Велнес-тренд 2027: longevity, или забота о себе будущей Слово longevity встречается всё чаще. Если коротко, это не попытка любой ценой прожить сто лет. Longevity — подход к здоровью, который помогает дольше сохранять энергию, силу, память, подвижность и самостоятельность. Здесь важны два понятия: • Lifespan — общая продолжительность жизни. • Healthspan — количество лет, прожитых в хорошем здоровье. И разница между ними заметная. По данным ВОЗ, в 2023 году средняя продолжительность жизни в мире составляла 73,3 года, а здоровой — 62,8 года. Получается около десяти лет жизни с заболеваниями и ограничениями. Цель longevity — сократить этот разрыв. Почему об этом говорят сейчас? • Мир взрослеет. К середине 2030-х людей старше 80 лет станет больше, чем младенцев до года. • Старение активно изучают. Учёные исследуют обмен веществ, воспаление, состояние сосудов, мышц, мозга и иммунной системы. • Появляются часы старения. По анализам крови, изменениям ДНК и данным носимых устройств они пытаются определить биологический возраст. Пока это перспективный инструмент, а не окончательный диагноз. Как longevity изменит велнес? • Фитнес будет не только про зеркало, но и про силу, мышцы, мобильность и равновесие. • Диагностика — не про один большой чекап, а про наблюдение показателей в динамике. • Питание — не про быструю диету, а про долгосрочное здоровье обмена веществ. • Бьюти — не про борьбу с возрастом, а про здоровье и качество кожи. Главный сдвиг — в горизонте планирования. Велнес перестаёт быть проектом «привести себя в форму за месяц». Теперь мы думаем о том, как хотим чувствовать себя через десять или двадцать лет. А волшебная таблетка уже есть? Пока нет. Сейчас изучаются метформин (препарат для лечения диабета 2-го типа), рапамицин (иммунодепрессант, влияющий на клеточный рост), сенолитики (экспериментальные вещества, нацеленные на удаление состарившихся клеток) и способы поддержания уровня NAD+ (молекулы, участвующей в энергетическом обмене клеток). Но все это вряд ли сможет заменить базовые правила здорового образа жизни Самая убедительная база по-прежнему выглядит знакомо: • регулярное движение и силовые нагрузки; • полноценное питание и сон; • контроль давления, холестерина и глюкозы; • профилактические обследования; • отказ от курения и поддержание социальных связей. Longevity — не попытка навсегда остаться молодыми. Это забота о себе сегодняшней — ради активной и наполненной жизни в будущем. И нам такая идея очень близка 🧡 Источники: ВОЗ, ООН, Nature Medicine.

Вместо привычных сувениров подарите коллегам и партнёрам время для себя, отдых и заботу 🧡 В Shape it! действуют приятные корпоративные цены на подарочные сертификаты на массаж. Напишите нам в личные сообщения — подберём подарки под ваш бюджет!

Когда всё вроде бы правильно, но есть нюанс... Мы все неидеальны, и это прекрасно! Собрали суровую (и смешную) правду о полезных привычках, чтобы вы не переживали, если что-то пошло не по плану. Мы с вами! Давайте исправим последнюю карточку?🧡