Телеграм канал «Школа Бескудниково»

Одиннадцатиклассники, вы сделали это! ВЫПУСК 2025 🎓 11 лет — тысячи шагов, сотни уроков, десятки важных выборов. И вот вы стоите на пороге новой жизни. Дорогие выпускники, Мы гордимся каждым из вас! 💙 Пусть знания, которые вы получили, станут прочной опорой, а мечты — компасом на пути вперёд. 📸 Праздник был ярким, шумным, волнующим — и мы всё запомнили! Сохранили эти моменты для вас в альбоме 👉 https://vk.com/album-117903154_306132487 Ищи себя, отмечай друзей, загружай любимые кадры и... смело ставь на аватарку! 😉 Пусть этот выпускной будет началом самого интересного путешествия. #ДОНМ #Выпуск2025 #школаБескудниково #ЕГЭ2025 #МыГордимся

📱Безопасный экран: как летом гаджеты становятся риском Каникулы — это не только игры на свежем воздухе, но и больше времени онлайн. Именно летом дети чаще остаются наедине с интернетом, и тут взрослым важно не терять бдительность. 📌 Что происходит летом? – Уходит учебный ритм – Меньше контроля – Больше свободного времени – Больше TikTok, YouTube и мессенджеров 📌 Какие риски растут: – Незнакомые «друзья» в чатах – Подписки на вредный контент – Попытки перевода денег через игры – Личные фото, которые не должны уходить в сеть 📌 Что можно сделать родителям: 🔒 Установить родительский контроль (встроенные функции на Android и iOS) 👀 Обсуждать, что ребёнок смотрит и зачем 📞 Открыто говорить: «Если что-то показалось странным — лучше расскажи» 🔗 Делать чек-листы безопасных приложений вместе Гаджеты не враги. Но только если мы вместе учим детей пользоваться ими с умом. #школаБескудниково #ДОНМ #БезопаснаяСреда #ЦифроваяГигиена #ЛетоОнлайн

🤩 10-кратный рост интереса к столичным колледжам среди абитуриентов показали первые дни приёмной кампании Приём заявлений в колледжи стартовал 26 июня: подать документы можно на портале mos.ru на пять специальностей в одном или нескольких колледжах одновременно. «Абитуриенты, в ответ на растущий спрос и повышение престижа СПО, всё чаще осознанно выбирают городские колледжи как путь к гарантированному трудоустройству. Только за первые дни приёмной кампании мы получили и обработали более 25 тысяч поступивших заявок», — отметила заммэра Анастасия Ракова. Ещё не определился с направлением? Заглядывай на дни открытых дверей! Здесь помогут разобраться и выбрать профессию по душе. ❤️ Московское образование | #КолледжиМосквы

❓ Всё ещё не знаешь, какой профиль выбрать в 10 классе? В #школаБескудниково есть 3 направления, которые открывают двери в профессию уже со школы. Можно учиться не «просто в 10 классе», а начать путь к карьере в рамках проекта предпрофессионального образования Москвы. Выбирай: 🩺 медицинский класс 💻 ИТ-класс 📸 медиакласс Что даёт предпрофильное обучение? ✅ Настоящие навыки: ты не просто изучаешь теорию, а пробуешь профессию в деле. ✅ Реальный опыт: занятия с экспертами, лабораторные, мастер-классы, проекты и выезды в профильные учреждения. ✅ Профессия уже в школе: ученики получают свидетельство о квалификации — это возможность работать и зарабатывать. ✅ Уверенность на ЕГЭ и при поступлении — ты уже в теме. 🏆 Проекты московского предпрофа признаны в мире: например, медицинский класс — в списке 100 лучших образовательных практик по версии HundrED. 📲 Информацию о каждом профиле смотри здесь: https://shkolamoskva.ru/predprof/ Профиль — это не просто строчка в расписании. Это выбор. А правильный выбор — это сила 💥 #школаБескудниково #Предпрофиль #Медиакласс #ИТКласс #МедицинскийКласс #ЕГЭ2026 #10Класс #Профориентация #Поступление #БудущееЗдесь

