С добрым утром! 🖤 Если 2-3 раза в неделю утро у вас не начинается с тренировки, то вы точно не заботитесь о своем здоровье 😱 Сегодня покажу наших мужчин 🥷 У каждого из них разные цели и уровень физической подготовки, но каждый, через 3 месяца будет сильнее, техничнее и быстрее 🏃🏽 А как проходит ваше утро? 🏴

Сколько стоит твое здоровое и выносливое тело? Несмотря на то, что спорт сейчас активно популяризируется, это не мешает нам инвестировать в продукты, которые медленно, но верно нас разрушают. Каждый день мы выбираем дешевый дофамин, либо стараемся найти гибкий зож, который спустя время выносит нас в одну понятную крайность. Мы легко тратим 5к на кофе, алкоголь и другие мелочи. Но вы задумывались, сколько денег вы инвестируете в свое состояние и уровень энергии ? Run Damn - это про новые навыки, выносливость, дисциплина и комьюнити людей, с которыми хочется двигаться вперёд. Это та самая инвестиция, которая поможет тебе в период межсезонья не потерять себя в череде плохой погоды, праздников и прочих событий выживающих из колеи. И сегодня последний день октябрьского набора в RD! А ещё я подготовила для вас скидку 500 ₽ на тарифы с обратной связью лично от меня. Если давно хотели начать, самое время присоединиться! 👇 Вступить в клуб и активировать скидку: https://t.me/rundamn_bot?start=elite500

Упражнения для голеностопного сустава 🦶🏽 Рекомендую добавлять упражнения в свою разминку (перед тренировочным процессом). Каждое упражнение выполнять от 10 до 20 повторений, 2-4 подхода. Оборудование: полотенце/тряпка, мфр мяч/теннисный мяч. ✅Стабильность голеностопного сустава ✅Крепкий свод стопы ✅Стабильный коленный сустав ✅Профилактика травм голеностопа (и на вышележащий сегмент) ✅Баланс Еще больше тренировок и упражнений в закрытом беговом сообществе ⬇️ 👉 Вступить в клуб: https://t.me/rundamn_bot?start=tariffs