Телеграм канал «СТУДИЯ ТАНЦА СФЕРА»

Активная пятница💃

ОНЛАЙН РАСПИСАНИЕ

Интенсив «База Хай Хилс»: техническая рутина для начинающих 🔥

Хочешь уверенно двигаться на каблуках и танцевать технично?
С 14 июля запускаем мини‑интенсив — идеально для тех, кто только начинает путь в танцах.
А если ты уже танцуешь — это отличный шанс подтянуть базу и довести технику до идеала.

Что будем отрабатывать:
❤️волны и наклоны;
❤️перенос веса и классический шаг;
❤️работу с волосами;
❤️правильное распределение веса — для этого сначала потанцуем в носочках.

📆 Даты: с 14 по 30 июля (6 занятий)
🗓️ Расписание: вторник и четверг, 18:00
🫘Стоимость: 4400, первые 5 мест 3600🤩

Места ограничены, скорее записывайся в личные сообщения 🫘

Йога‑нидра с Димой и Аней: мягкое погружение в себя🧘🏽‍♀️

Позвольте себе замедлиться и услышать внутренний голос. На занятии мы соединим мягкую практику йоги и глубокую технику расслабления — йога‑нидру. Это не просто отдых, а бережное путешествие к ответам, которые важны именно сейчас.

Что такое йога‑нидра?
Это «йога сна» — техника глубокого расслабления, во время которой сознание остаётся ясным, а тело полностью отдыхает. Практика помогает снять напряжение, восстановить силы и прояснить мысли.

Программа встречи:
- мягкая йога для заземления, раскрытия грудного отдела и тазобедренных суставов;
- йога‑нидра — полное расслабление и внутренняя настройка.

🎶 Особенность встречи: будем использовать музыкальные инструменты — поющие чаши, глюкофон и другие. Их мягкие вибрации помогут глубже расслабиться и настроиться на внутреннюю тишину.


С собой можно взять маску для сна — она поможет глубже погрузиться в процесс.

🗓 Когда: 18 июля (суббота), 19:00
⏳ Продолжительность: 1,5 часа
💰 Стоимость: 1500 рублей
Количество мест ограничено — обязательно запишитесь заранее.🤍

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🤍

ОНЛАЙН РАСПИСАНИЕ

🤩🤩🤩🤩🤩

ОНЛАЙН РАСПИСАНИЕ

CHOREO
Яркое, сочное, энергичное🔥

ПН/СР/ПТ 18:00
Присоединяйся💕