Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Shape it! cтудии массажа»
Shape it! cтудии массажа
669
59
24
9
796
Самая комфортная студия для девушек🧡
Запись: https://shapeitstudio.ru/connect
Inst: https://www.instagram.com/shape.it.msk
Релакс, оздоровление, коррекция, лицо
–20% за подписку на 1й массаж
📍Цветной (freе 🅿️)
📍Патрики
📍Cамотечная (freе 🅿️)
Запись: https://shapeitstudio.ru/connect
Inst: https://www.instagram.com/shape.it.msk
Релакс, оздоровление, коррекция, лицо
–20% за подписку на 1й массаж
📍Цветной (freе 🅿️)
📍Патрики
📍Cамотечная (freе 🅿️)
Подписчики
Всего
1 378
Сегодня
-3
Просмотров на пост
Всего
202
ER
Общий
12.42%
Суточный
8.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 669 постов
Смотреть все посты
Пост от 26.05.2026 19:26
147
2
0
Привет, на связи Маша, сооснователь Shape it!
Сегодня празднуют день предпринимателя.
Как никогда раньше чувствую объединение предпринимательского коммьюнити всех сфер.
Мы цепляемся друг за друга, успехи или неудачи одного бизнеса, как по эффекту бабочки, приводят к успехам и неудачам другого.
Нас объединяет инициативность, креативность, мультизадачность, тяга к созиданию. А еще - принятие высоких рисков и ответственность за своих сотрудников, что особенно ощущается сейчас.
Желаю всем причастным выдержать, трансформироваться, чтобы преодолеть трудности и больше ценить успехи🧡
Сегодня празднуют день предпринимателя.
Как никогда раньше чувствую объединение предпринимательского коммьюнити всех сфер.
Мы цепляемся друг за друга, успехи или неудачи одного бизнеса, как по эффекту бабочки, приводят к успехам и неудачам другого.
Нас объединяет инициативность, креативность, мультизадачность, тяга к созиданию. А еще - принятие высоких рисков и ответственность за своих сотрудников, что особенно ощущается сейчас.
Желаю всем причастным выдержать, трансформироваться, чтобы преодолеть трудности и больше ценить успехи🧡
❤
18
Пост от 26.05.2026 10:33
162
0
0
Массаж после тренировок может быть полезным инструментом восстановления, но его эффект зависит от типа нагрузки, времени проведения и целей спортсмена, – рассказывает наш мастер Дмитрий🧡
Он не «выводит молочную кислоту» (это популярный миф), зато влияет на кровообращение, мышечный тонус, восприятие боли и общее состояние организма.
Что дает массаж после тренировок?
– Снижение мышечной боли
После интенсивных нагрузок часто возникает DOMS — отсроченная мышечная боль через 12–48 часов. Массаж может уменьшать субъективное ощущение боли и скованности. Особенно это заметно после силовых тренировок и бега на длинные дистанции.
– Улучшение кровообращения
Массаж усиливает локальный приток крови и лимфы, что помогает быстрее доставлять питательные вещества к мышцам, уменьшать ощущение «забитости», снижать отечность.
– Расслабление мышц и нервной системы
После тяжелых тренировок мышцы часто остаются в повышенном тонусе. Массаж помогает снизить напряжение, улучшить подвижность, ускорить переход организма из стрессового состояния в восстановление.
– Поддержка гибкости и подвижности
Регулярная работа с мягкими тканями может улучшать амплитуду движений и уменьшать ощущение скованности, особенно у людей с высокими объемами тренировок.
— Психологический эффект
Массаж снижает уровень стресса и помогает качественнее отдыхать. Это важно, потому что восстановление — не только про мышцы, но и про нервную систему и сон.
Когда лучше делать массаж
❕Легкий восстановительный массаж: через несколько часов после тренировки или на следующий день.
❕Глубокий интенсивный массаж: лучше не делать сразу после очень тяжелой нагрузки — мышцы и так повреждены.
❕Перед тренировкой: возможен короткий тонизирующий массаж, но не глубокая расслабляющая техника.
Какие виды массажа есть в Shape it?
Оздоровительный или спортивный массаж
Наиболее распространенный вариант для восстановления.Спортивный включает глубокую проработку мышц и работу с суставами. Некоторые массажисты в оздоровительном массаже также используют миофасциальный релиз. Это работа с фасциями и триггерными точками.
Лимфодренажный массаж
Более мягкий вариант, который помогает уменьшать отечность и ощущение тяжести после длительных нагрузок. Иногда это единственный массаж, который получается сделать из-за болевого синдрома после нагрузки
Не стоит забывать, что массаж лучше всего работает как часть комплексного восстановления вместе со сном, режимом питья, питанием и грамотным тренировочным планом.
