Телеграм канал «"Анна Богалий. Живу биатлоном" ⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️»

Привет из Сибири от нашей Софии в день зимнего солнцестояния☀️🤗 Вот такой прекрасный эффект гало был сегодня запечатлен. #биатлоннаясемья

Чемпионы НАШИ! Кадетский регион лучшие!!!🎉🎉🎉 Гран-при НАШЕ!!!🌟🌟🌟 Ура!!! Парни красавцы! Поздравляю💐💐💐💪💪 #ППКУ #Карелия #Петрозаводск

🎉Дорогой наш Андрей Викторович, мастер фотографии, юмора и жизненных историй! У вас огромный багаж знаний, опыта и всего того, чем вы делитесь с нами, с нашей биатлонной семьей. Пусть в вашей семье всегда будет благополучие, все будут здоровы, а сил и энергии хватает на все ваши желания. Скорейшего выздоровления, а также хочется пожелать нескончаемого удовольствия от каждого дня. Пусть этот год станет для вас особенно тёплым, светлым и наполненным счастьем❤️ Анна Ивановна Богалий: «Нам очень повезло работать вместе над уникальным проектом. И я лично рада, что мы единая команда по развитию детско-юношеского спорта, биатлона и всего, что связано с ребятишками. Спасибо еще раз огромное! Жму руку, обнимаю. Спасибо за все мгновения, запечатленные на фотопленке. Уверена, будет еще очень много интересных кадров. Ты с таким мастерством умеешь найти, увидеть, подобрать и сделать в нужный момент выстрел из своего фоторужья». От всей души благодарим, что вы с нами и мы с вами! Ваша #биатлоннаясемья

Дорога из Костомукши в Калевалу от Владыки Бориса. Красота северной зимы! А в Петрозаводске льет ливень… У вас как с погодой? Делитесь!🤗

По тому, как часты стали консультации со спортсменами, можно точно сказать, что сезон уже идёт полным ходом. Виды спорта разные, а запрос один и тот же: стрессовые состояния перед стартом, на рубеже (биатлон, стрельба из лука, стендовая стрельба), после проигрыша. Время идёт, а стресс так и остаётся немаловажным фактором при достижения лучшего результата. У меня, как у человека, прошедшего свои спортивные школы и университеты, работающего много-много лет с эмоциональными проблемами, в том числе и в спорте, есть большой вопрос: А заранее нельзя научиться управлять своими внутренними процессами? Не через слова и аффирмации (не помогают ментальные заготовки в стрессе!), а через внутреннюю работу, которую приходится на ходу-на бегу вкладывать в спортсмена. Ему деваться некуда и приходится учиться в процессе соревнований. Но, какова цена? Психо-эмоциональные состояния на старте (в жизни) выматывают спортсмена, и ему приходится прилагать огромные усилия, чтобы с этим справиться. Часто это достигается вопреки всему. Управление эмоциональными состояниями – это наука! Её надо осваивать, знать и применять с раннего возраста. Как тело обладает мышечной памятью, так и гормональная система (эмоции полностью находятся во власти именно гормональной системы) способна перестроиться на баланс при определённых навыках. Всё есть система. Спортсмен – не исключение. Стресс начинается с посторонних мыслей – старта ещё нет, а всё тело уже трясётся. Система очевидна: посторонние мысли – эмоции – тело. Очевидно и то, что начинать надо с умения останавливать посторонние мысли. Посторонние – это те, которые не про «здесь». Почти половина текстов на этом канале посвящены именно этой проблеме – остановить посторонние мысли! Это не просто – не думать. Этому надо учиться, для этого есть упражнения. Они, возбуждая негативные эмоции, как гири, делают тело неудобным, закрепощённым, неуклюжим. Почему не подходят аффирмации. Аффирмации – это позитивные мысли, которые (типа) улучшают настроение. И это ментальные установки. Но вот неувязка: когда время выходить на стартовую линию (лёд, помост), все ментальные установки смываются психическими привычными реакциями. Вспомните экзамены. Вы учите, учите, приходите на экзамен и в голове нет того, что учили – волнение перекрыло все мыслительные процессы. Нужен другой подход! Психику нужно тренировать наравне с физическим телом – регулярно, последовательно и заранее. Умение не думать, концентрироваться на моменте, управлять (именно управлять, а не «заталкивать» в глубины своей психики) внутренними эмоциональными процессами, быстро и эффективно расслаблять напряжения в теле и т.д. – всё это та самая НАУКА управления собой, которая приходит либо с опытом, либо встраивается в спортсмена с ранних лет. НАУКА не как классическая научная догма – такого сейчас завались, а практические шаги во внутренней территории. Ведь на старт спортсмен приходит с тем багажом, который он усвоил в жизни. Ему бежать, выполнять упражнения, играть на своём месте. Он весь – суть внутренние качества на данный момент. «С опытом», увы, время карьеры спортсмена очень коротко, можно не успеть. С раннего возраста – лучший вариант. Но лучше поздно, чем никогда! Всем удачи!

Вечернее 🌟 Карельское❤️ Беговое видео🏃🏼‍♀️ Зима вернись, снежок приди ❄️❄️❄️ Мы скучаем!!! #Биатлоннаясемья #Богалий