Телеграм канал «"Анна Богалий. Живу биатлоном" ⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️»

Дорога из Костомукши в Калевалу от Владыки Бориса. Красота северной зимы! А в Петрозаводске льет ливень… У вас как с погодой? Делитесь!🤗

По тому, как часты стали консультации со спортсменами, можно точно сказать, что сезон уже идёт полным ходом. Виды спорта разные, а запрос один и тот же: стрессовые состояния перед стартом, на рубеже (биатлон, стрельба из лука, стендовая стрельба), после проигрыша. Время идёт, а стресс так и остаётся немаловажным фактором при достижения лучшего результата. У меня, как у человека, прошедшего свои спортивные школы и университеты, работающего много-много лет с эмоциональными проблемами, в том числе и в спорте, есть большой вопрос: А заранее нельзя научиться управлять своими внутренними процессами? Не через слова и аффирмации (не помогают ментальные заготовки в стрессе!), а через внутреннюю работу, которую приходится на ходу-на бегу вкладывать в спортсмена. Ему деваться некуда и приходится учиться в процессе соревнований. Но, какова цена? Психо-эмоциональные состояния на старте (в жизни) выматывают спортсмена, и ему приходится прилагать огромные усилия, чтобы с этим справиться. Часто это достигается вопреки всему. Управление эмоциональными состояниями – это наука! Её надо осваивать, знать и применять с раннего возраста. Как тело обладает мышечной памятью, так и гормональная система (эмоции полностью находятся во власти именно гормональной системы) способна перестроиться на баланс при определённых навыках. Всё есть система. Спортсмен – не исключение. Стресс начинается с посторонних мыслей – старта ещё нет, а всё тело уже трясётся. Система очевидна: посторонние мысли – эмоции – тело. Очевидно и то, что начинать надо с умения останавливать посторонние мысли. Посторонние – это те, которые не про «здесь». Почти половина текстов на этом канале посвящены именно этой проблеме – остановить посторонние мысли! Это не просто – не думать. Этому надо учиться, для этого есть упражнения. Они, возбуждая негативные эмоции, как гири, делают тело неудобным, закрепощённым, неуклюжим. Почему не подходят аффирмации. Аффирмации – это позитивные мысли, которые (типа) улучшают настроение. И это ментальные установки. Но вот неувязка: когда время выходить на стартовую линию (лёд, помост), все ментальные установки смываются психическими привычными реакциями. Вспомните экзамены. Вы учите, учите, приходите на экзамен и в голове нет того, что учили – волнение перекрыло все мыслительные процессы. Нужен другой подход! Психику нужно тренировать наравне с физическим телом – регулярно, последовательно и заранее. Умение не думать, концентрироваться на моменте, управлять (именно управлять, а не «заталкивать» в глубины своей психики) внутренними эмоциональными процессами, быстро и эффективно расслаблять напряжения в теле и т.д. – всё это та самая НАУКА управления собой, которая приходит либо с опытом, либо встраивается в спортсмена с ранних лет. НАУКА не как классическая научная догма – такого сейчас завались, а практические шаги во внутренней территории. Ведь на старт спортсмен приходит с тем багажом, который он усвоил в жизни. Ему бежать, выполнять упражнения, играть на своём месте. Он весь – суть внутренние качества на данный момент. «С опытом», увы, время карьеры спортсмена очень коротко, можно не успеть. С раннего возраста – лучший вариант. Но лучше поздно, чем никогда! Всем удачи!

Вечернее 🌟 Карельское❤️ Беговое видео🏃🏼‍♀️ Зима вернись, снежок приди ❄️❄️❄️ Мы скучаем!!! #Биатлоннаясемья #Богалий

Ну, что - как и предполагалось, нейтральных спортсменов из России и Беларуси посчитали разными странами, и участие в Давосе Савелия Коростелева и Дарьи Непряевой обеспечило россиянам одну мужскую и одну женскую квоту на Олимпиаду, а участие Анны Мачехиной - только женскую квоту белорусам. Всё, все 256 путёвок распределены, ставок больше нет. Что интересно: только две страны у мужчин получили максимальную квоту в 8 человек - Норвегия и Швеция. А если бы кто-то из белорусских мужчин успел получить статус и поучаствовать в Давосе, то и шведы бы остались без восьмой квоты. А будь побыстрее кто-нибудь из новичков из "малых стран", то и норвежцы бы остались всемером. Ну и стоит отметить, что например мужская сборная Австрии (кстати, чемпионы мира в эстафете-1999) осталась без эстафеты: у них лишь три квоты. Мике Вермëйлену, призёру этапов Кубка мира, придётся сосредоточиться только на личных гонках. Курс FIS на расширение географии неслабо ударил по традиционно лыжным странам. И если бы россияне с белорусами участвовали в изначальном отборе, то тогда и вовсе получился бы Конфуций конфуз: квот самым лыжным странам досталось бы совсем с гулькин нос. Что вы думаете о такой тенденции, расширять географию за счёт сокращения представительства традиционно лыжных стран?

Спасибо Всеволоду за такой полный расклад по квотам на ОИ в лыжных гонках. Рада за ребят🙏 Уверена все получиться! Болеем за Дарью и Савелия всей спмьей❤️ И биатлонной тоже (уверена) #биатлоннаясемья

«Взгляд эксперта» 💧Вода — основа жизни и ключевой элемент здорового образа жизни. Поэтому сегодня у нас 7 советов по питьевому режиму. #биатлоннаясемья #сдюбр