Телеграм канал «СТУДИЯ ТАНЦА СФЕРА»

Как гореть и не выгорать?

Так что же важнее?

Мотивация — это эмоциональное воодушевление, стремление, вызванное предвкушением награды. Она запускает выброс дофамина, создавая предвкушение успеха и энергию для действия. Но, в отличие от дисциплины, этот ресурс крайне нестабилен и зависит от эмоционального фона.

Дисциплина — это волевой ресурс.
Способность придерживаться системы регулярных действий, вопреки внутреннему сопротивлению. Дисциплина — это навык выбирать «важное сейчас» вместо «хочется сейчас». Дисциплина позволяет удерживать фокус на отложенном вознаграждении вопреки сиюминутным желаниям и добиваться стабильного результата. Тем не менее дисциплина может сопровождаться фоновым напряжением и приводить к стрессу и выгоранию.

Смысл - это ценностная опора. Он связывает действие с идентичностью. Отвечает на вопрос: зачем вообще мне это нужно? Именно смысл делает путь безопасным для психики, превращая стресс преодоления в ценность процесса. Однако мы можем понимать, для чего нам ежедневные прогулки, но вечно откладывать на завтра.

Предлагаем вместе с Катериной порассуждать о том, как все-таки достигать успехов и развиваться не сломав себя?

Выдели время для себя в новой неделе💅🏻

ОНЛАЙН РАСПИСАНИЕ

ВОСКРЕСЕНЬЕ 💋

ОНЛАЙН РАСПИСАНИЕ

Начали сегодня день с заботы о себе🥰

А завтра можно присоединиться на йогу в гамаках 9:30
Запись обязательна🌸