные задачи, доказываете свою компетентность, перерабатываете, ждёте решения Наконец вас повышают. Сначала радуетесь, а через несколько месяцев работа снова становится обычной, иногда даже менее интересной Почему так происходит? 💙 Мы не всегда точно прогнозируем эмоции В психологии есть понятие affective forecasting — эмоциональное прогнозирование. Исследования показывают, что иногда мы переоцениваем силу и продолжительность будущих переживаний. Это называют impact bias Например, думаем: «Когда меня повысят, я наконец почувствую себя успешным». Но повышение может принести радость, не изменив наше отношение к себе или работе. И наоборот 💙 Мы быстро привыкаем к новой должности В организационной психологии описан эффект honeymoon–hangover: после добровольной смены работы удовлетворённость может сначала повышаться, а затем снижаться Это не означает, что решение было ошибочным. Просто первоначальный подъём не гарантирует долгосрочной удовлетворённости 💙 Должность не гарантирует мотивацию Согласно теории самодетерминации, для рабочей мотивации важны три психологические потребности: 1. Автономия: возможность самостоятельно принимать решения 2. Компетентность: ощущение развития и профессиональной эффективности 3. Связанность: поддержка и принадлежность к команде Например, вы хотели стать руководителем ради влияния на стратегию. Но после повышения ответственности стало больше, а самостоятельности — нет Формально цель достигнута, но то, ради чего вы к ней стремились, осталось недоступным 💙Что с этим делать? Один из подходов — job crafting, или осознанное изменение собственной работы: задач, взаимодействий и отношения к их смыслу. Иногда для этого не нужно ждать повышения ⎯ ⎯ ⎯ ⎯ ⎯ ⎯ ⎯ ⎯ ⎯ ⎯ Если вы линейный сотрудник, спросите себя: 1. Что я хочу получить от повышения, кроме денег и статуса? 2. Какие задачи дают мне ощущение интереса и профессионального роста? 3. Что я могу изменить уже сейчас: задачи, самостоятельность, рабочие взаимодействия? 4. Какие условия важно заранее обсудить с руководителем? Если вы руководитель, обсудите с сотрудником: 1. Что его действительно мотивирует: задачи, самостоятельность, развитие, признание или статус? 2. Есть ли у него возможности влиять на решения, развиваться и получать поддержку? 3. Что можно изменить в текущей роли, даже если повышение пока невозможно? 4. Понятны ли ему критерии повышения, сроки и ваши реальные обязательства? Последнее особенно важно: исследования психологического контракта связывают нарушение обещаний работодателя со снижением доверия. Постоянно откладываемое повышение может не поддерживать, а подрывать мотивацию ⎯ ⎯ ⎯ ⎯ ⎯ ⎯ ⎯ ⎯ ⎯ ⎯ Главный вывод Карьерный рост и удовлетворённость работой — совсем не одно и то же. Мы можем переоценивать радость от будущих достижений и недооценивать значение повседневных условий ⚡️ Управлять карьерной мотивацией — значит понимать, что стоит за нашими целями, и создавать условия для самостоятельности, развития и доверия Иногда нам нужна не следующая ступень карьерной лестницы, а другая организация работы на текущей А у вас бывало, что долгожданное повышение приносило меньше удовлетворения, чем вы ожидали? Исследования: Gilbert et al. (1998) — эмоциональное прогнозирование; Boswell et al. (2005) — удовлетворённость после смены работы; McAnally & Hagger (2024) — рабочая мотивация; Wrzesniewski & Dutton (2001) — job crafting; исследование (2025) — психологический контракт

Почему долгожданное повышение не всегда приносит удовлетворение Казалось бы, новая должность, больше ответственности и признание заслуг должны прибавить мотивации, но часто радость быстро проходит, а работа снова становится рутиной. Почему достижение карьерной цели не всегда делает нас счастливее? Недавно я писала о том, как ожидание награды поддерживает мотивацию в играх, а сегодня предлагаю посмотреть на другую сторону этой проблемы — что происходит, когда долгожданная награда уже получена. Об этом пост Арины Винниченко, с которой мы вместе работаем в Ozon. Арина — продакт-лид, коуч и нейротренер, а в своём канале «личное дело каждого» она соединяет научный подход к изучению мозга с опытом управления командами и рассказывает, как развиваться в карьере, сохранять мотивацию и не выгорать. Если вам интересно, почему мы быстро привыкаем к достижениям и что на самом деле влияет на удовлетворённость работой, читайте пост ниже ↓

༉‧˚.почему обещание награды иногда работает лучше самой награды? ✧ Если вы хотя бы однажды играли в игровые автоматы или, например, в Sega, то помните это чувство, когда кажется, что вот-вот и получилось бы выиграть. Предположим, вы проиграли, но вместо желания остановиться появляется мысль, что победа уже практически была у вас в руках, не хватило буквально одного клика. Возможно, ваша система внутреннего контроля на это не купится, особенно если на кону деньги, как в случае с игровыми автоматами. Но когда угрозы трат нет, можно незаметно для себя сыграть заметно больше, чем собирались. Мне вспоминается Mortal Kombat, игра, в которую мы играли с братом. Я точно помню, что я ужасно злилась, когда мне не давали ещё одну попытку. А проигрывала обычно я, так что была готова порвать всех, лишь бы мне дали попытаться ещё раз. От этого стало вдвойне интересно, когда в лекции я прочитала про near miss, или эффект почти выигрыша. И это ужасно интригует! В 2001 году психологи Jeffrey Kassinove и Mitchell Schare провели эксперимент с участием 180 человек. Участники играли на компьютерном игровом автомате, в котором частота «почти выигрышей» составляла 15%, 30% или 45% попыток. Почти выигрыш — это когда вместо выигрышной комбинации 🍒🍒🍒🍒 на экране появляется 🍒🍒🍒🍋 То есть ты проиграл, но кажется, что до победы не хватило совсем чуть-чуть. После первых 50 попыток исследователи отключали все выигрыши и наблюдали, сколько ещё раз участники попробуют сыграть, прежде чем остановятся. Оказалось, что участники, у которых почти выигрыши составляли 30% попыток (примерно каждая третья попытка), продолжали играть значительно дольше остальных. Почему так происходит? Одно из возможных объяснений заключается в том, как мы интерпретируем неудачу. Вместо ощущения, что вы постоянно проигрываете, возникает парадоксальное чувство, будто каждый раз вам совсем немного не хватило до победы. В некоторых ситуациях такая логика действительно работает. Например, если футболист попал в штангу, это может означать, что его навыки улучшаются и следующий удар может быть точнее. Возможно, поэтому мы и переносим такую логику на ситуации, где результат вообще не зависит от нас и наших навыков. Мы просто так научились понимать ситуацию. Но игровой автомат устроен иначе: почти выигрыш никак не приближает следующую победу, а значит, создаёт ложное предсказание о возможном успехе. Проще говоря, игровые автоматы играют на том, как работает ваш мозг в привычном состоянии. Конечно, один эксперимент не доказывает, что обещание всегда эффективнее реальной награды, но он показывает довольно интересный механизм: ожидание успеха может поддерживать поведение даже тогда, когда никаких положительных результатов давно нет. Так что, будьте внимательнее и не попадитесь на какой-нибудь злодейский крючок! Источник, если вдруг вам интересно: Kassinove, J. I., & Schare, M. L. (2001). Effects of the “Near Miss” and the “Big Win” on Persistence at Slot Machine Gambling.