Он не «выводит молочную кислоту» (это популярный миф), зато влияет на кровообращение, мышечный тонус, восприятие боли и общее состояние организма.
Что дает массаж после тренировок?
– Снижение мышечной боли
После интенсивных нагрузок часто возникает DOMS — отсроченная мышечная боль через 12–48 часов. Массаж может уменьшать субъективное ощущение боли и скованности. Особенно это заметно после силовых тренировок и бега на длинные дистанции.
– Улучшение кровообращения
Массаж усиливает локальный приток крови и лимфы, что помогает быстрее доставлять питательные вещества к мышцам, уменьшать ощущение «забитости», снижать отечность.
– Расслабление мышц и нервной системы
После тяжелых тренировок мышцы часто остаются в повышенном тонусе. Массаж помогает снизить напряжение, улучшить подвижность, ускорить переход организма из стрессового состояния в восстановление.
– Поддержка гибкости и подвижности
Регулярная работа с мягкими тканями может улучшать амплитуду движений и уменьшать ощущение скованности, особенно у людей с высокими объемами тренировок.
— Психологический эффект
Массаж снижает уровень стресса и помогает качественнее отдыхать. Это важно, потому что восстановление — не только про мышцы, но и про нервную систему и сон.
Когда лучше делать массаж
❕Легкий восстановительный массаж: через несколько часов после тренировки или на следующий день.
❕Глубокий интенсивный массаж: лучше не делать сразу после очень тяжелой нагрузки — мышцы и так повреждены.
❕Перед тренировкой: возможен короткий тонизирующий массаж, но не глубокая расслабляющая техника.
Какие виды массажа есть в Shape it?
Оздоровительный или спортивный массаж
Наиболее распространенный вариант для восстановления.Спортивный включает глубокую проработку мышц и работу с суставами. Некоторые массажисты в оздоровительном массаже также используют миофасциальный релиз. Это работа с фасциями и триггерными точками.
Лимфодренажный массаж
Более мягкий вариант, который помогает уменьшать отечность и ощущение тяжести после длительных нагрузок. Иногда это единственный массаж, который получается сделать из-за болевого синдрома после нагрузки
Не стоит забывать, что массаж лучше всего работает как часть комплексного восстановления вместе со сном, режимом питья, питанием и грамотным тренировочным планом.
❤
6
👍
3
Пост от 23.05.2026 11:55
181
0
0
Уход за кожей после массажа
После массажа кожа может выглядеть лучше — или внезапно стать чувствительной. Почему так происходит?
Потому что массаж — это не только про мышцы.
Во время сеанса усиливается кровообращение, лимфоток, кожа разогревается, поры становятся более восприимчивыми. И то, что вы делаете с телом после массажа, напрямую влияет на результат.
Поэтому уход после массажа — это не “дополнение”, а часть процедуры. Что лучше сделать после массажа, чтобы кожа восстановилась комфортно? Рассказываем 👇
🔸Не тереть кожу жесткими скрабами в этот день
После активной проработки кожа может быть более чувствительной. Агрессивное очищение легко дает раздражение, особенно после масел и обертываний.
🔸Пить воду
После массажа усиливается микроциркуляция и работа лимфатической системы. Вода помогает телу мягче пройти этот процесс и уменьшает ощущение “разбитости” после интенсивных техник.
🔸Не принимать очень горячий душ сразу после сеанса
Особенно после антицеллюлитного или глубокого массажа. Сосуды и так активно работают — дополнительный перегрев может усилить чувствительность и покраснение.
🔸Увлажнение — обязательно
После массажа кожа лучше воспринимает уходовые средства. Хороший крем или масло в этот день дают более выраженный эффект, чем обычно.
Иногда самые заметные изменения происходят именно тогда, когда тело работает без стресса 🧡
После массажа кожа может выглядеть лучше — или внезапно стать чувствительной. Почему так происходит?
Потому что массаж — это не только про мышцы.
Во время сеанса усиливается кровообращение, лимфоток, кожа разогревается, поры становятся более восприимчивыми. И то, что вы делаете с телом после массажа, напрямую влияет на результат.
Поэтому уход после массажа — это не “дополнение”, а часть процедуры. Что лучше сделать после массажа, чтобы кожа восстановилась комфортно? Рассказываем 👇
🔸Не тереть кожу жесткими скрабами в этот день
После активной проработки кожа может быть более чувствительной. Агрессивное очищение легко дает раздражение, особенно после масел и обертываний.
🔸Пить воду
После массажа усиливается микроциркуляция и работа лимфатической системы. Вода помогает телу мягче пройти этот процесс и уменьшает ощущение “разбитости” после интенсивных техник.
🔸Не принимать очень горячий душ сразу после сеанса
Особенно после антицеллюлитного или глубокого массажа. Сосуды и так активно работают — дополнительный перегрев может усилить чувствительность и покраснение.
