Телеграм канал «"Анна Богалий. Живу биатлоном" ⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️»

❤️Дорогие наши атлеты, тренеры и родители — вся наша биатлонная семья! Члены этой большой биатлонной семьи, которые творят чудо с лыжами, пристреливают оружие, помогают готовить ребят к старту, заботятся о них, — настоящие волшебники тех действий, которые происходят на стадионе. И те ребята, которые закрывают мишени, бегут, учатся быть настоящими биатлонистами, растут в мастерстве. Всех вас поздравляем с наступающим Новым годом! В новом году хочется пожелать прежде всего, чтобы огонь в глазах всегда горел не только на тренировках, но и, что самое главное, на соревнованиях. Ведь соревнования — это как экзамен, как контрольные в школе. Это время, когда вы подводите некий итог своим навыкам и умениям. Относитесь к этому рубежу как к одной из ступенек в жизни. Не стоит завышать ценность победы или проигрыша, но берите самое хорошее и анализируйте то, что у вас не получается. Анализируйте грамотно вместе с тренерами, учитесь писать тренировочные дневники, занимайтесь самообразованием, читайте, смотрите видео с техникой передвижения, смотрите видео лучших биатлонистов нашей страны, а также биатлонистов мира. Ну и, конечно, не забывать об учёбе. Наши тренеры и родители не торопитесь с подготовкой наших ребят, не форсируйте время и дайте им спокойно развиваться, расти. Потому что очень важно пройти свой путь. Кто-то быстрее растет, кто-то медленнее растет. Крепкого вам здоровья, сил, энергии на непростом поприще, на самом непростом, наверное, что может быть, это подготовка наших детей к будущей жизни. Многие как раз-таки растят ребят, ориентируясь на внутренние ощущения, блеск в глазах и состояние здоровья на тот момент, когда они приходят на тренировку. Делают это, не всегда соотнося с возрастом. Продолжайте заниматься в своем темпе, не спешите. Всему свое время, свой час. И ваш ребёнок впоследствии обязательно скажет вам слова благодарности. Трудитесь. #биатлоннаясемья #сдюбр

💥«Взгляд эксперта» 7 специй и трав, которые помогут при первых симптомах простуды, а также работают на укреплении иммунитета. В этом году простудные заболевания чуть затянулись. Уже завершается декабрь, а из носа многих, как текло, так и течёт… Весьма неприятная ситуация, когда нужно идти на старт, а нос заложен, горло воспалено, а температура норовит вырваться из показателя 36,6 и устремиться ввысь. ПРОФИЛАКТИКА – важнее лечения! Природа – Мать нам в помощь! Специи тоже лечат. ГВОЗДИКА. Содержит магний, кальций натрий, фосфор, железо. Витамины А, В1, В2, РР При боли в горле, стимуляция пищеварения, тошнота е и сухом кашле – жевать гвоздику. А лучше жевать весь сезон, в течении дня. Противовирусные свойства гвоздики не дадут вирусу проникнуть вглубь. КОРИЦА. Содержит минеральные вещества: калий, железо, фосфор, магний, кальций, цинк. Витамины С, В1, В2, РР, А Простуда, общее недомогание. 0,5 чайной ложки корицы залить кипятком (0,5литра). Добавить щепоть чёрного перца и пить с мёдом по 0,5 стакана каждые 4 часа. КАРДАМОН. Содержит кальций, фосфор, железо, магний, цинк. Витамины В1, В2, В3 Быстро удаляет слизь из организма. Справляется с простудой, очищает ЖКТ, облегчает зубную боль. Выраженный тоник! Жуйте семена кардамона или пейте чай из кардамона с фенхелем. Если после еды сжевать семена одной коробочки кардамона, то очищается ротовая полость и кишечник. ИМБИРЬ. Содержит соли магния, фосфор, кальций, железо, натрий, калий, цинк. Простуда и воспаление ЖКТ (имбирный чай с лимоном), боли в спине (компресс на спину. 2 чайные ложки порошка имбиря + 1чайная ложка куркумы+0,5 ложки перца чили. Смешать с тёплой водой. Немного нагреть, нанести на ткань, положить ткань на больное место) Ванна с порошком имбиря – непозволительная роскошь для спортсмена на соревнованиях – великолепно тонизирует, снимает симптомы простуды. ФЕНХЕЛЬ. Содержит белок, железо, фосфор, калий, магний, натрий. Витамины С, А, В1, В2, В3. Воспаление ЖКТ, центральная нервная система (как успокаивающее средство – волнение перед стартами и ночь перед соревнованиями) Можно жевать семена или заваривать, как чай (вместе с заваркой ил травами). При гриппе и заболевании дыхательных путей. 3-5 грамма на стакан кипятка. Меньшая дозировка – хорошая профилактика гриппа. Для глаз. Снимает напряжение. 1ст ложка на стакан воды. Настоять и промывать глаза. Мягкое мочегонное и антибактериальное. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Стимулятор пищеварения, снижает вес, отхаркивающее средство (с мёдом), Вдыхание перца через нос вызывает принудительное чихание, что способствует быстрому выводу микробов из дыхательных путей, выводится слизь, снимается головная боль. Перец помогает при простуде и ознобе. 0,5 чайной ложки перца (молотого) вскипятить и добавить куркумы. Принимать по 1 разу 3 дня. КУРКУМА. Содержит кальций, железо, фосфор, йод. Витамины С, В1, В2, В3 Натуральный антибиотик. Болезни горла (полоскание), воспаление ЖКТ (куркума 1 чайная ложка + черный перец 0,5чайной ложки. Пить перед едой), насморк (капать в нос). Куркума очень полезная специя. Но в наше лихое время, найти настоящую куркуму – надо постараться. На маркетплейсах – сплошь подкрашенная рисовая мука. Ищите и обрящете! 👆🏻P.S. Выражение — цитата из церковнославянского текста Библии. В Евангелии от Матфея (гл. 7, ст. 7–8) сказано (рус. пер.): «Просите, и дано будет вам; ищите, и найдёте; стучите, и отворят вам; ибо всякий просящий получает, и ищущий находит, и стучащему отворят».) #биатлоннаясемья #сдюбр #взглядэксперта

Мой декабрь в тестах после нагрузки. Прогресс есть, но все еще очень тяжело входить в ритм…❄️⛷️

Утренний рассвет встретила на лыжах ☀️ ❄️❄️⛷️🌟🌟 Использую возможность, пока дочь на занятиях 😉 А вы зарядились?) Или в суете и подарках? #биатлоннаясемья

Пришла зима к нам… ❄️❄️❄️ или …. снова обманет? Вечернее, воскресное⛷️ Ловлю моменты, пока дети в гостях у Севы, а мама Елена отпустила меня кататься!!! 😃🙏❤️ Вот такие чудеса у нас 🌟 #биатлоннаясемья #МояКарелия ❤️

А мы в гостях у нашего Севчика 🎄 Общаемся, поздравляемся и радуемся!!! #биатлоннаясемья

💥💥💥 Наши!!! Всеволод Соловьёв прибыл из Москвы на каникулы в родной Петрозаводск!!!🥰