Новички перед записью на курс по тб стесняются, - якобы мы еще бегать не начали, там наверно все уже такие крутые и все умеют. На самом деле это не так, Анастасия пришла на 9 поток курса по тб с нулевым бэграундом. И проявила себя там, где другие сдаются. Я хочу выделить 3ри основных момента, где была проделана большая работа: 1. Техника бега. На видео традиционно «до» и «после». Поменяли движение на техничное, убрав выхлест и приземление практически на прямую ногу. Здесь хочу отметить, что очень долго не получалось научиться бежать технично. Но не смотря на большое количество неудачных попыток, Анастасия не опустила руки и продолжила обучаться, добившись результата. 2. Слабость и дисбалансы ОДА. В процессе тренировок постоянно вылазили дисбалансы, которые создавали проблемы и мешали бегать. А так же слабость опорно-двигательного аппарата постоянно проявлялась. Но не смотря на преграды, Анастасия стойко решала все проблемы и двигалась дальше. 3. «Маленькая бутылка». Аэробный порог у Анастасии был на темпе 9.30. Даже не нужно было бегать, он был «выработан» во время ходьбы. Чтобы сдвинуть его с места, была проделана большая работа, которая требовала увеличения мощности и повышения экономичности в рамках этого темпа. С помощью одного бега это не сделать, какая бы беговая программа не было составлена. Но не смотря на такие данные, удалось поднять Аэп с 9.30 до 5.50 (Для тех кто до сих пор в танке, и не понимает о чем речь- если твои данные спустя время позволяют бежать на Аэп по 5.00 например, то для этого ты ничего не сделал- просто бегал, так умеют все. Но если после «выработанного» состояния, ты добился повышения Аэп с 5.00 до 4.00-3.30, то это говорит о том, что у тебя есть знания и повышенная работоспособность) ………………… Подведя итог, скажу, что характер проделанный работы заслуживает отдельного уважения. И я рад что удается взаимодействовать с такими людьми 😌🤝💪🔥👍 …………….

Доходит до абсурда…… У каждого своя техника бега, потому что все люди разные. Но пробежать марафон за 5 часов может каждый. Интересно наблюдать, как некоторые «специалисты» противоречат сами себе, даже не замечая этого. Когда речь заходит о технике бега, они начинают рассказывать, что все люди разные. У каждого своя анатомия, строение тела, длина конечностей, поэтому и техника бега должна быть индивидуальной. Но стоит заговорить о результатах, как все индивидуальные особенности куда-то исчезают. Оказывается, каждый человек способен пробежать марафон за 5 часов с дивана. Получается довольно интересная подмена понятий. Когда речь идёт о технике, все люди разные. Когда речь идёт о генетических возможностях, все вдруг становятся одинаковыми. Но почему-то забывают, что люди различаются не только строением тела, но и составом мышечных волокон, их окислительными возможностями и генетически обусловленным потенциалом развития выносливости. У одного человека после подготовки аэробный порог может находиться на темпе 4:30 мин/км, а у другого — на 8:00 мин/км. И даже при сопоставимых тренировочных условиях их физиологические возможности не обязательно станут одинаковыми. Соответственно, для первого марафон за 5 часов может оказаться относительно простой задачей, а для второго — серьёзным испытанием. И вот что интересно 👇 Почему, когда речь заходит о технике бега, индивидуальные особенности человека становятся главным аргументом, а когда обсуждаются физиологические возможности, эти же «специалисты» начинают всех равнять под одну гребёнку? Может, проблема не в индивидуальных особенностях, а в том, что некоторые «специалисты» используют их только тогда, когда им это удобно? А вы замечали подобные противоречия?

Обстановка такая 👇 Выхожу утром на пробежку, лежит на пол улицы питон 🐍 Решил днем прогуляться, бежит варан 🦎 Вечером чуть не наступил на скорпиона 🦂 У вас как дела? 😃 ………