🔸Увлажнение — обязательно
После массажа кожа лучше воспринимает уходовые средства. Хороший крем или масло в этот день дают более выраженный эффект, чем обычно.
Иногда самые заметные изменения происходят именно тогда, когда тело работает без стресса 🧡
🔥
4
🥰
3
❤
2
Пост от 21.05.2026 15:27
203
0
0
❤
8
👍
2
Пост от 21.05.2026 15:27
199
1
0
Рубрика «5 минут для себя» 🧡
Пс, девушки, сегодня у нас есть для вас задание на вечер: нужно будет отложить телефон на несколько минут и выполнить приятнейшую практику!✨
Массаж ног для любимой себя: пусть длится любое доступное вам время, но не меньше 5 минут.
Инструкцию в кружочке прикрепляем 👇🏼
С любовью, команда Shape it!
#5минутдлясебя
Пс, девушки, сегодня у нас есть для вас задание на вечер: нужно будет отложить телефон на несколько минут и выполнить приятнейшую практику!✨
Массаж ног для любимой себя: пусть длится любое доступное вам время, но не меньше 5 минут.
Инструкцию в кружочке прикрепляем 👇🏼
С любовью, команда Shape it!
#5минутдлясебя
❤
6
🥰
3
💅
2
Пост от 20.05.2026 14:50
219
0
0
Почему мы иногда отказываем клиентам?
Мы всегда за результат и безопасность.
Есть ситуации, когда клиент сам не записывается на массаж, потому что понимает: сейчас это может быть во вред — например, при серьёзных заболеваниях или плохом самочувствии.
Но иногда наше сообщение о том, что мы не можем провести процедуру, вызывает у вас недоумение или негодование.
Поэтому мы решили разобрать такие случаи ниже 🧡
⸻
Когда запрос звучит как “вылечить”
Например: грыжу, сколиоз и другие состояния опорно-двигательного аппарата.
В таких случаях мы направляем к неврологу или профильному врачу.
Именно врач назначает лечение и может рекомендовать массаж как дополнительный инструмент в комплексной терапии.
Важно: массаж не является лечением и не может самостоятельно “вылечить” заболевание.
⸻
При острой боли
Мы не проводим массаж, так как при воспалительном процессе воздействие может только ухудшить самочувствие и усилить симптомы.
⸻
При выраженном варикозе
Мы всегда избегаем зоны с выраженными изменениями вен, но в некоторых случаях полностью отказываем в массаже
⸻
Беременность на раннем сроке
Мы не работаем с девушками до 16 недели и после 38 недели беременности, так как в эти периоды процедуры могут быть небезопасны для мамы и малыша.
⸻
Для нас важно не просто провести процедуру, а сохранить ваше здоровье и дать безопасный, адекватный результат.
Иногда лучший уход — это честно сказать “сейчас не время”.
Мы всегда за результат и безопасность.
Есть ситуации, когда клиент сам не записывается на массаж, потому что понимает: сейчас это может быть во вред — например, при серьёзных заболеваниях или плохом самочувствии.
Но иногда наше сообщение о том, что мы не можем провести процедуру, вызывает у вас недоумение или негодование.
Поэтому мы решили разобрать такие случаи ниже 🧡
⸻
Когда запрос звучит как “вылечить”
Например: грыжу, сколиоз и другие состояния опорно-двигательного аппарата.
В таких случаях мы направляем к неврологу или профильному врачу.
Именно врач назначает лечение и может рекомендовать массаж как дополнительный инструмент в комплексной терапии.
Важно: массаж не является лечением и не может самостоятельно “вылечить” заболевание.
⸻
При острой боли
Мы не проводим массаж, так как при воспалительном процессе воздействие может только ухудшить самочувствие и усилить симптомы.
⸻
При выраженном варикозе
Мы всегда избегаем зоны с выраженными изменениями вен, но в некоторых случаях полностью отказываем в массаже
⸻
Беременность на раннем сроке
Мы не работаем с девушками до 16 недели и после 38 недели беременности, так как в эти периоды процедуры могут быть небезопасны для мамы и малыша.
⸻
Для нас важно не просто провести процедуру, а сохранить ваше здоровье и дать безопасный, адекватный результат.
Иногда лучший уход — это честно сказать “сейчас не время”.
🔥
8
👍
5
❤
2
Пост от 19.05.2026 17:50
50
0
0
Беременность с Weleda
Рассказали в карточках, почему массаж во время беременности — не просто приятная процедура и почему масло для массажа — это не просто приятный аромат 🧡
Рассказали в карточках, почему массаж во время беременности — не просто приятная процедура и почему масло для массажа — это не просто приятный аромат 🧡
🔥
1
🥰
1