🌤️Как правило, в летнее время потребность в энергии снижается по сравнению с зимой, в связи с чем меняется рацион питания. Какие правила питания нужно соблюдать летом для поддержания здоровья? 🗣️Советник директора по воспитанию, Крутенкова Наталья Сергеевна, рекомендует придерживаться следующих принципов питания летом: 🥗Сократить калорийность рациона Летом, в сильную жару, наша двигательная активность снижается, следовательно, сокращаются затраты энергии. Логично на период летней жары уменьшить калорийность рациона, причем желательно это сделать за счет его жировой части. Но это не значит, что жиры надо исключить полностью, они - обязательная составляющая нашего питания, поэтому просто замените вредные жиры на полезные. 🍲Летом вкусовые предпочтения меняются: вместо теплых пирожков и наваристых супов хочется салатов из свежих овощей и освежающих соков. И это не удивительно, ведь летом наш организм переходит на особый режим, когда жидкость и витамины ему более необходимы, нежели жиры. 🍅🫑Включать в рацион больше овощей Сезонные овощи — идеальная составляющая летнего меню. Кабачки, огурцы, помидоры, капуста, перец и другие овощи восполняют потребность в витаминах, минералах и антиоксидантах. Свежие овощи и зелень желательно сделать основой рациона питания летом. Готовьте всевозможные овощные супы, окрошки, рагу, салаты. Помните про изобилие пряных трав и листовых овощей! Салат, щавель, крапива, укроп, петрушка, руккола, базилик! Травы - достойный источник минеральных веществ, витаминов, пищевых волокон и других полезных веществ. Для летнего рациона салат – идеальное блюдо, только заправляйте его не майонезом, а домашним йогуртом, сметаной, растительными маслами или соком цитрусовых. 🧂Ограничить употребление соли Наслаждайтесь естественным вкусом овощей, исключите дополнительное присаливание. 💧Не допускать обезвоживания Рекомендуем вовремя пополнять запас жидкости в организме, еще до появления чувства жажды. Жажда и сухость во рту уже свидетельствует об обезвоживании организма, этого не следует допускать. Оптимально - выпивать по 2-2,5 литра в день. Утро рекомендуется начинать со стакана чистой питьевой воды, выпитой до завтрака. 🫖В течение дня компенсируйте потребности в жидкости употребляя теплые чаи. Полезны чаи с сухофруктами и травяные чаи из свежих трав: мятой, листьями смородины и малины, мелиссой, соцветиями клевера. Очень полезен зеленый чай с мятой или мелиссой и с ложечкой меда. Откажитесь от сладких газированных напитков, которые не утоляют жажду и очень вредны для здоровья! 🍒🍏Включать в рацион сезонные ягоды и фрукты Лучший источник природных витаминов и антиоксидантов — это фрукты и ягоды. Виноград, клубника, малина, ежевика, абрикосы, сливы, груши, персики, дыни и другие сезонные фрукты, легко усваиваются организмом и являются незаменимыми составляющими летнего меню. 🍽️Соблюдать режим питания Лето вносит коррективы и в режим питания. Завтракать желательно до 8 утра, обедать – до полудня, а ужинать не позже 18-19 часов. Максимум калорийности должен приходиться на утренний прием пищи, а ужин должен содержать в себе минимум калорий. 🙌Помните, что к правильному питанию летом требуется привыкнуть. А это значит, что резко менять свой рацион нельзя, лучше делать это постепенно. Всем приятного аппетита!🫶🏻 #школаБескудниково #ДОНМ #Нашепитание #полезныесоветы

⚡ Стартовала приёмная кампания в колледжи Москвы! Абитуриенты могут подать заявления сразу на 5 специальностей в одном колледже или разных. «В этом году мы увеличили количество бюджетных мест в колледжах Москвы для столичных девятиклассников до рекордных 43 тысяч. Причём мы сделали упор именно на самые востребованные направления: ИТ, медицину, педагогику, транспорт, сферу гостеприимства, правоохранительную деятельность, пожарную безопасность и многие другие специальности, которые нужны экономике города», — рассказала заммэра Анастасия Ракова. Для выпускников 9 классов московских школ 2025 года заявления принимаются: ✅ до 26 июля — при отсутствии вступительных испытаний ✅ до 20 июля — если есть вступительные испытания Для остальных абитуриентов: ✅ до 15 августа — при отсутствии вступительных испытаний ✅ до 10 августа — если есть вступительные испытания Подробно о правилах подачи документов читайте здесь. Выпускники, сделайте первый шаг к любимому делу. У вас всё получится! 💝 ❤️ Московское образование | #КолледжиМосквы

Музыкальный подарок от наших педагогов!!! 💞 #школаБескудниково #ДОНМ