Телеграм канал «СТУДИЯ ТАНЦА СФЕРА»

📖📖📖📖📖📖📖📖📖📖📖

РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН

АФИША НЕДЕЛИ | 5 – 11 ОКТЯБРЯ 🗓

Что вас ждёт в «Сфере» на этой неделе👇

✨✨✨✨✨✨✨

ПН

· ХОРЕО 18:00
Продолжаем учить хореографию — она красивая и уже почти собрана. Новеньким комфортно присоединиться: преподаватель помогает влиться, никто не теряется 🫶🏼

· РАСТЯЖКА 19:00
Комплексы на всё тело: спина, мобильность суставов, шпагаты. Мягко, без боли и с вниманием к каждому. Можно всегда 💛

· ХАЙ ХИЛС 19:00
Новая хореография! Трек скажем чуть позже, но будет огонь 🩷

ВТ

· ОСАНКА + МФР 11:00
Укрепляем кор, выпрямляем спину, убираем зажимы и отёки. Тело скажет спасибо✨

· ЛАТИНА 12:00
Учим связку ча-ча-ча и румбы. В начале всегда проходим медленно и повторяем — новеньким можно, никто не торопит 💃

· ХАЙ ХИЛС 15:00
Новая лёгкая хореография под Kravz — «Прониклась мной». Красиво и чувственно🩷

СР

· ХАТХА-ЙОГА 12:00
Силовая практика на коврике. В конце — замедляющая шавасана. Можно всегда, новеньким — особенно 🧘‍♀️

· КОНТЕМП 18:00
Собираем номер. В пятницу — подкачка. Работаем над образом и телом 🌀

· ДЖАЗ-ФАНК 20:00
Новое хорео! Отличный момент присоединиться — учим с нуля 🆕

ЧТ

· АШТАНГА-ЙОГА 7:00
Динамичная практика: сила, дыхание, дисциплина. Чёткая последовательность асан, работа с телом и концентрацией. В конце — расслабляемся и настраиваемся на прекрасный день🌱

· СТРИП 21:00
Новая хореография! Горячо, технично, красиво 🩷

ПТ

· ХОРЕО 18:00
Продолжаем хореографию. Новеньким комфортно — преподаватель помогает 🫶🏼

· 7FLOW 20:00
Учим связки, чистим новые. Плавно, в удовольствие 🌀

СБ

· АКТЕРСКОЕ МАСТЕРСТВО 15:00
Для взрослых. Работаем с эмоциями, голосом и телом. Учимся быть увереннее и свободнее — на сцене и в жизни 🎭

· ДЭНСХОЛЛ/АФРО 17:00
Зажигательные танцы под афробит: работа бёдрами, степы, футворки. Много энергии, ритма и свободы

По субботам — база для новеньких!
Спокойно разбираем основные движения и вливаемся в ритм. А дальше — 3 раза в неделю продолжаем танцевать и прокачиваться 🔥

ВС

· ЙОГА В ГАМАКАХ 9:30
Невесомость, мягкость и глубокое расслабление. В гамаке тело раскрывается легче — растяжка идёт без боли, спина отдыхает, а ум успокаивается🦋

· ХАТХА-ЙОГА 12:00
Силовая практика + шавасана. Можно всегда 🧘‍♀️

🫘🫘🫘🫘🫘🫘🫘🫘

📌 Все занятия — по записи @sferadancestudio

Подписчики премиум, проголосуйте за канал, пожалуйста. Это бесплатно. telemetr.me/boost/sferadance_tg

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🫶

А записаться на следующую неделю можно тут 👇

РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН

От «нифига себе, я так никогда не смогу» до «вау!получилось» иногда всегда 1,5 часа упорной работы и внимания.

Сегодня Сфера провела закрытый МК по акробатике для преподавателей
с Нико Вершининым. 💫

Учимся у лучших, чтобы передавать вам 🫴

🔥 Сняли новую хореографию в группе «Стрип»!

Восхищаемся нашими девочками🥹😍
Четкость линий, техничность движений, пластичность - все в одной творческой задумке Натали❤️‍🔥

Хочешь так же? Присоединяйся к нам!
🗓 Вторник/Четверг 21:00

Приходи раскрывать свою женственность и просто получать удовольствие🫦

СУББОТА🎭

ОНЛАЙН РАСПИСАНИЕ